Балалар ересектерге қарағанда өмірден ләззат алатын сияқты, бірақ бұл олардың әрқашан көңілді және ойнап жүргенін білдірмейді. Кішкентай балалар да қайғылы болуы мүмкін, ал ата -ана немесе қамқоршы ретінде сіз не істеп жатқанын біліп, балаңыздың жағдайын жақсартуға көмектесу сіздің міндетіңіз. Мәселе туралы сөйлесуден бастаңыз, содан кейін оны қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді шешімдермен қуантудың жолдарын табыңыз.
Қадам
3 әдіс 1: Балалармен диалогты бастау
Қадам 1. Мәселе не екенін сұраңыз
Егер сіздің балаңыз қайғылы болса, сіз уайымдауыңыз керек. Қайғыға батқан бала жылай алады, қабағын түйеді, сыртта қалады немесе әдетте әдеттен тыс әрекет етеді, бұл ата -аналарды қатты алаңдатады. Балалардың қайғылы болуының көптеген себептері бар, сондықтан оларды не мазалайтынын сұраудан бастаңыз.
- Қайғылы жағдайды талқыламаңыз. Егер отбасында қайтыс болу, ажырасу немесе бөлек тұру болса, балаңыздың кез келген сұрағын мойындаңыз және оған жауап беріңіз.
- Кейбір балалар сезімін сөзбен жеткізу қиынға соғады. Сабырлы болыңыз және не болғанын түсінгенше сұрай беріңіз.
- Егер сіздің балаңыз дұрыс емес нәрсені қалай айту керектігін білмесе, 20 сұрақтан тұратын ойынды («жылы» немесе «суық» жауаппен) көріңіз, оны қайғылы ететін себептерді тарылтыңыз.
- Егер сіз балаңызды не мазалайтынын білсеңіз, оған сөйлесуге мүмкіндік беретін сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «менің ойымша, сен Джиммидің көшіп кеткеніне қайғырып тұрсың» немесе «менің ойымша, сен Билли сенімен бірге отырғысы келмейді».
Қадам 2. Оның сезімдерін бағаламаңыз
Егер сіздің балаңыз бір нәрсені ренжітсе, сіз оған эмоцияларыңыздың мойындалатынын сезіндіруіңіз керек. Бұл әңгіме қалай басталатынынан басталады, ол сізге дұрыс емес нәрсені айтқан кезде қалай жауап бересіз.
- Балаңызға не мазалайтыны туралы айтуға рұқсат етіңіз. Түсіндіру қиын болса да, сіз тыңдап, шынайы және сүйіспеншілікпен жауап беруіңіз керек.
- Ешқашан балаға (немесе басқаларға) «ұмыт» немесе «ол туралы ойлама» немесе «өзіңді ұста» деп айтпа. Бұл сөздер оның сезімдері маңызды емес екенін көрсетті.
- Сонымен қатар, жағдайды «жаман емес» деп айтпаңыз. Бұл ата -ана тұрғысынан болуы мүмкін, бірақ бала үшін мектептегі үзіліс кезінде досының елемеу сезімі өте ауыр болады.
- Көптеген қайғыға батқан балалардың ашулану немесе қорқыныш сияқты басқа эмоцияларды бастан өткеретінін біліңіз. Сабырлы болыңыз және балаңыз біреуден қорықса немесе ашуланса, онымен сөйлесуге тырысыңыз.
3 -қадам. Өз қайғыңыз туралы айтыңыз
Кейбір балалар ата -анасы да қайғыға бататынын түсінбеуі мүмкін. Көптеген ата -аналар баласын қорғау үшін теріс эмоцияларын жасыруға тырысады, бұл кейде сау, бірақ бала сізді ешқашан мұңаймайды деп ойлайды.
- Өзіңіздің қайғыңыз туралы айту немесе айту сіздің балаңызға жалғыз емес екенін және қайғылы сезім табиғи екенін түсінуге көмектеседі.
- Балаңызға жылаудың жақсы екенін айтыңыз және анда -санда оның алдында жылаудан қорықпаңыз. Оны басқа балалардан аулақ ұстаңыз, сонда оны ешкім «жылауық» деп айтпайды.
- Сіз қайғылы болған кезді айтып, балаңызға кейде сіздің де жылайтыныңызды білдіріңіз.
3 -ші әдіс 2: Балаларды қысқа мерзімде көңіл көтеру
Қадам 1. Балалармен ойнау
Егер сіздің балаңыз қайғылы болса, онымен ойнауға тырысыңыз. Бұл сізге оны жақсы көретіндігіңізді және оған қамқорлық жасайтындығыңызды еске салады, және ол оны проблемадан алшақтатуы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз әлі де кішкентай балалардың ойыншықтарымен ойнаса, оған сүйікті ойыншықтарымен бірге қосылыңыз. Егер ол бейне ойындар ойнап жүрген болса, бірнеше деңгейге қосылуға тырысыңыз.
- Баланың сезім мүшелеріне әсер ететін ойыншықтарға/әрекеттерге қол жеткізе алатынына көз жеткізіңіз. Сарапшылар балшық, ойыншық балауыз, құм, күріш, тіпті су сияқты жанасатын материалдармен ойнау мұңды баланың эмоциясын жеңуге көмектесетінін анықтады.
Қадам 2. Балаға ұнайтын нәрсеге қызығушылық танытыңыз
Балалардың жасына, жынысына және жеке ерекшеліктеріне байланысты бірнеше нәрсеге қызығушылықтары бар. Баланы не қызықтырса, оған қатысуға тырысыңыз. Бұл оған сізбен байланыс орнатуға көмектеседі және, мүмкін, оның өмірінің басқа аспектілері туралы терең әрі мағыналы әңгімеге есік ашады.
- Егер сіздің балаңызға комикстер ұнайтын болса, одан оның сүйікті комиксі туралы сұраңыз немесе сіз оның сүйікті фильмдерінің бірін ала аласыз ба?
- Егер сіздің балаңыз мультфильмдерге немесе телешоуларға қызығушылық танытса, оларды онымен бірге көруге болатынын сұраңыз. Бұл сіздің балаңыздың жас ерекшеліктеріне сәйкес әзіл сезімін түсінуге көмектеседі, бұл оның қайғылы кезінде көңілін көтеруді жеңілдетеді.
- Егер сіздің балаңыз спортты ұнататын болса, онымен спорттық жарысты көріңіз немесе өз қалаңыздағы тікелей эфирді көру үшін билеттер сатып алыңыз.
- Сіздің балаңыз нені қызықтырса да, сіз белгілі бір дәрежеде сол салаға қызығушылықты дамытуға тиіссіз. Бұл қарым -қатынасты нығайтуға көмектеседі және сіз келесі жолы қайғылы кезде оған қалай хабарласу керектігін білесіз.
Қадам 3. Балаға мәселені шешуге мүмкіндік беріңіз
Бұл барлық балаларға сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ көптеген балалар өздерін қызықтыратын мәселелерді ойнағысы келеді. Мысал ретінде отбасы мүшесінен айырылу, мысалы, өлім немесе бала бастан кешкен, бірақ ол түсінбейді, мысалы шіркеу қызметі немесе жұмыс міндеттері.
- Рөлдік ойын - бұл қауіпсіз жерде ұғымды түсінуге және оның қызығушылығын арттыруға көмектесетін әдіс.
- Баланың не болғанын шешуге көмектесуін тексеріңіз. Егер сіздің балаңыз отбасында біреу қайтыс болғаннан кейін жерлеуге қатысса, сіз ренжуіңіз мүмкін, бірақ бұл оның жоғалтуды, өлімді және қайтыс болуды түсінуге тырысу әдісі болуы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз сізді шақырса, қатысыңыз, бірақ егер ол жалғыз немесе басқа балалармен ойнағысы келсе, оған мүмкіндік беріңіз.
4 -қадам. Онымен бірге серуендеуге немесе велосипедке барыңыз
Жаттығулар сізді жақсы сезінетін эндорфиндерді шығаруы мүмкін. Бұл барлық жастағы адамдарға қатысты. Егер сіздің балаңыз бір нәрсеге ренжіп немесе ренжіп қалса, стрессті жеңу және сезімдеріңізді жақсарту үшін жеңіл жаттығуларды бірге жасап көріңіз.
5 -қадам. Балаңызға жалғыз болуға уақыт беріңіз
Кейде балалар үнемі басқа адамдардың жанында болудан шаршайды. Егер ол электронды құрылғылармен күні бойы жұмыс жасаса, бұл да орын алуы мүмкін. Егер сіздің балаңыз сізбен бірге отырғысы келсе, оған рұқсат етіңіз, бірақ оның электронды араласусыз жалғыз болатынына көз жеткізіңіз.
- Балаңызға теледидар көруге, компьютерде ойнауға немесе бейне ойындар ойнауға екі сағаттан артық уақыт жұмсамаңыз. Бұл барлық электроника үшін екі сағат емес, барлығы екі сағат дегенді білдіреді.
- Тыныш уақытты жалғыз өткізу балаларды өзіне сенуге үйретеді. Уақыт өте келе, ол эмоцияларды өңдеуге, демалуға немесе бейне ойындар мен басқа да алаңдаушылыққа жол берместен өздерін жақсы сезінуге үйренеді.
Қадам 6. Оны құшақтаңыз
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ құшақтау - бұл сіздің балаңыз қайғырып, күйзеліске түскенде немесе ашуланғанда оны жұбатудың маңызды әдісі. Бала қайғыға батқанда оны құшақтаңыз, егер ол бірінші жібермесе жібермеңіз.
Қадам 7. Баланы қызықты нәрсемен таң қалдырыңыз
Жағымды тосынсыйлар сіздің балаңызға проблеманы біраз уақытқа ұмытуға көмектеседі. Дегенмен, сіздің балаңыз қайғылы болған сайын сыйлықты/тосын сыйды күтпейтініне мұқият болуыңыз керек. Сіз сондай -ақ нақты проблеманы шешудің орнына, алаңдаушылықты қаншалықты жиі қолданатындығыңызды ескеруіңіз керек, себебі бұл сіздің балаңыздың дамуына зиянды болуы мүмкін.
- Қымбат емес қарапайым және қызықты тосынсыйларды таңдаңыз. Туған күн немесе Рождество сияқты үлкен тосынсыйлар жасамаңыз, бірақ күнді жарқын ету үшін кішкене сыйлықтар немесе қызықты іс -шаралар жасаңыз.
- Сюрприздерді тек ең нашар күндері қолдануға тырысыңыз. Бұл әдісті ол қайғылы болған сайын қолданбаңыз, себебі ол болашақта қиындықтан қашып кетуі мүмкін.
Қадам 8. Балаңызды төсекке дайындауға тырысыңыз
Ұйқы режимі балалар үшін маңызды, әсіресе егер олар қайғы -қасірет немесе өмірінің қиын кезеңін басынан өткерсе. Балаңыздың ұйқысы қанғанына және ұйқы алдында босаңсуға жеткілікті уақыт болатынына көз жеткізіңіз, сонда ол сергек және бақытты болады.
- Балаңызға ұйықтар алдында стресстен арылуға көмектесіңіз. Бірге кітап оқыңыз, оған бір -біріңіздің күндеріңіз туралы айтып беріңіз немесе оны жылы ваннаға жіберіңіз.
- Баланың бөлмесінің кондиционерін ұйықтауға ыңғайлы температураға қойыңыз. Ұсынылатын диапазон 18-22 ° C аралығында, бірақ балаға ең қолайлы температураны орнатыңыз.
- Есіңізде болсын, балаларға ересектерге қарағанда көбірек ұйқы қажет. 5 жастан 12 жасқа дейінгі балаларға әр түнде 10-11 сағат ұйықтау қажет.
3 әдіс 3: Бақытты балаларды тәрбиелеу
Қадам 1. Балаңызға эмоцияларды білдіруге үйрету
Сіздің балаңыз бақытты адам болып өсуі үшін (және сіздің балаңыздың бақытты болуын өлшеу үшін) сіз оларға эмоциялар мен сезімдерді білдіруге үйретуіңіз керек. Кейбір балаларға мұны өз бетімен жасау қиынға соғады, бірақ сіз балаңызға эмоцияларды анықтауға және оларды лайықты түрде білдіруге көмектесетін жолдарды таба аласыз.
- Балаңыздан ағымдағы сезімдерін тізімге жазуды сұраңыз. Содан кейін баланың неге олай сезінетіні туралы айтып, әр эмоцияға/сезімге назар аударыңыз.
- Баладан өз сезімдерін суреттеуін сұраңыз. Суреттер - бұл іште не болып жатқанын білдірудің жақсы тәсілі, әсіресе егер сіздің балаңыз өз сезімдері туралы айтқысы келмесе немесе эмоцияны білдіруде қиналса.
- Ересектер сияқты, кейбір балалар басқаларға қарағанда интроверт және алшақ болады. Бұл оның бірдеңе немесе сізден жасыратын бірдеңесі бар дегенді білдірмейді, тек оған сөйлесу қажет болса, сіз әрқашан бар екеніңізді білуін сұраңыз.
2 -қадам. Тұрақты болыңыз
Балаңызға үйде тұрақты болуға көмектесудің жақсы тәсілі - балаңызбен бір қалыпты режимді ұстану. Сіз әрқашан эмоционалды ойын -сауық пен балаға қолдау көрсетуге дайын екеніңізге көз жеткізіңіз. Тұрақты режимді құру уақытты қажет етеді, бірақ бұл сіздің балаңыздың бақыты мен әл-ауқаты үшін маңызды.
Қадам 3. Балаға шабыт журналын жазуды бастауды ұсыныңыз
Егер сіздің балаңызда күнделік болмаған болса, оны бастауына көмектесіңіз. Егер ол күнделікке күнделікпен жазуға тырысса, оның жазу тәртібіне шабыт журналын қосыңыз.
- Шабыт журналдары балаларға өз тәжірибелерінің маңызды және мағыналы екенін білуге көмектеседі. Журналдар сонымен қатар алдағы күндері жағымсыз күндерде оның қалпына келуіне көмектеседі.
- Шабыт журналдары баланың не ұнататынына байланысты кең немесе нақты болуы мүмкін. Оның күнделікті жаңалықтары, тәжірибесі, сұрақтары мен шабыты туралы жазуды ұсынудан бастаңыз.
Қадам 4. Балаларды бірге шытырман оқиғаға апарыңыз
Балалармен жаңа жерлер мен заттарды зерттеу - бұл қарым -қатынасты одан әрі нығайтудың тамаша тәжірибесі. Бірлескен оқиғалар балаларға жаңа қызығушылық деңгейін, сонымен қатар әлемді көру мен ойлаудың жаңа тәсілін үйрете алады.
- Сіз және сіздің балаңыз мұражайға барады, би сабақтарын алады немесе жаңа хоббиді үйрене алады.
- Балаларды саябаққа кішкене приключенияға апарыңыз немесе қызықты және қызықты жерлерді немесе көрікті жерлерді көру үшін қысқа жол жүріңіз.
- Жоспарланған оқиғаның бала үшін қызықты екеніне көз жеткізіңіз. Приключенияны бастамас бұрын оның пікірін немесе ұсыныстарын сұраңыз немесе онымен өз ойларыңызбен бөлісіңіз.
5 -қадам Балаға оның интеллектісінің не екенін ашуға көмектесіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, «тәжірибе», яғни талант пен табысты бағыттау балалардың дамуы үшін өте маңызды. Бұл балаларға маңыздылығын сезінуге, мақсатты дамытуға және жетістіктерімен мақтана алуға көмектеседі.
- Егер сіздің балаңыз хоккей ойынын немесе би жарысын көру сияқты белгілі бір әрекетті ұнататын болса, оның сабаққа немесе бәсекеге қабілетті лигаға жазылуға қызығушылық білдіретінін сұраңыз.
- Балаңызды ұнатпайтын спортпен айналысуға мәжбүрлемеңіз. Ол бір нәрсеге байсалды қарауға дайын ба, қашан шешсін.
- Балаңыздың іс -әрекетіне тым бәсекеге қабілетті көзқарас қалыптаспағанына көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, сіздің балаңыз әр ойында/жарыста жеңе алмайды, сондықтан оның күш -жігерін мадақтауға және оның жақсы екенін айтуға назар аударыңыз.
6 -қадам Балаларды ризашылық білдіруге үйрету
Ризашылық физикалық нәрсеге ризашылық білдіруден асып түседі. Сіз балаңызға оның өміріндегі жағымды тәжірибеге, оны жақсы көретін отбасына, ұнайтын дағдылары мен хоббиіне ризашылық білдіруге үйретуіңіз керек.
- Балаңызды жақсы күнде саябақта серуендеу немесе бір стақан өзінің сүйікті шырынынан ләззат алу сияқты «кішкентай» нәрселерді бағалауға шақырыңыз.
- Диаграмманы қабырғаға немесе тоңазытқыштың есігіне жабыстыруға тырысыңыз. Балаға диаграмманы өзінің отбасы, өзі және айналасындағы әлем туралы ұнататын нәрселермен толтыруды тапсырыңыз.
Қадам 7. Көмек сұрауды білу
Көптеген балалар күн өткен сайын қайғы мен қуанышты сезінеді, бірақ кейбір балалар клиникалық депрессиядан, мінез -құлық проблемаларынан және жарақаттан зардап шегеді. Егер сіздің балаңызда келесі белгілер тұрақты болса, олар үшін терапевтке жүгініңіз:
- Дамудың кешігуі (сөйлеу, тіл немесе дәретханаға үйрену)
- Оқуда немесе назар аударуда қиындықтар
- Мінез -құлық проблемалары, соның ішінде шамадан тыс ашулану/агрессия, ашулану, төсек тартып қалу немесе тамақтанудың бұзылуы
- Мектеп бағасының немесе жетістігінің айтарлықтай төмендеуі
- Қайғы, қорқыныш немесе депрессияның жиі немесе қайталанатын тәжірибесі
- Алдын алу, оқшаулау және/немесе бұрын ұнаған іс -әрекетке қызығушылығын төмендету
- Тірі қалудың құрбаны болу немесе басқа балаларды қорлау
- Ұйқысыздық
- Шамадан тыс ұйқышылдық
- Көбінесе сабаққа кешігіп немесе келмей қалады
- Күтпеген көңіл -күй өзгереді
- Нашақорлық белгілері (алкогольді, есірткіні, рецепті бар препараттарды немесе еріткіштерді қоса)
- Өмірдегі өзгерістер арқылы ауысу қиын
Қадам 8. Балаңызға терапевт табыңыз
Егер сіздің балаңыз терапияға көмектесе алады деп ойласаңыз, сізге дұрыс терапевт табу керек. Терапевттен басқа, сіз психиатрды (психотерапия мен фармакологияда маманданған дәрігер), клиникалық психологты (докторы бар және психология бойынша қосымша білімі бар терапевт) немесе клиникалық әлеуметтік қызметкерді (әдетте психотерапияда оқыған) қарастырғыңыз келуі мүмкін., бірақ әрқашан емес, біліктілігін тексеріңіз).
- Педиатрыңыздан жолдама немесе ұсыныс сұраудан бастаңыз. Егер нәтиже болмаса, сіз сенімді досыңыздан, туысқаныңыздан немесе әріптесіңізден сұрай аласыз.
- Интернетте сіз білікті балалар терапевтін таба аласыз.
- Тиісті болып көрінетін терапевт тапқан соң, тез кеңес алуға немесе телефонмен сөйлесуге болатынын сұраңыз. Тұрақты кездесулерге келіспес бұрын, терапевтпен танысу керек.
- Кейбір терапевтер бастапқы консультация үшін ақы алады, ал басқалары төлемейді. Есепшотты алған кезде таң қалмау үшін мұны алдын ала біліп алыңыз.
- Сіз қарастыратын терапевтпен айналысуға лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сондай -ақ оның біліктілігі мен тәжірибесін тексеруіңіз керек.
- Терапевт балалар мен жасөспірімдермен қанша уақыт жұмыс жасайтынын біліңіз.
- Терапевт сіздің балаңызға ұнай ма, мейірімді және қол жетімді деп есептеңіз.
- Терапевт қандай терапияға (когнитивті мінез -құлық терапиясы және т.б.) маманданғанын сұраңыз.
- Сіздің медициналық сақтандыру сіздің балаңызға емдеуге кететін шығындарды жабатынын тексеріңіз.
Кеңестер
- Егер сіздің балаңызда үй жануарлары болса, оны үй жануарымен еркелетуге/ойнауға мәжбүр етіңіз (мүмкін болса), себебі бұл оның көңілін көтеруі мүмкін.
- Балаңыз көңіл -күйі төмен болған кезде оған уақыт бөліңіз. Ол сіз әрқашан оның жанында екеніңізді білуі керек.
- Балаңыздың не болып жатқанын түсінуге тырысыңыз және оны сезімдері үшін айыптамаңыз немесе жазаламаңыз.
