Барлығы жақсы жақсы көргісі келеді. Көптеген адамдар үшін, әсіресе ер адамдар үшін серіктеске ұзақ уақыт бойы жыныстық тәжірибе ұсына алмау алаңдаушылық пен тіпті стрессті тудырады. Алайда, ерлердің ерте эякуляциясын болдырмау және әр жас серіктесте жыныстық төзімділіктің болмауын жатын бөлмесінің техникасы мен өмір салтын өзгерту арқылы жеңілдетуге болады. Міне, сіздің жатын бөлмеңіздегі ойынды жақсартуға және сізге және сіздің серіктесіңізге қанағаттануға көмектесетін бірнеше қадамдар.
Қадам
3 әдіс 1: жатын бөлмеде
Қадам 1. Сабыр етіңіз
Секс Fast and Furious сияқты болмауы керек. Қозғалыстарыңызды баяу және тұрақты ұстаңыз және ынталандыруды біртіндеп арттыруға мүмкіндік беріңіз. Шапшаң болудың орнына, серіктесті ұстау және бұрылысты, жылдамдықты және ену тереңдігін өзгерту арқылы мазақ етіңіз және ынталандырыңыз. Сіз екеуіңіз дайын болған кезде, сіз жарылыстың шарықтау шегіне жету үшін бірге жылдамдықты арттыра аласыз.
Бір вариация «7 және 9» техникасы деп аталады: жеті жылдам және тоғыз баяу қозғалыстардың ауысуы арқылы сізді (және, мүмкін, сіздің серіктесіңізді) шарықтау шегінде қоздырады
2 -қадам
Энергияны ұстап тұрудың, құрысудың алдын алудың және эякуляцияның алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі - позицияны, жылдамдықты және әрекетті жиі өзгерту. Сіз оргазмқа жақындап қалғаныңызды сезген кезде, жаңа қызметке ауысыңыз немесе серіктеске нұсқаулық немесе ауызша ләззат беру үшін тоқтаңыз. Сізге ұзақ өмір сүруге көмектесумен қатар, бұл сізге қызықты және әр түрлі жыныстық тәжірибе береді.
Қадам 3. Үзіліс жасаңыз
Егер сіз өзіңізді шарықтау шегіне жақындап қалғаныңызды немесе энергияның таусылып бара жатқанын сезсеңіз, бірнеше минут үзіліс жасаңыз. Сіз бұл уақытты серіктесіңізді қолмен немесе ауызша ынталандыру үшін алдын ала ойнауға, сезімтал сөздерді сыбырлауға немесе позицияны өзгертуге пайдалана аласыз. Сіз салқындауға мүмкіндік алғаннан кейін, жыныстық қатынастың келесі кезеңіне қайта оралыңыз.
Қадам 4. Алдын ала ойнауға назар аударыңыз
Жыныстық қатынасқа түсу - жыныстық қатынастың ең маңызды факторы емес. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге керемет ойынның алдын алу арқылы ұзақ тәжірибе бере аласыз. Сүйісу, жанасу, сөйлесу және ойыншықтарды немесе шектеулерді қолдану жыныстық қатынасты керемет және есте қаларлықтай етеді. Серіктесіңізге оларды алдыға шығару үшін ауызша және қолмен көптеген ынталандыру беріңіз, тіпті ену алдында бір немесе бірнеше рет шарықтау шегіне жеткізіңіз. Егер сіз жыныстық құралдар қорабындағы белсенділіктің бір бөлігін немесе барлығын қолдансаңыз, серіктес қанағаттануы үшін бірнеше минуттық қарым -қатынас қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Қалың қорғанысты қолданыңыз
Кейбіреулер презервативтер арасында аз айырмашылық бар деп келіссе де, көптеген ерлер мен әйелдер жуан презервативті қолдану сезімталдықты төмендетіп, оргазмды ұзақ ұстауға мүмкіндік беретінін мойындайды. Презервативтермен бірге жағармайларды қолдану ерлердің ұзақ өмір сүруіне көмектеседі.
Қадам 6. Сезімталдықты төмендету үшін кремді қолданып көріңіз
Көптеген секс -дүкендер мен жыныстық денсаулық сақтау саудагерлері жыныстық қатынас кезінде сезімді басу үшін пениске жағуға болатын кремдер сатады, осылайша ерлерге шарықтау шегін ұзақ сақтауға мүмкіндік береді. Әрине, химиялық кремді қолдануды тоқтату - бұл төсекте жасауға болатын ең сексуалды нәрсе емес, сондықтан бұл әдіс ыңғайлы, берік жыныстық қатынас үшін сақталған жөн.
Серіктесіңіздің жансыздануын болдырмау үшін теріге сіңетін кремді іздеңіз
3 әдіс 2: Сіздің өміріңізде
Қадам 1. Дұрыс тамақтаныңыз
Ерлерде де, әйелдерде де жыныстық төзімділіктің болмауы сіздің денсаулығыңыз бен диетаңызбен байланысты үлкен проблеманың белгісі болуы мүмкін. Жақсы жыныстық өмір сүру үшін дұрыс тамақтануды ұсыныңыз және дұрыс салмақты сақтаңыз.
Қаныққан май мен холестеринге бай тағамдардан аулақ болыңыз, себебі бұл тамырларды бітеп, қан ағымын баяулатады. Жақсы жыныстық тәжірибе алу үшін жақсы қан ағымы маңызды
2 -қадам. Жаттығу
Жақсы жыныстық қатынас ауыр жұмыс болуы мүмкін! Кез келген басқа физикалық жаттығулар сияқты, төсектегі төзімділікті сау болу арқылы арттыруға болады. Аптасына кемінде бес рет 30 минут аэробты жаттығулар жасаңыз, сонымен қатар аптасына екі рет салмақ жаттығуларын жасаңыз. Тұрақты жаттығулар, әсіресе аэробика, сіздің денсаулығыңызды сақтайды, қан ағымын арттырады және керемет жыныстық қатынасқа түсуге күш береді. Сонымен қатар, жаттығулар сіздің денеңіздің имиджін жақсартады және сізді сенімді ғашық етеді.
3 -қадам. Стресстен аулақ болыңыз
Стресс сізге жыныстық қатынас кезінде көңіл аударуды, қозуды және бақытты болуды қиындатуы мүмкін - және бұл сау жыныстық қатынасқа қажетті қан ағымын бөгеуі мүмкін. Шыдамдылық пен ләззат алу үшін ерлер де, әйелдер де өмірлеріндегі стрессті төмендетуі керек немесе оны жатын бөлмеден тыс қалдыруды үйренуі керек.
Қадам 4. Тәжірибе
Кез келген басқа әрекет сияқты, тәжірибе де жетілуге әкеледі. Жоғарыда аталған әдістерді қолдана отырып, серіктесіңізбен жиі жыныстық қатынасқа түсіңіз, көп ұзамай сіздің төзімділік пен оргазмды бақылау күшейіп, табиғи болады.
- Мастурбация - бұл сіздің шарықтау шегіңізді басқаруға үйретудің жақсы әдісі. Оргазмға жақындағанша жаттығыңыз, бірақ бұрын тоқтатыңыз. Аяқтамас бұрын бірнеше рет қайталаңыз. Бұл сіздің шарықтау шегіне жеткенде назар аударуды және оған жеткенде өзіңізді басқаруды үйренуге көмектеседі. Мастурбация жасаған сайын мұны істеудің қажеті жоқ, бірақ кейде өзіңізді қаншалықты ұзақ ұстай алатындығыңызды білу қиын және пайдалы болуы мүмкін.
- Алайда, тым жиі мастурбациялау сіздің денеңізді ынталандырудың белгілі бір түрлеріне ғана жауап беруге үйрете алады, бұл жыныстық қатынас кезінде «шыңына жетуді» қалаған кезде проблемаларды тудыруы мүмкін. Күн тәртібін өзгертуді ұмытпаңыз: қолды ауыстыру, майды жағу, жыныстық ойыншықтарды сынап көру және психикалық және визуалды стимулдардың барлық түрлерін зерттеу.
3 -ші әдіс 3: Сіздің басыңызда
Қадам 1. Уайымдамаңыз
Еркектерде ерте эякуляцияның жиі кездесетін себептерінің бірі - олардың жұмыс сапасына алаңдаушылық пен алаңдаушылық. Ең жақсы әдіс - демалу және серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста болу. Есіңізде болсын, секс - бұл жақындық, сонымен қатар көңілділік, ал үлкен секс химияға төзімділік пен шеберліктен гөрі түседі. Егер сізге қысым немесе «күмән» сезілсе, терең дем алып, серіктесіңізбен қайта байланысу үшін біраз уақыт бөліңіз.
Қадам 2. Басқа нәрсе туралы ойланыңыз
Ерлер мен кейбір әйелдердің оргазм уақытын бақылау үшін қолданатын классикалық әдісі - жыныстық қатынас кезінде жеңіл тақырыптарға шоғырлану. Сіз алатын ләззатты бір сәтке ұмытып, шарықтау шегіне жеткенше математикадағы негізгі есептерді шешуге тырысыңыз.
- Сізді қызықтыратын немесе құмарлықты өшіретін тақырыптар немесе суреттер туралы ойламаңыз. Бұл сізді жыныстық ынталандырудан айыруы мүмкін және оны ұзартуға мүмкіндік бермейді. Геометриялық фигураларды визуализациялау немесе сүйікті әннің мәтінін еске түсіру сияқты дерексіз нәрсе туралы ойланыңыз.
- Серіктеспен байланыс орнату есебінен төзімділікті ұзартпаңыз. Егер сіз барлық уақытты бұлтта өткізсеңіз, ұзақ секс екеуіңізге де жалықтырады. Бұл техниканы асыра пайдаланбаңыз және серіктеспен байланыс орнатуға және белсенді болуға назар аударыңыз.
