Жас әйелдердің армандарының бірі - әдемі қыз болу. Бұл көп уақыт пен күш қажет болса да, бұл тілекті орындау оңай. Есіңізде болсын, әдемі келбетке макияж, шашты сәндеу және сәнді киім кию арқылы ғана қол жеткізу мүмкін емес. Тағы бір маңызды нәрсе - теріңізге, шашыңызға және денеңізге күтім жасау арқылы өзіңізге күтім жасау. Егер бұл қадамдар үнемі жасалса, әдемі қыз болу әлдеқайда жеңіл болады.
Қадам
5 -ші әдіс: Бет пен теріні күту
Қадам 1. Бетіңізді күніне кемінде 2 рет жылы сумен жуыңыз
Бет терісінің сақталуы үшін әр таңертең оянғанда және түнде ұйықтар алдында бетіңізді жууды әдетке айналдырыңыз. Бетіңізді жуу үшін бет терісін жұмсақ айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз (сабын емес). Бет терісі зақымдалмауы үшін скрабты қолданбаңыз. Егер бет терісі таза болса, тері тығыз болып қалуы үшін және бет тесігі қайтадан тарылуы үшін суық сумен шайыңыз.
- Бет терісін құрғатпау үшін ыстық суды қолдануға болмайды.
- Бетіңізді тазалау кезінде мұрын, маңдай, мойын және иек сияқты бетіңіздің ең майлы және лас жерлеріне басымдық беріңіз.
- Ұйықтамас бұрын ұйықтамас бұрын бетіңізді тазалауға уақыт бөліңіз. Макияжды кетірмей ұйықтау тері тесігінің бітелуіне және беттегі безеулерге әкеледі.
Қадам 2. Бет терісін тазартатын құралдарды терінің түріне сәйкес қолданыңыз
Алдымен теріңіздің түрін анықтаңыз, содан кейін дұрыс бет тазартқышты сатып алыңыз. Есіңізде болсын, терінің түрі жыл мезгіліне және физикалық жағдайға байланысты өзгеруі мүмкін.
- Мысалы, бет терісі қыста құрғақ болады. Менструация кезінде әдетте бет терісі майлы болады.
- Майлы немесе аралас теріге безеуді емдеуге пайдалы салицил қышқылы бар бет тазартқышты қолданыңыз.
Қадам 3. Бетті тазартқаннан кейін тоник пен ылғалдандырғышты қолданыңыз
Тонер бет тесігін қатайтуға және терінің қышқылдығын бейтараптандыруға пайдалы. Теріні жұмсартып, тегіс ұстаудан басқа, ылғалдандырғыш макияж жасағанда теріні тегіс етеді.
- Күн сайын таңертең SPF жұқа ылғалдандырғыш қабатын жағыңыз. Кешке кремді ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Құрғақ теріні немесе қыста емдеуге крем негізіндегі ылғалдандырғыштарды көбірек қолданыңыз. Майлы теріге немесе жазда лосьон түрінде ылғалдандырғыштың жұқа қабатын жағыңыз.
- Майлы теріні емдеу үшін гель негізіндегі және құрамында майы жоқ майлы теріге арналған арнайы ылғалдандырғышты таңдаңыз. Сезімтал тері үшін иіссіз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Қадам 4. Күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз
Көптеген адамдар теріні қараңғы және жылтыр ету үшін күн сәулесінің астында қалдырады, осылайша олар сау болып көрінеді. Алайда, күн сәулесінің шамадан тыс түсуі тері проблемаларын, әжімдерді және тері қатерлі ісігінің даму қаупін тудыруы мүмкін. Жарғанат сияқты жұмыла жұмыс жасамай, теріңізді күн сәулесінде ұзақ қалдырмаңыз. Көшеге шықпас бұрын құрамында кемінде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз.
- Теріңізді сау және жарқын ету үшін бронзерді қолданыңыз.
- Көптеген ылғалдандырғыштар мен сұйық негізде күн қорғанысы бар. Өнімді жазда пайдалануға дайын болу үшін сатып алыңыз.
- Таңертеңгі сағат 10 -нан түнгі 12 -ге дейін теріңізді күн сәулесінің астында қалдырмаңыз, себебі күн сәулесі ең күшті. Егер сыртқа шығу керек болса, күннен қорғайтын крем жағыңыз немесе ұзын жеңді киіңіз.
5 -қадам. Макияж жасаңыз, бірақ теріңізге демалу қажет екенін ұмытпаңыз
Макияжды қолдану сіздің бетіңізді табиғи түрде әдемі және тартымды етеді, сондықтан сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Алайда, косметика бет тесігін бітеп, безеу тудыруы мүмкін.
- Егер сіз күн сайын макияж жасауға дағдыланған болсаңыз, бет теріңізге демалуға уақыт беру үшін анда -санда макияж жасамағаныңыз жөн.
- Бет терісін демалудың ең жақсы уақыты - демалыс күндері үйде демалу.
Қадам 6. Теріңізді қабыршақтаудың маңыздылығын елемеңіз
Егер сіздің теріңіз қара және кедір -бұдыр болып көрінсе, пемзаны немесе губканы қолданатын кез келді. Душ астында душ қабылдаған кезде сау, жұмсақ және жылтыр теріге кір немесе өлі теріні кетіру үшін бетіңізді, мойныңызды, қолдарыңызды және аяқтарыңызды ақырын сүртіңіз.
Теріңізді қабыршақтаудың тағы бір әдісі - қантқа арналған скрабты қолдану, оны косметикалық дүкеннен сатып алуға немесе өзіңіз жасауға болады
Қадам 7. Қантты скраб көмегімен теріңізге күтім жасаудан тартынбаңыз және теріні емдеуге арналған арнайы ылғалдандыратын крем.
Жақсы иістен басқа, бұл өнім теріге өте пайдалы. Өлі теріні кетіру үшін скрабты бетіңізге, қолдарыңызға және аяқтарыңызға жағыңыз. Ылғал сақтау үшін ылғалдандыратын кремді ваннадан кейін бүкіл денеге қолдануға болады, сондықтан тері тегіс және жұмсақ болады.
- Дүкеннен сатып алудан басқа, сіз қант пен зәйтүн майы сияқты оңай қол жетімді ингредиенттерден өзіңіздің скрабтарыңызды жасай аласыз.
- Бет терісін емдеу үшін бет күтіміне арналған кремді емес, бетке арналған арнайы ылғалдандыратын кремді қолданыңыз.
- Қантты скрабтарды бетті емдеуге қолдануға болады, бірақ бетке қолдануға болатын өнімдерді таңдаңыз. Егер сіз скрабты өзіңіз жасағыңыз келсе, қоңыр қантты қолданыңыз.
Қадам 8. Дезодорант киюге үйреніңіз және дене хош иісін немесе әтірді тым көп шашпаңыз
Әдемі болып көріну үшін сыртқы келбет маңызды, бірақ дененің иісі де маңызды. Шомылғаннан кейін дезодорантты қолдануды ұмытпаңыз және жеткілікті мөлшерде әтір немесе дене дезодоризаторын шашыңыз. Жақсы нәрсе тым көп болса, жаманға айналады.
- Дезодорант орнына парфюмерияны қолданбаңыз. Дезодорантты күнделікті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және ауа райы өте ыстық болса, қайтадан жағуға болады.
- Ваннаға арналған сабындар, сусабындар мен лосьондар әдетте шамадан тыс қолданылады, осылайша дененің иісі жағымсыз болады.
Қадам 9. Егер сіз безеуді рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдегіңіз келсе, абай болыңыз
Дерматологпен кеңесу мүмкін болмаса, дәрігермен кеңесіңіз немесе құрамында бензоил пероксиді бар безеуді іздеңіз. Түнде ұйықтар алдында препаратты белгіленген мөлшерге сәйкес қолданыңыз. Дәрі маңдай, иек, мұрын және щек сияқты бөртпелерге бейім жерлерге қолданылуы керек. Препаратты безеу пайда болған кезде ғана қолданбаңыз.
Күтілетін нәтижеге жету үшін препаратты қолдану кем дегенде 1 ай бойы жүйелі түрде жүргізілуі керек
5 -ші әдіс 2: шаш күтімі
Қадам 1. Шашыңызды үнемі жуыңыз, бірақ күн сайын емес
Бұл кеңес жақсы естілмейді, бірақ 2-3 күнде бір рет жуып тұрсаңыз, шашыңыз сау болады. Шашыңызды күн сайын жусаңыз, пайдалы майлар жоғалады. Нәтижесінде шаш құрғап, сынғыш және күңгірт болады. Егер шашыңыз екінші немесе үшінші күні майлы болып көрінсе, шашты өріп, құйрықты немесе бұйралаған дұрыс.
Егер сіз жиі жаттығулар жасасаңыз, шашыңыз жұқа немесе майлы болса, сіз шашыңыздың түріне және кондиционеріне сәйкес сусабынмен 1-2 күнде шашыңызды жууға болады
Қадам 2. Шашыңызды дұрыс жуыңыз
Бас терісін және шашты тамырдан жіптердің ортасына дейін тазарту үшін сусабын қолданыңыз. Саусақтарыңызбен теріні ақырын уқалаңыз. Бас терісін тырнақпен тырнамаңыз. Шашты жуғаннан кейін шаштың ұшына кондиционер жағыңыз, сонда шаш құрғақ болмайды және бас терісі майлы болмайды.
Шаш түріне сәйкес сусабын мен кондиционерді таңдаңыз. Есіңізде болсын, сіздің досыңызға арналған шаш күтімі құралдары сізге сәйкес келмеуі мүмкін
Қадам 3. Шашыңызды тарамаңыз және сынбауы үшін оларды дұрыс тараңыз
Шашты тікелей тамырдан шаштың ұшына дейін тарамаңыз. Бұл әдіс шашты тарауды қиындатады. Оның орнына шаштың төменгі бөлігінен басталатын кішкене бөлігін тарақпен бастаңыз. Егер түйіршіктер болмаса, сіз шашты тамырдан ұшына дейін тарата аласыз.
- Табиғи бұйра немесе бұйра шаштар үшін шашты шатастырмау үшін кең тісті тарақты қолданыңыз.
- Бұйра немесе бұйра шашты щеткамен тазартуға болады, бірақ шашты жуу алдында.
Қадам 4. Шашыңызды күн сайын ыстық құралдармен сәндеуге болмайды және қажет болған жағдайда термиялық қорғаныс қолданыңыз
Ұзақ уақытты алудан басқа, ыстық құралдың көмегімен күнделікті түзетіп немесе бұйралап отырсаңыз, шашыңыз зақымдалады. Егер сізге шашты сәндеу үшін жылытқышты қолдану қажет болса (мысалы, оны түзету немесе толқынды ету үшін), шашты күйдірмеу немесе құрғатпау үшін шашқа қорғаныш зат жағыңыз немесе сарысу жағыңыз.
- Егер сәндеу қиын болса, шашты өріңіз. Уақытты үнемдеуден басқа, өрілген шашты түзетуден гөрі қауіпсіз.
- Шашты жылытқышты пайдаланбай толқынды немесе бұйра етіп жасауға болады. Бұл әдіс көп уақытты қажет ететініне қарамастан, шашқа қауіпсіз.
Қадам 5. Құрамында силикон мен сульфаттар бар өнімдерден аулақ болыңыз
Силикон түзу, жұмсақ және жылтыр шашты алу үшін қолданылады, бірақ ұзақ уақыт бойы бұл шашты өңсіз және сау емес етеді. Силиконды тек сульфаты бар тазартқыш құралдармен алып тастауға болады, олар шашты өңсіз және құрғақ етеді.
Шашқа арналған өнімді сатып алғанда, «сульфат жоқ» дегенді таңдаңыз. Егер мұндай ақпарат болмаса, бөтелкеде көрсетілген ингредиенттердің құрамын оқыңыз
Қадам 6. Шашты сірке суының ерітіндісімен шайыңыз
Бұл ұсыныс біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Алайда, сірке суының ерітіндісімен шайғаннан кейін шаш жұмсақ болады. Бұл шешім шаштың қышқылдығын жинақтайтын және бейтараптандыратын химиялық заттардан тазартуға пайдалы. Шаш жұмсақ және жылтыр болу үшін -4 ас қасық алма сірке суын 240 миллилитр суда ерітіп, ваннадан кейін суланған шашқа қолданыңыз. Содан кейін кутикуланы жабу үшін сумен шайыңыз, сонда шаш одан да жарқырайды.
- Сірке суы ерітіндісін шашыңызға құйғанда, сірке ерітіндісі сіздің көзіңізге түспес үшін басыңызды еңкейтіп, көзіңізді жұмыңыз.
- Уайымдама! Шашыңыз құрғақ болған кезде сірке суы кетеді.
Қадам 7. Құрғақ немесе зақымдалған шашты емдеу үшін шашқа арналған масканы қолданыңыз
Шашқа арналған маскалар шашты жұмсартады, ылғалдандырады және ылғалдандырады. Қолданылатын брендке байланысты, шашқа арналған маскалар әдетте сусабынмен жуылғаннан кейін қолданылады, содан кейін 10-15 минутқа қалдырылады (шашты душқа арналған қалпақпен ораған дұрыс). Содан кейін шашты таза болғанша сумен шайыңыз. Жуғаннан кейін кондиционерді қолданудың қажеті жоқ.
- Шашқа арналған маскаларды косметикалық дүкендерде, супермаркеттерде сатып алуға немесе өз қолыңызбен жасауға болады.
- Шашқа арналған маска сатып алғанда, шаш түріне сәйкес келетінін іздеңіз. Мысалы, зақымдалған шашты емдеу үшін «зақымдалған шашқа» деп жазылған масканы іздеңіз.
Қадам 8. Шаштың табиғи құрылымын пайдаланыңыз
Шаштың күйін қабылдаудан бас тартқаннан гөрі оңай. Шаштараздың консультациясына жүгініңіз, ол сіздің бет пішініңізге және шаш құрылымыңызға сәйкес келетін шаш үлгісін ұсына алады.
3 -ші әдіс 5: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Денеңіздің ылғалданғанына көз жеткізіңіз
Теріні қажет емес заттардан тазарту және теріні ағарту үшін күніне 6-8 стакан су ішіңіз (240 миллилитр/стакан). Бұл әдіс дене салмағының жоғарылауын болдырмайды, себебі денесі сусызданған кезде сұйықтықты сақтап қалады.
- Егер сіз жиі жаттығулар жасасаңыз немесе ауа өте ыстық болса, көбірек су ішіңіз.
- Қажет болғанша ішіңіз. Суды артық ішпеңіз.
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз және пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз
Тамақтан бас тарту өзіңіз үшін зиянды және дене аштық жағдайында болғандықтан салмақты арттырады. Күніне 3 рет 2-3 тағаммен тамақтануды әдетке айналдырыңыз. Дәнді дақылдар, майсыз ет, жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдарды жеу арқылы теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Вегетариандықтар ақуызға деген қажеттілігін жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары мен жаңғақтарды жеу арқылы қанағаттандыра алады.
- Вегетариандықтар ақуызға қажеттілігін бұршақ дақылдарын, жаңғақтар мен соядан жасалған өнімдерді жеу арқылы қанағаттандыра алады. Уақыт өте келе ет, жұмыртқа немесе сүт өнімдерін жеп қойыңыз, себебі сіз әлі қартайып жатырсыз.
3 -қадам. Дене шынықтыру және көңіл -күйді жақсарту үшін жаттығуды әдетке айналдырыңыз
Спорт залында салмақ көтерудің орнына күніне 30 минут жаяу жүру арқылы денсаулықты сақтаңыз. Дене шынықтырудан басқа, жаттығулар ақыл -ойды тыныштандыруға және стрессті төмендетуге пайдалы.
- Егер сіз жаяу жүруді ұнатпайтын болсаңыз, джаз биі, балет биі, велосипедпен жүру, жекпе -жек, жүгіру немесе йога сияқты сүйікті физикалық жаттығулармен айналысыңыз.
- Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, шыдамдылық танытып, өзіңізді итермеңіз. Жасөспірім қыздардың дене салмағы жыныстық жетілу кезінде өзгереді. Сонымен қатар, салмақ жоғалту - бұл көп уақытты қажет ететін процесс.
4-қадам. Күн сайын 8½-9½ сағат ұйықтауды әдетке айналдырыңыз
Сізге жақсы ұйықтау керек болса да, «сұлулық ұйқысы» деген нәрсе бар. Көз сөмкелерінің пайда болуынан басқа, ұйқының болмауы эмоционалды тұрақсыздықты, депрессияны және мазасыздықты тудырады. Сонымен қатар, тері түссізденіп, салмақ қосады.
- Өзіңізді жайлы сезіну үшін бөлмедегі ауа температурасын реттеңіз және электронды құрылғыларды ұйқыға дейін кемінде 1 сағат бұрын қолданбаңыз.
- Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз, себебі ұйқының бұзылуы денсаулыққа байланысты болуы мүмкін.
5 -қадам. Өзіңізді жақсы көре алатын адам болыңыз өзіне деген сенімділікті арттыру үшін мақтаныш
Егер сіз ұялшақ болсаңыз және сыртқы келбетіңізге сенімді болмасаңыз, айна алдында тұрып, кем дегенде оған қараңыз бір өзіңізге ұнайтын нәрселер. Ерекше нәрсе іздеудің орнына, мұрынның пішіні, меңі немесе көздің түсі сияқты қарапайым нәрселерге назар аударыңыз. Бұл қадамды күн сайын жасаңыз.
- Позитивті болыңыз, сонда сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызды көре аласыз. Егер сіз теріс болсаңыз, сіз өзіңіздің жетіспейтіндігіңізді көресіз.
- Өзін-өзі бағалауды жоғарылату арқылы сіз өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы ойламайсыз, осылайша сізде шынайы сұлулық бар екенін түсінуге болады.
5 -ші әдіс 4: Өзіңізді әдемі ұстау
Қадам 1. Әдемі болу үшін макияж жасаудың қажеті жоқ екенін біліңіз
Егер сізге біреу ұнағанын қаласаңыз емес, ұнаса бетіңізді жасаңыз. Егер сіз қаламасаңыз макияж жасауға мәжбүр болсаңыз, оны елемей, өзіңіз болыңыз.
Егер бұл әдіс сізге өзіңізді сенімді сезінетін болса, макияж жасаудан тартынбаңыз
2-қадам. Бетіңізді қарапайым макияжбен жасаңыз
Қалың макияж сізді әдемі етіп көрсетпейді. Керісінше, сіз қартайған сияқтысыз және өзіңізді жеңе алмайсыз. Көптеген кәсіби макияж суретшілері күнделікті жеңіл, табиғи макияжды таңдайды. Неғұрлым жарқын макияж тек түнде арнайы оқиғаларға немесе іс -шараларға арналған.
- Күнделікті жаттығулар үшін бетіңізді қарапайым макияжбен жасаңыз, мысалы, теріңіздің түсіне сәйкес ылғалдандырғышты, бейтарап түсті қызаруды, кішкене тушь мен ерін жылтыратқышты қолданыңыз. Жеңіл қызыл немесе бронзер жағыңыз.
- Егер ауыр макияж сізге сенімділік сыйласа, оған барыңыз! Алайда, бірнеше күн сайын, макияж жасамай, теріні тыныштандырыңыз.
Қадам 3. Безеуді немесе қара көзді сөмкелерді жасыру үшін жасырғышты қолданыңыз
Жасырғышты кию міндетті емес, бірақ жасырғыш безеу немесе көз сөмкесі сияқты мәселелерді шешуде пайдалы. Егер сіз бетіңіздегі безеулерге байланысты өзіңізді төмен сезінсеңіз, оны жасырғыш көмегімен жасырыңыз.
Жасырғышты басқа косметикасыз қолдануға болады. Сіз макияж жасау үшін жасырғышты қолданасыз
4 -қадам. Маникюр жасауды әдетке айналдырыңыз
Әдемі көріну үшін көптеген қыздар бет пен шашқа ғана назар аударады, ал қолдар маңызды. Қол терісін ылғалдандыратын крем жағу арқылы теріні жұмсақ ұстаңыз. Тырнақтарды жыртып алмаңыз немесе тырнап алмаңыз. Тырнақтарыңызды үнемі қырқып, әр кеш сайын тырнақтарыңыздың астына сүртіңіз. Тырнақтарыңызды бояуға немесе маникюр дүкеніне келуге қымсынбаңыз. Тартымды түстермен жақсы күтілген тырнақтар сізді әдемі етеді.
- Тырнақтарыңызды бояудан бұрын, қалған лак -бояулардың жойылғанына көз жеткізіңіз. Тырнақ лакының үстіне лак жағу саусақтарыңызды ұқыпсыз етеді.
- Тырнақтарыңызды сау ұстау үшін және лак ұзаққа созылуы үшін тырнақтарыңызды бояудан бұрын негізгі лак жағуды ұмытпаңыз. Тырнақтарыңызды бояуды аяқтағаннан кейін, ең жақсы лак қорғанысын қолданыңыз.
- Тырнақ күтімін алмастыру үшін лак қолданбаңыз. Тырнақтарыңызды бояу туралы ойламас бұрын, тырнақтың денсаулығына басымдық беріңіз.
Қадам 5. Сыртқы келбетін қолдамайтын шашты алу үшін қырыну немесе балауыз
Көптеген қыздар аяғы мен қолтықтағы шашты ғана жұлып алады, дегенмен қолды, әсіресе қалың және өрескел шашты да жұлу қажет. Сұлулық салонына немесе маникюр дүкеніне барыңыз, қастарыңызды қырқып, ерніңіздің үстіндегі жұқа шашты алыңыз. Есіңізде болсын, қырыну - бұл жеке таңдау, талап емес. Сіз қырынбайтын болсаңыз да әдемі көрінуге болады.
- Қастарды тұлғаның пішініне сәйкес келтіру оңай емес. Өз қастарыңызды жыртпаңыз немесе қырқпаңыз, олар лас немесе таз болмау үшін.
- Егер сіз балауыз жасай алмасаңыз немесе қаламасаңыз, қастың тазаланбаған түктерін жұлып алып, қастың жұмсақ щеткасымен тараңыз.
- Қырынудан бұрын, ата -анаңыздан сұраңыз, бұл діни және мәдени ілімдерге сәйкес келе ме?
- Қырынудың орнына, пальто / шаштың түсі дәріханаларда, косметикалық дүкендерде немесе супермаркеттерде сатылатын өнімдердің көмегімен кетуі мүмкін.
5 -ші әдіс 5: дұрыс көйлек кию
Қадам 1. Ыңғайлы киім киіңіз
Сауда орталығында серуендеп жүргенде, сіз ең әдемі және сәнді киімді кигіңіз келетін шығар. Алайда, егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз немесе өзіңізге сенімді болмасаңыз, бұл пайдасыз. Өзгелердің келбетіне еліктемей, бірегей келбеті бар киюге ыңғайлы болатын киімдерді таңдаңыз. Кім біледі, сіздің стиліңіз келесі жылы жасөспірімдер сән трендінің пионері болады.
Қадам 2. Қарапайым киім мен тартымды аксессуарларды киіңіз
Аксессуарлар сіздің киіміңізді толықтырады, бірақ егер сіз қаламасаңыз, оларды қалдыра аласыз. Мысалы, ұзын көйлек немесе кең белбеуі бар қарапайым тоник кию киімді тартымды етеді. Сіздің киіміңізге, мінезіңізге және макияжыңызға сәйкес келетін белдіктер, бас киімдер мен зергерлік бұйымдар сияқты керек-жарақтарды таңдаңыз.
- Сән журналдарын оқу арқылы идеялар алыңыз.
- Аксессуарлардың бағасы қол жетімді емес пе? Оны өзіңіз жасаңыз!
3 -қадам. Таза және ұқыпты киім киіңіз
Киім шын мәнінде керемет көрінеді, бірақ егер ол әжімделген болса, кір немесе тердің иісі болса, тартымды болмайды. Жақсы киінгеніңізге көз жеткізіңіз. Лас немесе жағымсыз иісті киімдерді жуыңыз. Киім стилін таңдауды мұқият қарастырыңыз. Сіз жыртылған, бос, панк стиліндегі киімдерді киюге болады, бірақ оны лас етіп көрсетпеңіз.
- Киімді жуу алдында жапсырмадағы нұсқауларды оқып шығыңыз. Кейбір материалдар дұрыс жуылмаса зақымдалуы мүмкін.
- Ақ түсті киімді басқа түсті киімдерден ажыратыңыз. Ақ түсті киімдер басқа түсті киімдермен жуылғанда күңгірт болады, сондықтан олар таза болса да лас болып көрінеді.
4-қадам. Өзіне сенімділікті арттыратын дене бөліктерін анықтаңыз
Егер сіз жоғарғы денеңізді немесе қолыңызды ерекшелегіңіз келсе, ашық түсті блузка киіңіз. Егер сіз аяғыңызды баса көрсеткіңіз келсе, жұқа шалбар киіңіз. Егер сізге денеңіздің белгілі бір бөлігі ұнамаса, досыңыздан (немесе мейірімді сатушылардан) сізге қолайлы киім таңдауға көмектесуін сұраңыз. Кейде өзіңізге емес, басқаға дұрыс киімді таңдау оңай, себебі ол сіз білмейтін нәрсені көре алады.
- Әр түрлі стильдегі киімдерді киюден тартынбаңыз. Киім сататын дүкенге келмей -ақ қойыңыз. Мүмкін сіз таң қалатын шығарсыз, себебі модель сізге сәйкес келеді!
- Өзіңізді жайлы сезінетін киім киіңіз. Басқа адамдар сізді белгілі бір стильде тартымды көрінеді десе де, оны киюге болмайды сіз ыңғайсыз сезіну.
5 -қадам Дене пішініне сәйкес киім киіңіз
Киім дүкендері кез келген адам кие алатын киім ұсынады. Жұқа немесе майлы адамдар қысқа киімдерді кие алады, мысалы, шорт және цистерна. Айырмашылық үлгіде жатыр. Мысал ретінде:
- Кішкентай белбеуді киюге тар иықты адамдар қолайлы.
- Кең иықты адамдар шляпаны кигенде тартымды көрінеді.
6 -қадам. Басқаларға мейірімді болыңыз
Әдемі көрінудің бір жолы - жақсы болу. Ең сұлу қыздар қатыгез бола алады. Сіз осындай қыз болғыңыз келе ме, әлде бәріне ұнайтын мейірімді және мейірімді қыз болғыңыз келе ме?
- Шынайы мейірімділік - бұл басқалардың тәтті сөзі мен мақтауы ғана емес. Басқа адамдар туралы жақсы ойлауды әдетке айналдырыңыз.
- Мейірімді болудың ең оңай жолдарының бірі - басқаларды түсіну және түсіну.
Қадам 7. Өзіңіз болыңыз
Өзіңізді және сыртқы келбетіңізді қабылдауға үйреніңіз. Сұлулыққа ақыл -ой әсер етеді. Айна алдында тұрып, сен әдемі екеніңе сен, сен әдемі қыз боласың. Сіздің әдемі екеніңізді еске салу үшін вики -беттерге сенбеңіз.
Кеңестер
- Басқа адамдар сіз туралы не ойлайтыны туралы ойламаңыз. Кейде біз өзіміз туралы алаңдаймыз, оны басқа адамдар мүлде ойламайды.
- Жақсы және мейірімді адам болыңыз, сонда сіз тартымды болып көрінесіз.
- Позитивті көзқарас пен өзін-өзі қабылдау мүлде басқаша көрінеді. Сондықтан сенімді жүруді әдетке айналдырып, күлімсірейтін адам болыңыз.
- Уақытты тиімді пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз, көңіл көтеруге уақыт бөліңіз және күлуді ұмытпаңыз.
- Басқа адамдармен қарым -қатынас жасағанда күлімсіреп, жағымды күлкі сыйлаңыз. Ол үшін тіс денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз, мысалы, күн сайын тіс тазалау және тіс тазалау, сондай-ақ тіс дәрігеріңізбен үнемі стоматологиялық тексеруден өту.
- Әркім сұлулық критерийлері туралы әр түрлі пікірде. Әдемілік нені білдіретіні туралы өз ойларыңызға назар аударыңыз.
- Отырғанда немесе жаяу жүргенде, иығыңыз бен арқаңыздың бүгілгеніне емес, түзу екеніне көз жеткізіңіз.
- Күн сайын таңертең лимон шырыны қосылған жылы су ішу теріні және денені токсиндерден тазартуда пайдалы.
- Жалғыз болудың немесе телефонмен үнемі айналысудың орнына, араласуға көбірек уақыт бөліңіз. Егер сіз басқа адамдармен сөйлескіңіз келсе, сіз мейірімді және мейірімді болып көрінесіз.
- Егер шашыңыз бұйра болса, стилистпен кеңесіңіз. Есіңізде болсын, бұйра шаш тік шашқа ұқсамайды. Оны кесу әдісі әр түрлі, ал жинау нәтижесі де өзгеше.
Ескерту
- Темекі шекпеңіз, алкоголь ішпеңіз немесе есірткі қабылдамаңыз. Денсаулыққа теріс әсер етуден басқа, сіз летаргиялық және тартымсыз болып көрінесіз.
- Өз салмағыңыз туралы ойланудың орнына, үнемі жаттығулар жасауды әдетке айналдырыңыз. Егер физикалық жағдай жақсарса, жаттығудың қарқындылығын арттырыңыз.
- Есіңізде болсын, химиялық заттар қосылған бет тазартқыштар теріңізді құрғатуы мүмкін.
