Хиккап өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, бұл сізге олармен күресудің жолын іздеуге мәжбүр етеді. Дәрігерлер хиккаптың барлық «емі» қалаған нәтиже бермейді деп айтса да, көптеген адамдар өздері таңдаған әдіс әр уақытта тиімді жұмыс істейді деп сендіреді. Егер осы «әдістердің» біреуі қажетті нәтиже бермесе, қыжылмен күресудің басқа әдісін қолданып көріңіз.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Бақыланатын тыныс алуды қолдану
Қадам 1. Терең дем алып, оны қатарынан 3-4 рет ұстаңыз
Өкпеге ауа алу үшін баяу дем алыңыз. Тыныс алуды 10 секунд ұстаңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз. Әр тыныс алуды 10 секунд ұстап тұрып, 3-4 рет қайталаңыз.
Егер ысқырықтар кетпесе, әр 20 минут сайын қайталаңыз
Қадам 2. Қағаз пакетті пайдаланып дем алыңыз
Қағаз қапты аузыңыздың алдында ұстаңыз, бүйір жақтарын щекке қойыңыз. Содан кейін баяу дем алыңыз және дем шығарыңыз, сонда қағаз пакеті үрленіп кетеді. Қағаз пакетте тыныс алғанда босаңсуға тырысыңыз. Бұл ысқырықты тоқтатуға көмектеседі.
Қағаз қаптарды үстіне қоймаңыз
Қадам 3. Дем шығарғанда денені алға еңкейту арқылы кеуде қуысын басыңыз
Тікелей орындықта тұрыңыз немесе отырыңыз. Терең тыныс алыңыз, содан кейін дем шығару кезінде денеңізді баяу еңкейтіңіз. Бұл позицияда 2 минутқа дейін тұрыңыз. Бұл диафрагмаға және айналадағы бұлшықеттерге қысым жасайды, бұл ысқырықты тоқтатуы мүмкін.
Егер бірінші рет тырысу жоғалмаса, тағы 2-3 рет жасаңыз
Қадам 4. 5 -ке дейін дем алу мен дем шығару арқылы өлшенген тыныс алуды қолданыңыз
Өкпеңіз ауаға толған кезде 5 -ке дейін санап, баяу дем алыңыз. Әрі қарай, беске дем шығар алдында деміңізді 5 -ке дейін ұстаңыз. Қиындықтан құтылу үшін осы қадамды 5 рет қайталаңыз.
Егер тыныс алудың 5 сессиясынан кейін ысқырық кетпесе, шамамен 20 минут демалыңыз, содан кейін қайталап көріңіз
5 -қадам. Тіліңізді шығарыңыз және дем шығарғанда баяу дем алыңыз
Өкпені баяу тыныс алу арқылы толтырыңыз. Содан кейін дем шығару кезінде тіліңізді шығарыңыз, содан кейін саусақтарыңызбен тілді ақырын алға қарай тартыңыз. Мұны ауыртпалықсыз ыңғайлы түрде жасаңыз. Бұл қысылуды тоқтататын қысым нүктесін тудырады.
- Егер бірінші әрекет нәтиже бермесе, сіз бұл әдісті 3 ретке дейін қайталай аласыз. Әрі қарай, әрекетті қайталамас бұрын, біраз уақыт үзіліс жасаңыз.
- Ауырса, тіліңізді тартуды тоқтатыңыз. Бұл әрекет мүлдем ауыртпауы керек.
Қадам 6. Дем шығару кезінде мұрынды қысыңыз
Баяу терең тыныс алыңыз. Содан кейін тыныс алуды тоқтатып, мұрын мен ауызды жабыңыз. Әрі қарай, жұмсақ дем шығаруға тырысыңыз, бұл сіздің диафрагмаңызды және бұлшықеттеріңізді дем алып жатыр деп ойлайды. Соңында баяу дем шығарыңыз.
Егер ысқырықтар кетпесе, бұл әдісті 3-5 рет қайталаңыз. Осыдан кейін, егер ысқырықтар әлі де кетпесе де, демалыңыз
5 -ші әдіс 2: ішіп -жеу арқылы ысқырықты тоқтату
Қадам 1. Сабанды пайдаланып бір стақан мұздай суық су ішіңіз
Шыныға суық сумен аяғына дейін толтырыңыз, содан кейін ол баяу таусылғанша ішіңіз. Ішу кезінде деміңізді мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырысыңыз. Бұған қоса, сіз мұны құлағыңызды жабу кезінде жасай аласыз.
Егер сіз суық судың орнына мұзды суды қолдансаңыз, бұл әдіс жақсы жұмыс істейді
Кеңес:
Егер сізде сабан болмаса, оны бірте -бірте стаканнан тікелей жұтып қоюға болады.
Қадам 2. Стаканның алыс жағынан немесе төңкеріп ішіңіз
Стаканға жартылай толғанша су қосыңыз. Содан кейін, әйнекті еңкейтіп, стаканның бүйірінен денеден алысырақ ішіңіз, бұл сізді төңкеріп ішіп тұрғандай әсер қалдырады. Немесе диванға немесе төсекке төңкеріліп жатып, суды абайлап ішуге болады.
- Ыстықтардың жоғалғанын тексеру үшін бірнеше жұтуды тоқтатыңыз.
- Суды жұтып қоймаңыз немесе кездейсоқ мұрынға кірмеңіз.
Қадам 3. Қасық қант алыңыз
Ақ немесе қоңыр қант қасық алыңыз және қасықты аузыңызға 5-10 секунд ұстаңыз. Содан кейін қантты жұтып, көп су ішіңіз.
Егер бұл көмектеспесе, оны бірнеше қасық қантты жұтып қайталамаңыз. Басқа әдіске ауысуды ұсынамыз
Қадам 4. Лимон сынағын тістеңіз немесе сорыңыз
Лимон тілімін аузыңызға салыңыз, содан кейін тілімді тістеп, шырынын ішіңіз немесе шырын алу үшін тілімді сорыңыз. Егер дәмі өте өткір болса, оны тәттілеу үшін лимон тілімдеріне аздап қант қосуға болады.
Лимон шырынын дәмі сізді қорқытатын сияқты реакция тудыруы мүмкін
Әртүрлілік:
Лимон дәмін жақсартудың тағы бір әдісі бар, лимон сынағына 4 немесе 5 тамшы ангостураны қосыңыз. Бұл өткір дәмді азайтады және кейбір адамдар оны өте тиімді деп санайды.
Қадам 5. Сірке суын тұтынудың қарапайым әдісі ретінде тұздалған қиярдағы суды ішіңіз
Сіз сірке суын ысқылардан арылуға көмектесе аласыз, бірақ дәмі мен иісі өте жағымсыз. Оның орнына тұздалған суды ішіңіз, себебі оның құрамында сірке суы бар. Қияр шырынын ішіңіз немесе бірнеше тамшы тұзды тіліңізге қойыңыз. Ықылас жоғалғанша қажет болғанда қайталаңыз.
Тұздықтың түріне қарамастан, барлық маринадталған сірке суы бар
Әртүрлілік:
Егер сізге маринадталған шырынның дәмі ұнамаса, бірақ қыжылдан құтылғыңыз келсе, сірке суының бірнеше тамшысын тікелей тіліңізге жағыңыз. Нашар дәм әлі де бар, бірақ ештеңені жұтудың қажеті жоқ.
Қадам 6. Жержаңғақ майының қасық жеңіз
Кішкене қасық жержаңғақ майын алыңыз, содан кейін оны тілге қойыңыз. Кептелісті шамамен 5-10 секунд ұстаңыз және ол өздігінен еріп кетсін. Содан кейін, жержаңғақ майын шайнамай жұтыңыз.
Қаласаңыз, бадам джемі немесе Нутелла сияқты басқа да джемдерді қолдануға болады
Әртүрлілік:
Немесе балдың қасықшасын қолдануға болады. Балды тілге қойыңыз, оны 5-10 секундқа қалдырыңыз, содан кейін жұтыңыз.
5 -ші әдіс 3: Қозғалыспен ысқырықтан арылу
Қадам 1. Арқаңызда жатып, тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз, содан кейін денеңізді алға еңкейтіңіз
Диванға немесе төсекке жатып, тізеңізді бүгіңіз. Тізеңізді баяу кеудеге қойыңыз, содан кейін денеңізді алға қарай еңкейтіңіз. Тізеңізді ұстаңыз, содан кейін бұл позицияны шамамен 2 минут ұстаңыз. Бұл кеуде қуысын қысады және газды шығаруға көмектеседі.
Егер ысқырық кетпесе, бұл қозғалысты 2-3 рет қайталаңыз
2 -қадам. Орындыққа отырыңыз және тізеңізді құшақтап алға қарай еңкейіңіз
Арқасы түзу орындықты тауып, арқаңызды орындықтың артқы жағына толық басқан күйде отырыңыз. Қолыңызды денеңіздің үстіне айқастырып, бүктелген күйде баяу бүгіңіз. Содан кейін қолдарыңызды ақырын денеге жақындатыңыз және 2 минут ұстаңыз, содан кейін босатыңыз.
Егер ысқырық кетпесе, бұл әдісті 2-3 рет қайталаңыз
Ескерту:
Егер сізде арқа проблемалары болса, бұл әдісті қолдануға тырыспаңыз.
Қадам 3. Досыңнан қытықтауды сұра
Қытық қыжылдан құтылмаса да, сезім сізді ығылудан алшақтатады. Бұл сізді бәрін ұмытады, осылайша ысқырықтар кетуі мүмкін. Сондай -ақ, қатты күлу сіздің тыныс алуыңызды өзгертуі мүмкін, бұл ысқырықты жеңілдетуге көмектеседі.
Сізден кем дегенде 30 секунд қытықтауын сұраңыз. Егер ол көмектеспесе, оны сәл ұзағырақ жасауын сұраңыз
Әртүрлілік:
Кейбіреулер сені қорқытуды басқа біреуден сұрағанда, ентігуден арылуға болады деп ойлайды. Мұны растайтын ешқандай дәлел болмаса да, сіз қытықтау нәтиже бермесе, досыңыздан қорқытуды сұрай аласыз.
Қадам 4. Мүмкін болса, өзіңізді жарыңыз
Егер сіз өзіңізді ерінуге мәжбүрлей алсаңыз, бұл сіздің проблемаңызды шешуге көмектеседі. Кекіру шынымен де ысқылардан арыла алады. Сонымен, өзіңізді бірнеше рет ұруға мәжбүр етіңіз.
Ауаны жұту немесе газдалған сусындарды ішу кекіруді тудыруы мүмкін, бірақ сіз мұны жасамауыңыз керек, себебі олар ысырықты тудыруы мүмкін. Егер сіз шағылыса алмасаңыз, басқа әдісті қолданыңыз
Қадам 5. Бұлшықеттерді ынталандыру үшін жөтелуге тырысыңыз
Жөтелу ысқырыққа кедергі келтіруі мүмкін және олардың кетуіне әкелуі мүмкін. Өзіңізді жөтелге айналдырыңыз, бұл өкпеден ауаны біртіндеп шығарады. Мұны бір минутқа жалғастырыңыз.
- Егер сіз жөтелудің алғашқы әрекеті ысыраптан құтылмаса, сіз мұны 2-3 рет қайталай аласыз.
- Мүмкін болса, сіз қытырлақ боламын деп ойлаған кезде жөтеліңіз.
5 -ші әдіс 4: Созылмалы хикапты емдеу
Қадам 1. Хикк қайталанбауы үшін тамақты асықпай жеп қойыңыз
Неге екені белгісіз, тамақты дұрыс шайнамау ентігуге әкелуі мүмкін. Түсіндіру бойынша, тамақ бөліктері арасында қалып қойған ауа да жұтылып, ентігуге әкеледі. Тамақты баяу жеу ұзақ шайнауды білдіреді, бұл ентігу мүмкіндігін болдырмайды.
- Тамақты бәсеңдету үшін шайнаулардың арасына қасық пен шанышқыны қойыңыз.
- Сіз шайнау санын есептеңіз, осылайша сіз баяу тамақтана аласыз. Мысалы, сіз 20 рет шайнауға болады.
Қадам 2. Аз тамақтаныңыз
Үлкен тамақтану, әсіресе балаларда, ысырықты тудыруы мүмкін. Ызылдаудың алдын алу үшін тамақ бөліктерін азайтыңыз. Тамақты толып кетпеу үшін кішкене бөліктерге бөліңіз.
Мысалы, әр 2-3 сағат сайын 3-5 кішкене бөлікті жеуге болады
3 -қадам. Газдалған немесе газдалған сусындарды тұтынуды тоқтатыңыз
Ондағы газ, әсіресе, егер сіз оны тез ішсеңіз, ысқырықты тудыруы мүмкін. Егер сізде жиі ысқырық болса, газдалған және газдалған сусындарды тоқтату пайдалы болуы мүмкін.
Егер сізде көпіршіктері бар сусынды кездестірсеңіз, оны ішпеңіз
Қадам 4. Газды жұтып қоймас үшін сағызды болдырмаңыз
Сағызды шайнағанда, әр шайнау кезінде аз мөлшерде газды жұтасыз. Өкінішке орай, бұл кейбір адамдар үшін ысырап тудыруы мүмкін. Егер сіз жиі ысқырықты сезінсеңіз, сағызды шайнауға болмайды.
Оның орнына жалбызды қолданыңыз немесе қатты кәмпит сорыңыз
5 -қадам. Алкоголь мен ащы тағамнан бас тартыңыз
Алкогольді сусындар да, ащы тағамдар да ысқырықты тудыруы мүмкін. Сонымен, сіз одан аулақ болуыңыз керек. Бұл созылмалы ысырықты тоқтатуға көмектеседі.
Сіз ащы тамақ ішкеннен немесе алкогольді ішкеннен кейін қыжылға ұшырайтыныңызды білу үшін жазбаларды алуыңыз қажет болуы мүмкін. Егер сіз оларды бастан кешірмесеңіз, онда сіз үшін де проблема жоқ
5 -ші әдіс 5: Медициналық көмекке жүгінудің дұрыс уақытын білу
1 -қадам. Егер ысқырық сіздің тамақтануға, ішуге немесе ұйықтауға кедергі келтірсе, дереу емделіңіз
Денеңіздің сау және қалыпты жұмыс істеуі үшін сізге ішу, тамақтану және ұйықтау керек. Сирек болса да, ысқырықтар бұл әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. Егер бұл орын алса, емделу үшін дереу дәрігерге барыңыз.
Ықылас күнделікті өмірге араласпауы керек
2 -қадам. Егер 2 күнде ысқырық кетпесе, дәрігерге барыңыз
Хикуптардың көпшілігі бірнеше сағат ішінде өздігінен кететін болса да, кейде негізгі жағдай оларды жалғастырады. Дәрігер ентігудің себебін анықтап, емдейді.
Дәрігерге қыжыл қанша уақытқа созылатынын және басқа белгілерді айтыңыз
Қадам 3. Рецепт бойынша дәрі -дәрмек алу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Егер ысқырық кетпесе, дәрігер дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Дегенмен, бәрі де дәрі -дәрмектерге жарамайды. Дәрігер сізге қауіп пен пайда туралы айтады. Берілуі мүмкін кейбір дәрілерге мыналар жатады:
- Хлорпромазин (Торазин)-бұл есірткіні емдеуде жиі қолданылатын және қысқа мерзімді емдеуге жарамды препарат.
- Метоклопрамид (Реглан) - жүрек айну үшін жиі қолданылатын дәрілік зат, бірақ ол сонымен қатар ысырықты жеңілдетеді.
- Баклофен - бұл бұлшықет босаңсытқышы, ол сондай -ақ ысырықты емдеуге де жарамды.
Кеңестер
- Ақыл -ойды ысыраптан босатып, сізді бос қалдырмайтын нәрсе жасаңыз. Бұл әрекет кейде түсінбестен ысқырықтан құтылуы мүмкін!
- Мұрын мен аузыңызды екі қолыңызбен жабыңыз, содан кейін қалыпты дем алыңыз.
- Тыныссыз 6 немесе 7 жұтым су ішуге тырысыңыз. Егер бірінші қадам нәтиже бермесе, тағы да қайталаңыз, бұл жолы үлкен жұтқыншақты алып, мұрныңызды 10 секунд қысып тұрып, деміңізді ұстаңыз, содан кейін суды жұтыңыз.
- Кішкене жұтуға тырысыңыз, бірақ оны жұтып қоймаңыз, содан кейін құлаққапты ақырын тартып алыңыз.
- Мұрынды қысып, үш қарлығаш жасап көріңіз.
- Хикап психологиялық болуы мүмкін. Осылайша, әдіс жұмыс істейді деп ойласаңыз, ол жұмыс істей алады.
