Шындап! Сіз бүгін жұмыс сұхбаттасқаныңызды ұмытып кеттіңіз, және жағдайды нашарлату үшін, сіз кеше түнде алкогольден шықтыңыз, енді сізді балғамен ұрғандай сезінесіз, асқазаныңыз лақтырғандай, аузыңыз құмға толы, бұл жұмысқа орналасу үшін сіз керемет көрінуіңіз керек. Ішімдіктің ауыртпалығын сезіну кезінде жұмыс сұхбатына түсу алдын -ала дайындықты, сондай -ақ сізді сөйлесуге мүмкіндік беретіндей етіп көрсетуді қажет етеді.
Қадам
2 -ші әдіс 1: сұхбат алдында
Қадам 1. Әдетте жаттығуға арналған электролитті сусындарды бірден ішіңіз
Мақсаты - әдетте сусыздану кезінде пайда болатын дегидратация белгілерін жою.
- Алкогольді ыдырататын процесс сонымен қатар глюкоза (қант) мен электролиттердің түзілуіне кедергі келтіретін сүт қышқылын және басқа химиялық заттарды шығарады; онда спорттық сусындарды ішкен дұрыс.
- Кофе сізге сергектік береді, бірақ сонымен бірге денені сусыздандырады, бұл сізді асқазанның бұзылу қаупіне ұшыратады, сондықтан одан аулақ болған жөн.
Қадам 2. Дәріні ішіңіз
Аспирин немесе ибупрофен сияқты ацетаминофені жоқ ауыртпайтын дәрілерді қабылдаған дұрыс. Дәрі -дәрмекті келесі қабылдаған кезде сұхбат ұзақтығы өтіп кетуі мүмкін болса, қосалқы таблеткаларды алыңыз.
Алкоголь бауырда ацетаминофенді өңдеуге кедергі келтіреді, сондықтан құрамында осы зат бар дәрілерді қабылдау бауырдың қабынуына немесе тіпті тұрақты зақымға әкелуі мүмкін
Қадам 3. Асқазанға қарсы таңғы ас ішіңіз
Қуырылған нанмен ет сэндвичін аздап күйдірілгенше жасаңыз, сонымен қатар сорпа мен ет сорпасын (бульон сорпасы) жеп қойыңыз.
- Нан қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Күйіп қалған жерден көмір/көмір токсиндерді сүзуге көмектеседі; Ауруханаға алкогольмен уланған адамдар, әдетте, көмір сұйықтығымен асқазанға айдалады.
- Еттен алынған ақуыз аминқышқылдарын ыдыратуы мүмкін, осылайша алкоголь әсерінен жоғалған мидың нейротрансмиттерлері ауыстырылуы мүмкін.
- Сорпа сорпасы мен ет денеде тұз мен калий деңгейін қалпына келтіре алады.
Қадам 4. Көздің қызаруын болдырмау үшін көз тамшыларын қолданыңыз
Көз тамшыларының бірнеше тамшылары өте пайдалы болуы мүмкін. Препаратты қолдану бойынша нұсқауларды орындаңыз және препараттың жұмысына шамамен жарты сағат уақыт беріңіз.
5 -қадам. Күтім тәртібін орындаңыз
Сіз саңырауқұлаққа ұқсамау үшін (және иіс сезбеу үшін) душ қабылдау және өзіңізді күту маңызды. Сыраға малынған темекі қалдығы сияқты иіс шықпауы үшін мұқият жуыңыз.
Қадам 6. Көз сөмкелерін жабу үшін аз мөлшерде жасырғышты қолданыңыз
Еркектерге түні бойы рах-рахтың әсерінен пайда болатын қара көз сөмкелерін жасыру үшін жасырғышты қолдану ешқандай қиындық тудырмайды.
Қадам 7. Ескертуден гөрі пікір сұраңыз
Шығар алдында досыңыздан немесе серіктесіңізден жалпы көрінісіңізді сұраңыз. Басқа адамдардан кетпес бұрын сіздің келбетіңізді бағалауды сұраңыз және бұл адамнан адал болуын сұраңыз. Қажет болса, егер олар сізді ескірген немесе кәсіби емес деп санаса, кеңес сұраңыз.
Қадам 8. Сұрақтарға жауап беруге жаттығу
Сіздің миыңыз оңтайлы жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан бәріне нақты және нақты жауап беруге тырысыңыз; Есіңізде болсын, ауырсынуды немесе күйзелісті жасыру үшін адамдар әдетте қобалжуға бейім.
9 -қадам. Уақытында келіңіз
Кез келген сұхбат үшін, сіз жаңа болсаңыз да, тәтті болсаңыз да, жақсы бастау үшін уақытында келген дұрыс. Егер сіз кешіксеңіз, бірден минус ретінде бағаланумен қатар, сізді жақынырақ бақылайсыз; Адамдар неге кешігіп қалдыңыз деп ойлайтыны тек адамға ғана тән.
Қадам 10. Сұхбатты кейінге қалдыру қажет екенін түсініңіз
Сіз сұхбатты кейінге қалдырғыңыз келмеуі мүмкін, бірақ алға қарай жүрудің пайдасынан гөрі зиян тигізуі мүмкін, әсіресе егер сұхбат сіз жұмыс істейтін компанияда болса, онда бәрі сіздің әдеттегідей әрекет етпейтіндігіңізді тез байқайды. Міне, сұхбатты кейінге қалдыруға болатын бірнеше белгілер:
- Сіз лақтырғыңыз келеді. Егер сіз асқазаныңыз шыдай алмайтынын сезсеңіз және қол ұстасу сізді лақтырып жіберсе, сіз тіпті сұхбаттаспауыңыз керек.
- Бақыланбайтын факторлар тым көп. Ұрысуға бейімділік, баспалдақтан құлап қалу үшін абайсыздық немесе бақылаусыз ысқырулар - бұл сұхбатты қайта жоспарлаудың белгісі.
- Сіз әлі массыз. Егер сіз әлі де масмын деп ойласаңыз, сұхбатқа келмеңіз. Егер сіз жұмысқа қабілетті және білікті болсаңыз да, әлеуетті жұмыс беруші бұған жол бермейді.
11 -қадам. Су әкеліңіз
Алдын ала көп су ішіңіз, сұхбат кезінде өзіңізбен бірге бір бөтелке су әкелгеніңіз жөн. Су бөтелкесін алып келу әлі де қалыпты болып көрінеді және егер сізге сұхбат кезінде сусын берілмесе ішу қажет болса, анда -санда ішуге рұқсат сұрауға болады.
Егер су бөтелкесін алып жүру кәсіби емес болып көрінсе, онда сұхбат кезінде бір стақан су сұрап көріңіз, сонда сізде сұйықтық таусылмайды және алкогольдің қалған қалдықтарын жууды жалғастыра аласыз
2 әдісі 2: Әңгімелесу кезінде
Қадам 1. Сіздің тынысыңыздың жаңа екеніне көз жеткізіңіз
Сұхбат басталар алдында, күшті дем шығаратын жалбызды жеп қойыңыз. Алкогольге әсер етудің барлық белгілерін тыныс алуыңыз керек, соның ішінде өкпеге қалдық әсерінен туындаған белгілер.
Сұхбат кезінде шайнайтын жалбызды жеуге болмайды. Жұқа жолақ түріндегі тыныс тазартқыштың түрі жақсы, себебі ол тез ериді
Қадам 2. Сұхбат кезінде сіздің концентрацияңыз орташа деңгейден төмен болатынын біліңіз
Бұл барлық сұрақтарға мұқият болу және тыңдау үшін көп жұмыс істеу керек дегенді білдіреді.
Егер сізге ойлану үшін кідірту қажет болса, жасаңыз; Бұл уақытты босқа өткізгеннен жақсы. Сұхбат алушы сізді кідіртуді әлі де бағалайды және ол сізді жауап беру туралы ойлайды деп ойлайды (сіз ойлаған шығарсыз, солай ма?)
3 -қадам. Зейінді жоғалтпаңыз
Сұхбат алушының басының артындағы қиялдағы нүктеге назар аударыңыз, сонда сіздің назарыңыз сонда қалады.
Егер сіздің назарыңыз күңгірт болса да, бұл нүкте сіз «қайтатын» орын болуы мүмкін, сондықтан сіз сұхбат алушының көзіне үнемі қарамай, оған назар аударғандай әсер қалдырасыз
4 -қадам. Қорықпаңыз
Мазасыздық нервтен, жалығудан немесе басқа бірдеңе жасағысы келетіндіктен (немесе басқа жерде болғысы келетіндіктен) туындайды. Өкінішке орай, ұйықтап қалу кезінде сіз осы үш нәрсені бірден бастан кешіресіз және кеткіңіз келетін немесе ұйықтамайтын сезімді жеңу үшін ашуланшақ қозғалысты жалғастыруға азғырыласыз.
Өзіңізді шоғырландыру және сергек ұстау үшін бірдеңе жасаңыз, мысалы, кейде алақаныңызды қысып немесе тізеңізді түрту (күдіктенбеу үшін сұхбат алушыға түсініксіз жолды таңдаңыз)
5 -қадам. Терең тыныс алыңыз
Сұхбат кезінде терең тыныс алу сізге демалуға көмектеседі, сонымен қатар оттегімен қамтамасыз етеді, сондықтан сіз сергек және сергітесіз. Тікелей отырыңыз, дем шығарғанда дем шығармаңыз.
Кеңестер
- Егер бұл жиі орын алса, сізде тереңірек мәселе болуы мүмкін.
- Егер сізге сұхбатты кейінге қалдыру қажет болса, сұхбат алушыға мүмкіндігінше тезірек хабарлаңыз. Өзіңізді жақсы сезінбейтіндігіңізді айтыңыз (асқынулар ауырады, сондықтан сіз өтірік айтпайсыз, тек өзіңіздің кінәлі екеніңізді ескермеңіз). Алдағы бірнеше күнде сұхбат алушының уақыты бар ма деп сұраңыз. Мүмкін сіз телефон арқылы сұхбаттасуды қарастырарсыз. Егер бұл персоналмен ерте сатыдағы сұхбат болса, персонал менеджеріңізге науқас екеніңізді түсіндіріп көріңіз, сонда барлығына жұқтырғыңыз келмейді, сондықтан телефонмен сұхбаттасу жақсы болар. Бейне сілтемелері бар сұхбаттан аулақ болыңыз!
- Бірегей аксессуарларды қолдануға тырысыңыз. Галстук, шарф немесе зергерлік бұйымдарды таңдап алыңыз, сонда адамдар оған қарап тұруы мүмкін. Бұл трюк адамдардың назарын сіздің бетіңізден және қызыл көздеріңізден сәл алшақтату үшін пайдалы, сонымен қатар сіз өте стильді екеніңізді көрсете алады. Бірақ оны асыра алмаңыз, әсіресе егер сіз өте сәнді болмасаңыз; үлкен қызғылт пілмен галстук көмектеспейді, ол балалық көрінеді.
- Тәжірибеден үйреніңіз. Мүмкін, кешегі кеш жоспарланбаған шығар, бірақ келесі тәуліктегі әңгімеден бас тарту үшін осы жаман тәжірибені және тәуекелдерді есте сақтаңыз.
- Егер сұхбаттан бір түн бұрын сіз әріптесіңізбен сусын ішуге немесе клиентке көңіл көтеру үшін шықсаңыз, сұхбатқа мұқият болуыңыз керек, егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз. Сіздің әңгімеңіз барлығына сәйкес болуы керек және бұл жағдайда сіздің әріптестеріңіз алдыңғы түнде не болғанын білетінін білуіңіз керек.
- Сұхбатқа кетер алдында таңертең Тай Чи немесе Йога сияқты медитация немесе жеңіл жаттығуларды орындап көріңіз. Мүмкін, бұл заттар сізге сергек болуға және аянышты болмауға көмектеседі.
Ескерту
- Есіңізде болсын, түскі ас кезінде сұхбат алу сіздің тез ойлау қабілетіңізді төмендетеді және жақсы көрінеді. Ең үлкен тәуекел - егер сізде жағымсыз әсер пайда болса, ол сізге қайтадан өтініш беруді қиындатады, немесе өсек сіздің салада таралады.
- Сіз үйреніп қалған аяқ киімді киіңіз. Бұл жаңа биік өкшелі аяқ киімді немесе тайғақ аяқ киімді киюдің жақсы уақыты емес, себебі сіздің балансыңыз сәл төмендеуі мүмкін, ал егер аяқ киімнің қаттылығынан ауырсыну болса, асып кетуден екі есе артады. Бұрынғы аяқ киімді киіңіз - алдымен оларды жылтыратуды ұмытпаңыз.
- Есіңізде болсын, бұл мәселенің ең жақсы шешімі: сұхбат алдында түні бойы араласпаңыз. Жоқ деп айтуды үйреніңіз.
