Жасөспірім кезінде бөкселердің бұлшық еттерінің өсуі дененің басқа бөліктеріне қарағанда жылдамырақ болады. Бұл көбінесе жыныстық жетілуге ерте келген жасөспірімдерде кездеседі, бірақ бұл генетикалық факторларға да байланысты болуы мүмкін. Қандай себеп болмасын, үлкен бөкселер көптеген жасөспірімдерге ыңғайсыздық тудырады, себебі олар өздерін назарда ұстайтындай сезінеді. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, алаңдамаңыз! Сіздің денеңіз қандай жағдайда болса да, сіз дұрыс киімді таңдап, өмір салтыңызды реттей отырып, күнделікті жағымды өмір сүре аласыз.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Сәйкес киім кию (жас әйелдер үшін)
Қадам 1. Дененің жоғарғы және төменгі жағын теңестіріңіз
Үлкен бөксені жасырудың сенімді әдісі - назар аударатын жоғарғы дене. Ол үшін иық пен кеудеге үлкенірек немесе тартымды болып көрінетін блузка киіңіз. Осылайша, үлкен бөкселер енді назар аудармайды. Сонымен қатар, бұл сән стилі жоғарғы және төменгі денелерді теңдестірілген және пропорционалды етеді.
- Түстері мен үлгілері көз тартарлық, бірақ жабыспайтын блузка киіңіз. Тартымды түстер мен мотивтері бар блузаны таңдаңыз, сонда киінген шыңдарға назар аударылады.
- Көлденең мойын сызығы бар блузка сатып алыңыз. Назар аударудан басқа, бұл блузка үлгісі белді жұқа етіп көрсетеді.
- Иықтары кең болып көрінуі үшін дененің жоғарғы жағы мен бөкселердің арасында пропорционалды силуэт жасау үшін шар тәрізді жеңдерді киіңіз, сонда дене пішіні құм сағатына ұқсайды.
- Ожерель мен шарф сатып алыңыз. Үлкен бөкселерді жасыруда ең тиімді 2 аксессуарды дайындаңыз, олар алқа (әсіресе үлкен), өйткені олар сіздің көзіңізді дененің жоғарғы бөлігіне және мойынның жағасына және шарфына қарайды, себебі олар сіздің иығыңызды кең етіп көрсетеді.
Қадам 2. Бөкселердің мөлшерін жасырыңыз
Егер сіз бөксеңізді кішірек етіп жасырғыңыз келсе, қара юбка немесе шалбар киіңіз. Бөксеңізді жабу үшін ұзын шыңдарды (курткалар мен жемпірді қоса) киіңіз. Көздер көйлектің түбіне бағытталады, сондықтан бөкселер назардан тыс қалады.
- Модельді көйлек бөкселерді жасыруда өте тиімді. Сонымен, сізге ұнайтын А үлгісіндегі көйлектерді сатып алыңыз. Модельдік көйлек - киім коллекциясын толықтыру үшін таңдасаңыз, ең қолайлы көйлек.
- Дене жіңішке болып көрінуі үшін белді, бөкселерді және жамбасты ретке келтіруге арналған корсет немесе іш киім сатып алыңыз.
- Тік ерекшеліктері бар, мысалы, сыдырмалар мен бүктемелерді іздеңіз, себебі олар бел мен бөкселерді жіңішке етіп көрсетеді.
Қадам 3. Шалбар таңдауда талғампаз болыңыз
Үлкен артқы қалтасы бар шалбарды іздеңіз, белі төмен (хипстер стилінде), аяғы кең. Артқы қалта көзді алаңдата алады, төмен белбеу бөкселерді кішірейтеді, кең аяқтар дененің силуэтін пропорционалды етеді. Егер сіз өзіңізді жамбастан алшақтатқыңыз келсе, сирақтан сирақ шалбар немесе леггинстер киюге болмайды.
- Классикалық көрініс үшін белдіктен кіндіктен сәл жоғары шорт немесе шалбар киіңіз. Жоғарғы белбеуі бар шалбар бөкселер мен жоғарғы денені белде көлденең сызықпен шектемейді, осылайша төменгі арқа мен бөкселер ашық болмайды.
- Джинсы сатып алғанда, А немесе етік шалбарға назар аударыңыз. Әдемі безендірілген немесе жарқыраған мотивтері бар шалбар сатып алмаңыз, әсіресе бөкселерде. Назар аударатыннан гөрі бөкселердің көлемін кішірейтетін шалбар таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Оң жақ төменгі юбканы сатып алыңыз
Сән стиліндегі басқа мақаладағы кеңестерге сәйкес, юбка мөлшері жамбас пен бел айналасына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Белдегі майдың толып кетуі денеге сәйкес келмейтін юбканың көлеміне байланысты адамдарды сіздің бөксеге қарауға қызығушылық тудыруына жол бермеңіз. Қарындаштан жасалған юбка кең жамбас үшін өте қолайлы, себебі ол дене пішінін пропорционалды етеді. Тіке төменгі юбка бөкселерді жасыруда және назарын аяққа аударуда өте тиімді.
4 бөліктің 2 бөлігі: Сәйкес киім кию (жас жігіттер үшін)
Қадам 1. Дененің төменгі бөлігін қалыптастыруға қызмет ететін іш киімді киіңіз
Боксшы шорт пен велосипедке арналған шалбар бөкселер мен жамбастың жоғарғы бөлігін қысады, сондықтан олар жұқа және тоналды көрінеді. Қалай болғанда да, кішкене тығыз, бірақ томпайған іш киімді киіңіз. Шалбар кигенде, бөксесі біртүрлі болып көрінуі үшін дөңесті көруге болады.
Қадам 2. Дұрыс шалбар сатып алыңыз
Үлкен бөксені жасыруға тырысқанда білу керек ең маңыздысы: дұрыс өлшемі мен үлгісі бар шалбар бөкселерді пішіндеу мен жасыруда өте тиімді. Нұсқаулық ретінде белге сәйкес келетін шалбар сатып алыңыз (егер белдік тым жоғары болса, бөксе ұзын болып көрінеді) және тар шалбар мен леггинстер сатып алмаңыз.
- Джинсы сатып алғанда, етік кесуге, ағаш ұстасына, жұмысшыға немесе босаңсыған модельдерге назар аударыңыз. Модель белге және аяққа тығыз емес, сондықтан дененің силуэті тік тік сызық түрінде болады.
- Шалбар таңдағанда, бүктелген шалбарлардан аулақ болыңыз, өйткені олар жамбасыңызды тартады және бөксеңізді бұрынғыдан үлкен етіп көрсетеді. Асқазан жалпақ ұзын шалбарды таңдаңыз, себебі ол белді жіңішке етіп көрсетеді.
3-қадам. Сіздің денеңізге сәйкес келетін футболка сатып алыңыз
Өте бос футболка кию сіздің жоғарғы денеңізді бөкселеріңізге пропорционалды түрде үлкенірек етеді деп ойламаңыз. Өкінішке орай, бос жейделер денені майлы және тартымсыз етеді. Дұрыс шалбар кигенде және белбеу тым тар болмаған кезде, тік тік сызықты силуэт жасау үшін төменгі арқа бөксеге сәйкес келетін жерде аяқталатын футболканы іздеңіз.
Дұрыс көйлек өлшемі тығыз деп ойламаңыз. Өте тар көйлектер бөкселердің сыртқа шығуына мүмкіндік береді. Сондықтан қапшық немесе әжімделген жейделерден гөрі дененің алдыңғы және артқы жағын тегіс етіп көрсететін көйлек киіңіз
Қадам 4. Көйлекті шалбарға тығып алмаңыз
Өкінішке орай, бұл сән стилі іскерлік немесе ресми іс -шараларға жарамайды. Түймесі бар және жағасы бар көйлек киген кезде, жейдені шалбарға кигізбеңіз, себебі ол көйлек тар, ал торсық қысқа болып көрінеді, сондықтан бөксесі шығып тұрған сияқты. Оның орнына бөксеге дейін жететін түзу силуэт жасау үшін жейдені белге және белге сәл босатыңыз.
Түймесі бар тығыз көйлек киюге болмайды. Қатты жейделер денені матаға оралған сияқты етеді, сондықтан бөкселері үлкенірек болады
5-қадам. Назар аударатын аяқ киімді киіңіз
Жас қыздардан айырмашылығы, жас еркектерге үлкен бөкселерін жасыруда көп таңдау жоқ. Дегенмен, жылтыр аяқ киім жас жігіттер үшін қуатты қару бола алады. Сіз тартымды және көз тартарлық аяқ киім кигенде, басқа адамдар сіздің аяқ киіміңізге бірден қарап, бөксеңізді елемейді. Сіз кез -келген аяқ киімді кие аласыз, бірақ сіздің киіміңізге сәйкес келетінін таңдаңыз.
4 -тің 3 -бөлігі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Тұрақты жаттығуды әдетке айналдырыңыз
Сіз бұлшықеттердің барлық топтарын, соның ішінде глюттерді, жаттығулар жасай аласыз, кардио жасайсыз ба, салмақ көтересіз, жаяу немесе жүгіресіз. Үлкен бөксеге ие болудың орнына, қатты және әдемі бөксе әлдеқайда жақсы. Ол үшін келесі нұсқауларға сәйкес бөкселердің бұлшық еттерін жасауға жаттығуға болады.
- Скват позасы - бұл бөкселердің бұлшық еттерін сергітуге арналған өте практикалық жаттығу. Жақсы жаңалық - отыруды жабдықсыз жасауға болады.
- Бөкселерді жаттықтырудан басқа, сіздің денеңіздің пропорционалды болуы үшін беліңіз бен аяғыңызды жаттықтыру қажет. Максималды нәтижеге жету үшін барлық бұлшықет топтарын жаттықтыратын қозғалыстарды орындаңыз.
Қадам 2. Йогаға уақыт бөліңіз
Егер сізде бос уақыт болса, йога жаттығулары барлық бұлшықет топтарын нығайтуға және дененің икемділігін арттыруға пайдалы. Бөксе, жамбас және төменгі арқа бұлшықеттерін жұмыс істейтін йога позаларын жасаңыз. Йога жаттығуларын үйренуге оңай болудан басқа, егер сіз жаттығу залында жаттығуды ұнатпайтын болсаңыз, үйде де жасауға болады.
3 -қадам. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз.
Денені қалыптастыруға арналған жаттығулардан басқа, дұрыс тамақтану белдің шеңберін және арықтауды азайтады, соның ішінде бөкселердің бұлшықеттерін кішірейтіп, тығыздау үшін жаттықтырады. Дұрыс тамақтануды әркім әр түрлі түсіндіреді. Сондықтан, диетаға отырып, бөксеңізді азайтудың ең жақсы әдісін білу үшін дәрігермен кеңесуге уақыт бөліңіз. Дұрыс тамақтануды үйлестіру және фитнес бағдарламасын енгізу арқылы сіз тартымды әдемі бөксеге ие бола аласыз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Өз денеңізді сол күйінде қабылдау
Қадам 1. Өзіне сенімді адам бол
Өкінішке орай, біз қалаған дене пішінінен бас тарта алмаймыз немесе таңдай алмаймыз. Өзіңізді сол қалпында қабылдауға үйреніңіз және оны бағалаудан тартынбаңыз. Үлкен бөкселер сізді мазаласа да, сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Шындығында, көптеген адамдар тартымды болу үшін үлкен бөкселерді табады. Бұзақылардың сізді мазақ етуінің себебі - сізді басқалардан бас тарту. Сіздің дене бітіміңіз сіздің өмір салтыңызды анықтауға жол бермеңіз, себебі шындық керісінше, сіздің өмір салтыңыз сіздің дене пішініңізді анықтайды.
Қадам 2. Позитивті ойлауды қалыптастырыңыз
Жасөспірім шақта асыра сілтелетін нәрселерге толы, әсіресе дене бітімі. Сіз үлкен бөксеңіз бар деп ойлайсыз, бірақ шын мәнінде сіз басқалардың не ойлайтынына алаңдайсыз және алаңдайсыз. Егер сізді шынымен мазалайтын болса, бейтарап үшінші тараптың пікірін сұраңыз, мысалы, дәрігер немесе кеңесші.
3 -қадам. Болашаққа назар аударыңыз
Өсу кезеңінде сіз өзгеруді жалғастырасыз. Сіздің денеңіз өмір салтына сәйкес қалыптасады және оған бейімделу үшін уақыт қажет. Бүгін таңқаларлық немесе тартымды болып көрінетін нәрсе кейінірек әдемі және сүйкімді болуы мүмкін. Өзіңіздің қазіргі физикалық жағдайыңызды қабылдауға үйреніңіз, бірақ үндемеу үшін ақтау ретінде өзгерістің болуын күтпеңіз. Егер сіз қалаған өзгерістерді жасағыңыз келсе, белсенді болудың уақыты.
