Есептеулерге сәйкес, босану мерзімі жүктіліктің 40 -шы аптасына сәйкес келеді. Егер сіздің жүктілігіңіз 40 аптадан асса, сіз енді ыңғайсыздық, шыдамсыздық және босануды асыға күтетін сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз тез босанғыңыз келсе, медициналық араласудан бұрын алдымен табиғи жолдарды қолданып көріңіз.
Қадам
6 әдісі 1: Кейбір тағамдарды жеу
Қадам 1. Ананас жеп қойыңыз
Ананас - еңбекке шақыратын жемістердің бірі. Ананас құрамында жатыр мойнының жұмсаруына және «пісуіне» көмектесетін бромелайн бар. Бұл еңбекке кірісудің негізгі кезеңі.
Ананас өз бетінше жейді немесе шырындар мен смузи жасайды
Қадам 2. Мия тамырын көріңіз
Қант мөлшері аз табиғи мия тамырын іздеңіз. Сіз сондай -ақ таблетка формасын таңдай аласыз. Мия лаксаторлық әсер сияқты құрысуды ынталандыруы мүмкін. Ішектің құрысуы жатырдың құрысуына әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Талшықты көп тұтыныңыз
Талшыққа бай тағамдар іш қатудың алдын алады. Егер сізде іш қату болса, ішек немесе тік ішек толып, нәрестенің жамбасқа түсуі үшін қажет орынды алады. Сондықтан жүктіліктің соңғы апталарында жемістер мен көкөністерді көп жеу керек. Қара өрік, құрма және басқа кептірілген жемістер де көмектесе алады.
Қадам 4. Таңқурай жапырағының қызыл шайын ішіңіз
Бұл шай жатырды нығайтады және тарылтады, бұлшықеттердің жиырылуын тудырады. 200 мл қайнаған сумен шай қайнатыңыз, 3 минут тұрыңыз. Салқындатыңыз, ішіңіз.
Жылуды кетіру үшін қызыл таңқурай жапырағының мұзды шайын жасаңыз
6 әдіс 2: Денені орналастыру
Қадам 1. Жүгіру күйіне өтіңіз
Бұл позиция нәрестеге туылу жолын табуға көмектеседі. Нәрестенің басы жатыр мойнына басқанда, жатыр мойны ашыла бастайды немесе жұқарады. Баланың басын оңтайлы күйге түсіруге көмектесу үшін күніне бірнеше рет 10 минут сайын өзіңізді орналастырыңыз.
Қадам 2. Диванға сүйенбеңіз
Бұл кезеңде сіз тез шаршап, демалғыңыз келуі мүмкін. Алайда, диванға отырудың кері әсері бар, ол тез босануға үміттенеді. Егер сіз демалғыңыз келсе, денені солға еңкейтіп еңкейтіп, сәл алға қарай айналдырыңыз. Ыңғайлы болу үшін денеңізді жастықтармен қолдаңыз.
3 -қадам. Жаттығу допына отырыңыз және секіріңіз
Жаттығу допы - жүктіліктің соңында ыңғайлы отыруға көмектесетін үлкен доп. Бұл допты босануды тездету үшін де қолдануға болады. Баланың басының төмен түсуіне көмектесу үшін допты отырғызыңыз немесе серпіңіз.
6 -ның 3 әдісі: Денені еңбекке дайындау
Қадам 1. Серуендеңіз
Жаяу жүру баланы жамбасқа итеріп жіберуі мүмкін. Нәрестенің басы жатыр мойнына басылған кезде, босану процесі көп уақытты қажет етпейді. 15-20 минут жаяу жүруге тырысыңыз. Қосымша пайда алу үшін ашық ауада серуендеуге тырысыңыз.
Төбеден төмен түсуге тырысыңыз. Бұл денені алға қарай итеруге мәжбүр етеді. 40-45 градусқа бейімділік нәрестенің туу каналына түсуіне көмектеседі
Қадам 2. Махаббат құруға тырысыңыз
Күйеуіңізбен жыныстық қатынасқа түсу организмдегі гормондарға ұқсас простагландиндерді шығаруы мүмкін. Простагландиндер босануды тудыруы мүмкін. Қынаптағы эякуляциядан туындайтын сперматозоидтар жатыр мойнын жұмсартады және ашады, сонымен қатар денені босануға дайындайды.
- Оргазм простагландиндердің бөлінуін ынталандыруы мүмкін. Сонымен, егер сіз махаббатқа ыңғайсыз болсаңыз, сіз әлі де оргазм жасай аласыз.
- Егер мембраналар жарылып кетсе, жыныстық қатынасқа түсуге болмайды, себебі бұл инфекция қаупін тудырады.
Қадам 3. Емізіктерді ынталандырыңыз
Емшек стимуляциясы жатырдың жиырылуын да тудыруы мүмкін. Бас бармақ пен сұқ саусақпен емізікті 2 минутқа айналдырыңыз. 3 минут демалыңыз, содан кейін шамамен 20 минут қайталаңыз. Егер қысылу сезілмесе, оны бір уақытта 3 минутқа дейін арттырып, 2 минут демалыңыз.
Тітіркенуді болдырмау үшін саусақтарыңызды зәйтүн майымен сулаңыз
Қадам 4. Кастор майын қолданып көріңіз
Кастор майын қабылдау іштің тартылуына әкелуі мүмкін. Іштің және ішектің бұлшық еттерінің жиырылуы да жатырдың жиырылуына әкелуі мүмкін. Бұл әдіс ыңғайсыз болуы мүмкін диареяны тудырады.
- 50 мл кастор майын бір стақан шырынға араластырыңыз. Ішіңіз.
- Немесе үйде клизманы қабылдауға тырысыңыз. Алайда, бұл әдісті бір рет қолданыңыз және өте мұқият болыңыз. Клизмалар сіздің ішектеріңізді ағызып жіберуі мүмкін, сонымен қатар сізді сусыздандырады және ыңғайсыздық тудырады.
6 -ның 4 әдісі: денені босаңсыту
Қадам 1. Жылы суға батырыңыз
Жылы суда отыру денені босаңсытып, бұлшықет кернеуін босатады.
Судың қызып кетпейтініне көз жеткізіңіз. Балаға шамадан тыс ыстықтан стресстің болуына жол бермеңіз
Қадам 2. Визуализацияны қолданып көріңіз
Медитация тәрізді позицияда отырыңыз және босанудың басталуын елестетіңіз. Терең тыныс алыңыз және қысылудың басталуын елестетіңіз. Жатыр мойнының ашылып жатқанын елестетіп көріңіз. Баланың туу каналынан төмен қарай жылжып бара жатқанын елестетіңіз.
Босануды бастау үшін медитация дыбысын іздеңіз. Әдетте мұндай аудио MP3 форматында қол жетімді, оны жүктеуге болады. Сіз сондай -ақ табиғи босану кезінде болашақ аналарды қолдау үшін сол техниканы қолданатын гипнабирингті іздей аласыз
Қадам 3. Жылап көріңіз
Жылау денеде кернеуді босатуы мүмкін, сондықтан ол босаңсуды босануды бастайды. Бұл кезеңде сіз шиеленісуіңіз мүмкін, сондықтан жеңілдегенше жылап, шиеленісті босатуға мүмкіндік беріңіз.
Қажет болса, матаны дайындап, көзіңізге жас алатын қайғылы фильмді қараңыз
Қадам 4. Массаж жасап көріңіз
Массаж денені де босаңсытады. Жүкті әйелдерге массаж жасауды білетін терапевт массаж сұрағаныңызға көз жеткізіңіз. Массаж кезінде сол жаққа жатып, тіреу үшін тізеңіздің арасына жастық қойыңыз.
6 әдісі 5: Кәсіби әрекетті білу
Қадам 1. Дәрігердің босануды қашан туғызатынын біліңіз
Егер сіз үйде босанғыңыз келсе, сізге әлі де дәрігердің немесе акушердің еріп жүруі қажет. Дәрігерлердің көпшілігі төтенше жағдай болмаса, босануды бастауға асықпайды, мысалы:
- Мембраналар жарылады, бірақ жиырылу болмайды.
- HPL екі апта өтті.
- Жатыр инфекциясы бар.
- Гестациялық қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе амниотикалық сұйықтықтың жеткіліксіздігі.
- Плацентада немесе баланың жағдайы/дамуында проблема бар.
Қадам 2. Дәрігердің бірінші әрекеті - ұрық қабынан қабықты алып тастау екенін біліңіз
Дәрігер қолғапты саусақты жатыр мойнына енгізіп, жатыр қабырғасынан бөлінгенше ұрық қапшығының мембраналарын сүртеді. Бұл әрекеттен табиғи түрде бөлінетін гормондар әдетте еңбекке әкеледі.
Қадам 3. Дәрігер мембраналарды қолмен сындыруы мүмкін екенін біліңіз
Медицинада «амниотомия» деп аталатын процесте дәрігер амниотикалық қапты сындыру үшін жіңішке ілгекті қолданады. Босану әрдайым осы процедурадан кейін бірнеше сағат ішінде басталады.
Қысқа болғанымен, бұл процедура ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін
Қадам 4. Табиғи гормондар болып табылатын простагландиндерді беруге дайын болыңыз
Бұл гормон тікелей қынапқа енгізіледі немесе ауыз арқылы қабылданады. Бұл әдіс әдетте ауруханада жасалады және босануға дайындалу үшін жатыр мойнының жұқаруы мүмкін.
Осыдан кейін сіз құрысулар мен ауырсынуды сезінесіз
Қадам 5. Ауруханада IV арқылы окситоцин беруге дайындалыңыз
Бұл әдіс әдетте баяу еңбекке қолданылады. Төтенше жағдайда, жоғарыда айтылғандай, бұл еңбекке әкелуі мүмкін.
Окситоцин туғызатын еңбек әдетте жиырылуға әкеледі
6 -қадам. Босатылатын еңбек қауіптілігін түсіну
Бұл стратегия әрқашан жұмыс істемейді, әсіресе дене еңбекке дайын болмаса. Егер сіз босануға тырыссаңыз және сәтсіз болсаңыз, дереу ауруханаға баруыңыз керек. Мынадай тәуекелдер мен шарттарға назар аударыңыз:
- Инфекция (әсіресе мембраналар жарылғаннан кейін).
- Жатыр қабырғасының жарақаттары.
- Мерзімінен бұрын босану.
- Тұрақты емес жиырылу.
6 -ның 6 әдісі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер су үзілсе, ауруханаға барыңыз
Егер еңбек процесі басталса, сіз дереу ауруханаға баруыңыз керек. Ең сенімді белгі - мембраналардың жарылуы. Егер су ағып кетсе, дәрігерге қоңырау шалыңыз және дереу ауруханаға барыңыз.
- Мембраналар жарылған кезде нәресте сыртқы ортаға түседі және инфекция қаупі бар. Сондықтан сіз дереу ауруханаға баруыңыз керек.
- Сіз су үзілгеннен кейін жиырылуды сезінесіз, бірақ егер ол ағып кетпесе, сіз әлі де ауыр мәселе емес екеніне көз жеткізу үшін ауруханаға баруыңыз керек.
Қадам 2. Егер сіз құлап қалсаңыз немесе жарақат алсаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Жаяу жүру немесе жүгіру сияқты физикалық белсенділік табиғи босануды тудырады, бірақ жарақат алу немесе құлау қаупі сақталады. Егер сіз жарақат алсаңыз немесе құлап қалсаңыз, баланың жақсы екеніне көз жеткізу үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
- Созылу сияқты ұсақ жарақаттар медициналық көмекті қажет етпейді, бірақ сенімді болу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер позиция асқазанға түссе, дүрбелең емес. Тексеру үшін ауруханаға барыңыз. Бала күйзеліске ұшырамауы үшін сабыр сақтаңыз.
Қадам 3. Егер сіз шөптен жасалған дәрілерге аллергияңыз болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Тіпті ең жұмсақ шөптер кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз, шөптен жасалған дәрі -дәрмектерге теріс реакцияларға аса абай болу керек. Егер сізде аллергиялық реакция болса, дереу ауруханаға барыңыз.
- Есекжем, көздің қышуы немесе тері жамылғысы сияқты жұмсақ белгілер балаға зиян тигізуі мүмкін.
- Аллергия кейде жүрек айну, құсу, диарея, төмен қан қысымы және ысқырық сияқты ауыр белгілерді тудырады.
Қадам 4. Егер сізде мазасыздық немесе депрессия болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Босану кезінде сіз мазасыздануыңыз немесе депрессияға түсуіңіз мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл сезімдермен күресуге немесе босануды ынталандыруға көмектеседі. Жағымсыз сезімдерге бой алдырмаңыз, дәрігермен сөйлесіп, оған өз сезімдеріңізді айтыңыз.
- Дәрігер сізді проблеманы шешуге көмектесетін психиатрға жібере алады.
- Депрессия - жүктілік кезінде жиі кездесетін симптом. Сондықтан сіз оны бастан кешірген жалғыз адам емессіз.
- Әдетте, депрессия немесе мазасыздық белгілері бала туғаннан кейін жоғалады.
Ескерту
- Жоғарыда аталған әдістерді қолданар алдында акушеріңізбен немесе дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Мұндағы көптеген табиғи әдістер ғылыми дәлелдемелермен расталмайды.
- Жүктіліктің 40 аптасына дейін бұл әдісті қолданбаңыз. Қауіпсіз болса да, сіз табиғи процесті әдейі іске қоспас бұрын мүмкіндігінше ұзақ күтуіңіз керек.
