Бұрынғы жігітті қызғандыру оның жүрегіне қалдырған жарасын қайтару қызықты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл күрделі процесс. Бұрынғы қызғанышты тудырудың ең жақсы жолы - ол не ойлайтынын елемеу және өз өміріне назар аудару. Бұл сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасауды, жаңа адамдармен танысуды, жаңа дағдыларды үйренуді немесе басқа нәрсені қамтиды. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен кездесіп қалсаңыз, оған мейірімді болыңыз және бақытты екеніңізді көрсетіңіз. Егер сіздің бұрынғы жігітті қызғаныш сіздің бақытыңызға әсер етсе, эмоцияларыңызбен күресуге көмек сұраңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жаңа өмір мен қарым -қатынас құру
Қадам 1. Өзін-өзі күтуге басымдық беріңіз
Ажырасқанда физикалық және психикалық денсаулық кейде ұмытылады. Сонымен, өзіңізге қамқорлық жасауды бірінші кезектегі міндеттеме ретінде қабылдаңыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады, сонымен қатар сіздің бұрынғы жігітті қызғаныш тудыруы мүмкін, себебі ол сіздің жақсы екеніңізді көреді. Мұны істеудің кейбір әдістері:
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Егер сіз арықтағыңыз келсе, келесі айда 2 кг жоғалтуды мақсат етіп қойыңыз.
- Демалуға және хоббиді ұнатуға уақыт бөліңіз. Бос уақытыңызда жуынуға, кітап оқуға, достарыңызбен ойнауға, серуендеуге немесе өзіңізге ұнайтын кез келген іспен айналысуға болады.
- Сыртқы түрін сәл өзгертіңіз. Жаңа киім сатып алыңыз, шашыңызды алыңыз, ағартқышты қолданыңыз немесе сыртқы келбетті жақсартудың басқа әдістерін қолданыңыз. Сіздің сенімділігіңіз артады, ал сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді кейінірек көргенде таң қалады.
Қадам 2. Жаңа хоббиді қолданыңыз немесе жаңа дағдыға үйреніңіз
Ажырасқаннан кейін - бұл хоббиді немесе жаңа дағдыларды үйренудің тамаша уақыты. Сізде бос уақыт көп, сондықтан оны өзіңіздің қызығушылығыңызды ояту үшін қолдансаңыз жақсы болады. Өз бетінше үйренуге болатын хоббиді табыңыз немесе басқа адамдармен жаңа нәрсе үйрену үшін курсқа барыңыз. Келесіде сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізбен кездескенде немесе әлеуметтік желілердегі профильдерді тексергенде, ол сіздің бос уақытыңызда жасаған барлық әрекеттеріңізге таң қалады.
- Мысалы, егер сіз ұзақ уақыт француз тілін үйренгіңіз келсе, тілге арналған қосымшаны жүктеңіз немесе француз курсына барыңыз.
- Егер сіз тамақ дайындауды ұнататын болсаңыз, жаңа пісіру кітабын сатып алыңыз немесе аспаздық курсын алыңыз.
- Егер сіз музыканы ұнатсаңыз, бірақ аспапта ойнай алмасаңыз немесе ән айта алмасаңыз, жеке сабақтар алыңыз немесе интернеттегі бейнелерден сабақ алыңыз.
Қадам 3. Қайтадан танысуды бастаңыз және жаңа қарым -қатынас орнатыңыз
Бұрынғы жігітті қызғандырудың ең күшті әдістерінің бірі-сіздің өміріңізді жалғастыру арқылы оны жеңгеніңізді көрсету. Егер сіз оған деген сезіміңіз болса да, басқа адаммен кездесуге тырысыңыз. Ол сіздің бұрыннан кездесіп жүргеніңізді естіп, тіпті жаңа адамдармен араласқанды ұнататын болса керек.
Бұрынғы жаңа қарым -қатынасыңызбен мақтанудан сақ болыңыз. Ол сізді қызғандырғыңыз келетінін біледі, және бұл әсер сіздің мақсаттарыңызға қайшы келеді. Бұрынғы жігітіңізбен сөйлескенде танысу туралы айтпаңыз
Кеңес: Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз қайта кездесіп жүрсіз бе деп сұраса, шынайы, бірақ кездейсоқ жауап беріңіз. «Бірнеше рет» деп жауап беруге тырысыңыз, содан кейін тақырыпты өзгертіңіз. Бұл сізге оның не ойлайтыны маңызды емес, бірақ сіз басқа адаммен кездесіп жатырсыз деген хабарды береді.
Қадам 4. Әлеуметтік желілерде жағымды суреттер мен жаңартуларды орналастырыңыз
Сіз өзіңіздің бұрынғы өміріңізді қалай қызықтыру үшін әлеуметтік желілерді қолдана аласыз, тек сіздің өміріңіз туралы. Егер сіз демалыста жаңадан болсаңыз, сол оқиғаның фотоальбомын жүктеңіз. Егер сізде жаңа ғана шаш үлгісі болса, селфи жүктеңіз. Өмірге оң көзқарасты көрсететін күй жаңартуларымен бөлісіңіз.
Дәл қазір әлеуметтік желіде жағымсыз ештеңе жазбаңыз немесе өз өміріңізбен мақтанбаңыз. Нағыз, бірақ позитивті
5 -қадам. Клубқа қосылу немесе әлеуметтік шараларға қатысу арқылы жаңа достар табыңыз
Әлеуметтену - ажырасқаннан кейін өмірден ләззат алудың маңызды бөлігі. Жергілікті клубтарға қатысуға немесе өз аймағыңыздағы әлеуметтік шараларға қатысуға тырысыңыз. Бұл жаңа достар табуға, жаңа нәрселерді білуге және сіздің бұрынғы әлеуметтік жұмыс кестеңізбен бұрынғы қызғанышыңызды қызықтыруға мүмкіндік.
- Мысалы, егер сіз велосипедпен жүруді ұнатсаңыз, велосипедшілер тобына қосылыңыз және олармен апта сайын веложарыс өткізіңіз.
- Егер сіз тарихты ұнатсаңыз, тарихты сүйетін клубқа қосылыңыз.
3 әдіс 2: Exes -пен өзара әрекеттесу
Қадам 1. Оны қайта көрмес бұрын үзіліс жасаңыз
Оны сіздің кездейсоқ жаңа өміріңізге қызғаныш жасау үшін «кездейсоқ» кездестіру азғырылуы мүмкін, шыдамды болыңыз. Онымен қайта байланысу үшін кем дегенде бірнеше ай күткен дұрыс. Кездесуден бұрын, енді қайғырмайтындығыңызға көз жеткізіңіз және оны мүлде ұмытыңыз.
Бұрынғы қарым -қатынастың ұзақтығы мен маңыздылығына байланысты бұрынғы күйеуіңізді жеңуге қанша уақыт кететінін анықтау мүмкін емес. Сіз дайын болғанша апта, ай немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Бұған дейін одан аулақ болыңыз
Қадам 2. Хабарға жауап бермес бұрын біраз уақыт күтіңіз
Сіз бұрынғы күйеуіңізге хабарлама жібермеуіңіз керек, себебі ол сізге қайта қосылғыңыз келетінін немесе жалғыз қалғаныңызды білдіреді. Алайда, егер ол хабарды бірінші жіберген болса, жауап беріңіз. Алайда, кідіріс әдеттегіден ұзағырақ.
- Мысалы, егер сіз әдетте хабарламаларға 5 минут ішінде жауап берсеңіз, оны бір сағатқа кешіктіріңіз. Бұл сіздің хабарлама теру үшін бос емес екеніңізді білдіріп, оны қызғандырады.
- Егер сізге бәрібір екенін білдіргіңіз келсе, мүлдем жауап бермеңіз. Қаласаңыз, бірнеше күннен кейін «Кешіріңіз! Сіздің хабарламаңыз келген кезде мен кеше кездескен едім, сондықтан жауап беруді ұмытып кеттім. Жақсы жүресіз деп үміттенемін! »
Қадам 3. Кездескенде оған сыпайы қарым -қатынас жасаңыз
Егер кездейсоқ кездесетін болсаңыз, энергияңызды сыпайы болуға жұмсаңыз. Егер сіз жайлы және бақытты болып көрінсеңіз, ол сізге дөрекі немесе дөрекі болғаннан гөрі қызғанатын сияқты. Сіз шынымен не айтқыңыз келетінін айтуға қарсы болыңыз.
- Сыпайы болып көріну үшін ұзақ сөйлесудің қажеті жоқ. Егер сіз кездейсоқ көшеде кездестірсеңіз, күлімсіреу және көзбен қысқа байланыс жеткілікті.
- Егер ол сөйлесуге жақындаса, айтыңыз: «Сәлем, Джо! Қалайсыз?»
Бұрынғы адаммен сөйлесуге дайын емессіз бе?
Сіз мұны болдырмауға болады: «Жақсы, сізбен танысқаныма өте қуаныштымын, бірақ мен кешігіп қалдым. Мүмкін, біз бір кездері қайтадан кездесеміз ».
Қадам 4. Бір сәтте дос болғыңыз келетінін көрсетіңіз
Егер сіз қайтадан сөйлесуге немесе тіпті дос болуға дайын болсаңыз, айтыңыз. Сіз дос болуға жеткілікті түрде қалпына келгеніңізді көргенде, ол сәл қызғануы мүмкін. Өзіңізді босаңсытып, оған қысым жасамаңыз.
Айтып көріңіз: «Эй, егер қаласаң, біз қайтадан дос бола аламыз. Романтикалық бөлім аяқталды, бірақ кейде біздің достығымызды сағынамын »
Қадам 5. Жаңа қарым -қатынасты мадақтаңыз
Егер оның жаңа серіктесі болса және сізге бұл туралы айтып жатса, қатал пікір айтпаңыз немесе ашуланудың белгілерін көрсетпеңіз. Құттықтау үшін жағымды және жағымды сөздер айтыңыз. Бұл оны дөрекілікке қарағанда қызғандыруы ықтимал.
- Мысалы, «Бақытты бол, сен мені білесің! Ол тәтті және көңілді көрінеді ».
- Егер сіз жақсы нәрсе айта алмасаңыз, ештеңе айтпаңыз. Тақырыпты өзгертуге тырысыңыз, мысалы: «Бұл керемет. О, сіз кешегі ойынды көрдіңіз бе? Олар сені есімде, олар жеңгенде! Сіз толқуыңыз керек, иә? »
3 -ші әдіс 3: Эмоционалды мәселелер бойынша көмек іздеу
Қадам 1. Сізді жақсы көретін және қолдайтын достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз
Ажырасу кезеңінен жалғыз өтуге тырыспаңыз. Бұл оңай емес! Өтінемін, сізге қамқорлық жасайтын адамға сүйеніңіз, ол сізге сөйлесу қажет болғанда тыңдайды.
Мысалы, егер сіз сөйлесу қажет болса, досыңызға, бауырыңызға немесе ата -анаңызға қоңырау шалыңыз немесе аптасына кемінде бір рет басқа біреуді көріп тұрғаныңызға сенімді болу үшін достарыңызбен немесе отбасыңызбен апта сайын кофе -брейк ұйымдастырыңыз
Қадам 2. Қолдау тобын немесе сіз бастан өткергенді сезінетін адамдарды табыңыз
Ұзақ уақытқа созылған қарым-қатынастан кейін сіз өзіңіздің сезіміңізді ешкім түсінбейтін сияқты сезінуіңіз мүмкін. Егер солай болса, сіз жақында ажырасқан немесе ажырасқан адамдардан сезіміңізді растау және эмоционалды багажды босату үшін қолдау сұрай аласыз.
Терапевттен қолдау тобының ұсыныстарын сұраңыз немесе сіздің аймақта мұндай топтар болмаса, онлайн форумдарды іздеңіз
Кеңес: Есіңізде болсын, бұрынғы күйеуіңіздің пікірі енді маңызды емес. Өзіңізді қызықтыруға тырыспаңыз, өзіңізге және өмірде не істегіңіз келетініне назар аударуға тырысыңыз.
Қадам 3. Егер сізде қиындықтар болса, дәрігерден немесе терапевттен көмек сұраңыз
Ажырасу қиын болуы мүмкін, егер сіз эмоцияларыңызбен күресуде қиындықтар туындаса, көмек сұраңыз. Дәрігермен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Олар сізге қайтадан өзіңіз болуға көмектесу үшін антидепрессанттарды, сөйлеу терапиясын немесе екеуінің комбинациясын ұсына алады.
