Сіз үйде жалғызсыз және жалықтыңыз ба, оқиғаны күтесіз бе, әлде басқа нәрсені күтесіз бе? Барлығымыз сияқты, әрине, сіздің өміріңізде олардың аяқталуын қаламайтын сәттер болады. Екінші жағынан, сіздің өміріңізде шексіз болып көрінетін сәттер де бар. Егер сіз кез келген уақытта жиналысқа бару кезінде, сабақта оқу кезінде, біреуді күтуде немесе ұзақ сапарға шыққанда көңілсіздіктен арылғыңыз келсе, уақытты тез өткізу үшін келесі әдістерді қолданыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Уақытты босаңсу
Қадам 1. Серуендеуге барыңыз
Сыртта демалу және таза ауамен демалу сізге уақытты өткізуге және стресстен арылуға көмектеседі. Үйде немесе кеңседе қысқа серуендеуге тырысыңыз. Егер сізде тек 10 минут болса да, қысқа серуендеу уақытты өткізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
- Уақытты көбірек өткізу үшін әріптестеріңізді немесе достарыңызды серуендеуге шақырыңыз. Мысалы, егер сіз жұмыста болсаңыз, демалушылармен серуендеп демалуға болады. Сіз сондай -ақ таза ауада демалып, әңгімелесіп отырып, бір шыныаяқ кофе немесе шай әкелуге болады.
- Егер сіз сыртқа шыға алмасаңыз, ғимарат ішінде серуендеуге болады. Кеңсеңізді немесе жұмыс үстеліңізді айналып өтіңіз немесе ғимараттың/кеңсенің залдарын серуендеңіз.
- Егер сіз мектепте немесе жұмыста болсаңыз және серуендеуге далаға шыға алмасаңыз, белгілі бір бұлшықеттерді босаңсытып, қатайту арқылы көп назар аудармай, жаттығулар жасауға немесе денеңізді жаттықтыруға болады. Сіз бұл жаттығуды компьютер алдында, теледидар көріп отырғанда немесе тіпті бөлмеңізде жасай аласыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы ұшақта немесе пойызда болсаңыз, аяғыңызды созуға немесе қолыңызды созуға тырысыңыз.
- Әйелдер үшін Кегель жаттығуларын қолдануға болады.
Қадам 2. Медитация жасауға тырысыңыз
Басында медитация сізге уақыттың тез өтіп бара жатқанын сездірмеуі мүмкін, бірақ сіз оған кіргеннен кейін «танкала» өлшеміне кіре аласыз (уақытпен шектелмейді). Уақытты санап отыратын - сіздің ақылыңыз, ал медитация кезінде ойыңызды босатуға тура келеді.
- Егер сіз бұрын медитация жасамаған болсаңыз, сізге көмектесу үшін YouTube -те жазылған медитация бойынша нұсқаулықтарды таба аласыз.
- Сіз тіпті жүгіру сияқты басқа әрекеттермен айналысып медитация жасай аласыз. Қайталанатын және күнделікті әрекеттеріңізбен айналысатын бір «мантра» таңдауға тырысыңыз.
- Егер медитация сіздің әлі де шатасқан ақылыңызға сәйкес келмесе, армандап көріңіз. Өзіңізді қызықты жерде немесе ертегіде елестетіп көріңіз. Сіз өзіңізді әңгімеге немесе басқа қызықты нәрселерге қатысып жатқаныңызды елестете аласыз.
- Сіз терең тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз. Баяу ритммен терең тыныс алу сіздің тыныс алуыңызды тыныштандырады және сіздің назарыңызды шоғырландырады және жағдайды сіз ойлағаннан да ләззаттандырады. Сегізге санау үшін тыныс алуға тырысыңыз, сегізге дейін ұстап, дем шығарыңыз. Бұл процесті тыныс алу табиғи сезімге айналғанға дейін қайталаңыз және сіздің ойыңыз тыныштықта жүре алады.
Қадам 3. Ұйықтауға тырысыңыз
Бұл жайлылық болып көрінбесе де, ұйықтау сізге уақытты өткізуге көмектеседі және кейін оянғанда сергек болуға көмектеседі. Сіз қандай жағдайға тап болсаңыз да (мысалы, кешкі уақытта кеңседе ұйықтап жатқанда, түнгі ауысымда немесе қос ауысымда) немесе көлік жүргізу кезінде ұйқышылдықпен күресіңіз), қысқа ұйықтаңыз немесе басқа жерде ұйықтаңыз. Қауіпсіздік сізді сергек және өнімді ете алады.
Қайта қуат алу үшін 20 минуттық қысқа ұйықтап көріңіз немесе уақытты өткізу үшін ұзақ ұйықтаңыз
Қадам 4. Журнал жүргізіңіз немесе жаңа блог жасаңыз
Жазу сіздің ойыңызды түзетудің немесе басқарудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, сонымен қатар уақыт тез өтеді. Ойыңызда бар нәрсені журналға жазуға тырысыңыз немесе сізді қызықтыратын нәрселер туралы блог жүргізіңіз. Сіз креативті жазу, аспаздық, бейне ойындар немесе сізді қызықтыратын басқа нәрселер туралы блог жаза аласыз!
- Күнделікті журнал немесе блог жазуға уақыт бөліңіз, мысалы, таңертең 30 минут немесе сабақтан кейін.
- Сіз WordPress пен Blogger сияқты сайттар арқылы оңай блог жасай аласыз, бірақ құру процесі көп уақытты қажет етеді, сондықтан блог жүргізу уақытты тезірек өткізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сіз сонымен қатар блогтағы түс схемасын, шрифт пен кескінді өзіңіз қалағандай көрінетін және өзіндік ерекшеліктері бар етіп реттей аласыз.
2 -ші әдіс 4: Өзіңізді қызықтыру
Қадам 1. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз
Бірнеше сағат сөйлесуге, күлуге және достарыңызбен уақытты өлтіру үшін қажет нәрсені жасаңыз. Достар болу арқылы шаршауды жеңуге болады, осылайша сіз бірге уақыт өткізуге және көңіл көтеруге шақыратын адамдар көп болса, айналаңыздағы адамдар көп болады және көңілді болады. Алайда, егер сіз бір досыңызды уақыт өткізуге шақырсаңыз ғана, атмосфера уақытты жалғыз өткізгенге қарағанда әлдеқайда жағымды болады.
- Егер сізде бос уақытты өткізетін достарыңыз болмаса, осы мүмкіндікті пайдаланып, қайта қоңырау шалыңыз және бұрыннан сөйлескіңіз келетін ескі досыңызбен танысыңыз.
- Егер сізде досыңызбен немесе әріптесіңізбен сөйлесуге бес минут болса да, бос уақыт сіздің күніңізді жарқын етуге және уақытты өткізуге көмектеседі.
2 -қадам. Музыка тыңдаңыз
Музыка үйде болсаңыз да, мектепте болсаңыз да, жұмыста болсаңыз да, сіздің күніңізді жылдам әрі көңілді етеді. Уақытты өткізу үшін күні бойы музыка тыңдауға тырысыңыз немесе сабақтар мен тапсырмалар арасында жаңа әндерді немесе сүйікті әндерді тыңдаңыз.
- Мысалы, егер сіз оқитын болсаңыз, уақытты көтеру үшін электронды музыканы көтеруге болады.
- Егер сіз кеңседе болсаңыз, сіз күнделікті тапсырмалар тізіміндегі әр жұмысты аяқтағаннан кейін шағын сыйлық ретінде музыканы ойнай аласыз.
Қадам 3. Сіздің сүйікті ескі телешоуды немесе фильмді қараңыз
Егер сіз үйде болсаңыз және уақытты өткізгіңіз келсе, телешоуды таңдап, бір маусымды қатарынан көріңіз! Мұндай әрекеттер көңіл көтеру арқылы уақытты тез өткізуге көмектеседі.
- YouTube немесе Netflix (немесе iFlix және басқа ағынды сайттарға) кіріңіз және Джин мен Джун, Джинни О Джинни сияқты балалық шақтағы шоуларды қараңыз!, Туюль мен Мбак Юл, Амигос, Карита де Анхель, Толық үй, Сасси қыз Чун Хянг немесе Инуяша. Қараңызшы, сіз бұрын жақсы көретін шоулар сізді әлі де таң қалдыра алады ма және жаңа шоулардан қызықты емес.
- Сіз сонымен қатар кинотеатрларда әлі көрмеген жаңа фильмдерді көре аласыз, мысалы, Marvel супер қаһармандарының соңғы комикстері немесе достарыңыз айтып отырған марапатқа ие фильмдер.
Қадам 4. Ойынды телефонда ойнаңыз
Көптеген телефондарда Candy Crush Saga немесе Pac-Man сияқты бір ақысыз ойын бар, ол сіздің назарыңызды сіз ойлағаннан ұзақ сақтай алады. Алайда, мектепте немесе жұмыста мұндай әрекетті орындау ұсынылмайды.
Егер сіз үйде болсаңыз және бейне ойын консолі (немесе компьютерде ойындар) болса, бұл уақытты өткізудің қызықты әдісі болуы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Өндірістік әрекеттер
Қадам 1. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
Уақытты өткізудің/өткізудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - жұмыс жасау үшін қызықты жобаны/әрекетті таңдау. Егер сіз мектепте немесе жұмыста болсаңыз, сіздің басқа жұмысқа қарағанда әлдеқайда қызықты болатын нәрсені біліңіз. Егер сіз үйде болсаңыз, көңіл көтеру үшін не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз және сізге ең қызықты болып көрінетін нәрсені жасаңыз.
Мысалы, егер сіз жұмыста немесе мектепте болсаңыз және сізде шығармашылық жоба болса, оған дайындалыңыз және жұмыс жасаңыз. Егер сіз үйде болсаңыз, әдетте бос уақытыңызда тоқитын, нан пісіретін, гитарада ойнайтын немесе бейне ойындар ойнайтын хоббиді немесе басқа әрекетті таңдаңыз
Қадам 2. Бірдеңе оқыңыз
Уақыт тез өтіп бара жатқанын сезіну үшін қызықты ұзақ оқуды табыңыз! Сіз Soe Hok Gie немесе Java тарихы туралы біле аласыз немесе шет елдер туралы кітаптарды оқи аласыз. Сіз не оқысаңыз да, сіз әлі де жаңа білім аласыз.
Егер сіз отыра және оқи алмасаңыз, аудиокітаптарды тыңдап көріңіз. Бұл жаттығу пайдалы, әсіресе сіз жаттығулар немесе басқа физикалық жаттығулар кезінде сезінесіз
3 -қадам. Үй тапсырмасын орындаңыз
Алгебра есептерін шешу және B. J. Habibie («Мистер Крэк» деп те аталады) туралы оқу сізге уақытты өткізуге көмектеседі деп кім ойлаған? Иә, сіз үй тапсырмасын орындаудан ләззат алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз «батып», тапсырмаңызға назар аударғаннан кейін бір сағат өткенін түсінесіз. Егер сіз жалыққан сайын үй тапсырмасын орындауды әдетке айналдырсаңыз және уақытты өлтіргіңіз келсе, сіз жігерлі студент бола аласыз!
- Сіз тіпті топтық жұмыс жасай аласыз және кейде үй тапсырмасын орындау кезінде достарыңызбен әзілдесуге болады. Тапсырманы әлі де орындауға болатындай көп әзіл айтпағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сізде үй тапсырмасы болмаса, жұмысты күнделікті немесе апта сайынғы тізіміңізде жасаңыз. Жасағыңыз келетін нәрселер туралы ойланыңыз және қазірден бастап істер тізімін жасаңыз.
Қадам 4. Бөлмеңізді ретке келтіріңіз
Біріншіден, кез келген тағамдық орауыштарды, картон қораптарды, садақа бермейтін қоқысты немесе сіздің бөлмеңізді бүлдіретін басқа заттарды алып тастаңыз. Осыдан кейін, сіз өзіңіздің төсегіңізді, оқу үстелін, тартпаларды, гардеробты және т.б. тазалап үлгергенше заттарыңызды (жиһазды да бірінен соң бірін) ретке келтіріңіз. Егер сіз бір -екі сағатқа уақыт жоғалтқыңыз келсе, алдымен бөлменің бір бөлігін реттеп көріңіз. Осыдан кейін сіз өз жұмысыңызбен мақтанасыз.
- Көбірек көңіл көтеру үшін туыстарыңыздан немесе достарыңыздан көмек сұраңыз!
- Сіз тіпті екінші қолмен тауар айырбастауға немесе гуманитарлық агенттікке қажет емес киімдерді ала аласыз. Жақсылық жасағаныңыз үшін, бос гардеробыңызды босатып, жинағаныңыз үшін өзіңізді жеңіл сезінесіз және мақтан тұтасыз.
- Егер сізге заттарыңызды тазалау қажет болса және оған үлгермесеңіз (мысалы, гардеробыңызды тазалау және зергерлік бұйымдарыңызды басқару), бұл - бұл үшін тамаша уақыт.
Қадам 5. Шет тіліндегі кейбір сөз тіркестерін үйреніңіз
Сіз бір күнде бір тілді үйрене алмасаңыз да, мысалы, «Сәлем! Менің атым…”және“Қалайсыз?” бірнеше минут ішінде. Сіз әрқашан үйренгіңіз келетін шет тілін таңдаңыз және бірнеше минут ішінде сол тілде бірнеше сөз тіркестерін үйренуге тырысыңыз.
Күнделікті сөйлем күнтізбесін жұмыс үстелінде, үйде немесе рюкзактарда сақтауға тырысыңыз. Ақылға қонымды және кейін дауыстап оқылатын фразаларды оқу үшін күніне бес минут бөліңіз. Бұл әрекет демалудың тамаша сәті бола алады және сізге күнделікті «тапсырманы» береді
Қадам 6. Ескі хаттарға жауап беру
Сізде жауап бермеген ескі электрондық хаттар көп пе? Олай болса, компьютерді қосып, сіздің жауабыңызды күтетін адамдар жіберген барлық электрондық хаттарға (мысалы, профессорлардан, достарынан немесе іскерлік серіктестерден) жауап беретін уақыт жетті. Сіз жасай алатын басқа ештеңе болмаған кезде, бар қарым -қатынасты түзеткеннен кейін сіз жеңілдік сезінесіз.
4 -ші әдіс 4: Шығармашылық жобалармен жұмыс
Қадам 1. Оригами қолөнерін жасаңыз
Оригами қолөнерінің күрделілігіне назар аудара отырып, сіздің ойыңыз уақытында бекітілмейді. Сіз жасай алатын оригами қолөнерінің көптеген нұсқалары бар, егер сіз оларды шынымен ұнатсаңыз, хайуанаттар бағын немесе гүл шоқтарын оригами қолөнерінен жасай аласыз.
- Қағаздан футболдан қолөнер жасап көріңіз және онымен ойнаңыз.
- Сонымен қатар, досыңызбен оригами бақасына секіруді жасаңыз және кім ең алыс секіре алатынын байқаңыз.
Қадам 2. Сурет салып көріңіз
Автопортрет, жақын адамыңыздың карикатурасы немесе мультфильм жасаңыз. Егер нәтиже сізге ұнамаса, көзіңізді жұмып, қарындашты немесе қаламды бір рет көтерместен қарапайым нәрсені салуға тырысыңыз. Нәтижелер қызықты және күтпеген болуы мүмкін, және сізге керемет шедевр жасау үшін қысым көрсетілмейді (дегенмен сіздің суреттеріңіз сізді таң қалдыруы мүмкін).
Сіз айнаға қарап, сурет сала аласыз
Қадам 3. Дыбысты өңдеудің ақысыз жүйесін компьютерге жүктеңіз
Сіз адамдардың дауысын тиін немесе гориллаға ұқсас етіп өңдей аласыз немесе әншілерді балалардың дауысына ұқсас етіп жасай аласыз. Қаласаңыз, креативті болуға тырысыңыз және достарыңызбен бөлісу үшін керемет ән ойлап табыңыз. Сіз сондай -ақ өз жұмысыңызды Facebook -ке жүктей аласыз.
Қадам 4. Коллаж жасаңыз
Қолданылған журналдарды алыңыз және керемет суреттерді кесіңіз. Осыдан кейін кездейсоқ коллаж жасаңыз, адам басының суреттері, сүйкімді котята, сусын жарнамасы немесе кез келген нәрсе. Сіз іні -қарындасыңызға жалған төлем жазбасын жасай аласыз немесе әйгілі дененің әртүрлі бөліктерінен сексуалды супер қаһарман жасай аласыз. Сондай -ақ, белгілі бір атақты тұлғаның бетін семіз және түкті адамның денесіне қоюға болады.
Аяқтаған кезде шедевріңізді іліп қойыңыз немесе досыңызға беріңіз
5 -қадам. Кеше болған оқиға туралы өлең жаз
Сізге Чайрил Анвардың өлеңдері сияқты керемет рифмдермен поэзия жазудың қажеті жоқ. Сіз жазған өлеңдер көтеріңкі, көңілді, қайғылы және байсалды болуы мүмкін, не қаласаңыз да болады. Кеше түскі ас кезінде жеген гамбургерді өте поэтикалық түрде сипаттауға тырысыңыз немесе анаңызбен қарым -қатынасыңыз туралы байыпты өлең жазыңыз. Кім біледі, сен шынымен ақын екеніңді түсінесің, бірақ сен оны осы уақыт бойы білмедің!
Егер сіз өз жұмысыңызға қанағаттансаңыз, өлеңіңізді Poetry.com сияқты сайттарға жүктеңіз
Қадам 6. Сіз бастаған Pinterest жобасын аяқтаңыз
Сіз Pinterest тақтасында қызықты фотоларды сақтаған болуыңыз керек, мысалы, сәнді қуыршақ шұлықтар, асқабақтан жасалған Хэллоуин шамдары немесе Раиса сияқты әдемі көрінетін көйлектер. Алайда, мұндай инновациялық жобаларды қашан аяқтауға болады? Әрине қазір! Қолөнер жобалары тізімінен өтіңіз және жұмыс істеу үшін біреуін таңдаңыз немесе Pinterest -те жаңа қолөнер жобаларын іздеңіз және бірнеше сағат ішінде қандай жобаларды аяқтауға болатынын қарастырыңыз. Осыдан кейін жобаңызбен жұмыс жасаңыз!
Егер мұндай жоба тым көп қиындық туғызса, Pinterest -ті қарап шығу сізге скучно уақытты өткізуге немесе өлтіруге көмектеседі
Қадам 7. Бірнеше көркем суретке түсіріңіз
Ескі камераны немесе ұялы телефонды дайындап, үйді немесе ауланы аралап, қызықты жиһазды немесе заттарды дұрыс жарықтандыруда суретке түсіріңіз. Кім біледі, сіздің фотосуретке деген қызығушылығыңыз бар және сіздің дағдыларыңызды кез келген уақытта қолдана алады.
Жаттығу кезінде фотосуретке түсу үшін сіз резиденцияңызды немесе кеңсе ғимаратын аралай аласыз
Кеңестер
- Егер сіз оқиғаны күтсеңіз, іс -шараға қатысуға дайын болыңыз. Дайындық жақсы, себебі дайындықтың өзі уақытты жеңуге көмектеседі.
- Уақытыңызды босқа өткізбеңіз. Әр секундтан ләззат алыңыз, өйткені өмір қысқа.
- Егер сіз болмаған нәрсені күтіп жүрсеңіз (және әлі де ұзақ), кішігірім сәттерді күтіп көріңіз. Төрт айдан кейін келетін демалысты күтудің орнына, бір күн, содан кейін бір апта, ақырында бір ай күтіңіз. Сіз білместен бұрын, сіз күткен күн де келді!
