Көзбен жақсы байланыс орнату қиын болуы мүмкін, және біз маңызды қарым -қатынасқа тап болғанда, бұл қарым -қатынас дағдысын үйренуіміз керек. Егер сіз білікті тыңдаушы мен сөйлеуші болғыңыз келсе және қатысудың сенімді аурасын дамытқыңыз келсе, сонымен қатар әңгіме кезінде дұрыс әсер ету үшін адамдардың көзіне қарауды үйрене аласыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Әңгімелесудегі жаттығулар
Қадам 1. Мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз
Бәрі сияқты, сіз не істеп жатқаныңыз туралы көбірек ойласаңыз, соғұрлым сергек және ыңғайсыз боласыз. Сіздің бұл әдепсіздігіңізді арамдық деп түсінуге болады, және сіз өзіңіз жасаған жақсы дамуды бұзасыз.
- Әдетте, авторитарлы немесе қорқытатын адамдар үшін көзбен байланысу қиынырақ. Өкінішке орай, әдетте осындай жағдайларда сіз басқа адамның назарын аудару үшін сенімділік танытуыңыз керек. Бұл демалуға себеп.
- Егер сізде маңызды конференция немесе сұхбат болса, жүрек соғу жиілігін баяулату және оттегінің босаңсуына мүмкіндік беру үшін алдын ала тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Өзіңізді тыныштандыру үшін бірнеше терең тыныс алыңыз.
Қадам 2. Бір көзге назар аударыңыз
Сіздің көзқарасыңызбен басқа адамдардың көзін құлыптау қиын. Әдетте, бірден екі көзге қарауға тырысудың орнына, тек бір көзге немесе адамның бетіне назар аударуға кеңес беріледі.
Егер бұл көмектессе, бір көзге назар аудармай, екі көзге кезекпен қарап көріңіз. Бір көзге 10 секундқа назар аударыңыз, содан кейін екінші көзге ауысыңыз
3 -қадам. Көріністі орналастыратын нүктені табыңыз
Мұрынға, қастарға немесе көз астындағы көпірге қарау көздің жанасуынан қорқытпай, көзбен байланыс елесін тудырады. Басқа адам айырмашылықты айта алмайды, сондықтан сіз жақсы әңгімелесуші болу үшін оларды тыңдауға назар аудара аласыз.
4 -қадам. Басқа адамды тыңдай отырып, басын изеу немесе қимыл жасау арқылы көзіңізді аударыңыз
Көзіңізді анда -санда аударыңыз, осылайша денеңізді жылжытыңыз. Алайда, мұны өзіңізді ыңғайсыз сезінгендіктен жасамаңыз. Оны күлу, бас ию немесе күлу арқылы киіндіріп көріңіз. Сіз табиғи көрінесіз және сізге үзіліс қажет болған кезде өзіңізді жайлы сезінесіз.
5 -қадам. Сіз сөйлеп, тыңдап жатқанда көзіңізді жұмуға тырысыңыз
Не айту керектігін ойлау кезінде көз байланысын сақтау, тыңдап отырған кезде басқа адамның көзіне қарағаннан әлдеқайда қиын. Анда -санда басқа жаққа қарауға қорықпаңыз, бірақ сөйлеген кезде бет пен көзді алға қаратуға тырысыңыз.
Сөйлеу кезінде жоғары қарау кейде өтірікті көрсетеді, ал төмен қарау шатасуды білдіреді. Сондықтан, егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз де, көзді ұстай алмасаңыз да, тіке қарауға тырысыңыз. Жоғары немесе төмен қарамағанша, басқа адамның құлағына, иегіне немесе басқа жерге қараңыз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Үйде жаттығу
Қадам 1. Көз байланысын үзбеуді еске салу үшін жаттығу сабақтарын қолданыңыз
Көз байланысының маңызды бөлігі - не істеу керектігін еске түсіру. Егер сіздің аяқ киіміңізге қарауға бейім болсаңыз, келесі жаттығуды басқа адамның көзіне аудару үшін жалғыз жаттығуға тырысыңыз. Сіз мұны теледидар көріп отырғанда, айна алдында немесе басқа әдістермен жасай аласыз.
2 -қадам. Теледидармен жаттығу
Оңай тәсілдердің бірі - жалғыз қалғанда және теледидар көріп тұрғанда көзбен байланыс жасау. Экрандағы кейіпкерлермен байланыста болуға назар аударыңыз және өмірде сөйлескенде солай жасаңыз.
Теледидар кейіпкерлерімен көз байланысы шынайы адамдармен қарым -қатынастан мүлдем өзгеше болады. Бұл жердегі жаттығудың мақсаты - көзге түйісу сезімін жасырмау үшін, оны үйрену
Қадам 3. Бейнеблогты көріңіз
Егер сізде теледидар болмаса, Youtube -тен влогтар мен экранға қарап тұрған адамдардың басқа бейнелерін іздеңіз. Осылайша, сіздің көзбен байланыс тәжірибеңіз шынайы болады. Бұл бейнелер кеңінен қол жетімді және ақысыз, және әңгіме кезінде көзге түскенде өзіңізді қалай сезінетініңізді болжаудан гөрі жақсы.
Қадам 4. Бейне арқылы сөйлесіп көріңіз
Егер сіздің жақын досыңыз болса, сіз онымен сөйлесуге қуанышты болсаңыз, Skype арқылы немесе басқа бейне сұхбаттасу қызметін қолданып көріңіз. Бұл әдетте тікелей көзге қарағанда оңай, себебі сіз және басқа адам компьютер экранында шектелген.
5 -қадам. Айнаға қарап өзіңізге жаттығу жасаңыз
Тағы да, бұл басқа адаммен байланыста болғандай болмайды, бірақ сіз әлі де көзіңізді айнадан олардың шағылысына қарауға үйрете аласыз. Басқа адамдардың көзіне қарауға дағдылану үшін душ қабылдағаннан кейін/алдында бірнеше минут алыңыз.
6 -қадам. Егер сізде ауруды немесе мүгедектікті қиындататын болсаңыз, басқа адамдардың көзіне қарап тұрғандай болуды үйреніңіз
Басқа адамдардың көзіне қарау аутизммен, мазасыздықпен және басқа аурулары бар адамдарға қорқынышты немесе қорқынышты көрінуі мүмкін. Өзіңізді жағымды әңгімеге итермелемеңіз.
- Басқа адамның мұрын, аузы немесе иегі сияқты көз айналасына қараңыз.
- Егер олар сіздің көзіңізге қарамайтыныңызды байқамаса (бірақ бұл екіталай), «Мен басқалардың көзіне қарау қиын, мен сенің әңгімеңді оңай естимін. сіздің көзіңізге ».
Қадам 7. Мұны баяу жасаңыз
Сіз бірден ыңғайсыздық сезімін тастап, сөйлесіп отырған адамның барлығына басқа адамның көзіне мұқият қараудың қажеті жоқ. Шындығында, бұл әрекет ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сіз шынымен де көзге біршама қарауға тырысқан шығарсыз, бірақ егер сіз әлі үйренбеген болсаңыз, баяу жаттығыңыз.
Егер сіз күн сайын сөйлесу кезінде басқа адамның көзін құлыптауға қосымша күш жұмсаңыз, бұл сіздің табысқа жеткеніңізді білдіреді. Оның көзіне қарап отырып, ұзақ сөйлесудің қажеті жоқ
3 бөліктің 3 бөлігі: Дұрыс әсер ету
Қадам 1. Тыңдауға машықтаныңыз
Әңгімелесу кезінде, егер сіз шынымен басқа адамның айтқанына назар аударатын болсаңыз, көзге тигізбеңіз. Бас сұғу, маңызды ақпаратты қайталау, достық дене тілін қолдану және басқа белсенді тыңдау дағдыларын қолдану - сөйлесу кезінде маңызды. Белсенді тыңдау үшін сізге:
- Орындыққа тікелей отырыңыз
- Бас ию
- Мұқият тыңдап, маңызды ақпаратты қайталаңыз
- Басқа адамның айтқанын өңдеңіз
- Белсенді болыңыз және сөйлеу кезегін күтпеңіз
- Әңгімелесушіге нақты жауап беріңіз
Қадам 2. Ыңғайлы орта нүктені табыңыз
Тыңдау кезінде көзбен байланыстың 80% сақталуы керек. Сондай -ақ, сіз әлі де тыңдайтындығыңызды көрсету үшін басыңызды жылжытқанда басқа жаққа қарай аласыз. Сіздің әрекеттеріңіз табиғи болып қалуы үшін сабыр сақтаңыз және артық ойламаңыз.
Қарап тұрудан аулақ болыңыз. Көзбен байланыс жақсы, бірақ басқа адамға мұқият қарау арқылы өзіңізді қорқынышты етіп көрсетпеңіз. Бұл адаммен жақсы сөйлескіңіз келетінін есіңізге түсіріңіз, сізге алаңдаудың қажеті жоқ
3 -қадам. Көздің магниттік аспектісін көрсетіңіз
Яғни, сіз бірден басқа біреудің назарын аудармаңыз. Егер телефон шырылдаса, телефонның шырылдауынан сізді жалықтыратын әңгімеден құтқарғандай бірден қарамаңыз. Телефон экранына қарамай тұрып, осылай әрекет етудің орнына біршама құлықсыздықты көрсетіңіз.
Көзіңізді басқа жаққа бұрып, сосын бірден артқа қараған дұрыс. Дегенмен, басымдық/қауіп үзу сияқты маңызды алаңдаушылықтар әлі де назар аударуды қажет ететінін есте сақтаңыз
4 -қадам. Көзіңізбен күліңіз
Қастарыңызды бос ұстаңыз, әйтпесе көзіңіз күдікті/қорқынышты болып көрінеді, тіпті егер сіз мұны есіңізде сақтасаңыз да. Көзіңізді мүмкіндігінше ашыңыз, көзді жұмудан аулақ болыңыз - бұл сізге басқа адамның айтқанын ұнатпайтыныңызды көрсетуі мүмкін. Тіпті қастарыңызды да қымтамаңыз, әйтпесе ашуланғандай болып көрінуі мүмкін.
Айна алдына барыңыз және күлгенде, көзіңізді жұмғанда немесе қабағыңызды түйгенде көзіңізге қараңыз. Көріністің айырмашылығын көрдіңіз бе? Көзіңізді күлімсірегендей сақтауға тырысыңыз, тіпті егер сіз мұны жасамасаңыз да
Қадам 5. Жұмыс сұхбатында әрқашан көз байланысын сақтаңыз
Көзбен байланыс және жақсы тыңдау дағдылары жұмыс сұхбатын алу кезінде қажет, сонымен қатар сіз сыйластық пен алаңдаушылық білдіргіңіз келсе. Ықтимал жұмыс берушілер сіз бір нәрсені жасырасыз деп ойлайтын шығарсыз немесе егер сіз көзге көрінбеу қиын болса, сіздің жұмысыңыздың мүмкіндіктерін төмендетесіз.
Қадам 6. Сіздің күніңізбен байланыс жасаңыз
Көз байланысы қызығушылық пен сыйластықты көрсетеді - бұл жақсы танысу сеансында болуы керек екі нәрсе. Сіз өзіңізге ұнайтын адаммен жүргенде, мүмкіндігінше көз байланысын сақтауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, көз - жүректің терезесі.
Көзге түсу серіктестің тартымдылығын бағалаудың жақсы әдісі болуы мүмкін, бірақ сіз қорытынды жасауға асықпауыңыз керек. Егер сіздің серіктесіңіз көзбен байланыста бола алмаса, бұл үйге тез оралғысы келгендіктен болуы мүмкін, бірақ ол да сіз сияқты жүйкеге байланысты болуы мүмкін
Қадам 7. Бір нәрсеге баса назар аударғыңыз келген кезде, көзбен байланыс жасаңыз
Егер сізде қатты пікірталас немесе пікірталас болса, сізді басқа жаққа қарауға итермелеуі мүмкін. Бұл сенімсіздікті немесе басқа адамға деген құлықсыздықты көрсетеді - одан аулақ болыңыз. Егер сіз келіспесеңіз, сіздің айтқаныңыздың рас екеніне сенімді болу үшін басқа адамның көзіне мұқият қараңыз.
Біреу сізді қорқытқысы келгенде, олар сіздің басқа жаққа қарағаныңызды қалайды. Бас тарту арқылы оны ренжітіңіз, оның көзіне қайтадан қараңыз
Кеңестер
- Телефонмен сөйлесу немесе желіде сөйлесу кезінде біреудің бетін елестету арқылы жаттығуға болады.
- Егер сіз скучно көз байланысын сақтай алмасаңыз, әңгімеде үзіліс күтіңіз, содан кейін тақырыпты өзгертіңіз.
- Көзбен тұрақты байланыс шиеленісті тудыруы мүмкін емес.
- Әңгімеден бас тарту үшін сыпайы сылтауды қолданыңыз: «Уа, мен уақытты байқамадым! Кешіріңіз; мен тез арада кетуім керек - менің кездесуім бар. Сізбен сөйлескеніме қуаныштымын».
- Басқа адамды көзбен сенімді түрде байланыса алатын адам деп ойлаңыз. Көз байланысын сақтау үшін басқа адамға қарау қаншалықты маңызды екенін елестетіп көріңіз.
Ескерту
- Егер сіз қастарыңызға немесе мұрныңыздың көпіріне қарайтын болсаңыз, олар сіз қарайтын жалғыз аймақ екеніне көз жеткізіңіз. Көзіңізді басқа адамның бетіне аудармаңыз. Сіз әжімдерді, безеулерді, қара нүктелерді, күйіктерді, терінің бұзылуын, фурункулды және т. теріде.
- Басқа адамның көзіне қараңыз, бірақ күрт емес! Мұқият қарап тұру сізді жындыға ұқсайды, немесе одан да жаманы - аңдып қалған аңшыға ұқсайды! Әрқашан сенімді екеніңізге сенімді болыңыз!
