Қалқанша безі - бұл дененің негізгі функцияларын реттейтін гормондар шығаратын мойын безі. Бұл без қалыпты жұмыс жасайтынына қарамастан, кейде қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе белсенділігі төмендеуі мүмкін, бұл жүрек соғу жиілігінің бұзылуы, мазасыздық, бақыланбайтын салмақ жоғалту немесе жоғарылау, шаршау, тершеңдік және ұйқының бұзылуы сияқты көптеген белгілерді тудырады. Бақытымызға орай, дәрігерлер қалқанша безінің проблемаларын гормональды терапия мен дәрі -дәрмектерді (мысалы, бета -блокаторлар) қолдана отырып, қалыптан тыс жұмыс істейтін қалқанша безді түзете алады. Жалпы, сіз қалқанша безді емдеу үшін көп нәрсені жасай алмайсыз, сондықтан сіз қалқанша безінің проблемасы бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сізде қалқанша безінің проблемасы болса, ең жақсы ем үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің емделуіңізді қолдау және денсаулығыңыз бен мықты болу үшін күнделікті өмірде кейбір нәрселерді жасай аласыз.
Қадам
1 -ші әдіс 4: Гипотиреоз
Гипотиреоз қалқанша безінің белсенділігін төмендетеді және дене функцияларын реттейтін гормондар шығармайды. Негізгі симптомдар - шаршау, дене салмағының жоғарылауы, жүрек соғуының баяулауы, бұлшықеттердің ауыруы, іш қату. Қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуіне әкелетін бірнеше жағдайлар бар, және сіз дұрыс емделу үшін дәрігерге қаралуыңыз керек. Сонымен қатар, сіз үйде бірнеше табиғи қадамдар жасай аласыз.
Қадам 1. Қалқанша безінің белсенділігін арттыру үшін синтетикалық гормондарды қабылдаңыз
Гипотиреозды емдеудің ең кең тараған әдісі - синтетикалық гормон (левотироксин). Бұл гормон гипотиреоздың әсерін жақсартады және қалқанша безінің белсенділігін арттырады. Егер бұл дәрі дұрыс қабылданса, сіздің жағдайыңызды тиімді емдей алады.
- Дәрігер сізге левотироксиннің дұрыс дозасын анықтау үшін бірнеше сынақтан өтуі мүмкін. Бірнеше апта сайын қан деңгейін тексеруге дайын болыңыз. Дәрігер нәтижеге байланысты дозаны түзетуі мүмкін (оны көбейтуге немесе азайтуға болады).
- Бұл препараттың кейбір жанама әсерлері - тәбеттің жоғарылауы, жүрек қағуы, ұйқысыздық (ұйқының қиындауы) және дененің дірілі.
2 -қадам. Егер сізде йод жетіспеушілігі болса, йод мөлшерін көбейтіңіз
Кейбір жағдайларда йод жетіспеушілігі гипотиреозға немесе қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Дәрігер қан анализі арқылы йод жетіспеушілігін анықтайды. Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін тамақтанатын тағамнан күніне 150 мкг йод алыңыз.
- Көптеген адамдар қажет йодты құрамында йод бар тұздан алады. Йодты теңіз өнімдерінен, теңіз балдырларынан немесе сүт өнімдерінен алуға болады.
- Йод қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз, егер дәрігер ұсынбаса. Егер абай болмасаңыз, сіз оны асыра аласыз, бұл қалқанша безінің басқа проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Йод тапшылығы өте сирек кездеседі. Бұл әдетте құрамында йод бар тағамдарды пайдаланбайтын дамушы елдерде ғана кездеседі.
Қадам 3. Емдеуді қолдау үшін сояны тағамдар тізімінен алып тастаңыз
Соя өнімдерін қолдану денені гормондық емдеуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл олардың тиімділігін төмендетеді. Егер сіз соя өнімдерін үнемі тұтынатын болсаңыз, олардан арылыңыз, осылайша сіз гормонды емдеудің тиімділігін арттырасыз.
Егер сіз сояды анда -санда ғана жейтін болсаңыз, дәрігерден сұраңыз, бұл жақсы ма? Әдетте, соя көп мөлшерде тұтынылған жағдайда ғана проблемалар туғызады
Қадам 4. Шикі қырыққабатты жеуге жол бермеңіз, сондықтан сіз йодты барынша сіңіре аласыз
Қырыққабат пайдалы тағам болғанымен, ағзаға йодты сіңіруге кедергі жасай алады. Егер сізде йод жетіспеушілігі болса, бұл мәселе болады. Сонымен, сіз йодты ағзаға сіңіріп алу үшін қырыққабаттан аулақ болуыңыз керек.
Брокколи, қырыққабат немесе гүлді қырыққабат сияқты басқа крест тәрізді көкөністер (қырыққабат отбасынан) да қиындық тудыруы мүмкін. Дегенмен, дәрігермен кеңесусіз жейтін тағамға үлкен өзгерістер енгізбеңіз. Әйтпесе, сіз витамин жетіспеушілігінен зардап шегуіңіз мүмкін
Қадам 5. Қалқанша безінің жұмысын реттеу үшін ашваганда қоспаларын қабылдауға тырысыңыз
Кішігірім зерттеу ашваганда қоспалары қалқанша безінің жұмысын жақсарта алатынын анықтады, сондықтан оны гипотиреозды емдеуге қолдануға болады. Бұл қосымшаның қалқанша безінің жұмысын жақсарта алатынын білу үшін 2 ай бойы күніне 500 мг қабылдауға тырысыңыз.
- Әр өнім әр түрлі дозаны ұсынуы мүмкін. Сонымен, ұсынылған дозалау нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Дәрілік шөптерді қоспас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз осы уақытта дәрі қабылдайтын болсаңыз.
Қадам 6. Мырыш қоспалары қалқанша безінің жағдайын жақсарта алатынын біліңіз
Егер сізде гипотиреоз болса, мырыш қалқанша безінің жұмысын жақсарта алады. Сіздің жағдайыңыздың жақсарғанын білу үшін 12 апта бойы күніне 30 мг мырыш алыңыз.
Мырыштың артық дозалануы іш қатуға және ішектің басқа да проблемаларына әкелуі мүмкін. Сонымен, дозалау нұсқауларын орындаңыз және мырыштың сізге қауіпсіз екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
2 -ші әдіс 4: Гипертиреоз
Гипертиреоз қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін және гормондардың көп мөлшерін шығаруын білдіреді. Бұл жағдай тез жүрек соғу жиілігі, күтпеген салмақ жоғалту, мазасыздық, тершеңдік және ұйқысыздық сияқты белгілерді тудырады. Гипотиреоз сияқты, әдетте, қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін емдеу үшін дәрі қабылдауға тура келеді. Сондықтан дұрыс ем алу үшін дәрігерге бару керек. Сонымен қатар, сіз бұл емдеуді үйде жасай аласыз.
Қадам 1. Қалқанша безінің белсенділігін төмендету үшін рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Гипертиреозға қарсы дәрі -дәрмектер бәріне бірдей емес. Дәрігер тағайындаған дәрі науқастың жасына, денсаулығына және жағдайына байланысты болады. Дәрігер тағайындай алатын дәрі -дәрмектерге мыналар жатады:
- Қалқанша безінің кішіреюіне және оның реактивтілігін төмендетуге арналған радиоактивті йод.
- Қалқанша безінің гормонының артық өндірілуіне жол бермеу үшін антитироидты препараттар, мысалы, Тапазол.
- Гипертиреоз симптомдарын емдеуге арналған бета-блокаторлар. Бұл препараттар әдетте қалқанша безінің проблемаларын емдеуге емес, олардың әсерін төмендетуге арналған.
Қадам 2. Йод қабылдауды азайтыңыз
Гипотиреоздан айырмашылығы, йодты шамадан тыс қабылдау қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігіне немесе гипертиреозға әкелуі мүмкін. Егер сіз күнделікті 900-1100 мкг йодты үнемі тұтынсаңыз, бұл қалқанша безінің реакциясын жоғарылатады. Қалқанша безінің белсенділігін емдеуге көмектесу үшін құрамында йод бар тағамдарды жеуге болмайды.
- Теңіз өнімдерін, йодталған тұзды немесе теңіз балдырларын жеуге болмайды. Басқа тағамдардағы йодтың мөлшерін тексеріңіз, сонда сіз көп жеуге болмайды.
- Йодты шамадан тыс тұтынудан гипертиреоз өте сирек кездеседі. Әдетте, гипертиреоз ағзадағы гормоналды теңгерімсіздіктен туындайды.
Қадам 3. Йодтың сіңуін болдырмау үшін шикі қырыққабатты тұтыныңыз
Қырыққабат ағзаға йодтың сіңуіне жол бермейді, бұл гипертиреозды емдеуге көмектеседі. Организм йодты артық сіңірмеуі үшін күнделікті тұтынатын тағамға қырыққабат қосыңыз.
4 -қадам. Егер сізде жетіспеушілік болса, кальций қабылдауды көбейтіңіз
Гипертиреозы бар адамдар жиі кальций жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл сүйектердің сынуы мен остеопорозға әкелуі мүмкін. Кальцийдің мөлшерін қоспалармен немесе сүт өнімдерін, жапырақты жасылдарды немесе сардиналар сияқты ұсақ балықтарды жеу арқылы көбейтіңіз.
Жалпы, ересектерге күніне 1000 -нан 2000 мг -ға дейін кальций қажет, оны тамақтан немесе қоспалардан алуға болады
5 -қадам. Егер сізде Грейвс ауруы болса, көзіңізді қорғаңыз
Гипертиреоздың барлық дерлік жағдайлары аутоиммунды ауру Грейвс ауруынан болады. Емдеуге болатынына қарамастан, бұл ауру көзге әсер етуі мүмкін. Көру мен көздің сау болуы үшін күнделікті қажетті қадамдарды жасаңыз.
Әрқашан көзіңізді жасанды жаспен немесе рецепт бойынша тамшылармен майлаңыз
3 -ші әдіс 4: Қалқанша безінің дұрыс тамақтануы
Тамақ организмнің жұмысына үлкен әсер етсе де, қалқанша безінің проблемалары диетаны өзгерту арқылы шешілмейді. Дегенмен, дұрыс диетаны ұстану денсаулықты сақтауға және қалқанша безінің проблемаларын нашарлатуға жол бермейді. Сонымен қатар, тамақ қалқанша безінің препараттарына әсер етуі мүмкін, сондықтан сіз препараттың жұмысына кедергі келтіретін тағамдардан аулақ болуыңыз керек. Дұрыс тамақтану қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Қадам 1. Салауатты және теңдестірілген тамақтану
Қалқанша безінің проблемаларын емдей алатын арнайы диета болмаса да, жалпы дұрыс тамақтану безді қолдайды және жалпы денсаулықты нығайтады. Күн сайын кем дегенде 5 порция жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуызды және майсыз сүт өнімдерін тұтыныңыз. Бұл қоректік заттардың қажеттілігін қанағаттандырады, осылайша сіз қалқанша безінің жұмысын дұрыс реттей аласыз.
- Теңдестірілген диета барлық қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды қамтуы керек. Дәрігер ұсынған жағдайда ғана қоспаларды қолданыңыз.
- Сондай -ақ, қуырылған, өңделген, жоғары қант және майлы тағамдар сияқты зиянды тағамдардан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Күн сайын 6-8 стакан су ішіңіз
Сұйықтықты көп тұтыну - дұрыс тамақтанудың бөлігі. Ылғалдану үшін күнделікті 6-8 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Әркімге әр түрлі мөлшердегі су қажет болуы мүмкін. Демек, бұл сан тек нұсқаулық. Егер сіз шөлдеген болсаңыз немесе зәріңіз қою сарыға айналса, сізге көп су ішу керек.
- Құрамында қант көп газдалған сусындардан немесе шырындардан аулақ болыңыз және тек су ішуге тырысыңыз. Дәмін жақсарту үшін ішкен суға жеміс қосыңыз.
3 -қадам. Селен қабылдауды көбейтіңіз
Селен - қалқанша безінің шамадан тыс жұмыс істеуіне немесе белсенділігінің төмендеуіне жол бермейтін маңызды қоректік зат. Ұсынылатын мөлшер - күнделікті 55 мкг. Мұны қоспалар немесе селенге бай тағамдарды жеу арқылы алуға болады.
Селені жоғары тағамдарға Бразилия жаңғақтары, балық және ұлулар, органикалық ет, жұмыртқа, құс және сүт өнімдері жатады
Қадам 4. Дәрі қабылдау мен кальцийді қабылдау арасында 4 сағат уақыт беріңіз
Кальций сонымен қатар денені есірткіні дұрыс сіңіре алмайды. Егер сіз қалқанша безді емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, дәрі қабылдаудан кальций қабылдауға дейін кемінде 4 сағат уақыт беріңіз. Бұған кальцийі жоғары тағамдар жатады, мысалы сүт немесе кальций қоспалары.
Қадам 5. Табиғи ем ретінде қолдану үшін балдыркөк сығындысынан аулақ болыңыз
Балдыркөк - салмақ жоғалту үшін жиі қолданылатын табиғи ингредиент. Алайда, бірнеше зерттеулер көрсеткендей, балдыркөк сығындысын шамадан тыс қолдану қалқанша безінде аллергиялық реакция тудыруы және оның қызметін бұзуы мүмкін. Егер сіз қалқанша безінің проблемаларынан зардап шегетін болсаңыз және балдыркөк сығындысын қолдансаңыз, оны қолдануды тоқтатыңыз және оның оң әсері бар -жоғын біліңіз.
4 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
Диета сияқты, қалқанша безінің проблемаларын өмір салтын өзгерту арқылы ғана емдеуге болмайды. Алайда, өмір салтын өзгерту емделуді қолдайды және сізді қалыпты жағдайға қайтарады. Дәрі -дәрмектер, дұрыс тамақтану және өмір салтын өзгерту сіздің қалпына келуіңізге үлкен әсер етуі мүмкін.
Қадам 1. Денені сау ұстау үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Қалқанша безінің кейбір жағдайлары дене салмағының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл жаттығуды өте маңызды әрекет етеді. Ол энергияны арттыра алады, бұл әсіресе гипотиреозбен ауыратындар үшін пайдалы. Ресми түрде ұсынылатын жаттығу уақыты - аптасына 150 минут. Сондықтан сіз ұсынылған уақытқа жету үшін күн сайын физикалық жаттығулар жасауға тырысыңыз.
- Аэробты жаттығулар әсіресе гипотиреоз кезінде пайдалы. Бұл сіздің салмағыңызды жоғалтпау және энергияңызды жақсы ұстау үшін өте пайдалы.
- Егер сізде Грейвс ауруы болса, гипертиреозға әкелетін жағдай болса, сүйек тығыздығын жоғары ұстау үшін салмақ жаттығуларын жасаңыз.
Қадам 2. Қалқанша безінің жұмысын бақылау үшін стрессті азайтыңыз
Стресс денеге әр түрлі әсер етуі мүмкін, оның ішінде қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе белсенділігі төмен болуы. Егер сіз қатты күйзеліске түссеңіз, босаңсу үшін бірнеше әрекет жасауға тырысыңыз. Бұл жалпы денсаулыққа өте пайдалы.
- Медитация және терең тыныс алу сияқты релаксация жаттығуларын жасап көріңіз. Шындығында, өзіңізді жақсы сезіну үшін күнделікті 15-20 минуттық жаттығулар жеткілікті.
- Стресстен арылудың тағы бір тамаша тәсілі - хоббиге уақыт бөлу.
- Стресс сонымен қатар Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін тудыруы мүмкін Грейвс ауруының негізгі қауіп факторы болып табылады.
Қадам 3. Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз
Алкогольді шамадан тыс ішу қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Алкогольді сусындар сіз қабылдаған қалқанша безінің препараттарымен де өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз әлі де ішкіңіз келсе, оны асыра алмау үшін күніне 1-2 сусынмен шектеңіз.
Егер сіз алкогольден туындаған бауырмен немесе денсаулығыңызбен ауырсаңыз, ең жақсы әрекет - ішуді мүлде тоқтату
Қадам 4. Темекіні тастаңыз немесе ешқашан тырыспаңыз (егер сіз темекі шекпесеңіз)
Темекі шегу қалқанша безінің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін және басқа да денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Темекіні тезірек тастаған дұрыс. Егер сіз осы уақытта темекі шекпесеңіз, ешқашан темекі шегуге тырыспаңыз.
Бұрынғы темекі денсаулыққа да әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіздің үйде темекі шегуге ешкімге жол бермеңіз
Медициналық фактілер
Қалқанша безінің проблемаларын емдеуге болады, бірақ оларды емдеу үшін сізге тиісті медициналық көмек қажет. Ең жақсы нұсқа - бұл әдетте қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіретін дәрі -дәрмектер мен гормондарды емдеу. Қалқанша безінің табиғи емдеуі мүмкін екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ, бірақ сіз емдәмге және өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге көмектесе аласыз. Бұл сау өзгерістер дәрі -дәрмектермен бірге қалқанша безінің проблемаларын емдей алады.
Кеңестер
- Қалқанша безінің жұмысын жақсартуға бағытталған гормондық терапия бірнеше айға созылуы мүмкін. Дәрігерге қан анализі арқылы сіздің жүйеңіздегі деңгейді өлшеу және қажет болған жағдайда дозаны түзету қажет болуы мүмкін.
- Ұйқысыздық - гипертиреоздың жиі кездесетін симптомы. Емдеуден кейін сіз оңай ұйықтауыңыз керек.
Ескерту
- Қалқанша безінің проблемаларын өз бетіңізше анықтамаңыз және емдемеңіз. Бұл ауруды үйде емдеуге болмайды, себебі оны емдеу үшін сізге тиісті ем қажет.
- Алдымен дәрігермен кеңесусіз, диетаңызға үлкен өзгерістер енгізбеңіз. Егер сіз кенеттен үлкен өзгерістер енгізсеңіз, сізге қажетті қоректік заттар жетіспеуі мүмкін.
