Ашуланған адамдарды тыныштандыру үшін, әрине, шыдамдылық қажет. Біреу ашуланса, «тыныштал» деген сөз шын мәнінде бұлыңғырлық тудыруы мүмкін. Сіз ашуланған адамды белсенді түрде тыңдап, оның назарын аудару арқылы тыныштандыра аласыз. Алайда, егер ашулану шынымен жарылғыш немесе күтпеген болса, оны тыныштандыруға тырысқаннан гөрі кетіп қалу жақсы.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Сабыр сақтаңыз
Қадам 1. Ұрысудан аулақ болыңыз
Егер біреу қатты ашуланса, оған ашулану жағдайды нашарлатады. Жағдай дау -дамайға ұласпауы үшін сабыр сақтауға тура келеді. Әрине, бұл барлық сезімдерді басу керек дегенді білдірмейді, бірақ қатты ашуланбауға тырысыңыз.
Бейтараптықты сақтаудың бір жолы - өз эгоизмнен бас тарту және басқа адамның айтқандарын жүрегіне алмау. Ашуланған адамға сіздің табиғи жауабыңыз - өзіңізді немесе беделіңізді қорғауға тырысу. Дегенмен, ашуланған адам тынышталмайынша ақылға қонымды әңгіме жүргізе алмайтынын есте ұстаған жөн
Қадам 2. Қорғаныс позициясынан аулақ болыңыз
Егер біреу ашуланса, сіз теріс эмоцияны тез сіңіресіз және бірден қорғаныс позициясын қабылдайсыз. Сіз ашуланған адаммен сөйлескенде, оның ашуы сізге қатысты емес екенін біліңіз. Бұл адамның сезімін өзіңіздің сезіміңізден ажыратыңыз, осылайша сізді ұрсып жатқандай сезінбестен, адамға мейірімді бола аласыз.
3 -қадам. Қазіргі күйде болыңыз
Ашуланған адамдар бұрын болған мәселелерді немесе әңгімелерді қозғауға бейім, әсіресе егер ол сізді ашуландырса. Сіздің назарыңызды қазіргіге аударып, алдыңызда тұрған мәселелерді шешу арқылы онымен күресіңіз. Бұрын болған түрлі мәселелерге ашулануға жол бермеңіз.
Егер сіз және басқа адам арасындағы әңгіме тақырыбы өткенге созылып бара жатса, мынаны айтыңыз: «Біз бұл туралы кейін сөйлесе аламыз. Енді, менің ойымша, сізді ашуландыратын мәселеге назар аударып, шешімін табу керек. Біз оны бір -бірлеп шешеміз »
4 -қадам. Тыныш жүріңіз
Егер ашуланған адам айқайлап немесе сезімін сыртқа шығарса, оны аяқтауға рұқсат етіңіз. Ең жақсысы - үндемеу немесе ештеңе айтпау. Егер сіз сөйлесеңіз, кішкене дауыспен сөйлеңіз. Үндемегенде бет әлпетін бейтарап ұстаңыз және дене тіліңізді ашық ұстаңыз. Егер сіз айқайлаған адамды «жем» етпесеңіз, сіз бақылауда боласыз.
Адамдарға өз сезімдерін білдіруге мүмкіндік беру мен ауызша қорлаудың құрбаны болудың айырмашылығы бар. Егер адам сізге айқайласа, балағаттаса немесе сізге ашуланбаса: «Мен сенің ашуланғаныңды түсінемін, мен сенімен бірге болу үшін келдім, бірақ маған ашуланба» деп айтыңыз
4 -тің 2 -бөлігі: Біреудің ашуын басу
Қадам 1. Егер сіз қателесеңіз, кешірім сұраңыз
Егер сіз адамды ренжіткен қателік жасасаңыз, шын жүректен кешірім сұраңыз. Кешірім сұрау әлсіздік белгісі емес. Бұл ашуланған адамның сезіміне мән беретіндігіңізді көрсетеді. Сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз ба деп ойланыңыз, егер солай болса, кешірім сұраңыз. Кейде кінәлі адам кешірім сұрағаннан кейін адамның ашуы басылады.
- Екінші жағынан, егер сіз қателеспесеңіз, адамның тынышталуын қалағаныңыз үшін кешірім сұрамаңыз.
- Тиімді кешірім келесі түрде көрінеді: «Зейнетақы ақшаңызды Балиға сапарға жұмсағаным үшін кешірім сұраймын. Ол кезде мен не ойлағанымды білмеймін, мен сіздің ашуыңызды түсінемін. Енді табуға тырысайық. шешім ».
Қадам 2. «Тыныштал» деп айтпаңыз
Ашуланған адамды эмоциялар басқарады және ол мидың рационалды бөлігіне қол жеткізе алмайды. Егер сіз адаммен дауласуға тырыссаңыз немесе одан «сабырлық сақтаңыз» деп сұрасаңыз, сіз жағдайды ушықтырып, адамды елемеуге мәжбүр етесіз.
3 -қадам. Тыңдау әдістерін қолданыңыз
Адамдар қатты сезімде болғанда, олар біреудің қамқорлығын сезінгісі келеді. Адамның не айтатынын тыңдаңыз. Олардың көздеріне қарап, қажет кезде басын иіп, адамнан өз сезімдерін сұраңыз. Мұндай әңгіме адамды тыныштандыратын қамқорлық сезімін тудырады.
Әрине, кейде ашуланған адамдарға әр түрлі сұрақтар қойғысы келмейді, сондықтан оларды ешкім түсінбейді деп ойлауы мүмкін. Барынша тырысыңыз, бірақ егер ол шын жүректен сөйлесуге көңіл-күйі болмаса, оны мәжбүрлемеңіз
4 -қадам. Оның сезімін түсініңіз
Әрине, әркім ашулануы мүмкін. Бірақ кейде ашу - бұл басқа сезімге маска, мысалы, ауырсыну, ұят немесе қайғы. Біреудің ашуына не себеп болса да, мұқият тыңдап, оның сезімін түсініңіз (әрине, олардың айтқандарымен келісудің қажеті жоқ). Адамды соттауды кейінге қалдырыңыз, себебі ол немқұрайдылықпен кездеседі, бұл сіз қолданатын сөздермен немесе дене тілімен көрінеді.
- Сіз оның сезімін түсінетіндігіңізді білдіріңіз: «Сізге қиын болуы керек» немесе «неге ашуланғаныңызды түсінемін».
- Сонымен қатар, «ашулануыңды жібер» немесе «мен де солай болдым және оны жақсы өткіздім» деген мәлімдемелер өте пайдалы емес.
Қадам 5. Эмпатияны көрсетіңіз
Бұл адамның көзқарасын түсінуге тырысу, адам қайғылы болғандықтан қайғылы сезіну және өз сезімімен байланыстыра білу түрінде болуы мүмкін. Сіз ашуланған адамға олардың айтқандарын тыңдайтындығыңызды және олардың мағынасын түсінетіндігіңізді көрсете отырып, жанашырлық таныта аласыз.
- Ашуланған адамға жанашырлық таныту үшін, сіз оның ашуының себебін түсіндіре аласыз. Айтыңыз: «Сіз үй жұмысының бәрін жасау керек деп ойлап ашуландыңыз ба?»
- Сіз: «Мен сіздің сезіміңізді түсінемін», - деп айтқыңыз келуі мүмкін. Бірақ мұндай мәлімдемелер кейде адамды ашуландыруы мүмкін. Ашуланған адамдар өз сезімдерін ешкім білмейтініне сенеді.
Қадам 6. Әзілмен көңіл -күйді жеңілдетіңіз
Бұл әдіс жұмыс істейтінін анықтау үшін сізге жағдайды оқу немесе ашуланған адамды жақсы білу қажет. Әзіл ашуға қарсы тиімді, себебі ол ағзадағы химиялық процестерді өзгертеді. Әзілдеу немесе күлкілі нәрсені тоқтату және көрсету, содан кейін күлу көңіл -күйді жеңілдетуі мүмкін және ашуланған адамды ашуландыруы мүмкін.
Қадам 7. Оған орын жасаңыз
Сөйлеуді ұнататын адамдар бар, өз сезімдерін жалғыз өзі өңдегенді ұнататындар бар. Егер сөйлеу адамды одан сайын ашуландырса, оны біраз уақытқа жалғыз қалдырыңыз. Көптеген адамдарға тынышталу үшін кем дегенде 20 минут қажет, бірақ кейбір адамдарға ұзақ уақыт қажет.
Егер сіз адамға жалғыз уақыт қажет деп ойласаңыз, айтыңыз: «Мен сенің ашуланғаныңды түсінемін, бірақ мен сені тыныштандыруға көмектеспеймін деп ойлаймын. Мүмкін саған жалғыз уақыт керек. Сен дайын болғанда мен қаламын. сөйлесу »
4 -тің 3 -бөлігі: Шешімдерді табу
Қадам 1. Адамға көмектесе алатындығыңызды қарастырыңыз
Егер адамның ашуы шешуге болатын мәселеден туындаса, сіз көмектесуіңіз мүмкін. Егер ол сізбен сөйлесуге жеткілікті тыныш болса, шешімін табыңыз және оған мәселені шешудің жоспарын құруға көмектесіңіз.
Кейде ашуланған адамдарға бұл туралы айтуға болмайды. Адам сізбен талқылауға жеткілікті тынышталғанша күту керек пе, алдын ала шешіңіз
Қадам 2. Болашаққа назар аударыңыз
Шынында да, ашуланған сезімдерді өңдеу кезінде назар аударылатын мәселеге аударылуы керек. Дегенмен, шешім іздегенде, болашаққа назар аударуға тырысыңыз. Бұл ашуланған адамға бұрынғы немесе қазіргі ашуды ойлаудан гөрі логикалық ойлауға және шешімге көбірек көңіл бөлуге көмектеседі.
3 -қадам. Оның мәселесінің шешімі болмауы мүмкін екенін қабылдауға көмектесіңіз
Біреуді ашуландыратын кез келген мәселенің немесе жағдайдың шешімі болмайды. Егер бұлай болса, сіз адамға эмоцияларды дереу өңдеп, ашуды артта қалдыру керектігін баса айтуыңыз керек.
4/4 бөлімі: Адамдарды ашуландыру
Қадам 1. Егер сіз тыныштала алмасаңыз, адамды қалдырыңыз
Егер адам сізді ренжіте берсе немесе сізді ашуландырса, мүмкіндігінше олардан аулақ жүріңіз. Егер сіз де ашулансаңыз, жағдай одан да бұлыңғыр болады. Оның орнына ашулану ұрысқа ұласпауы үшін жағдайды қалдырыңыз.
Қадам 2. Зорлық -зомбылықтың не екенін біліңіз
Ашулану мен зорлық -зомбылық бірдей емес. Ашу - бұл адамның қалыпты сезімі, оны жеңу керек. Сонымен қатар, зорлық -зомбылық басқа адамдармен қарым -қатынастың зиянды әдісі болып табылады және қауіпті болуы мүмкін. Төмендегілердің кейбірі ашулануды емес, зорлық -зомбылықты көрсетеді:
- Физикалық қорқыту (ұрыспен аяқталса да, аяқталмаса да)
- Сізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді
- Мазақ ету немесе балағаттау
- Жыныстық қатынасты бақылау немесе мәжбүрлеу
3 -қадам. Егер жағдай төбелеске ұласса, бірден қашыңыз
Егер сіз ашуланшақ адаммен қарым -қатынас жасасаңыз және ол адамнан қорлық көруден қорқатын болсаңыз, дереу қауіпсіз жерді табыңыз. Тұрмыстық зорлық - бұл цикл, егер цикл бір рет қайталанса, ол қайталанады. Сіз өзіңізді және отбасыңызды физикалық және эмоционалды түрде қамтамасыз етуіңіз керек. Әйелдер мен балаларға қатысты зорлық -зомбылық/зорлық -зомбылық жағдайлары туралы хабарлағысы келетіндер 082125751234 қоғамдық шағым бойынша сенім телефонына тәулік бойы хабарласа алады. Төменде күш қолдану белгілері бар:
- Сіз адамды ашуландырудан қорқасыз
- Бұл адам сізді қорлайды, сынайды немесе қолдамайды
- Бұл адамда ашуланшақ және алдын ала болжауға болмайтын ашуланшақтық бар
- Бұл адам сізді зорлық -зомбылық үшін айыптайды
- Ол адам сізді ренжітемін деп қорқытады
