Медициналық жағдайыңыз бар ма, әлде шамадан тыс көп ішесіз бе, жақын арада дәретхана болмаса да, зәр шығаруға деген ықылас пайда болуы мүмкін. Көбінесе бұл мәселе біреу ұзақ сапарға шыққанда немесе спорттық матчты көргенде пайда болады. Алайда, ауруы бар адамдар үшін бұл кез келген уақытта болуы мүмкін. Қажет болған кезде зәр шығару маңызды. Әйтпесе, «апат» немесе ауыр медициналық асқынулар болуы мүмкін. Бөтелкеге қалай сию керектігін біле отырып, сіз назар аудармай, денсаулығыңызды сақтай аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Материалдарды таңдау
Қадам 1. Ауруханаға пиел бөтелкесін сатып алыңыз
Егер сіз жиі зәр шығаруға мәжбүр болсаңыз немесе орынсыз жағдайларда зәр шығару ықтималдығын сезінемін деп уайымдайтын болсаңыз, ауруханаға арналған зәрді сатып алуға болады. Бұл құрал зәр шығару процесін жеңілдету және несеп төгілмеу үшін белгілі бір көлбеуі бар бөтелке аузына арналған. Сонымен қатар, бөтелкенің көлемі де өте үлкен, сондықтан оны бірнеше рет қолдануға болады.
Ауруханалық зәр бөтелкелерін онлайн немесе дәріханалардан сатып алуға болады. Жалпы алғанда, олар қымбат емес
Қадам 2. Дұрыс өлшемді таңдаңыз
Бөтелкені таңдағанда, дұрыс өлшемді таңдау маңызды. Шығарылатын несептің нақты көлемін болжау қиын болуы мүмкін, ересек адамның зәрінің орташа көлеміне сәйкес келетін бөтелкенің үлкен екеніне көз жеткізу керек. Әркімнің денесі әр түрлі, бірақ несептің орташа мөлшері әдетте 120-465 мл аралығында болады.
- Кем дегенде 500 мл сыйымдылығы бар бөтелкені таңдаңыз. Егер сіз үлкенірек бөтелке сатып алсаңыз, бұл жақсы. Есіңізде болсын, тым кішкентай болғаннан гөрі үлкен болу жақсы.
- Сода бөтелкесінің орташа мөлшері шамамен 350 мл. Үлкен сода бөтелкелерінің сыйымдылығы әдетте 1,75 литр, бірақ сода бөтелкелерінің аузы тар екенін есте ұстаған жөн.
- Gatorade немесе Powerade сияқты изотоникалық сусындардың бөтелкелері аузы кеңірек болады. Мысалы, 600 мл Gatorade аузы кең болуға арналған. Адамдардың зәр шығару үшін спорттық сусын бөтелкелерін қолдануды жөн көретіндігінің себебі осы.
Қадам 3. Зәр бөтелкеңізді белгілеңіз
Сіз автокөлікте немесе шатырда жалғыз қалсаңыз да, басқа адамдармен болсаңыз да, шатаспауды немесе түсініспеушілікті болдырмау үшін зәр шығару үшін қолданатын бөтелкелерді белгілеу маңызды. Сіз бөтелкеге тұрақты маркермен үлкен «X» жасай аласыз немесе «Ішпеңіз!
Қадам 4. FUD (әйелдердің тұрақты зәр шығаратын аппараты) қолдануды қарастырыңыз
Әйел зәр шығаратын құрылғы немесе FUD - бұл әйелдерге тұрып немесе бөтелкеге зәр шығаруға көмектесу үшін арналған шағын ауыздық. Әйелдерге дәретхана таба алмаған кезде зәр шығаруға көмектесетін FUD және Vipee сияқты бірнеше FUD брендтері бар.
- FUD қолдану үшін, ауыз қуысын қынаптың астына, денеге жеткілікті жақын ұстаңыз. Шұңқырға құйыңыз және шұңқырдың соңын бөтелкеге салыңыз.
- Сіз Интернетте немесе ірі супермаркеттерде, соның ішінде кемпинг немесе ашық ауада сатылатын дүкендерде FUD сатып ала аласыз.
5 -қадам. Өзіңізді тазарту үшін бірдеңе дайындаңыз
Бөтелкеден басқа, тазарту үшін сізге бірнеше заттар қажет. Әйелдерге өзіңізді тазарту үшін дәретхана қағазын немесе әйел майлықтарын алып келу қажет. Сізге жынысына қарамастан сабын мен су немесе қолды тазартатын құрал қажет болады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Бөтелкеге ішу
Қадам 1. Жасырын жерді табыңыз
Мүмкін болса, көпшіліктен алыс орын табыңыз. Егер сіз көлікте болсаңыз, көзге көрінбеу жасыру оңай болуы мүмкін. Егер сіз спорттық матч немесе карнавал сияқты үлкен оқиғаның ортасында болсаңыз және дәретханаға кіре алмасаңыз, бөтелкені сығып алу әлдеқайда қиын болады. Сіз басқалардың көзінен аулақ болуыңыз керек, өйткені сіз жасайтын нәрсе дене мүшелерін әшкерелеу өте ұят және тіпті заңсыз.
- Жалғыз және басқалардың назарынан тыс қалатын орынды табыңыз. Мысалы, сіз қай жерде екеніңізге байланысты баспалдақта немесе ғимараттың артында жасырынуға болады.
- Ең жақсы пікіріңізді қолданыңыз және сергек болыңыз. Назар аудармаңыз, тағы да ешкім сізге қарамайтынына көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Бөтелкені тік бұрышпен еңкейтіңіз
Егер сіз ауруханаға арналған бөтелкені қолдансаңыз, бөтелкенің дизайны сізге мұны жеңілдетеді. Аурухана бөтелкелерінде несеп барлық жерге төгілмеуі үшін белгілі бір бұрышы бар бөтелке аузы бар. Алайда, егер сіз бос су бөтелкесін қолдансаңыз, несеп ағып кетпеуі немесе асып кетпеуі үшін оны еңкейту қажет. Сізге тек бөтелкені еңкейтіп, оны денеңізге реттеу керек, сонда несеп бөтелкенің түбіне, ең жақсысы бөтелкенің түбіне бұрышпен түседі.
Әйелдер үшін, сіз аяқтағаннан кейін өзіңізді тазалауыңыз керек. Сондықтан сіз дәретхана қағазын дайындауыңыз керек. Зәр шығару жолдарының инфекциясы қаупін болдырмау үшін алдынан артқа қарай сүртуді ұмытпаңыз, бұл ректальды аймақтағы бактериялар уретраның саңылауына өтсе пайда болуы мүмкін
Қадам 3. Бөтелкені дұрыс тастаңыз
Зәр шығаруды аяқтағаннан кейін, бөтелкені дұрыс тастау керек. Сіз адам қоқыстарын жолдың шетіне тастамауыңыз керек, себебі аула сыпырушылар мен өтіп бара жатқандар денсаулығына қауіпті және санитарлық қауіпке байланысты. Тіпті кейбір елдерде сізді заң бұзушылық деп санауға болады және үлкен мөлшерде айыппұл төлеуге тура келеді. Қоғамдық орындарда зәр шығаруға тыйым салу сияқты, сіз де зәр бөтелкесін еш жерге тастамауыңыз керек.
- Бөтелке қақпағының мықтап бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Бұл бөтелке аударылып немесе құлап кетсе, зәрдің төгілуіне жол бермейді.
- Бөтелкені тасымалдау немесе көлікке салу кезінде қауіпсіз жерге қойыңыз.
- Қоқыс жәшігін немесе дәретхананы тапқанда, бөтелкені қоқыс жәшігіне тастауға немесе дәретханаға зәрді төгуге болады.
Қадам 4. Зәр шығарғаннан кейін өзіңізді тазалаңыз
Зәр шығарғаннан кейін қолды жуу маңызды. Егер сіз ағынды су мен сабын таба алсаңыз, сабынды қолыңызбен, соның ішінде саусақтарыңыздың арасымен сүртіңіз, содан кейін шамамен 20 секунд ағынды сумен шайыңыз. Қолды жуу микробтардың таралуын болдырмауға және ауруға шалдығу немесе басқаларды жұқтыру қаупін азайтуға көмектеседі.
- Егер сіз дәретхана таба алмасаңыз, ағынды су таба алмасаңыз, қолыңызды дезинфекциялаушы гельмен немесе дымқыл майлықтармен тазалаңыз. Бұл алкогольге негізделген өнім микробтардың таралуын болдырмай, қолдарындағы бактерияларды жоя алады.
- Қолды тазартатын гельді қолдану үшін қолыңыздың бүкіл бетін жабатындай мөлшерде өнімді қолыңызға құю қажет. Өнім құрғағанша саусақтар мен қолдың бетін тегістеп, алақанды ысқылаңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Төтенше жағдайлардың алдын алу және басқару
Қадам 1. Саяхатқа шықпас бұрын сұйықтықты тұтынуды шектеңіз
Егер сізде жиі зәр шығаруға бейімділік болса немесе сіз дәретханаға кірмейтін жағдайда болатындығыңызды білсеңіз, жағдайға дейін және кезінде сұйықтықты тұтынуды шектеу жақсы болар еді. Мысалы, егер сіз ұзақ қашықтыққа автокөлікпен баратын болсаңыз, сұйықтықты кетуден 1-2 сағат бұрын шектеңіз және оны сапар кезінде шектеңіз.
- Мүлдем ішпеңіз. Егер шөлдеу сезілсе, сусыздандыруды болдырмау үшін су ішу керек. Сіз төтенше жағдайды болдырмау үшін су қабылдауды шектей аласыз.
- Кофе, шай, сода және басқа кофеин бар диуретиктер болып табылатын сусындардан аулақ болыңыз. Диуретиктер жиілікті арттырады және зәр шығаруға шақырады, бұл дәретханаға кіру мүмкін болмаған кезде төтенше жағдайға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Жуынатын бөлмеде жақсы әдеттерді қалыптастырыңыз
Уақыт өте келе, егер сіз дәретханаға жиі баратын болсаңыз және зәр шығаруға деген ықыласыңызды сезбейтін болсаңыз, онда сіздің қуығыңыз толық қаныққанға дейін зәр шығаруға деген ұмтылысты сезінуге үйренеді. Дәретхананың жақсы әдеттерін қалыптастыруға тырысу үшін, сіз несеп шығаруға мәжбүр болғанша оған қарсы тұруыңыз керек. Алайда, егер сіз алыс сапарға шықсаңыз немесе дәретханаға кіруге болмайтын жерге барсаңыз, мүмкіндігіңіз болған кезде зәр шығаруды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Жолда ваннаға баратын уақытты жоспарлаңыз. Дәретханаға қайда және қашан кіре алмайтыныңызды алдын ала білуге тырысыңыз және оған жоспар құрыңыз.
- Асықпаңыз. Өзіңізге зәр шығаруды аяқтауға мүмкіндік беріңіз, әйтпесе сіз оны қайталауға деген ұмтылысты сезінесіз. Зәрді жамбас қуысын күшейту арқылы тезірек шығармай, табиғи жылдамдықпен ағызу жақсы.
Қадам 3. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Жиі зәр шығаруға деген ұмтылыс көбінесе сұйықтықты қабылдауға немесе диуретиктерді көп қабылдауға байланысты. Зәр шығаруға деген ұмтылыс жүктілік немесе артық салмақ сияқты факторларға байланысты іштің қысымынан туындауы мүмкін. Алайда, кейбіреулердің зәр шығаруға деген ықыласы медициналық проблемаға байланысты болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің біреуі пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:
- зәрдегі қан
- ерекше түсті зәр (әсіресе қызыл немесе қою қоңыр)
- зәр шығару кезінде ауырсыну
- қатты ақша шағын су
- ұстамау (қуықты бақылауды жоғалту)
- безгек
Кеңестер
- Ешкімге бөтелкенің мазмұнын ішуге жол бермеңіз!
- Сіз нарықта әйелдерге тік тұрып немесе бөтелкеге зәр шығаруды жеңілдетуге арналған шұңқыр тәрізді көптеген құрылғыларды таба аласыз. Егер сіз әйел болсаңыз және дәретхананы жиі қолдануға бейім болсаңыз, бұл опцияны қарастырыңыз.
- Егер сіз сірке бөтелкесін қайта қолданғыңыз келсе, бактерияларды өлтіру үшін алкоголь немесе басқа дезинфекциялағыш құйыңыз. Бұл сондай -ақ бөтелкенің несеп иісін сіңіруіне жол бермейді.
- Бөтелкелерді ас үйге немесе адамдар жейтін немесе ішетін жерге қоймаңыз. Олар зәрді сусын деп ойлай алады!
