Табиғи түрде қуыстарды емдеуге арналған 3 әдіс

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 11:22

Сіз білесіз бе, тістер шынымен де қатпарланып, қызыл иектің астына көміледі. Егер эмальдың (тістің бірінші қабаты) және дентиннің (тістің екінші қабаты) күйі тістің арасында және бетінде бактериялардың көбеюінен болатын ыдырау салдарынан зақымдалса, онда қуыстар шыға бастайды. форма. Егер бұзылу орын алса, стоматологтардың көпшілігі зардап шегушіге пломбалаудың жалғыз тиімді медициналық әдісі ретінде кеңес береді. Дегенмен, кейбір ғылыми емес дәлелдер қуыстарды табиғи жолмен емдеуге болатынын көрсетеді, мысалы, диеталық өзгерістер енгізу арқылы. Ең бастысы, ауыз қуысының гигиенасын үнемі қадағалап отырыңыз.

Қадам

3 -ші әдіс 1: қуыстарды табиғи жолмен емдеу

Қадам 1. Д витаминінің мөлшерін көбейтіңіз

Ұзақ уақыт бойы Д витамині сүйек денсаулығын сақтауға, кальций алмасуын ынталандыруға және ағзаға қуысты тудыратын бактерияларды өлтіретін микробқа қарсы пептид - кателицидин шығаруға көмектесетін қоректік зат ретінде белгілі.

D дәрумені-майда еритін витамин және оны тамақ арқылы алу өте қиын, бірақ оны лосось, скумбрия және тунец тәрізді майлы балықтардан табуға болады. Қабылдауды барынша арттыру үшін әр сеанста 15-30 минут бойы күн қорғанысын қолданбай күн суытып көріңіз. Ауа райы бұлыңғыр болған кезде, күн ваннасына ұқсас артықшылықтар үшін D қосымшасын қабылдауға тырысыңыз

2 -қадам. К дәрумені бар тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз₂.

К дәрумені₂ табиғи түрде бет сүйектерінің, соның ішінде тістердің қалыптасуына әсер ететін компонент. К витаминінің мазмұны қазіргі қоғамның диетасында өте сирек кездесетіндіктен, сіздің тісіңіздегі қуысты емдеуге оның қажеттілігін қанағаттандыруға тырысыңыз. Атап айтқанда, К дәрумені₂ ашытылған тағамдарда және жануарлардан алынатын өнімдерде жиі кездеседі:

• Жануарлардың ішкі бөліктері (әсіресе шаяндар мен омарлар)
• Коньки балықтың майы
• Сүйек кемігі

Қадам 3. Майлы дәрумендерді көп қабылдау үшін ферменттелген треска майын қолдануға тырысыңыз

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, қуыстардың пайда болу себептерінің бірі қазіргі қоғамның рационында майлы дәрумендердің (А, Д және К дәрумендерінің) болмауы. Бауыр майының дистилляциядан гөрі ашытылған болуы оның D және A дәрумендеріне бай екендігін көрсетеді, олардың екеуі де сіздің тістеріңізге минералды деңгейлерді қалпына келтіру үшін қажет.

• Егер сізде қытырлақ майдың майы бар қиындықтар туындаса немесе қолданғыңыз келмесе, А витаминіне организмнің қажеттілігін қанағаттандыру үшін тауық бауырын, ешкі ірімшігін немесе майлы сүтті көбірек тұтынып көріңіз. Есіңізде болсын, 60 грамм тауық бауыры, 500 грамм ешкі ірімшігі және 8 литр сүт шын мәнінде 1 шай қасыққа тең. треска бауырының майын ашыту.
• Қаласаңыз, лосось, жұмыртқа және майлы сүттің көп бөлігін тұтыну арқылы ағзадағы Д витаминінің мөлшерін көбейтуге болады. Атап айтқанда, 1 шай қасыққа тең пайда алу үшін. ферменттелген треска майы, сіз 500 грамм лосось, 5 ондаған жұмыртқа және 80 литр майлы сүтті тұтынуыңыз керек!

4 -қадам. Кальцийі жоғары тағамдарды жеңіз

Кальций тістерді нығайтуға көмектесетіндіктен, қабылдауды көбейтуге тырысыңыз. Мұны істеудің ең оңай жолы - сүт, ірімшік және йогурт сияқты сүт өнімдерін көбірек жеу. Сонымен қатар, кальций тістерге минералды заттарды қалпына келтіруге көмектеседі.

Мүмкін болса, ірімшік жеп көріңіз. Ірімшік сілекей өндірісін ынталандыруы мүмкін, ол тістегі минералды деңгейлерді қалпына келтіре алады, ал қалған тағамды тазартады

Қадам 5. Минералдар бар тіс пастасын қолданыңыз

Сіз фторсыз тіс пастасын сатып ала аласыз, бұл сіздің тістеріңіздегі минералды заттарды қалпына келтіруге және оларды нығайтуға көмектеседі. Есіңізде болсын, мұндай тіс пастасы әдетте сіз жиі қолданатын қарапайым тіс пастасынан қымбатқа түседі.

Қаласаңыз, сіз 4 ас қасық араластырып, минералданған тіс пастасын өзіңіз жасай аласыз. кокос майы, 2 ас қасық. (30 грамм) сода, 1 ас қасық. (15 грамм) ксилит (немесе бір шымшым стевия), 20 тамшы жалбыз майы және 20 тамшы кальций немесе магний ұнтағы

Қадам 6. Қалпына келтіру процесін бақылаңыз

Егер сізде қуыстар болса, онда жиналатын бактериялар мен қышқылдар бетті бояйды. Шын мәнінде, тістердегі дақтардың түсі зақымдану деңгейін көрсете алады; мысалы, күңгірт түс үлкен, терең тесікті көрсетеді. Егер сіз тістерді емдеуге тырыссаңыз, тістердің түсінің өзгермегенін байқауға уақыт бөлуге тырысыңыз.

• Сондай -ақ пайда болатын ауырсыну сезіміне назар аударыңыз. Егер ауырсыну тұрақты, пышақталатын немесе ыстық және суық тағамға сезімтал болса, онда сіздің қуыстарыңыз ауырлап кетуі мүмкін және сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек (әсіресе ауырсыну күшейгенде).
• Тамақтану қаупі туралы біліңіз. Шындығында, тамақ тістердің жарылған қуыстарына оңай түсуі мүмкін. Нәтижесінде, сіздің тістеріңіз сезімтал және ыңғайсыз болады және емделуге ұзақ уақыт кетеді.
• Тістеріңіздегі жарықтарға назар аударыңыз. Бұл шынымен қуыстың көлеміне байланысты болса да, қуыстар сау тістерге қарағанда әлсіз болуы мүмкін. Егер сіз дәрігерге қуысты емдегіңіз келмесе, кем дегенде бұл мүмкіндікті біліңіз.

3 -ші әдіс 2: қуыстарды табиғи жолмен болдырмау

Қадам 1. Тістеріңізді үнемі тазалаңыз

Ең дұрысы, сіз тістеріңізді күніне кемінде екі рет тазалауыңыз керек, ал жиілігін судан басқа тамақ пен сусындарды ішкеннен немесе 30 минуттан кейін көбейтіңіз. Тістеріңізді щеткамен тазартқанда, қылшықтар қызыл иектен 45 ° қашықтықта екеніне және тістің бетіне қарсы және артқа жылжытылғанына көз жеткізіңіз. Тісіңіздің ішкі жағын, алдыңғы және төменгі жағын тазалағаныңызға көз жеткізіңіз.

• Тіліңізді сүртуді ұмытпаңыз, себебі онда бактериялар мен тамақ қалдықтары жиналады.
• Жұмсақ қылшық тіс щеткасын қолданыңыз. Есіңізде болсын, тым қатты щеткамен сүрту тістерді де зақымдауы мүмкін. Сондай -ақ, тіс щеткасын әр 3-4 айда ауыстырып тұруды ұмытпаңыз.
• Аузында қалған тіс пастасын шаюдың қажеті жоқ. Көбікті алып тастаңыз, бірақ тіс пастасындағы минералдардың сіздің тістеріңізге сіңіп кетуі үшін аузыңызды сумен шаюдың қажеті жоқ.
• Егер сіздің тістеріңіз өте сезімтал болса, сезімтал тістері бар адамдарға арналған арнайы пастаны қолданыңыз. Көптеген жағдайларда қызыл иектің қабынуын төмендетуге болады.

Қадам 2. Күн сайын жіп

Ұзындығы 50 см тіс жіпін дайындаңыз, содан кейін екі ұшын екі қолыңыздың ортаңғы саусақтарына байлаңыз. Жіпті созу үшін екі қолдың саусақтары мен сұқ саусақтарымен басыңыз, содан кейін жіпті әр тістің арасында және астына артқа және артқа жылжытыңыз. Тіс тістің арасында болғаннан кейін, оны тазалау үшін ақырын жоғары және төмен бірнеше рет жылжытыңыз. Содан кейін жіпті босатыңыз және басқа тістердің арасында жылжытыңыз.

Егер сіз тіс тазалаудың дұрыс әдісін білмесеңіз, Америка Құрама Штаттарының стоматологиялық ассоциациясы жасаған бұл бейнені көріңіз

Қадам 3. Фторидті қолданыңыз

Құрамында тіс пастасы мен ауызды шаюда фтор бар және гидроксапатит құрамындағы кальций компонентін фторапатитке ауыстырады, ол қышқыл деминерализациясына төзімді. Нәтижесінде фторды қолдану тістерде қуыстардың пайда болуын болдырмайтынын көрсетті. Тіс пастасындағы фтордың болуы эмальды нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар қуыстардың пайда болуын болдырмайды, себебі микробқа қарсы заттар қуысты тудыратын бактерияларды өлтіреді.

• Кейбіреулер фторды қолдану туралы алаңдаушылық білдірсе де, 2007 жылы Америка Құрама Штаттарының Ұлттық зерттеу институты жүргізген зерттеулер фтордың сау тістер мен оларды қолдайтын сүйек құрылымын сақтау үшін маңызды минерал екенін анықтады.
• Егер қаласаңыз, эмальды нығайтуға арнайы жасалған тіс пастасын қолдануға болады, мысалы, нарықта сатылатын фторлы тіс пастасының әр түрлі маркалары.

Қадам 4. Судан басқа жеңіл тағамдар мен сусындарды тұтынуды азайтыңыз

Тамақтану немесе судан басқа сусындарды үнемі ішу сіздің тістеріңізге зиянды әсер етуі мүмкін. Шындығында, сіз судан басқа сусын ішкен сайын, аузыңыздағы бактериялар қышқыл орта қалыптастырады және тіс эмалін зақымдауы мүмкін.

Егер сізге жеңіл тағамдар қажет болса, ірімшік, йогурт немесе жеміс тілімдері сияқты пайдалы нұсқаларды таңдаңыз. Тістеріңізге жағымсыз тағамдардан аулақ болыңыз, мысалы тәттілер немесе чипсы

Қадам 5. Көмірсулар мен қантты шектеңіз

Есіңізде болсын, қуысты тудыратын бактериялар тірі қалу үшін азық-түлікті, атап айтқанда көмірсулар мен қантты қажет етеді. Атап айтқанда, олар тағамды қышқылға айналдырады, бұл тістің беріктігін әлсіретеді. Сондықтан ауыз қуысында бактериялардың болуын жою үшін көмірсулар мен қанттың мөлшерін шектеу керек! Басқаша айтқанда, барлық өңделген және оралған тағамдардан, мысалы, печенье, торт, чипсы, крекер және т.б.

• Сондай -ақ, құрамында жасанды тәттілендіргіштері бар сода мен басқа сусындардан бас тартыңыз. Сонымен қатар, сода өте қышқыл және тіс эмальына зақым келтіруі мүмкін!
• Егер сіз әлі де дәмі тәтті тағамдарды жегіңіз келсе, құрамында бактерияға қарсы заттар бар балды жеп көріңіз. Сонымен қатар, сіз әдеттегі қантқа қарағанда дәмі 200 есе жоғары шөпті - стевияны тұтынуға болады.
• Егер сіз шынымен де дәнді дақылдарды жегіңіз келсе, ашытылған нан сияқты ашытылған дәнді орынды бөліктерде таңдауға тырысыңыз.
• Егер сіз көмірсулар мен қантты тұтынатын болсаңыз, тістерге бекітілген тағам қалдықтарын тазарту үшін тез арада тістеріңізді щеткаңыз және шіріп кетуді тездете аласыз.

6 -қадам. Жаңа піскен жемістерді тұтыныңыз

Жаңа піскен жемістердің көпшілігінде аузындағы бактериялар үшін зиянды емес қант бар. Сондықтан алма, алмұрт, шабдалы немесе басқа да жемістерді ұтымды бөліктерде жеуге асықпаңыз. Сонымен қатар, жаңа піскен жемістер, сондай -ақ көкөністер тістің арасында және бетіндегі тамақ қалдықтарын тазартуға қабілетті сілекей өндірісін ұлғайта алады.

Цитрус жемістерін тұтынуды шектеңіз! Уақыт өте келе оның құрамындағы қышқылдың жоғары мөлшері тіс эмалін зақымдауы мүмкін. Сондықтан цитрусты жемістерді ауыр тағамның бір бөлігі ретінде жеп қойыңыз (тағамдар ретінде емес), содан кейін әрқашан аузыңызды сумен шайыңыз

Қадам 7. Тамақты жақсы және дұрыс шайнаңыз

Шайнау қозғалысы табиғи түрде құрамында бактерияға қарсы заттар бар сілекей өндірісін тудыруы мүмкін екенін және тістің арасында және бетіндегі тамақ қалдықтарын тазарту үшін пайдалы екенін түсініңіз. Сондай -ақ, сілекей құрамында кальций мен фосфат бар, олар тағамдағы қышқыл деңгейін бейтараптандырады және ондағы кейбір бактерияларды жояды.

Қышқыл тағамдар сілекей өндірісін жоғарылатуға бейім. Алайда, қышқылдың көп болуына байланысты, өндірілетін сілекейдің мөлшерін көбейту үшін мүмкіндігінше көп тағамды шайнау керек

Қадам 8. Фит қышқылын тұтынуды шектеуді қарастырыңыз

Кейбір сарапшылар фит қышқылы бар тағамдарды (мысалы, жаңғақтар мен бұршақ дақылдары) тұтынуды азайтуды ұсынады, әсіресе фит қышқылы минералдың ағзаға сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Фит қышқылында минералдар болса да, олардың көпшілігі бұршақ пен бұршақ дақылдарын пісірер алдында суланғанда, пісіргенде және қышқыл асқазан қуысына енгенде жоғалады.

Қадам 9. Минералды қоспаларды алыңыз

Мультивитаминдерді қабылдағанды ұнатасыз ба? Сіз таңдаған өнім құрамында минералдар, әсіресе кальций мен магний бар екеніне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, екеуі де (әсіресе кальций) тістің негізгі минералы, сондықтан оларды тістің күйін нығайту үшін тұтыну керек. Жалпы алғанда, минералды қоспада мыналар болуы керек:

• Кем дегенде, күн сайын 1000 мг кальций тұтыныңыз. Нақтырақ айтқанда, 71 жастан асқан ерлер мен 51 жастан асқан әйелдер күніне шамамен 1200 мг тұтынуы керек!
• Дене күн сайын 300-400 мг магний алатынына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, жаңа туған нәрестеден 3 жасқа дейінгі балаларға күніне 40-80 мг магний қабылдау керек; 3-6 жастағы балалар күніне 120 мг магний қабылдауы керек; және 10 жасқа дейінгі балаларға тәулігіне 170 мг магний қажет. Балаларға арналған витаминдерді ғана беріңіз, иә!

10 -қадам. Д витаминінің барабар мөлшерін алыңыз

D дәрумені сіздің сүйектеріңіз бен тістеріңіздегі кальций мен фосфаттың тепе -теңдігін бақылай алады, және бұл дәруменге бай кейбір тағамдарға сау майлы балықтар (мысалы, лосось, скумбрия, тунец), соя сүті, кокос сүті, сиыр сүті, жұмыртқа және йогурт. D дәрумені алудың тағы бір әдісі - таңертең күн ваннасы немесе сізге жақын дәріханалар мен денсаулық дүкендерінен сатып алуға болатын қоспаларды қабылдау.

Ересектер мен балаларға күніне кемінде 600 UI (Халықаралық бірліктер) D дәрумені берілуі керек. Сонымен қатар, 70 жастан асқан ересектер күніне 800 U дәрумені қабылдауы керек

Қадам 11. Суды көп ішіңіз

Су, әсіресе құрамында фтор бар, тістерді сау ұстау үшін ең жақсы сусындардың бірі болып саналады. Жалпы алғанда, күніне шамамен 8 стакан су ішу ұсынылады. Бүгінде көптеген ауыз су компаниялары тіс жегінің пайда болу қаупін болдырмау үшін құрамында фтор бар. Бұл әдісті денені ылғалдандыру үшін қолданыңыз, ол үнемі сілекей шығара алады. Сонымен қатар, су тістің арасында қалған тамақты тиімді тазартуға көмектеседі!

Шындығында, фторланған судың болуы дау туғызады, себебі фторланған судың тіс денсаулығына тигізетін пайдасы туралы түсінік жоқ, ал кейбір адамдар фторланған суды ұзақ уақыт тұтынғаннан кейін жағымсыз әсерлері туралы алаңдайды

Қадам 12. Шөптердің көмегімен қуыстардың алдын алыңыз

Бактерияға қарсы шөптерді ауыз қуысында бактериялардың көбеюін бақылау және алдын алу үшін қолдануға болады, білесіз бе! Олардың кейбіреулері бұл әсерді өндіруде өте тиімді деп есептеледі - қалампыр, тимьян, алтын бұршақ, орегон жүзім тамыры және орегано. Әдетте, бұл шөптерді қоюландырылған шайға айналдыруға немесе сұйылтып, ауызды шаюға қолдануға болады.

• Шай дайындау үшін: Суды қайнатып, жабық ыдысқа құйыңыз. Содан кейін шамамен 2 шай қасық қосыңыз. (500 грамм суға 2 грамм) кептірілген шөптер. Қысқа араластырыңыз, содан кейін шөптерді қайнату үшін ыдысты жабыңыз. Судың толық салқындауын күтіңіз, содан кейін шөп целлюлозасы төгілмеуі үшін күшті шайды електен жабық контейнерге құйыңыз да, ыдысты тоңазытқышқа салыңыз. Шайды тоңазытқышта 2 апта ішінде қолданыңыз.
• Ауызды шаю үшін: Егер сіз бактерияға қарсы сұйықтықпен шайғыңыз келсе, стаканға судың 1 бөлігін және күшті шайдың 1 бөлігін құйып көріңіз, содан кейін ерітіндімен 1-2 минут шайыңыз. Осыдан кейін аузыңыздың ішкі жағын қарапайым сумен 5 минут бойы шаймаңыз.

3 -ші әдіс 3: Дәрігерге барудың дұрыс уақытын білу

Қадам 1. Дәрігерге қуыс мәселесін сұраңыз

Егер сізде қуыс бар деп ойласаңыз (мысалы, егер сіздің тістеріңіз ауырса, сезімтал болса, тамақ ішкенде ауырса немесе боялған болса), дереу дәрігерге қаралыңыз! Кәсіби тіс дәрігері тіс жегінің алдын алудың және жалпы денсаулықты жақсартудың тиімді әдістерін ұсына алады. Сонымен қатар, ұсынылған медициналық әдістер, әрине, сіз қолданған үйдегі дәрі -дәрмектермен салыстырғанда, әлдеқайда қауіпсіз және сенімді.

• Тіс пломбалары - қуысты емдеудің ең кең тараған әдісі. Бұл әдіспен дәрігер тістің шіріген бөлігін алып тастайды, содан кейін бос қуысты шайырлы композитті, фарфор немесе басқа материалмен толтырады.
• Есіңізде болсын, қуысты емдеуге арналған табиғи құралдардың артықшылықтарын дәлелдейтін зерттеулер өте шектеулі. Шындығында, жемістерді, көкөністерді, ет пен Д витаминін көбірек жеу қуысты емдеуге болатынын анықтаған зерттеулердің бірі 1932 жылы жасалған!
• Тістің шұңқырын мүмкіндігінше тезірек толтырған жөн. Тесік тезірек жамалса, оның нашарлау ықтималдығы аз болады. Сондай-ақ, егер тесік ауыртпас бұрын толтырылса, сізге түбір өзегін емдеу сияқты қымбат емделудің қажеті жоқ шығар.

Қадам 2. Тістеріңізді тексеру және тазарту үшін үнемі дәрігерге қаралыңыз

Жалпы, әр 6 ай сайын тістерін тазалап, дәрігерге тексертіп отыру қажет. Дегенмен, бұл ережелер, әрине, сіздің қазіргі тістеріңіздің жағдайына қарай реттеледі. Мысалы, егер қуыс жеткілікті терең болса, сіздің дәрігеріңіз тістеріңізді 4 айда бір рет тексеріп, тазалап тұруды сұрайды.

• Тістерді жүйелі түрде тазалау жаңа тісжегі пайда болуын болдыртпау үшін тиімді. Сонымен қатар, дәрігерлер сіз білмейтін жаңа тесіктерді тауып, жағдайы нашарлағанға дейін емдей алады.
• Дәрігердің тістері құрылымы мен орналасуына сәйкес қалай дұрыс күтім жасау керектігін ұсыныңыз.

3 -қадам. Егер сізде ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз

Кейбір стоматологиялық ақаулар дереу емделуі керек, сонда ауру асқынбайды. Сондықтан, егер сізде төтенше жағдай ретінде жіктелетін стоматологиялық проблемалар туындаса, дереу жақын жердегі дәрігерге немесе стоматологиялық клиникаға хабарласыңыз, мысалы:

• Тістердің бірі жарылған, сынған немесе позициясы өзгерген.
• Ауыз қуысының инфекциясының белгілері, мысалы, жақтың ісінуі, тыныс алудың қиындауы немесе ауыруы, ол сізді түнде сергек қалдырады және рецептсіз ауырсынуды басқаннан кейін де кетпейді.
• Тәтті дәмі бар, тым ыстық немесе тым суық тағамдар мен сусындарға сезімталдықтың жоғарылауы.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, ауыз қуысының денсаулығы сіздің денеңіздің жалпы денсаулығымен тығыз байланысты. Атап айтқанда, стоматологиялық проблемалар қант диабеті мен жүрек ауруларының қаупін арттыратыны көрсетілген!
• Тіс пен ауызды сау ұстаудың ең жақсы әдісі - бұл бірінші кезекте қуыстардың пайда болуын болдырмау. Сондықтан сіз ауыз қуысының гигиенасын мұқият қадағалап, тәтті тағамдар мен сусындарды тұтынуды шектеуіңіз керек.