Кейде өзгерудің уақыты келді. Біздің әдеттеріміз жалықтырады, әдеттеріміз жалықтырады, ал біздің өміріміз скучно болып көрінеді. Жақсы жаңалық? Сіз оны өзгертуді дәл қазір бастай аласыз. Бірақ бір нәрсені есте сақтаңыз: сіздің өміріңіз қызықты болуы керек жалғыз адам - өзіңіз. Не істеп жатқаныңыз маңызды емес, тек ол жұмыс істейді. Сіз мұны жасауға дайынсыз ба?
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Динамикалық қызығушылықтарды дамыту
Қадам 1. Жаңа хобби табыңыз
Кез келген бюджетте оны жасауға болатын жүздеген түрлі әдістер бар. Егер сізде бюджет аз болса, қарындаш пен қағазды алып, сурет салуды үйрену сияқты қарапайым хоббиді қолданып көріңіз. Ештеңеге кетпейтін хобби үшін, далада серуендеуге немесе өзен бойымен серуендеуге тырысыңыз. Немесе HTML немесе CSS үйренуді бастауға болады. Егер сіз қалтаңызды жапқыңыз келсе, би сабағына, музыка сабағына қатысыңыз немесе адреналинді соратын хобби табыңыз. Сіз дайвинг, жүзу, йога, аспаздық, садақ ату немесе велосипед тебуге тырыса аласыз; Бұл бірнеше ғана мысалдар. Тривиальды емес сияқты, бірақ егер сіз өзіңіз үшін толық өмір салтын құрғыңыз келсе, өз таңдауыңызды жасаңыз. Мүмкін сізге балет немесе балық аулау ұнайды ма?
Өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысу сізді жалықтырады, сізді бақытты етеді және сізді жағымды адам етеді. Осылайша сіз жаңа достар таба аласыз. Сонымен қатар, сізде сөйлесуге және әлемді көрсетуге болатын керемет дағдылар болады
2 -қадам. Онлайн курсқа қатысыңыз
Егер сізде Интернет болса, сіз білімді іздей аласыз. Технология таңғажайып және ақтауға орын жоқ. Coursera немесе Khan Academy сияқты үлкен сайттар бар, олар тегін онлайн курстарды ұсынады. Сонымен қатар, MIT және Гарвард сияқты университеттік веб -сайттар бар, олар белгілі бір онлайн курстардың барлық мазмұнын жинақтайды және олар барлығына қол жетімді. Бұл әрекет сізді бос қалдырмайды, сонымен қатар сіздің ой -өрісіңізді кеңейте отырып, ақыл -ойыңызды арттырады. Көптеген артықшылықтар, иә?
Бұл курстар колледжге ұқсамайды, онда сіз белгілі бір курстардан өтуіңіз керек. Сіз сабақтардың тізімін қарап шығып, сізді қызықтыратын 1 немесе 2 таңдай аласыз. Ал егер сіз жолда бұзылып қалсаңыз? «Өтуге болмайды» деген ұғым жоқ
Қадам 3. Сенетін ұйымға қатысыңыз
Сіз бос уақытыңызды басқаларға бақытсыз арнаған адамды кездестірдіңіз бе? Бұл сирек шығар, ал егер сіз ондай адамды кездестірсеңіз, оны көргенде таң қаласыз. Неге сіз осындай болуға тырыспайсыз? Мысалы, ауруханада немесе қарттар үйінде ерікті болу арқылы. Сіз өзіңізді және әлемді жақсы орынға айналдырасыз.
Жақсылық жасау сізге өзіңізді және сізге не болатынын жақсы көруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, сіз айналаңызда пікірлес және қызықты адамдар болады, олар әлемнің жақсы болғанын қалайды
4 -қадам. Дәстүрлі емес түрде белсенді болыңыз
Жүгіруші болу жақсы. Спортзалға үнемі бару өте жақсы. Бірақ егер сіздің жаттығу формаңыз жартасқа көтерілу немесе шаңғымен сырғанау болса ше? Мұндай жаттығулар денеге де, жанға да жақсы әсер етеді, сонымен қатар сізді шынымен керемет етеді. Тағы не жетіспейді?
Бұл сау болу және бір уақытта адамдармен танысудың тамаша тәсілі. Шытырман ұйымға немесе альпинизм командасына қосылыңыз. Сіз мұны ақылсыз сезінбейсіз бе? Футзал немесе баскетбол командасы туралы не деуге болады? Көңіл көтеру үшін жасалынған және көп білімді қажет етпейтін көптеген топтар бар
5 -қадам. Сіз ешқашан елестетпеген нәрсені жасаңыз
Біз бәріміз өзімізді бөлуге бейімбіз. Бізге бұл ұнайды деп ойлаймыз, біз осылай әрекет етуіміз керек деп ойлаймыз; бізге пайдасы болмаса да. Ешқашан жасамаған нәрсе туралы бірнеше минут ойланыңыз, содан кейін оны жасауды қарастырыңыз. Сіз ешқашан жылан ұстаған жоқсыз ба? Күте тұр. Сіз ешқашан паукқа тиіспедіңіз бе? Оны түртіңіз. Сіз өзіңізді таң қалдырасыз.
Бұл әрқашан қорқынышты нәрсе болмауы керек; Сіз классикалық музыкалық концертке бара аласыз, егер бұл сіз ешқашан жасамасаңыз. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, серпінді адам болуға баса назар аударылады. Осылайша сіз өзіңізге ұнайтынын немесе ұнамайтынын біле аласыз
Қадам 6. Компьютерден шығыңыз
Әрине, сіз мақаланы толық оқып болғаннан кейін. Содан кейін Facebook, Twitter және басқа сайттарда сіздің өміріңізді жақсартпайтын уақытты шектейтіндігіңізге уәде беріңіз. Қолөнер жасау, отбасы мүшелерімен сөйлесу немесе досыңызға көмектесу кезінде тінтуірді айналдыра айналдырған барлық сағаттар туралы ойланыңыз ба? Компьютердің алдында үнемі отыру сіздің өміріңізді одан да қызықты нәрселерден алшақтатады.
Әзірге уайымдамаңыз; бәрімізге әлі де тәртіп қажет. Өзіңізді шектеуден бастаңыз. Егер сіз әдетте сүйікті сайттарыңызға күніне 30 минут немесе бір сағат бөлсеңіз, сағатты азайтыңыз. Оның орнына, кітап оқыңыз немесе көптен бері үйренуге тырысқан дағдыға үйреніңіз. Күн тәртібінен толық бас тартудың қажеті жоқ. Егер қаласаңыз, жазып алыңыз және өзіңізге қызықты уақытқа қанша уақыт жұмсайтыныңызды және сізді қызықтырмайтын әрекеттерге қанша уақыт жұмсайтыныңызды жазыңыз. Сіздің өміріңіз қаншалықты қызықты болатынына таң қаласыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Өмірді бос және көңілді ұстау
Қадам 1. Күн тәртібін өзгертіңіз
Басқалардың пікірі маңызды емес, маңыздысы - сіздің өміріңіз қызықты деп ойлайсыз. Ал оны алу үшін сізге бірнеше кішігірім қадамдар мен басқа тәртіп қажет. Сондықтан таңертең 15 минут ерте тұрып, ешқашан жеп көрмеген таңғы асты жеп, верандаға отырып, газет оқып отырыңыз. Киноға баруға бір күн бөліңіз. Түскі уақытта ақылға қонымсыз нәрселер жасаңыз. Бұл үлкен нәрсе болуы керек емес, маңызды нәрсе - бұл басқа нәрсе.
Әр күні басқаша жасай алатын бір нәрсені ойлаңыз. Немесе үйге келгенде басқа жолды таңдаңыз, байыпты түскі ас дайындаңыз немесе жылдар бойы байланыста болмаған досыңызға қоңырау шалыңыз. Тек көріңіз. Бұл басқа біреуді емес, «өзіңізді таң қалдыру» туралы
Қадам 2. Сіз баруға болатын шок базарлары, фестивальдар мен музыкалық оқиғалар сияқты жергілікті оқиғаларды іздеңіз
Өзіңіздің аймағыңыздан қызықты нәрсені таңдап, соған барыңыз. Әдетте, көп ақша талап етпейтін, тіпті көп ақша жұмсамайтын жергілікті шаралар да болады. Кәдімгі емес әрекеттерді жасай отырып, сіз өзіңізді таң қалдыруды жалғастырасыз және өмірді жаңа және жарқын етесіз.
Жергілікті оқиғалар туралы білу үшін газетті оқыңыз, Интернеттен іздеңіз, көшедегі және кафелердегі парақшаларды қараңыз, достарыңызбен немесе бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз (мысалы, қыз сіздің сүйікті кафеңізде микрофон орнатады). Осылайша сіз әлеуметтік байланыстар құрасыз, бұл өз кезегінде өнімділікті екі есе арттырады
3 -қадам. Сіз тұратын қаланы зерттеңіз
Сіз демалысқа қайда барсаңыз да, сіз баратын жерлер әрқашан сіз тұратын жерден қызықты болып көрінеді. Сіз тұратын жерде көп нәрсені жасауға болады. Сіз жай ғана мұқият қарауға уақыт бөлмегенсіз, себебі бәрі бұрыннан бар. Көзіңді аш. Сіз нені сағындыңыз?
Жергілікті туризм кеңсесіне барып, туристер сіздің қалада не істеп жатқанын біліңіз. мұражайлар, қайық турлары, көркем галереялар немесе сіз бұрын білмеген немесе қызығушылық танытқан жерлер болуы мүмкін
4 -қадам. Барлық шақыруларды қабылдаңыз
Егер сіз әлеуметтене алмайтындығыңызды сылтаурата берсеңіз, уақыт өте келе адамдар сізді ұмытып, сізді шақыруды тоқтатады. Сізді шығарып салатын адамдарды шынымен білмесеңіз де, немесе олар баратын жерлерді ұнатпасаңыз да, оларға мүмкіндік беріңіз және олармен бірге жүріңіз. Мұны әр уақытта жасаудың қажеті жоқ; бір рет қана.
Достармен араласу сіздің көңіл -күйіңізді бірден көтереді. Егер сіздің өміріңіз еңбекке, жұмысқа және жұмысқа толы болса, сол күнгі заттардың кінәсі мен жауапкершілігін бір жаққа қойып, көңіл көтеріңіз. Сіз оған лайықсыз
5 -қадам. Кездейсоқ нәрсе жасаңыз
Жексенбі күні таңертең сіз жалқау болып, Facebook -ті қарап, теледидар көріп, демаласыз. Егер сіз бос уақытты осылай тапсаңыз, оны бір нәрсе жасауға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз. Жергілікті қонақүйде бір түнге нөмірге тапсырыс беріңіз. Таңғы ас үшін швед үстелі іздеңіз. Көлік жүргізіп, маршрутты жоспарламаңыз. Өзіңізді таң қалдыратын маман болыңыз.
Анда -санда бір күнге ештеңе жасамауды жоспарлап отыр. Бұл кезде сізге жоспар құрудың қажеті жоқ. Сол күн келгенде ойыңа не келсе соны істе. Бұл фильм көру, тауға шығу немесе кез келген нәрсе болуы мүмкін. Тек түйсігіңізге еріңіз
Қадам 6. Достармен кеш немесе түнді жоспарлаңыз
Мұндай іс -әрекетті жоспарлау сізді бос қалдырмайды және сіздің уақытыңызды күтеді. Бұл әрекет сіз бақытты есте сақтай алатын естелікке айналады. Айналаңыздағы адамдар да сынап көруге тұрарлық идеяларды ұсынуы мүмкін.
Сондай мүмкіндіктерді іздеңіз. Сіз жанды музыка концерттерін тыңдағанды ұнатасыз ба? Гитаристке сусын сатып алып, онымен сөйлесіңіз. Футзалдағы жаңа әріптестеріңізбен бірге тамақтануға тырысыңыз. Кейде сіз күтіп отыра бермей, мүмкіндікті іздеуіңіз керек
Қадам 7. Саяхат жоспарлаңыз
Демалыс күндерін үйде өткізудің орнына (демалыс күндері қайда болсаңыз да әрқашан көңілді өтеді), шамамен 2 күнге саяхаттауды жоспарлаңыз. Сізге демалыс қажет емес, және сапар қымбат емес; Сіз тіпті жарты сағаттық жерде жүре аласыз. Онда сіз демалыс күндерін қонақүйде өткізе аласыз, сонымен қатар бөлме қызметімен рахаттана аласыз. Ең бастысы, серуендеп, көңіл көтеріңіз!
Сіз әрқашан барғыңыз келетін, бірақ бара алмайтын жақын жер бар ма? Мұны жүзеге асыру үшін керемет мүмкіндік ретінде қабыл алыңыз. Тіпті түстен кейін ғана, тәжірибе оған тұрарлық болады. Біраз уақыт турист болыңыз және барлық әдеттеріңізді қалдырыңыз. Демалуға, бір нәрсені үйренуге және әдеттен шығуға уақыт келді
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өз өміріңіз туралы позитивті ойлаңыз
Қадам 1. Сізді жалықтыратын нәрседен арылыңыз
Кейде өмір тым жайлы болады. Біз өзімізге ұнамайтын жұмысты істеп жатырмыз, бірақ бізге есепшот төлеуге ақша керек, махаббат қарым -қатынасы сөне бастайды немесе біз ұнамайтын жерде тұрмыз. Егер сіздің өміріңізде бірдеңе болып жатса және сіз көңілсіз болсаңыз, оны тоқтатыңыз. Қазір қиын болуы мүмкін, бірақ кейінірек өзіңізді жақсы сезінесіз.
- Мұндай жағдайда сіз жақсы және жаман жақтарын өлшеуіңіз керек. Сіз жалғастыра аласыз ба немесе жұмысты тоқтатуыңыз керек пе? Мүмкін, сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасыңыз қиын кезеңнен өтіп жатыр және бұл олай емес пе? Қандай да бір маңызды өзгерістер жасамас бұрын барлық жағын ойластырғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Шығудың жолын таба алмай жүрсіз бе? Содан кейін оны қызықты етудің бірнеше жолдарын ойлаңыз. Жұмыста жобаларды сұраңыз, көп саяхаттаңыз немесе серіктесіңізбен жаңа және қызықты нәрсе жасаңыз. Бәрі өзгеруі мүмкін.
Қадам 2. Қоқысты тазалаңыз
Таза үй адамның көңілін тыныштандырады. Мүмкін, сіз ақырында бос орын босатып, қызықты нәрселерді қоя аласыз. Бұл әрекетті орындау арқылы сіз өзіңізге өзгеріс енгізгеніңізді және бұл сізді жақсы адам ететінін көрсетесіз. Таза үйдің болуы сізге қуаныш әкеледі, ұйымшыл болуға көмектеседі, ұялмай достарыңызды жиі шақыруға мүмкіндік береді және бірдеңе іздегенде уақытыңызды үнемдейді.
Қоқыстардан құтылу сонымен қатар бөлмені жарқын және үлкен етеді, сондықтан сіз таңертең оянғанда немесе жұмыстан үйге келгенде сергітетін және бақытты боласыз. Әркім үйде болуға қуанышты болуы керек, ал үйдің жинақы болуы бұл сезімді жеңілдетеді
Қадам 3. Теріс ойлағанды ұнатпаңыз
Келесіде сізді бір жерге шақырғанда немесе сіздің тапсырма орындалу мерзіміне жақындағанда, теріс ойларға кедергі жасамаңыз. Егер сіз позитивке назар аудара алсаңыз, сіз ұсақ -түйектен де ләззат ала аласыз. Негативке батып кету өте оңай. Бірақ сіз тек жаман жақтарын көрсеңіз, бақытты бола алмайсыз.
Егер теріс ойлар сіздің басыңызға түсе бастаса, соңында оң болуға тырысыңыз. Кейінірек сіз өзіңіздің позитивті ойлауға үйренесіз. Мысалы, егер сіз: «Бұл өте қиын …» деп ойласаңыз, келесі ойды жалғастырыңыз: «… бірақ мен оны аяқтай алсам, шынымен бақытты болар едім!»
Қадам 4. Тек өз пікіріңізге мән беріңіз
«Менің өмірім қызықты емес» деген пікір абсурд. Әркімнің өмірі қызықты болуы керек, себебі сен кімсің және ешкім сен сияқты емес. Басқа адамдарға емес, сізді қызықтыратын нәрселерге назар аударуға тырысыңыз. Әйтпесе, сіз әлі де скучно және қанағатсыз сезінесіз.
Сондықтан ең бастысы - сіздің қызықты нәрсеге өзіңіздің анықтамаңыз. Егер сізде 4 жұмыс болса және ешқашан ұйықтамасаңыз қызықты болатынын білсеңіз, мұны жасаңыз. Егер сіздің анықтамаңыз бүкіл әлем бойынша саяхаттауды білдірсе, оған барыңыз. Егер сізді қызықтыратын нәрсе - бірнеше дағдылар болса, оны сынап көріңіз. Әркімде әр түрлі түсінік бар және сіз тек бір ұғымды таңдай аласыз
5 -қадам. Диетаңызды өзгертіңіз
Дәм сезу туралы сөз болғанда, мына екі нәрсені есте сақтаңыз:
- Жақсы тамақтану үшін теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Бұл теңдестірілген диета денсаулық пен көңіл -күйге пайдалы. Нашар тамақ сізді энергиясыз қалдырады, айналуы мен ауруына әкеледі. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің денеңізге қамқорлық жасайтыныңызды түсінсеңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, сенімді боласыз және бақытты боласыз.
- Вариацияларды құру. Сіз көргіңіз келетін бірнеше жаңа рецепттерді табыңыз. Келесі жұмада корей тағамдарын жеңіз. Бұрын дәмін татып көрмеген дәмді көріңіз. Қызықты тағамдарды жеу сізді күніне 3 рет қоздырады. Сіз аласыз, иә?
Қадам 6. Демалуға уақыт бөліңіз
Аптасына бір рет өзіңізді еркелетіп, ыстық ваннаға немесе тыныс алу жаттығуларына жүгініңіз. Сізге тыныштандыратын нәрсе қажет. Барлығына жұмыстан немесе жұмыстан босату үшін бірнеше сағат демалуға уақыт қажет. Кітапты оқуға бар болғаны 15 минут қажет болса да, сеніңіз, бұл тұрарлық.
Кейбір адамдар йога мен медитация сияқты нәрселерге өте фанатик. Басқалары бейне ойындар ойнағанды жөн көреді. Егер сіз үшін жұмыс істесе, демалудың дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Осыдан кейін сіз өзіңізді сергек сезінесіз және өз ісіңізді бастауға дайын боласыз
Қадам 7. Бақытты адамдармен уақыт өткізіңіз
Әрқашан жылап, барлық нәрсеге шағымданатын адамдардан аулақ болыңыз. Әзіл -қалжыңы жақсы, өмірге оң көзқарасы бар адамдарды іздеңіз. Сіз олардың позитивтілігін жұқпалы деп табасыз. Мұндай адамдар әдетте қызықты нәрселер мен жаңа нәрсені табуды ұнататын адамдар.
