Әркім әр түрлі себептермен ренжітуі мүмкін болса да, отбасы мүшелерін ренжітеді. Тітіркендіретін бауырмен күресу үшін алдымен оларға сенудің, олардың мінез -құлқына жауап берудің немесе олармен келісудің қажеті жоқ екенін түсіну керек, бірақ бұл сіздің бұдан былай ашуланбайтыныңызға кепілдік бермейді. Сіз не істесеңіз де, сіз өзіңізді мазалайтын бауырларыңызбен кездесуден аулақ бола алмайсыз. Олармен күресудің бірнеше әдістері бар. Сіз жұмыс істейтін трюк тапқанша бәрін сынап көріңіз!
Қадам
5 -ші әдіс 1: Тітіркену сезімін болдырмау
Қадам 1. Тітіркендіретін бауырлармен кездесуден аулақ болыңыз
Егер сізді үнемі ашуландыратын бауырларыңыз болса, оларды мүмкіндігінше көрмеуге тырысуға болады.
- Егер сіз олардан толықтай аулақ бола алмасаңыз, олармен мүмкіндігінше аз уақыт өткізуге тырысыңыз.
- Егер олармен уақыт өткізуге тура келсе, олармен көп сөйлеспеуге тырысыңыз.
Қадам 2. Тітіркендіретін бауырды елемеңіз
Егер сізге өте тітіркендіретін іні -қарындасты кездестіру қажет болса, олар сізбен сөйлескенде немесе тітіркендіргіш нәрсе жасаған кезде оларды елемеуге тырысыңыз. Сондай -ақ, олар тітіркендіре бастаған кезде олардан кетуге болады.
Тітіркендіргіш мінез -құлықты елемеу (олардың көптеген түрлері бар), олардан тітіркендіретін болса да, олардан аулақ болудың тамаша тәсілі
3 -қадам. Бірдеңе жасаңыз
Жалғыз өзіңіз жасай алатын әрекеттер сіздің айналаңызда бауырларыңызды ашуландырудан қорғайтын қабырға жасай алады.
- Қашып кету үшін ас үйге немесе жатын бөлмеге барыңыз.
- Құлаққап киіңіз (құлаққап). Құлаққаптарды пайдалану айналаңыздағылардың сөйлесуге көңіл -күйіңіз жоқ екенін және сіз шынымен ән, подкаст немесе кез келген нәрсені тыңдайтындығыңызды білдіреді.
- Кітапты оқу. Әдетте, сіз кітап оқып отырғанда, тіпті ашуланшақ адамдар сізді мазаламайды. Егер олар сізді мазалай берсе, сіз былай деп жауап бере аласыз: «Мен жұмысыма/мектепке тапсырма үшін бірдеңе оқып жатырмын. Бұл маңызды ».
4 -қадам. Шапағат ете алатын адамды табыңыз
Сіздің анаңыз, әкеңіз, ағаңыз, әпкеңіз немесе досыңыз сияқты тітіркендіргіш ініңізбен қалай күресуге болатынын білетін адамды табыңыз, сонда сіз олардан көмек сұрай аласыз және бауырыңызға тиюге болмайды.
- Сіз оларға не істегіңіз келетінін алдын ала айтуыңыз керек. Оларды жай ғана қабылдамаңыз және сіз жасырынып жатқанда, олар тек өз жұмысын жасайды деп күтпеңіз.
- Сізге делдал болғысы келетін адамдарға әділ баға төлеу керек!
5 әдісі 2: Ауру бауырлармен сөйлесу және байланыс орнату
1 -қадам. Егер сіз ренжітетін бауырыңызбен сөйлесіп жатсаңыз, жауап бермес бұрын күтіңіз
Сөйлеуден бұрын терең тыныс алыңыз және үзіліс жасаңыз.
- Кейде сіздің тітіркендіретін бауырыңыз тақырыпты күрт өзгерте алады, сондықтан сізге басқа нәрсені іздеудің қажеті жоқ.
- Сөйлеу алдында терең тыныс алып, кідіре отырып, сіз өзіңізге ойлануға уақыт бересіз, сондықтан сіз кейін өкініп қалуыңыз мүмкін бірдеңе айтпаңыз немесе айтпаңыз.
- Әдетте үнемі қойылатын мазалайтын сұрақтарға кейбір жауаптарды алдын ала дайындаңыз.
Қадам 2. Олар айтқан ренжітуді қайталаңыз
Біреудің саған айтқанын қайталау - олардың айтқандарына назар аударғаныңды білдірудің ең жақсы әдісі.
Тыңдау - үйрену керек дағды. Олардың айтқандарын қайталау олардың айтқандарынан толық хабардар ете алады, сондай -ақ егер біреу өздеріне дәл солай айтса, қандай сезімде болатынын көрсетеді
3 -қадам. Тақырыпты өзгерту
Егер сіздің әпкеңіз қатты ашуланса, тақырыпты өзгертуге тырысыңыз немесе олардан күтпеген жерден бірдеңе сұраңыз.
4 -қадам. Сіз сөйлеген кезде құрметпен, шынайы және дипломатиялық түрде сөйлеңіз
Құрметпен жауап берулеріңізді өтінемін. Сіз бергіңіз келетін ақпаратпен жауап бересіз. Олар сізден бірдеңе сұрағанда, мүмкіндігінше шыншыл болуға тырысыңыз.
Жақсы тыңдаушы болуға тырысыңыз. Жақсы тыңдаушы болу үшін, сөйлесіп тұрған адам сөйлескенше күтудің қажеті жоқ
5 -қадам. Сізде және сіздің бауырыңызда эмоция тудыратын тақырыптардан аулақ болыңыз
Саясатқа деген көзқарастарыңыз іні -қарындастарыңыздан өзгеше екенін немесе пирсинг пен көк шашты ата -әжелеріңіз ұнатпайтынын білетін шығарсыз. Мүмкіндігінше, олармен қақтығыстарға жол бермеу үшін, көзқарасыңызды немесе сыртқы келбетіңізді аздап түзетуге тырысыңыз.
- Сезімтал немесе арандататын тақырыптардан аулақ болуға тырысыңыз. Оның орнына басқа қауіпсіз тақырыпты ұсыныңыз.
- Егер олар саған бірдеңе айтса, жақсы болсын, жаман болсын, тек рахмет айт, содан кейін оны ұмыт.
- Олармен әрқашан дауласпаңыз. Пікірлердің айырмашылығы қақтығысты тудыруы мүмкін нәрселердің бірі.
Қадам 6. Жауап беру үшін не таңдағаныңызға абай болыңыз
Олардың айтатын барлық оғаш, дөрекі, дөрекі немесе ақымақ сөздері сізді айыптауға тұрарлық емес.
Егер олар сізге ұнайтын біреу туралы жаман немесе оғаш бірдеңе айтса, сіз ол адамды қорғағыңыз келуі мүмкін. Сондықтан алдын ала бірнеше жауаптар немесе түсініктемелер дайындаңыз
Қадам 7. Егер сізге демалу қажет болса, демалуға барыңыз
Біреуден қашудың қажеті жаман емес. Кешірім сұрап, ақтау айтып, тынышталғаннан кейін қайтып оралу арқылы жалғасып жатқан әңгімеден үзіліс алуға болады.
Егер сізге тағы да демалу қажет болса, жалғастырыңыз! Қажет болғанша қайталаңыз. Мүмкін, сіз бұрын сөйлесуден қашқақтап немесе елемеген кезде сөйлесуге тырысқанда, сізге үзіліс қажет болуы мүмкін
8 -қадам. Шектеулеріңізді біліңіз және өзіңіз қойған шектеулерді ұстаныңыз
Сіздің ашулануды тудыратын нәрсені білу - ыңғайсыздықты болдырмаудың бірінші қадамы.
- Мүмкін болса, ренжіткен іні -сіңліңізден ұнатпайтын тақырып туралы сөйлемеуін сұраңыз немесе мүмкін болған кезде олардың сұрағы мен жауабын есте сақтайтыныңызды айтыңыз.
- Егер олар талап етсе, аузыңызды жабыңыз және тақырыпты өзгертіңіз.
Қадам 9. Не болғанын ұмытып, өміріңізді жалғастырыңыз
Егер жоғарыда келтірілген амалдардың ешқайсысы көмектеспесе, әңгімеңізді ұмытып кетіңіз.
- Бір нәрсеге жауап бермеу арқылы сіз шынымен де жауап бердіңіз. «Бұл тақырып туралы айтудың қажеті жоқ» деп айтыңыз.
- Қашып кету сіздің өзіңізді құрметтейтіндігіңізді және жеке ұстанымдарыңызды сақтай алатындығыңызды көрсетеді. Қалғанының барлығын елемеңіз!
5 -ші әдіс 3: Тітіркендіретін бауырларды қабылдау
Қадам 1. Тітіркендіретін бауырыңызды мойындаңыз
Сіздің ренжіткен бауырыңызды түсіну әрдайым оңай емес, бірақ сіз оны іске асыруға тырысатын бірнеше нәрсе бар:
Бірнеше қысқа сәттерді жалғыз қызыңызбен өткізіңіз. Бұл сіз аулақ болғыңыз келетін нәрсе болуы мүмкін, бірақ толық назар аудару, тіпті қысқа уақытқа болса да, олардың тітіркендіргіш көзқарасынан арылуға көмектеседі
Қадам 2. Оларды өзгертуге тырыспаңыз; оларды сүю
Бұл сіздің шынайы сезіміңізге қарама -қайшы болуы мүмкін, бірақ сүйіспеншілікпен қарау тітіркендіргіш әрекетті тоқтату үшін тиімді. Сонымен қатар, бұл көзқарас сіздің көзқарасыңызды өзгерте алады.
- Оларды өзгерту - сіздің өмірдегі мақсатыңыз емес, өйткені сіздің сәттілікке жетуіңіз екіталай және бұл сіздің энергияңызды жоғалтады.
- Сіз не айтсаңыз да, не істесеңіз де сүйіспеншілік пен қабылдауға тырысыңыз.
3 -қадам. Өзіңізді қабылдаңыз
Тітіркендіргіш адамдармен жақсы қарым -қатынаста болмайтындығыңызды және сіздің отбасыңыздың кейбір мүшелері осылай әрекет ететінін қабылдаңыз.
- Сіз ренжіген кезде оларды кінәламаңыз. Сіз бұл күйзелісті жеңе алмайтын адамсыз, және бұл сіздің сезімдеріңізді басқарудың бірінші қадамы.
- Айналаңыздағы адамдарға қарамастан, жақсы адам болу үшін не істей алатындығыңызға назар аударыңыз. Өзіңізге назар аудара отырып, сіз әрқашан өзіңізді дамыта аласыз және басқалардан жақсы боласыз.
4 -қадам. Сүйетін және шыдамды адам болыңыз
Өзіңізге және айналаңыздағыларға жанашырлық пен шыдамдылық таныту сіздің ашуланшақтықты жеңуге үлкен үлес қосады.
- Мейірімділік пен шыдамдылық белсенді, енжар емес және оны дамытуға уақыт қажет.
- Сіз әрқашан сүйіспеншілік пен шыдамдылыққа қол жеткізе алмайсыз, бірақ іні -қарындастың бар болуы сізге шыдамдылық танытуға мүмкіндік береді!
5 -ші әдіс 4: Тітіркендіретін бауырларға бару
Қадам 1. Қысқа сапарды жоспарлаңыз
Егер сіз тітіркендіретін бауырыңызға барсаңыз, мейлі кешкі асқа болсын, мейлі демалыс күндері болсын, сәл ұзақ тұруды жоспарлаңыз.
- Егер сіз кешкі асқа шақырылсаңыз, екі -үш сағат қана беріңіз. Кешкі асқа бір жарым сағат жеткілікті.
- Егер сізді демалыс күндері қонаққа шақырса, ең көбі үш сағатты бөліп, нақты бір іс -әрекетті жоспарлауға тырысыңыз, осылайша сізде бірігіп істеуге болады.
Қадам 2. Сабыр сақтаңыз
Егер сіз мазасыз, мазасыз немесе ренжіткен бауырыңызбен кездескенге дейін ренжіген болсаңыз, онда сіз ашуланбастан немесе ашуланбастан кездесуді аяқтай алуыңыз екіталай. Стресс сізге жақсы шешім қабылдауға кедергі келтіруі мүмкін.
Кішкене күйзеліс сізді қоршаған ортаға көбірек көңіл бөлуге мәжбүр етеді, бірақ шамадан тыс стресс сізге қиын болуы мүмкін. Өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз. Бұл сізге сәйкес жауапты және дайындықты анықтауға көмектеседі
3 -қадам. Жақсы қонақ болыңыз
Жақсы қонақ болу сіздің үй иесінің уақыты мен әдеттерін құрметтеуді және ережелерді ұстануды, тіпті сізді қабылдауға кеткен шығындарды тиісті түрде өтеуге дейін баруды білдіреді.
- Жоспарларыңыз бен бос уақыттарыңызды талқылаңыз, осылайша сіздің кестеңізді өзгертуге, тұрғын үйді жалға алуға және т.б.
- Кеңістікті айналдырмаңыз, қыдырмаңыз немесе жуынатын бөлмені немесе асүйді ақылға қонымды түрде пайдаланбаңыз.
- Телефонмен қатты сөйлемеңіз немесе көпшілік алдында музыка тыңдамаңыз. Сыртқа немесе жатын бөлмеге кіріңіз немесе құлаққаптарды қолданыңыз.
- Жуынатын бөлмені немесе ас үйді қолданғаннан кейін тазалауды немесе жинауды ұмытпаңыз. Мүмкіндік болса, сіз үй иесіне ыдыс жуу, қоқыс шығару және т.б сияқты заттарды жинастыруға көмектесуді ұсына аласыз.
- Сіз өзіңіздің үй иесіне азық -түлік сатып алу немесе азық -түлікке тапсырыс беру сияқты бірдеңе жасауды ұсына аласыз, бұл сіздің жұмысыңызға кедергі келтірмеу үшін және сіздің сапарыңызға жұмсалған ақшаның орнын толтыру үшін.
- Үй иесіне сыйлық беріңіз, ал үйге оралғанда оған алғыс айтыңыз.
5 -ші әдіс 5: Бауырластардың мазасын алу
Қадам 1. Олар барған кезде кестеңізді тазалаңыз
Олар сізге маңызды екенін көрсетуге уақыт бөлуге тырысыңыз.
Егер сіздің бауырыңыз қонаққа келгенде сіздің жұмысыңызбен күресудің қажеті жоқ болса, сіз оларға бару кезінде аздап жұмыс істеу қажет болса да, сіз қатты күйзеліске ұшырамайсыз
Қадам 2. Олармен дұрыс амандасыңыз
Қонақтарды үйіңізге немесе қалаңызға қарсы алудың көптеген жолдары бар, бірақ жалпы алғанда сіз оларға тамақтануды және/немесе душ қабылдауды ұсына аласыз.
- Егер сіздің бауырыңыз сіздің үйде тұрса, олар тамақ ішуді немесе душ қабылдағысы келетінін сұраңыз.
- Тамақ ішкеннен және/немесе душ қабылдағаннан кейін және олардың заттарын бөлмесінде немесе қонақүйінде орналастырғаннан кейін олардың келу уақытына жасаған жоспарларыңызды талқылаңыз.
3 -қадам. Сапар кезінде олар қайда тұратынын жоспарлаңыз
Олардың жеке қажеттіліктері мен қалауы бойынша қайда тұратынына көз жеткізіңіз. Бауырласыңыздың ұйықтайтын бөлмесін мүмкіндігінше ыңғайлы етуге тырысу олардың көңілін қалдырады және олардың тітіркендіргіш әрекетін азайтады.
Сізге қонақ бөлмесі болу бақытына ие болуыңыз мүмкін, бірақ сіздің туыстарыңыз қонақүйде қалуға мәжбүр болса да, сіз оларға тоқтап, оларға сусын, тағамдар немесе оқу материалдарын ала аласыз
Қадам 4. Кейбір тағамдарды немесе басқа әрекеттерді жоспарлаңыз
Бұл олардың келу уақытын толтыру үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Отбасыңызды таңдандыру үшін керемет кешкі ас жасаудың қажеті жоқ, бірақ егер сіз жақсы аспаз болсаңыз және қарсы болмасаңыз, сіз оларға дәмді түскі ас жасай аласыз.
- Демалыс уақыттары да маңызды, сондықтан ініңіздің келуіне жоспарларыңызға үзіліс енгізуді ұмытпаңыз.
- Әркімнің қаржысына сәйкес келетін тағамдарды жоспарлаңыз.
Кеңестер
- Мүмкін болса, сізді мазалайтын нәрсені тезірек шешіңіз, сондықтан ол ашуланғанша ренішті ұстамаңыз. Сіз бұл туралы айтуға немесе оны шешуге тырысқанда, сіздің мәселеңіз шешіледі деп үміттенемін.
- Оларға бару керек болғанда, ауру екеніңізді көрсетіңіз. Мүмкін сіз үйде қалуыңыз мүмкін.
Ескерту
- Көпшіліктің алдында ренжіткен іні -қарындаспен бетпе -бет келу сіздің ініңізді ұятқа қалдырып, тіпті ашуландыруы мүмкін. Сондықтан егер сіз қақтығысу қажеттілігін сезінсеңіз, мұны ініңізбен жалғыз қалғанда жасаңыз.
- Қарсыласу эмоционалды күйзеліске әкелуі мүмкін және сіздің отбасыңызды бірнеше «лагерге» бөлуі мүмкін (сериалдардағыдай). Сондықтан сіз әпкеңізбен шынымен бетпе -бет келу керек пе, жоқ па, соны мұқият ойластыруыңыз керек.
