Сұйықтықты үнемі қабылдау денсаулықты сақтаудың маңызды компоненті болып табылады, бірақ көптеген адамдарға күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішу қиынға соғады. Қияр суы-бұл мәселенің тамаша шешімі, шырындардың, газдалған сусындардың және басқа сусындардың калориясыз дәмін қосады. Сіз қиярдан су жасай аласыз, осылайша сізде ылғалды ұстайтын дәмді нәрсе болады немесе оны қонақтарға ұсынып, әсерлі үй иесі жасай аласыз.
Құрамы
- Орташа мөлшердегі қияр
- 1900 мл су
- (Қосымша) жалбыз, цитрус жемістері, құлпынай, ананас, газдалған су
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қиярдан су жасау
Қадам 1. Қиярды дайындаңыз
Қиярды кір немесе бактериялардан тазарту үшін жуыңыз. Қажет болса, көкөніс тазартқышты немесе кішкене пышақты қолданып қиярдың қабығын тазалаңыз.
-
Тағы бір қызықты нұсқа - теріні жіңішке тазарту және оны гарнирге қалдыру.
Қиярдан су жасау 1 -қадамБуллет1 - Қиярдың қабығын тазарту - бұл талғамға байланысты мәселе, егер сіз қиярдың сыртқы түрін және құрылымын ұнатсаңыз да, терісі болса да.
Қадам 2. Қиярды кесіңіз
Өткір пышақпен қиярды екіге бөліңіз. Олардың әрқайсысын қалыңдығы 0,6-1,25 см болатын тілімдерге кесіңіз.
-
Қажет болса, қиярдың тұқымын қиярды кесер алдында қасықпен алып тастаңыз. Қияр тұқымдары жеуге жарамды, бірақ кейбір адамдар оларды сусындарда пайдаланбауды жөн көреді.
Қияр суын жасаңыз 2 -қадамBullet1
Қадам 3. Қияр тілімдерін құмыраға салыңыз
Қияр кесектері қалқып шығады, сондықтан егер сіз күшті сусын алғыңыз келсе, қияр судың бетінен төмен болатындай етіп қияр үстіне мұз салыңыз.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қиярды ішкенге дейін кем дегенде бір сағат суға салып қойыңыз, сонда дәмі суға сіңеді.
- Қияр суын түнде қалдыру бұл сусынның дәмін күшейтеді.
- Қызмет көрсетер алдында ақырын араластырыңыз.
Қадам 4. Шайнекке су құйыңыз
Қанша су құмыраның көлеміне байланысты болады, бірақ жақсы бастау коэффициенті - бір қиярға 1900 мл су.
- Қияр шырыны ең жақсы салқындатылған, сондықтан тоңазытқышқа сәйкес келетін құмыраны таңдаңыз.
- Егер бұл мүмкін болмаса, қызмет көрсетер алдында сусынның салқындауы үшін құмыраға мұз қосыңыз.
Қадам 5. Шайнекті сумен толтырыңыз
Сол қиярды немесе басқа да вариацияларды сусынға қияр суының бірнеше порциясы үшін қолдануға болады. Қызмет көрсеткен кезде қияр тілімдерін құмыраға қалдырыңыз және құмыраны қайтадан толтырыңыз.
- Егер қияр шырыны дәмді болмаса, оны тастаңыз немесе қиярдың қалған тілімдерін жеп қойыңыз.
- Қияр суын екі күн ішінде тұтыныңыз, себебі бұл оның сақтау мерзімін қысқартады және қияр ұзақ уақыт шіри бастайды.
2 бөліктің 2 бөлігі: әртүрлілікті қосу
Қадам 1. Жалбыз жапырақтарын суға салыңыз
Жалбыздың бірнеше жапырағын ағын су астында жуыңыз. Жалбыз жапырақтарын кішкене лентаға кесіңіз, бұл хош иістің жақсы сіңуіне мүмкіндік береді және нәтижесінде сусынға жапырақтың кішкене тілімдері шығады.
- Жалбыз көптеген супермаркеттерде бар, сонымен қатар бақшада өсіру үшін жеткілікті төзімді.
- Қияр суға жалбыз жапырақтарын қосу бұл сусынды қант қоспай -ақ тәтті етеді.
Қадам 2. Суды цитрус жемістерімен араластырыңыз
Лимон, әк және тәтті апельсин қияр суға калория қоспай күшті дәм береді. Егер дереу қызмет етсеңіз, жемісті екіге бөліп, шырынды дайын қияр шырынына сығыңыз. Жеміс тілімдерін қиярмен ұзақ уақыт сіңдіру үшін қалдыруға болады.
- Жемістерді жууды ұмытпаңыз, әсіресе егер сіз тілімдерді сіңдіргіңіз келсе.
- Сақ болыңыз, жеміс құрамында сусынға түсетін тұқымдар болуы мүмкін.
- Цитрус жемістері сүйек пен бұлшықетті нығайтуға қажет С витаминінің маңызды көзі болып табылады.
Қадам 3. Кесілген құлпынай қосыңыз
Құлпынайдың жоғарғы қорғаныш жапырағын кішкене пышақпен алып тастаңыз және кірді кетіру үшін жемісті жуыңыз. Құлпынайларды екіге бөліп, қиярға сіңдіріңіз.
- Құлпынай қан қысымын төмендетуге көмектесетін калийдің маңызды көзі болып табылады.
- Құлпынайдың дәмі маусым мезгілінде болады. Қараңғы қызыл құлпынайларды іздеңіз, оларда әлі де қорғаныш шыңдары бар.
Қадам 4. Мұздатылған ананас қосыңыз
Ананас кесектері қияр шырынына қышқыл дәм береді. Жаңа піскен немесе консервіленген ананас турап, оны тез қосу үшін мұздатқышқа салыңыз.
Қияр суы бар құмыраға 100 грамм мұздатылған ананас қосыңыз
Қадам 5. Қарапайым судың орнына газдалған суды қолданыңыз
Бастапқы сіңдіру үшін құмыраның жартысын газдалған сумен толтырыңыз, ал қалғанын салқын сумен қосып, максималды дәм мен жарқыраған көпіршіктерге қызмет етпес бұрын қосыңыз.
- Газдалған су немесе басқа газдалған су сізге сатылатын сусындар сияқты калория немесе қант қоспай сода ішу сезімін береді.
- Егер калорияларды ескеру қажет болса, сода көпіршіктерінен басқа ештеңе қоспайтындығыңызға көз жеткізу үшін бөтелкедегі газдалған су жапсырмасын тексеруді ұмытпаңыз.
- Есіңізде болсын, газдалған су уақыт өте келе жұмсақ дәмді болады, сондықтан банканы ашып, оны салқындатудан гөрі, оны ашпас бұрын тоңазытқышқа салған дұрыс.
