Ешкім басқа адамдардың қайғылы болғанын ұнатпайды. Егер бұл адам сіздің досыңыз болса, сіз оған қарап отыра алмайсыз. Мүмкін, ол жай ғана күйеуімен ұрысып қалған, жұмысқа орналасу мүмкіндігіне ие бола алмаған, жақсы көретін адамынан айырылған, жақында ауыр сырқатқа шалдыққан немесе басқа қайғылы оқиға оны ренжіткен. Ол сіз сияқты досыңыз бар, ол қиын кезеңдерді бастан кешірді. Міне, қайғырып жүрген досыңызды жұбатудың бірнеше жолдары.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Оны тыңдау
Қадам 1. Одан оның қайғысына не себеп болғанын сұраңыз
Ол туралы айтқысы келе ме, жоқ па деп сұраңыз. Сіз «соңғы кездері көңілсіз екеніңізді көріп тұрмын. Неге?» Мүмкін, ол шынымен де бұл туралы айтқысы келеді, бірақ сенің алдымен бұл туралы айтқаныңды күтеді. Сондықтан оның жауабын естуге тырысыңыз. Үндемеуге тырысыңыз және оған кедергі жасамаңыз. Сізден кеңес болмаса, кеңес беруге тырыспау керек.
Егер ол бұл туралы айтқысы келмесе, оның тілектерін құрметтеңіз. Мүмкін, ол осы сәтте қатты қайғырды және егер оны көтерсе, эмоциясын басқара алмайтынын сезген шығар. Мүмкін, оның жай -күйі мен сезімдерін қорыту үшін оған уақыт қажет. Оған уақыт беріңіз және егер ол бұл туралы айтқысы келсе, тыңдауға дайын екеніңізді айтыңыз
2 -қадам. Оны эмоционалды түрде қолданыңыз
Есіңізде болсын, ол керемет адам және ол сіз үшін көп нәрсені білдіреді. Ол өз ауырсынуымен бөліскенде, оның сезімін мойындаңыз. Сіз бір нәрсені айта аласыз: «Түсінемін, бұл ауыр болуы керек. Мен сені осылай өтуге мәжбүр еткенім үшін шынымен де өкінемін». Оған мейірімділік танытып, оны жұбатуды жалғастыра беріңіз. Адал дос ретінде әрекет етуді жалғастырыңыз. Енді одан бас тартатын немесе аулақ болатын уақыт емес.
- Досыңыздың проблемасын басқа адамдармен бөліспеңіз.
- Егер ол кеңес сұраса, оны беріңіз.
- Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, кеңес бере алатын басқа адамға айтуға кеңес бере аласыз, мысалы сенімді дос, отбасы немесе кәсіпқой.
Қадам 3. Досыңыздың не болып жатқанын түсінуге тырысыңыз
Егер сіз оны түсіне алмасаңыз, оны тыңдауға тырысыңыз. Сіз шынымен келіспейтін жағдайды қолдамай, оның көңілін көтере аласыз. Оны айыптамаңыз және оны одан да нашар сезінуге мәжбүр етпеңіз. Мысалы, егер ол күйеуімен жаңа ғана ұрысқандықтан қайғырып жүрсе, «мен саған оған тұрмысқа шықпа дедім» деп айтпа.
- Егер сіз оған қолдау көрсететін ештеңе айта алмасаңыз, онда сіз әрқашан оның жанында боласыз деп айтуға тырысыңыз.
- Оның сезімін төмендетпеңіз.
- Егер сіз оның қолын қысып құшақтасаңыз, ол өзін жақсы сезінеді.
Қадам 4. Шыдамды болуға тырысыңыз
Мүмкін сіздің досыңыз сәл ашуланшақ және ашуланшақ болады, және ол сізге ашулануы мүмкін. Жүрекке жақын қабылдамаңыз. Мұны елемеуге тырысыңыз және өзіңіздің досыңыз жеке емес екенін айтыңыз. Ол қазір қатты күйзелісте, және сіз оның бақытты болған кезде қандай болатынын білесіз.
3 -ші әдіс 2: Күлімсіреуді еске түсіріңіз
Қадам 1. Оны күлдіріңіз
Сіз бірге ақылсыз істер жасай аласыз. Музыка ойнап, ақымақ билеңіз. Қызықты фильмді жалға алып, онымен бірге көріңіз. Оған күлкілі әзілдер айтыңыз. Оны күлкілі естеліктерді бірге еске алуға шақыруға тырысыңыз.
Қадам 2. Оны көңілді жерге апарыңыз
Оны бірге дүкенге шақырыңыз. Бұл әрекет қызықты болуы мүмкін. Оны түскі асқа апарыңыз, онда сіз сөйлесе аласыз, немесе ол басқа адамдардың арасында бола алады. Досыңыздың мінезі мен хоббиі туралы ойланыңыз. Өзіңізден «Досымның көңілін көтеру үшін мен не істей аламын? Ол не істегенді ұнатады?» Деп сұрап көріңіз.
Мүмкін алдымен досыңыз сіздің шақыруыңыздан бас тартады. Мүмкін ол ешқайда барғысы келмейтінін айтты. Оны сендіруге тырысыңыз және оған бұл қайғылы уақытта жалғыз қалудың қажеті жоқ екенін және ол басқа адамдардың жанында өзін жақсы сезінетінін айтуға тырысыңыз
Қадам 3. Оған жақсы сыйлық немесе карта сатып алыңыз
Бұл сыйлық кәмпит қорабы, жағымды хош иісті бөтелке ылғалдағышы немесе оның сүйікті гүлі сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Оның проблемасын көрсететін шын жүректен шыққан құттықтау картасы да көмектесе алады. Бұл заттардың кез келгені сіздің досыңызға оны бағалайтындығыңызды және қиын кезеңді бастан өткергенде ол туралы ойланатындығыңызды білдіруі мүмкін. Бұл нәрсе оның ақылын уақытша болса да алаңдата алады.
- Сіз жасаған бұл әрекет сіздің досыңызға бұл әлемде өздерінің қайғы -қасірет сезіміне мән беретін және оларға көмектескісі келетін адамдар бар екендігінің дәлелі болып табылады.
- Сіздің досыңыз ол жалғыз болғанда және көңілсіз болған кезде оған не істегеніңізді есіне алады.
3 -ші әдіс 3: Қайғы кезінде нағыз дос болу
Қадам 1. Оған жұмысты немесе тапсырманы орындауға көмектесуді ұсыныңыз
Сіз оған көмектесу үшін бірдеңе жасай аласыз ба деп сұрап көріңіз. Оның қайғы -қасіретін жеңуге тырысқанда, балаларын қарауды ұсын. Оған қажетті заттарды сатып алуды және/немесе оған тамақ дайындауды ұсыныңыз. Үйді тазалауды ұсынамыз. Егер ата -анасы қатты ауырып қалса, оны дәрігерге апарған кезде онымен бірге болуды ұсыныңыз.
2 -қадам. Сіз оған әрқашан бар екеніңізді білдіріңіз
Мүмкін оған қазір жалғыз уақыт керек шығар. Онымен бірге жүріңіз, бірақ оған сізге қажет кезде, кез келген уақытта қоңырау шала алатынын айтыңыз. Егер ол сіздің ұсынысыңызды қабылдап, сізге түнгі екіде қоңырау шалса, оған жауап беріңіз және оның әңгімесін тыңдаңыз. Егер ол сізді түнгі үште көруі керек болса, төсектен тұрып, оның үйіне барыңыз.
Оған сәлем беру үшін қоңырау шалып, оның халін, көңіл -күйін сұрауды ұмытпаңыз
Қадам 3. Достарыңызбен сөйлесуге тырысыңыз
Қосымша қолдау мен ойын -сауық ұсына алатын достарыңызды табыңыз. Досыңыз айтқан және құпияны сақтауды сұраған барлық мәселелермен бөліспеңіз. Алдымен достарыңыздан сұраңыз, егер сіз оларға қайғы туралы айтып берсеңіз және не айта алатындығыңызға сенімді болсаңыз.
Қадам 4. Досыңызға кәсіби көмек сұрауға кеңес беріңіз
Егер сіздің досыңыздың қайғысы жалғаса берсе, егер бұл қайғы оның өміріне кедергі келтірсе, егер сіз оның көңілін көтере алмасаңыз, бұл өте күрделі мәселе болуы мүмкін. Мүмкін сіздің досыңызда медициналық көмек қажет депрессия бар. Сіздің алаңдаушылығыңыз туралы шыншыл болуға тырысыңыз. Оған кәсіби маманмен кеңесуге кеңес беріңіз. Оны кеңесшіге немесе терапевтке апарыңыз, қажет болған жағдайда оны сол жерге апарыңыз.
- Егер сіздің досыңыз өзін -өзі өлтірді деп ойласаңыз, дереу көмекке жүгініңіз. Егер сіз Америка Құрама Штаттарында болсаңыз, 1-800-273-TALK (8255) нөмірі бойынша суицидтің алдын алу бойынша ұлттық желіге қоңырау шалыңыз.
- Егер сіздің досыңыз медициналық дағдарысқа ұшыраса, егер сіз Индонезияда болсаңыз, 118 немесе 119 нөміріне қоңырау шалыңыз.
