Грыжа дененің әртүрлі бөліктерінде пайда болуы мүмкін. Бұл ауру сонымен қатар ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудырады. Грыжа кезінде денеңіздің бір бөлігінің мазмұны қоршаған тіндер мен бұлшықеттерге түсіп, ауырсынуды тудырады. Грыжа іште, кіндік айналасында (кіндік), шап аймағында (феморальды немесе шап) немесе іште пайда болуы мүмкін. Егер сізде іштің грыжасы (хиатальды) болса, сізде де қышқылдық немесе қышқылдық рефлюкс болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз грыжаның ыңғайсыздығын жеңілдету үшін үйде ауырсынуды басқара аласыз және өмір салтын өзгерте аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Үйде грыжа ауырсынуын емдеу
Қадам 1. Мұз жинағын қолданыңыз
Егер сіз аздап ыңғайсыздық сезінсеңіз, грыжа аймағына мұз пакетін 10-15 минутқа қойыңыз. Дәрігердің рұқсатын алғаннан кейін күніне 1-2 рет жасаңыз. Мұз пакеті ісік пен қабынуды азайтуға көмектеседі.
Ешқашан мұз қаптамасын теріге тікелей қолданбаңыз. Мұзды теріге қолданар алдында сүлгімен немесе дәке матамен оралғанына көз жеткізіңіз. Осылайша сіздің теріңіздің тіндері зақымдалмайды
Қадам 2. Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
Егер сізде жеңіл грыжа ауруы болса, ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты коммерциялық ауруды басатын құралдарды қолданыңыз. Әрқашан дәрі -дәрмек қаптамасындағы дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Егер сіз коммерциялық ауруды басатын құралға бір аптадан астам уақыт бойы сенсеңіз, дәрігерге хабарласуыңыз қажет. Ол күшті ауырсынуды тағайындай алады
Қадам 3. Рефлюкске қарсы дәрі қабылдаңыз
Егер сізде хиатальды (асқазан) грыжа болса, сізде рефлюкс деп аталатын гиперацидтілік болуы мүмкін. Қышқыл шығаруды төмендету үшін асқазанды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер мен қышқылдарға қарсы препараттарды, протонды сорғы ингибиторлары (PPI) сияқты басқа рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз.
Егер рефлюкс белгілері бірнеше күннен кейін жақсармаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Егер рефлюкс емделмесе, өңешке қатты зақым келтіруі мүмкін. Сіздің дәрігер рефлюкс емдеуге және ас қорыту мүшелерін емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындайды
Қадам 4. Тіреуді немесе ферманы салыңыз
Егер сізде шап (шап) грыжасы болса, ауырсынуды басатын арнайы тірек құралын қолдану керек. Дәрігерден іш киімге ұқсас ферма қолдануға қатысты кеңес сұраңыз. Сонымен қатар, грыжаның қозғалмауы үшін тірек белбеуін тағуға болады. Кронштейн тағу үшін арқаңызға жатып, грыжаны ыңғайлы сезінгенше орау керек.
Тіректер немесе ферма уақытша ғана қолданылуы керек. Бұл құралдардың ешқайсысы грыжаны емдей алмайды
Қадам 5. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктура - бұл белгілі бір энергия нүктелеріне жұқа инелерді енгізу арқылы дененің энергиясын реттейтін дәстүрлі медицина әдісі. Ауырсынуды жеңілдететін қысым нүктелерін ынталандыру арқылы грыжаны басқаруға болады. Грыжадан ауырсынуды басу тәжірибесі бар сертификатталған акупунктуристті табыңыз.
Акупунктура грыжаның ауырсынуын жеңілдетеді, бірақ сіз әлі де грыжаны емдеу үшін медициналық көмекке мұқтаж боласыз
Қадам 6. Егер қатты ауырсыну пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде грыжа бар болса, сіз асқазанда немесе шапта ерекше массаны/ауырлықты сезінуіңіз мүмкін, немесе қышқылдығыңыз немесе ойық жараңыз болуы мүмкін. Олай болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Көптеген грыжаларды физикалық тексеру және симптомдарды қарау арқылы анықтауға болады. Егер сіз дәрігерге қаралған болсаңыз, бірақ грыжаның симптомдары жақсармаса, дәрігерге басқа кездесуді тағайындаңыз.
Егер сіз грыжамен байланысты ерекше ауырсынуды сезсеңіз және іш, шап немесе феморальды грыжа диагнозы қойылса, дереу дәрігерге немесе жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз. Бұл ауру жедел жәрдемнің белгісі болуы мүмкін
Қадам 7. Амалды іске қосыңыз
Үйде грыжа ауруымен күресуге болатынына қарамастан, сіздің ауруыңыз емделмейді. Дәрігермен хирургиялық араласу туралы сөйлесіңіз. Дәрігер шығыңқы бұлшықетті орнына қайтаратын хирургиялық процедураны ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, аз инвазивті хирургиялық процедураны синтетикалық дәкемен грыжаны қалпына келтіру үшін кішкене кесу арқылы жасауға болады.
Егер грыжа сізді жиі мазаламаса және сіздің дәрігеріңіз бұл кішкентай грыжа деп есептесе, онда операция қажет емес болуы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Тамақтың кішкене бөліктерін жеңіз
Егер сізде созылмалы грыжадан жара пайда болса, асқазанға түсетін жүктемені азайтыңыз. Айла - шарасы, әр тамақ кезінде тағамның бөлігін азайту. Асқазан тезірек қорытылуы үшін баяу тамақтану керек. Ол сондай -ақ әлсіз іштің сфинктеріне (LES) қысымды жеңілдетеді.
- Ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын тамақтанбауға тырысыңыз. Бұл ұйықтау кезінде іш бұлшықеттеріне жүктемені болдырмайды.
- Асқазан қышқылының мөлшерін азайту үшін диетаны өзгерту керек. Майлы тағамдарды, шоколадты, жалбызды, алкогольді, пиязды, қызанақты және цитрусты қоспаңыз.
Қадам 2. Іштің қысымын төмендетіңіз
Асқазан мен іш қуысын қыспайтын киім киіңіз. Қатты киім немесе белбеу тағуға болмайды. Біз белге бос болатын киімдерді таңдауға кеңес береміз. Егер сізге белбеу тағу қажет болса, керілуді белге тым тығыз болмайтын етіп реттеңіз.
Іштің немесе іштің тарылуы грыжаның қайталануын тудыруы және гиперацидті күшейтуі мүмкін. Асқазан қышқылын өңешке қайта енгізуге болады
Қадам 3. Артық салмақтан арылу
Егер сізде артық салмақ болса, іш пен іш бұлшықеттеріне қысым да артады. Бұл қосымша қысым басқа грыжаның даму қаупін арттыруы мүмкін. Бұл асқазан қышқылын өңешке қайтарып, рефлюкс пен гипер қышқылды тудыруы мүмкін.
Баяу арықтауға тырысыңыз. Аптасына максималды салмақ -1 кг жоғалтыңыз. Диета мен жаттығу бағдарламасын түзету үшін дәрігермен кеңесіңіз
4 -қадам. Негізгі бұлшықеттерді жұмыс жасаңыз
Сіз ауыр салмақты көтермеуіңіз немесе денеңізді шамадан тыс жүктемеуіңіз керек болғандықтан, бұлшықеттеріңізді күшейтетін және қолдайтын жаттығулар жасаңыз. Арқаңызда жатып, келесі жаттығулардың бірін орындап көріңіз:
- Аяқтарыңыз сәл бүгілген етіп екі тізеңізді көтеріңіз. Аяқтарыңыздың арасына жастық қойып, жамбас бұлшық еттеріңізбен жастықты қысыңыз. Бұлшықеттерді босаңсытып, жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
- Қолдарыңызды екі жаққа қойып, тізелеріңізді ауаға көтеріңіз. Екі аяғыңызды қолданыңыз және ауада педаль қозғалысын жасаңыз. Бұл қозғалысты құрсақ бұлшықеттерінің созылуын сезінгенше жалғастырыңыз.
- Аяқтарыңыз сәл бүгілген етіп екі тізеңізді көтеріңіз. Қолыңызды бастың артына қойып, денеңізді шамамен 30 градусқа бүгіңіз. Сіздің денеңіз тізеге жақын болуы керек. Бұл позицияны ұстаңыз және баяу босатыңыз. 15 рет қайталаңыз.
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Егер сізде рефлюкс болса, темекіні тастаңыз. Темекі шегу асқазан қышқылының жоғарылауына және рефлюкс жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз грыжаны емдеу үшін операция жасауды жоспарлап отырсаңыз, дәрігер сізге операциядан бір ай бұрын темекі шегуді тоқтату керектігін айтады.
Темекі шегу операциядан кейін дененің сауығуын қиындатады және операция кезінде қан қысымын көтереді. Шылым шегу сонымен қатар грыжаның қайталану қаупін арттырады және операциядан инфекцияны жұқтырады
3 -тің 3 -бөлігі: Шөптік медицинаны қолдану
Қадам 1. Қойшының сөмкесін қолданыңыз
Бұл өсімдік (шөпке байланысты деп саналады) дәстүрлі түрде ісіну мен ауруды басу үшін қолданылады. Ауырған жерге қойшының әмиянының эфир майын жағыңыз. Сіз сондай -ақ шопанның әмиянына қосымша сатып ала аласыз. Әрқашан өнімнің қаптамасында көрсетілген дозалау нұсқауларын орындаңыз.
Зерттеулер сонымен қатар шопанның әмиянының қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін көрсетеді. Бұл өсімдік инфекцияның алдын алады
Қадам 2. Шөптен шай ішіңіз
Егер сізде грыжадан жүрек айнуы, құсу және рефлюкс пайда болса, имбирь шайын ішіңіз. Зімбір қабынуға қарсы қасиетке ие және асқазаныңызды тыныштандырады. Зімбірден шай пакетін немесе 1 шай қасық жаңа туралған имбирьді дайындаңыз. Шай пакетін немесе жаңа имбирді қайнаған суға 5 минут жібітіңіз. Зімбір шайын тамақтанудан жарты сағат бұрын ішіп, оның пайдасын арттырыңыз. Зімбір шайы жүкті және бала емізетін әйелдерге қауіпсіз.
- Асқазанды тыныштандыру және асқазан қышқылын азайту үшін аскөк (аскөк) шайын ішіп көріңіз. 1 ас қасық аскөк тұқымын езіп, ыстық суға 5 минут жібітіңіз. Күніне 2-3 стаканға дейін ішіңіз.
- Сіз сондай-ақ түймедақ шайын немесе қыша ұнтағын немесе ыстық сумен пайдалануға дайын қоспаны ішуге болады. Бұл сусындардың барлығы қабынуға қарсы қасиетке ие және асқазан қышқылын төмендету арқылы асқазанды жеңілдетеді.
Қадам 3. Мия (мия) тұтыныңыз
Миядан жасалған (мия тамыры дегликирризирленген) шайнайтын таблеткаларды іздеңіз. Бұл шөп асқазанды емдей алады, сонымен қатар қышқылдылықты бақылайды. Қаптамадағы нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Әдетте бұл таблеткалар 4-6 сағат ішінде 2-3 дәнге дейін қабылданады.
- Сақ болыңыз, өйткені мия денеде калий жетіспеушілігін тудыруы мүмкін, ол жүрек аритмиясына ауысуы мүмкін. Егер сіз мия тамағын көп қолдансаңыз немесе оны екі аптадан артық қолдансаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
- Тайғақ қарағаш - бұл таблетка немесе сусындар түрінде қолдануға болатын тағы бір шөп қоспасы. Бұл шөп тітіркенген тіндерді жабады және тыныштандырады және жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз.
Қадам 4. Алма сірке суын ішіңіз
Егер сізде рефлюкс ауыр болса, алма сірке суын ішіп көріңіз. Кейбір адамдар қышқылдың қосылуы денені қышқыл өндірісін төмендетеді деп ойлайды. Бұл процесс кері байланысты тежеу деп аталады және әлі де қосымша зерттеулерді қажет етеді. 1 ас қасық органикалық алма сірке суын 0,2 литр суға араластырыңыз, сосын таусылғанша ішіңіз. Қаласаңыз, дәмді қосу үшін аздап бал қосуға болады.
Сіз сондай -ақ лимон немесе әк шырынын өзгерте аласыз. Бірнеше шай қасық лимон немесе әк шырынын сумен араластырыңыз. Қаласаңыз, дәм қосу үшін аздап бал қосыңыз. Тамақтанар алдында, кезінде және кейін ішіңіз
Қадам 5. Алоэ шырынын ішіңіз
Алоэ верасының органикалық шырынын (гель емес) дайындап, кесе ішіңіз. Мүмкіндігінше көп ішуге болады, алое вера-табиғи лактивті дәрі болғандықтан, оны тәулігіне 1-2 шыныаяқпен шектеген дұрыс.
