Зақымдалған беделді қалпына келтіру немесе жөндеу оңай болмауы мүмкін. Сондықтан сіздің беделіңізді қорғау өте маңызды. Кейде беделді жоғалту сенің кінәң емес, кейде сенің кінәң. Жақсы есімді қалпына келтіру әрқашан оңай емес, бірақ оны шыдамдылықпен, табандылықпен және табандылықпен жасауға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жаман беделден құтылу
Қадам 1. Басқа адам оны ұмыта алмайтынын қабылдаңыз
Уақыт өте келе олар бұған мән бермеуі мүмкін, бірақ бәрібір есінде. Беделді көтеру мүмкін емес деген сөз емес. Нашар бедел әрқашан уақытша болуы мүмкін. Мұның бәрі уақыттың еншісінде. Біраз уақыттан кейін адамдар сенің өткенде не істегеніңе мән бермей қалады.
- Көптеген адамдар бірте -бірте өздерінің және басқалардың қателіктерімен бетпе -бет келеді. Бұл айқынырақ болып көрінеді және олар сені ұмытады. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің қателіктеріңізді басқалардан жақсы еске түсіресіз. Сіздің жаман беделіңіз басқалардың көзіне қарағанда сіздің ойыңызда нашар болуы мүмкін.
- Танымал пікірден айырмашылығы, зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік бағалаудың басқа құралдарымен салыстырғанда бедел басқа факторларға қарағанда маңызды емес болып көрінеді.
- Әлеуметтік желілер мен онлайн -медианы қолдана отырып, үзіліс беріңіз.
Қадам 2. Бұл туралы басқа біреумен сөйлесіңіз
Сіздің жаман беделіңізге келгенде ашық болыңыз. Егер сіз сабырлы, сыпайы және олар туралы шынымен уайымдайтын болсаңыз, олар сізге көмектесуге дайын. Мәселеңізді айтпау арқылы сіз басқа адамдарға басқаша ойлауға мүмкіндік бересіз және қауесет шығаруға еркінсіз.
- Егер біреу сіздің жаман беделіңізді белсенді түрде таратса, алдымен олармен сөйлесіңіз.
- Бұл мәселе бойынша достарыңыздан пікір сұраңыз.
- Қорғанысқа түспеуге тырысыңыз.
Қадам 3. Оны күшке айналдырыңыз
Мүмкін сіздің жаман беделіңіз жасырын супер держава. Нашар беделді позитивке айналдыру туралы ойлануға және жағдайды басқаша қабылдауға уақыт бөліңіз. Сіз жыныстық қатынасқа келгенде жабайы адам емессіз, жыныстық құмарлықты басқара аласыз. Егер адамдар сізді спортта тым агрессивті деп ойласа, сіз өз командаңыздың үздік мүшесі бола аласыз.
4 -қадам. Басқа адамдардың ойлау қабілетін өзгертіңіз
Кейде сізге басқа адамдардың көзқарасын бақылау қажет. Олар жағдайды анық көрмеуі мүмкін. Мүмкіндік болса, басқа адамға жағдайды басқа қырынан қарауға көмектес.
- Жоспарланған позитивті перспективаны қамтамасыз етіңіз. Бұл сізге жаман беделге ие болған оқиғалар мен әрекеттерді басқаша қарау тәсілдерін іздеуді білдіреді. Мысалы, кейде адамдар жыныстық қатынасқа келгенде жабайы мінез -құлықтан ұялады, ал басқалары жыныстық қатынасқа қатысты жабайы мінез -құлықты «жеке жыныстық қатынасқа ие болу» немесе «жыныстық қатынасқа оң көзқарас» деп сипаттайды. Басқаларға сіздің әрекеттеріңізге жаңа қырынан қарауға қалай көмектесуге болатынын ойлаңыз.
- Ескерту, сіз әркімнің пікірін басқара алмауыңыз мүмкін.
Қадам 5. Айыптауды өтірік ретінде көрсетіңіз
Сіз беделдің шындыққа жанаспайтынын айтуыңыз керек. Егер сіз өтірік айтсаңыз, оны түзетуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Өзіңізге сенімді болыңыз (агрессивті емес) және жаңалықты мүмкіндігінше тезірек ашқаныңызға көз жеткізіңіз. Әңгімені түзетуге көмектесу үшін басқа біреуден сұраңыз. Нашар бедел қаншалықты таралса, оны бақылау қиынға соғады.
- Кез келген түсініспеушілікті жойыңыз.
- Өтірікпен бетпе -бет келгенде ашық болыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Жақсы беделді дамыту
Қадам 1. Жақсылықты дәйекті түрде жасаңыз
Беделді көтерудің жылдам әдісі - жақсы істер жасау. Сақ болыңыз: егер сіз жай ғана жаман беделге ие болсаңыз, сіз үмітсіз болып қалуыңыз мүмкін немесе оны жақсылық жасау арқылы өтеуге тырысасыз. Бұл тез түзету емес. Сіз өзіңіздің беделіңізді жақсарту үшін үнемі ізгі істер жасауыңыз керек, өйткені сіз шынайы емес болып көріну қаупіне ұшырайсыз. Репутация құру қиын және көп уақытты қажет етеді, бірақ оны тез және қарапайым түрде жою мүмкін. Беделділікке сенімді болу үшін жүйелілік маңызды.
- Әріптестеріңізге кофе әкеліңіз немесе демалуға уақыт қажет болса, ауысымға шығуды ұсыныңыз.
- Досыңызға көлік сұрау немесе көмек қолын сұрау сияқты жақсылық ұсыныңыз.
- Егер сіз бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, басқа адамның өзін жақсы сезінетініне сенімді болу үшін бірдеңе жасаңыз.
Қадам 2. Волонтерлік жұмыс жасаңыз
Еріктілікке уақыт табудың бірнеше жолы бар. Қарттар мен мүгедектерге күтім жасау, бос жерлерді өңдеу, қоғамдық жұмыстармен айналысу, сондай-ақ шіркеуге бағытталған іс-шараларды өткізу-волонтер болудың жақсы әдістері. Жануарлардың баспаналары да көмектесуге жақсы мүмкіндік. Өзгелерге қызмет етуге уақыт бөле отырып, сіз беделіңізді көтеру үшін көп нәрсе жасай аласыз.
- Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, оны табуға көмектесетін мүмкіндіктерді қараңыз. Көптеген мемлекеттік мектептер мен колледждер студенттерге еріктілермен жұмыс істеудің әр түрлі мүмкіндіктерін ұсынады.
- Кейбір кәсіпорындар бонустармен бірге келетін еріктілердің жұмыс бағдарламаларын ұсынады. Қол жетімді мүмкіндіктер туралы білу үшін жетекшіңізбен немесе кадрлар бөлімімен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Оқу үшін жағдайды қолданыңыз
Нашар беделі бар адамдарға жанашыр болыңыз. Басқаларға мейірімділік таныту арқылы және сіздің репутациялық тәжірибеңізден білім алғаннан кейін сіз позитивті қабылдауды дамыта аласыз. Мүмкіндікті пайдаланып, айналаңызда достарыңыз қажет болуы мүмкін беделі нашар адамдар бар -жоғын біліңіз.
Қадам 4. Басқа адамға әсер етіңіз
Одан да жақсысын жасаңыз. Төтенше нәрсе жасаңыз. Музыкалық аспапты үйреніңіз. Стипендия немесе марапат алыңыз. Марафонға жүгіру. Әсерлі нәрселер жасай отырып, сіз адамдардың сізге деген көзқарасын жақсарта аласыз. Өзгелердің құрметі сіздің беделіңізді жақсартуда үлкен рөл атқарады.
3 -тің 3 -бөлігі: Тұрақты өзгеріс жасау
Қадам 1. Өміріңіздің бөліктерін өзгертіңіз
Сіздің достарыңыздың тобы, әдеттеріңіз және жұмыс орны сияқты сыртқы факторлар сіздің беделіңізді дамытудың маңызды бөлігі болуы мүмкін. Адамдармен нашар қарым -қатынас және нашар қарым -қатынас қиындық тудыруы мүмкін. Сіздің өміріңіздегі адамдар мен орындарға өзгерістер енгізу қажет пе, жоқ па, ойлануға уақыт бөліңіз.
- Егер сіздің достарыңыз арасында жаман беделге ие болсаңыз, әр түрлі адамдармен уақыт өткізуге болады. Мүмкін сіздің достарыңыз басқаларды сіз туралы аз ойлайтын әдеттерге шақырады.
- Жұмыс орнында нашар жұмыс ортасы басқалардан негізсіз күтуге әкелуі мүмкін. Еңбек пен өмірдің дұрыс емес тепе-теңдігін қамтамасыз ететін жұмыс ортасы адал және еңбекқор адамдарды жалқау болып көрінуі мүмкін. Жұмыс орныңыздағы мәдениетті зерттеп, елеулі дау сіздің беделіңізге нұқсан келтіре ме, жоқ па, соны ойлаңыз. Сізге жаңа жұмыс табу қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Өзіңізді өзгертіңіз
Бұған қол жеткізу өте қиын. Бірақ сіз өзіңізді басқа біреудің көзімен көргенде және сіз көргенді ұнатпайтын болсаңыз, өзгеріс енгізіңіз. Өзімізді өзгерту қиын, өйткені біз өмірде күшті үлгілер мен әдеттерді сақтаймыз. Бірақ мінез -құлқына үлкен өзгерістер енгізу арқылы адамдар байқайды. Бұл олардың сізге деген көзқарасын өзгертеді және басқалардың сізді адам ретінде қабылдауын қайта бағалауына себеп болады.
- Кәсіби маманнан көмек сұраңыз, мысалы психолог немесе психиатр.
- Өзіңіздің өміріңізде өзгерістер енгізу жолдарын табуға көмектесетін өмірлік мәселелер бойынша кеңесші немесе рухани басшылықты табыңыз.
Қадам 3. Жалған өзгерістерден аулақ болыңыз
Жалған өзгеріс нақты өзгеріспен бірдей емес. Шынайы емес мінез -құлықты үнемі сақтау қиын, егер сіз жалған болып көрінсеңіз, адамдар оны көреді. Нағыз өзгеріс басқаша болып көрінуден гөрі қиын.
Кеңестер
- Өзгерістер енгізуге жеткілікті уақыт беріңіз. Біз қателіктерді жиі жасаймыз, содан кейін оларды тез арада жойғымыз келеді. Өкінішке орай, бәрі ойдағыдай болмайды, сондықтан жақсы мінезді адам болу арқылы өз беделіңізді мұқият қорғау - ақылды қадам.
- Есіңізде болсын, «теріс нәрсені дәлелдеу» өте қиын. Біреу сен бірдеңе істедің десе, сенің істемегеніңді дәлелдеу қиын, егер біреу білмесе (ол сенімен бірге болды, сен мұны істедің деп есептелді). Бұл оқиғаны «дәлелдеуге немесе жоққа шығаруға» тырысудың орнына, кінәсіз екеніңізді білдіріп, оны елемеңіз. Басқа уақытта, сіздің жақсы мінезіңізді көрсету үшін абай болыңыз, сонда адамдар сіздің бірдеңе істемей қалғаныңызды естігенде, бірінші ойлайтыны «Джей ондай емес. Бір нәрсе болуы керек, немесе егер ол рас болса, себеп болуы керек ».
- Егер сіз беделіңізді жақсартсаңыз, оны қорғаңыз. Басқа адамдарға сіз туралы өтірік айтуға жол бермеңіз - бірақ сізге айтатын адамға сіз туралы шындыққа жанаспайтын нәрсені естідім деп айтудың орнына, сол адамға айтқан адамды табыңыз. Өтіріктің көзін тапқанша іздеңіз. Адаммен қарым -қатынас жасаңыз - әдетте себебін сұраған тиімді. «Мені жек көруің үшін мен не істедім? Неге олай дедің? » Сіз қайнар көзді білгеннен кейін, сізде өтірікті тоқтатуға мүмкіндік бар.
