Синус-бұл бас сүйегінің ауамен толтырылған бос кеңістігі. Синус қысымы - бұл ыңғайсыз және кейде ауыр сезім, ол мұрын жолдарының қабықшалары қабынған немесе тітіркенген кезде пайда болады. Синус өткелдерінің ісінуі ауа мен шырыштың ағуына кедергі жасайды. Шырыш жиналып қалады және тыныс жолдары бітеледі, бұл синус қысымы мен ауруды тудырады (кейде бұл синусит деп аталады). Қандай себеп болса да, синусын қысымды жеңілдету және қолайсыздықты жеңілдету үшін бірнеше нәрсені жасауға болады.
Қадам
4-тің 1-бөлігі: Рецептсіз өнімдермен қысым мен ыңғайсыздықты жеңілдету
Қадам 1. Тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
Тұзды мұрын спрейі шырышты тазартуға көмектеседі және мұрын жолдарын ылғалдандырады. Бұл спрейді нұсқауларға сәйкес қолданыңыз және шыдамды болыңыз. Алғашқы бірнеше қолдану пайдалы болуы мүмкін, бірақ толық пайда алу үшін оны бірнеше рет қайталауға тура келуі мүмкін.
Қадам 2. neti-pot қолданыңыз
Нети-қазан-бұл шағын шайнекке ұқсас құрылғы. Егер дұрыс қолданылса, торлы кастрюльдер шырышты және тітіркендіргіштерді кетіреді, сонымен қатар синус өтуін ылғалдандырады. Бұл құрылғы тазартылған суды немесе тұзды суды бір танауға енгізуге арналған, ол екінші мұрыннан шығады. Бұл қажетсіз тітіркендіргіштер мен микробтарды жояды, сонымен қатар синусын тыныштандыратын ылғалмен қамтамасыз етеді. Нети-потты рецептсіз арзан бағамен алуға болады.
3 -қадам. Ауыз қуысын тазартатын дәріні алыңыз
Егер сіз белгілі бір медициналық жағдайлардан (мысалы, қант диабеті, гипертония және глаукома) зардап шегетін болсаңыз, рецептсіз өнімдерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Бұл өнімдер пайдалы болуы мүмкін, бірақ оларды кез келген адам пайдалана бермейді.
- Ауызша тазартқыштардың құрамында фенилэфрин мен псевдоэфедрин белсенді ингредиенттері бар. Бұл өнімнен жиі пайда болатын кейбір жанама әсерлерге бас айналу, жүйке, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, қан қысымы сәл жоғарылауы және ұйқының бұзылуы жатады.
- Ауызша тазартқыштардың жұмыс әдісі - мұрын жолдарындағы қан тамырларын тарылту, осылайша ісінген тіндердің кішіреюіне көмектеседі. Бұл қысымды азайту үшін шырышты ағынын жақсартады және ауа ағынын жеңілдетеді.
- Құрамында псевдоэфедрин бар өнімдер (бастапқыда Sudafed® деген атпен сатылады) рецептсіз қол жетімді. Алайда, бұл өнімдер әдетте теріс пайдаланудан қорқып, үстелдің артына қойылады.
- Сіз жеке куәлігіңізді (мысалы, SIM) көрсетуіңіз керек, сонда сатып алу жазылады. Бұл псевдоэфедринді заңсыз теріс пайдаланбау үшін қауіпсіздік шарасы ретінде жасалады.
Қадам 4. Мұрын шашыратқышты қолданыңыз
Тамшы немесе мұрын спрейі түріндегі тазартқыштарды рецептсіз де алуға болады, бірақ сақтықпен қолдану керек. Бұл синус өтуін тазартуға және қысымды тез кетіруге көмектесетініне қарамастан, бұл өнім 3 күннен артық қолданылса, қалпына келтіру әсерін береді.
Ребоунды эффект - бұл ағзаның қолданылатын дәрілерге бейімделуі, егер сіз оны қолдануды тоқтатсаңыз, синус қуысының бітелуі мен қысымы қайтып келеді (немесе бұрынғыдан да нашар). Қайта қалпына келтіру әсерін оның қолданылуын үш күннен аспайтын уақытқа шектеу арқылы болдырмауға болады
Қадам 5. Егер синус қысымы аллергиядан туындаса, ауызша антигистаминдік өнімді алыңыз
Синусит немесе синус қуысының қысымы мен бітелуі аллергиядан туындауы мүмкін. Рецептсіз антигистаминді препараттарды қабылдау (мысалы, Зиртек®, Кларитин® немесе ұқсас препараттар) сіздің аллергиялық реакцияңызды бақылауға және симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 6. Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Ацетаминофен, напроксен немесе ибупрофен синус қысымына байланысты ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Напроксен немесе ибупрофен мұрын жолдарындағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
Ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен емдеуге болатын кейбір басқа белгілерге, әдетте, тістің ішіндегі ауру ретінде сипатталатын синуспен байланысты бас аурулары мен ыңғайсыздық жатады
4 -тің 2 -бөлігі: Үйдегі шешімдермен синус қысымын жеңілдету
Қадам 1. Бетіңізге жылы компресс жағыңыз
Қысымды жеңілдету және шырышты және ауаның қайтадан қозғалуына көмектесу үшін бетіңізге жылы, дымқыл сүлгі қойыңыз.
Ыстық және суық компресстерді кезекпен қолдануға тырысыңыз. Мұны үш минут бойы бетіңіздегі синус аймағына ыстық сүлгімен қою арқылы жасаңыз. Осыдан кейін суық дымқыл сүлгіге немесе шүберекке 30 секундқа ауысыңыз, содан кейін қайтадан ыстық сүлгіге ауысыңыз. Бұл процедураны ыстық және суық компресс арасында 3 сеанс үшін кезекпен қайталаңыз. Бұл процедураны күніне шамамен 4 рет жасаңыз
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Сұйықтықты ішу арқылы шырыш жұқа болады және синусын бітемейді. Тығыздық пен қысымды жеңілдету үшін жылы нәрсені (мысалы, шәй немесе ыстық сорпа) ләззат алыңыз. Сонымен қатар, ішуге арналған сұйықтықтар рецептсіз деконгестантты қабылдағаннан кейін пайда болатын синустың құрғауына көмектеседі.
Қадам 3. Ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Кейбір адамдар ащы тағамдарды (мысалы, чили бұрышы) жеуге пайдалы болады, олар синус қысымына байланысты қолайсыздықты азайтады.
Қадам 4. Дәрігерден бромелайн және кверцетин туралы сұраңыз
Бромелайн - ананастан алынған фермент, ал кверцетин - өсімдік пигменті. Бұл екі ингредиент қабынуды, ісінуді және синуситтің басқа белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, бұл өнім белгілі бір дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесе алады, сондықтан сіз (немесе кез келген басқа шөптерді) қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіп, олардың сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.
- Бромелайн қан кету қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайтындар оны қабылдамауы мүмкін.
- Бромелайн ACE ингибиторларымен бір мезгілде қолданғанда қан қысымын күрт төмендетуі мүмкін.
- Кверцетин кейбір дәрі -дәрмектермен, соның ішінде антибиотиктермен өзара әрекеттесе алады.
Қадам 5. Дәрігеріңізден Sinupret туралы сұраңыз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, Sinupret (сонымен қатар BNO-101 деп аталады)-құрамында Еуропалық ақсақал, қымыздық, сиыр, еуропалық вервен және гентиан сияқты бірнеше шөптер бар патенттелген формула-синуситтің белгілерін айтарлықтай төмендетеді. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз, бұл шөптен жасалған дәрі сізге сәйкес келеді.
6 -қадам. Ұйықтаңыз
Демалыңыз және дем алатын жағдайға келіңіз. Бұл сіздің мұрын жолдарыңызды ашық ұстаса, сіз бүйіріңізде ұйықтай аласыз дегенді білдіреді. Сіз тік ұйықтағанда (немесе көтерілгенде) өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, себебі бұл сізге жайлы дем алуға мүмкіндік береді.
Қадам 7. Беттің кейбір аймақтарына қысым жасаңыз
Беттің кейбір жерлерін басу арқылы (негізгі синус аймағының үстінде) кейде ол сізге уақытша жеңілдік береді.
Басуға болатын кейбір нүктелерге көздің арасындағы аймақ, танаудың екі жағы, мұрын көпірі, қастың айналасы, щек асты, ерін үстіндегі және мұрын астындағы аймақ жатады. Бұл аймаққа жұмсақ қысым, массаж немесе түрту синустық қысымды жеңілдетуге көмектеседі
Қадам 8. Триггерден аулақ болыңыз
Бассейндерде қолданылатын хлор көбінесе көптеген адамдар үшін синуситтің себебі болып табылады. Басқа триггерлер жұмсақ болуы мүмкін, мысалы, парақтар мен жастықтардағы тозаң немесе шаң. Ұйқы кезінде дем алатын тітіркендіргішті азайту үшін төсек -орындарды ыстық немесе жылы сумен үнемі жуыңыз.
- Кейбір тағамдар сүт, ірімшік және басқа да сүт өнімдері сияқты синус қысымы мен шырыштың пайда болуына ықпал етеді деп есептеледі. Мәселе тудыруы мүмкін басқа тағамдарға макарон, ақ күріш және ақ нан кіреді. Бұл тағамдарды жегенде әркім теріс әсер етпейді. Қандай тағамдар синус қысымын тудыруы мүмкін екенін білуге тырысыңыз.
- Синус қысымы кезінде алкогольдік сусындардан бас тартыңыз. Алкогольді ішімдіктерді қолдану синус өтулерінің ісінуін күшейтуі мүмкін.
4 -тің 3 -бөлігі: Бөлмеге ылғалдылық пен су буын қосу
Қадам 1. Ауаны ылғалды ұстаңыз
Ылғал ауа мұрын жолдарын ылғалды ұстауға көмектеседі, осылайша шырыш еркін қозғалады және қысым төмендейді. Құрғақ ауамен тыныс алу шырышты қалыңдатады және синусын тітіркендіреді.
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғыштар әр түрлі ерекшеліктермен әр түрлі мөлшерде сатылады. Негізгі ылғалдандырғыштың суық немесе жылы тұман шығаратын қасиеті бар. Сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Бұл құрылғы ауадағы ылғалдылықты жоғарылатады, бұл синус қуысында қысым мен бітелуге әкелетін құрғақ мұрын өтуін емдеуге және алдын алуға көмектеседі.
- Суық тұман ылғалдандырғыштарда әдетте көгерудің пайда болуын болдырмау үшін бірнеше ай сайын тексеріліп тұратын сүзгі болады. Суық тұман ылғалдандырғыштардың көптеген түрлері бүкіл үйді жеткілікті ылғалдылықпен қамтамасыз ете алады және егер сізде балалар болса, қауіпсіз нұсқа бола алады.
- Ыстық ылғалдандырғышта бу шығаратын қыздырғыш элемент бар. Ыстық ылғалдандырғыштың артықшылығы - ол көгеру мен бактерияларды өлтіреді, себебі ол ауаға ылғал қосқанда бу шығарады.
Қадам 3. Суды баяу отта пешті пайдаланып қайнатыңыз
Кішкене ыдысты жартысы сумен толтырылған пешке қойып, қайнатыңыз. Бұл әдіс ауаға ылғалдылықты қосу үшін өте қолайлы, бірақ қауіпсіздікті сақтау үшін қосымша назар мен назар аударуды қажет етеді. Зақымдану мен жарақаттануды болдырмау үшін осы әдісті орындаған кезде әрқашан қауіпсіздікке назар аударыңыз.
Қадам 4. Жылытылған судан шыққан бумен дем алыңыз
Сүлгіні абайлап басыңыздың үстіне қойып, қайнаған суға қойыңыз. Әрі қарай, синус қысымын жеңілдету үшін жылы, бу толтырылған ауамен дем алыңыз. Бу ингаляциясы сіздің синусын ылғалдандыруда өте тиімді, бірақ ол жарақатқа әкелуі мүмкін. Сондықтан сіз алдымен басқа жолды сынап көруіңіз керек. Бұл әдіс мұқият назар аударуды қажет етеді және жарақат алмау үшін өте мұқият болу керек.
Қадам 5. Суды жылу көзінің қасына қойыңыз
Ыстыққа төзімді контейнерді радиатордың немесе басқа жылу көзінің жанында қауіпсіз түрде орналастырыңыз, бұл судың булануын қамтамасыз етеді, осылайша ауадағы ылғалдылық пен ылғалдылықты арттырады. Контейнерді тікелей жылу көзінің үстіне қоюдың қажеті жоқ. Оны судың булануына мүмкіндік беретін жерге қойыңыз.
Су көзі ретінде сіз дымқыл сүлгіні пайдалана аласыз, ол жылу көзінің тесігіне қойылады. Жылу қосылған кезде, дымқыл сүлгі ауаға ылғал қосады. Еденге зақым келтірмеу үшін абай болыңыз немесе желдеткішті біржола жабыңыз
Қадам 6. Душты қосыңыз
Душқа ыстық су құйыңыз. Душтың есігін, ванна бөлмесінің есігін және көрші бөлменің есігін 5 минутқа жабыңыз. Осыдан кейін суды өшіріп, есікті ашыңыз. Бұл әдіс ауаның ылғалдылығын арттырады. Бұл әдіске бәрі бірдей сәйкес келе бермейді, себебі белгілі бір аудандарда суды шамадан тыс пайдалану ай сайынғы шығындарға қосылуы мүмкін.
Қадам 7. Киімді үй ішінде кептіріңіз
Үйге кіруге болатын киім немесе стенд қолдануға тырысыңыз. Киімді осылайша кептіру үйдегі ауаның ылғалдылығын арттыруы мүмкін. Ылғал сүлгіні киім ілінетін сызықтардың арасына салыңыз.
Қадам 8. Перделерді сумен мұқият бүркіңіз
Перделерді бүріккіш бөтелкемен сулаңыз, содан кейін бөлмеге ылғалдылық қосу үшін ауа ағуы үшін терезелерді ашыңыз. Матаны зақымдамау үшін абай болыңыз. Егер сіздің синусыңыздағы қысым тозаң немесе сырттан келетін басқа тітіркендіргіштерден туындаса, терезелерді ашпаңыз.
Қадам 9. Сәндік өсімдіктерді әкеліңіз
Америка Құрама Штаттарының геологиялық қоғамы ауаның ылғалдылығын арттыру үшін сәндік өсімдіктерді орналастыруды ұсынады. Өсімдікті суару кезінде ылғал тамырдан сабаққа және жапырақты тесіктерге ауысады, бұл бөлме ауасына ылғал қосады.
Қадам 10. Үйдің барлық жеріне су қосыңыз
Суға толтырылған бірнеше тостаған да ауаға ылғал қосады. Кішкене табақтарды немесе суға толтырылған контейнерлерді (мүмкін жасанды гүлдер немесе мәрмәр) үйге қойыңыз. Контейнерді радиатор сияқты жылу көзінің жанына қоюға тырысыңыз.
Аквариумды немесе жабық субұрқақты қосыңыз. Құрамында су бар нәрсені (мысалы, субұрқақ немесе аквариум) қосу арқылы бөлме ауасына ылғал қосуға болады. Сонымен қатар, аквариум немесе субұрқақ тыныштандыратын атмосфераны қамтамасыз ете алады немесе үйіңізге декорация қосады. Бұл әдіс қымбатқа түседі және жеке талғамға байланысты
4/4 бөлігі: Медициналық көмек алу
Қадам 1. Егер сіздің белгілеріңіз 7 күннен артық кетпесе, нашарласа немесе дене қызуы көтерілсе, дәрігерге барыңыз
Синустың үздіксіз қысымы, бітелуі, ауыруы немесе қызуы синус инфекциясының бар екенін көрсетуі мүмкін.
Синустар бітелген кезде, әдетте шығарылатын шырыш пен бактериялар сол жерде қалады. Егер бітелу мен қысым жойылмаса, ұсталған бактериялар синус инфекциясын тудыруы мүмкін. Сондай -ақ, вирустық синус инфекциясын жұқтыруға болады, егер бітелу мен қысым суықтан немесе тұмаудан туындаса
Қадам 2. Антибиотиктерді рецепт бойынша қабылдаңыз
Егер сіздің дәрігеріңізде синус инфекциясы бар десе, сізге антибиотиктер берілуі мүмкін. Антибиотикті дәл көрсетілгендей қабылдаңыз және дәрі -дәрмекті аяқтаңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, антибиотикті ол таусылғанша қабылдаңыз, себебі бактериялар әлі де синус жолына жабысып қалуы мүмкін.
Қадам 3. Синус қысымы мен мигреннің арасындағы айырмашылықты біліңіз
Синуситтен туындаған ыңғайсыздық мигреньді бас ауруына өте ұқсас. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, синусын қысымға байланысты бас ауруына байланысты медициналық көмекке жүгінетін адамдардың шамамен 90% -ы мигреньмен ауырады.
Егер сізде ай сайын 15 күннен артық бас ауруы белгілері болса, егер сіз бас ауруына қарсы дәрі-дәрмекті жиі қолдансаңыз, рецептсіз дәрі-дәрмектер жұмыс істемесе немесе сіздің белгілеріңіз күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. (мысалы, мектепке немесе мектепке бара алмау). жұмыс орны). Мұның бәрі мигреньді бас ауруына тән белгілер
Кеңестер
- Мүмкін болса, түтін немесе түтінге толы бөлмелердің жанында болудан аулақ болыңыз. Түтін тітіркендіреді және синус өтуін құрғатады.
- Қабыну әсерін болдырмау үшін мұрыннан тазартатын спрейлерді үш күннен артық қолдануға болмайды, бұл синустың тоқырауын және қысымды нашарлатады.
- Егер синус қысымы кетпесе, дәрігерге барудан тартынбаңыз. Сізде антибиотиктерді қажет ететін инфекция немесе одан да ауыр жағдай болуы мүмкін.
- Егер сізде синус белгілері болса, алкогольді ішпеңіз. Алкоголь синусын құрғатып, қабынуды күшейтуі мүмкін.
