Өмірді өз бетінше шеше білу өте күшті. Әйел ретінде сіз шынымен тәуелсіз болу үшін сізге көп күш салу керек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Нағыз тәуелсіздік - бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан өзіне қамқорлық жасай білу. Тәуелсіз әйел болу үшін бірнеше қадамдарды орындау қажет. Есіңізде болсын - тәуелсіз болу қажет кезде басқаларға сене алмайсыз дегенді білдірмейді. Бұл сіздің таңдауыңыз екенін білдіреді.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Эмоционалды тәуелсіз болу
Қадам 1. Өзіңізді танып біліңіз
Тәуелсіз болу - бұл өз өміріне жауапкершілікпен қарауды және шешім қабылдауды білдіреді. Мұны сәтті орындау үшін сіз шынымен кім екеніңізді түсінуіңіз керек. Өзіңізді білу және сүю - тәуелсіз болудың алғашқы қадамы.
- Көңіл күйге назар аударыңыз. Сіздің эмоцияларыңыз шешім қабылдауда маңызды фактор болып табылады, сондықтан көңіл -күйге назар аударыңыз. Сізді не бақытты етеді, нені бақытсыз ететініне назар аударыңыз.
- Қоршаған орта сізге қалай әсер ететінін біліңіз. Әр түрлі жағдайларда немесе жағдайларда қалай әрекет ететініңізге назар аударыңыз.
Қадам 2. Өз таңдауыңызды жасаңыз
Өзіңіз үшін маңызды шешімдер қабылдау - тәуелсіз әйел болудың маңызды құрамдас бөлігі. Өзіңізді сенімді сезіну үшін маңызды шешімдер қабылдағанда мұқият ойлаңыз. Есіңізде болсын, үлкен шешімдер қабылдаудың ең жақсы тәсілі - бұл сіздің жүрегіңіз қалаған нәрсені сіздің ойыңыз жақсы деп санайтын нәрсемен теңестіру.
- Тәуекелдер мен пайдалардың тізімін жасаңыз. Тәуекелдер мен пайдалардың тізімін жасаңыз. Барлық сыйақылар мен тәуекелдердің тізімін тексере отырып, коэффициенттердің жақсы немесе жаман екенін біліңіз.
- Кеңес сұраудан қорықпаңыз. Сіз сенетін адамның пікірін тыңдасаңыз да, сіз шешім қабылдайтын жалғыз адамсыз.
- Егер сіздің шешіміңіз теледидарда кешкі жаңалықтарда көрсетілсе, бұл қалай болатынын қарастырыңыз. Бұл сізді мақтан тұтатын шешім ме?
- Шешім сіздің құндылықтарыңызға, мінезіңізге немесе адалдығыңызға нұқсан келтірді ме? Сізге ұнамсыз шешімдер қабылдауға тура келуі мүмкін, бірақ өзіңіз дұрыс деп санайтын нәрсені жасаңыз және осы нәрселерге сәйкес.
Қадам 3. Тыныштандыруды үйреніңіз
Тәуелсіз әйел болу эмоционалды түрде өзіне қамқорлық жасай алуды білдіреді. Эмоцияны тануды үйреніңіз. Стрессте немесе бақытсыздық жағдайында өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз өзіңіздің шыдамдылығыңызға лайықсыз.
- Бұл әркім үшін әр түрлі, сондықтан қажет болған жағдайда өзіңізді тыныштандыру үшін жасай алатын кішкене нәрсе табыңыз. Егер сіз жұмыста болсаңыз, артқа шегінуге тырысыңыз және өзіңізге біраз уақыт бөліңіз. Дәретханаға барып, бетіңізді сумен жуыңыз. Немесе электрондық поштаны жіберіп, досыңызға хабарлама жіберіңіз.
- Үй жануарлары тыныштандыруға көмектеседі. Егер сізде мысық болса, оны еркелетіңіз. Бұл сізге стрессті жеңуге көмектеседі.
4 -қадам. Өзіңізге ыңғайлы болыңыз
Ләззат алуды үйрену - тәуелсіз болудың үлкен бөлігі. Әрекеттен ләззат алу үшін әрқашан басқаларға тәуелді болудың қажеті жоқ. Өзіңіз болуға дағдылану үшін уақытты әдейі өткізуге тырысыңыз.
- Жалғыз киноға барыңыз. Фильмнің бірінші жартысында біреу сөйлейді немесе жалғыз попкорн жейді деп алаңдаудың қажеті жоқ.
- Жалғыз түскі ас. Мейрамханаға жалғыз бару қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ сіз оны өте рахатқа бөлейтін боласыз. Сіз басқалардың аппетитіне алаңдамай, уақыт пен орынды таңдайсыз. Егер сіз скучно болудан қорқатын болсаңыз, өзіңізге кітап немесе журнал әкеліңіз.
Қадам 5. Позитивті қарым -қатынас орнатыңыз
Өзара тәуелді қарым -қатынаста болу сіздің тәуелсіз болу қабілетін төмендетуі мүмкін. Сіздің қарым -қатынасыңызды бағалаңыз (жеке, романтикалық, кәсіби) және әр қарым -қатынаста беру мен алу элементі бар екеніне көз жеткізіңіз. Әр қарым -қатынаста сіздің қажеттіліктеріңізге жауап беретініне көз жеткізіңіз.
Қарым -қатынаста неғұрлым сенімді болуға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді бағаламайтын болсаңыз, сөйлесіңіз
3 әдіс 2: Қаржыны басқару
Қадам 1. Шығындарды қадағалаңыз
Қаржылық тәуелсіздік - бұл тәуелсіз әйел болудың маңызды бөлігі. Ақшаны табысты басқарудың бірінші қадамы - ай сайын қанша ақша жұмсайтыныңызды анықтау. Шығындарды анық көру үшін шығындарды кемінде екі ай бақылаңыз.
- Кішігірім шығындарды және үлкен шығындарды жазыңыз. Автокөлікті жалға алуға, несие картасын төлеуге, тамақ пен көлікке қанша ақша жұмсайтыныңызды жоспарлаңыз. Сондай -ақ ойын -сауық пен әлеуметтенуге жұмсалатын ақшаның мөлшерін қадағалау қажет.
- Қаржылық бақылауды жеңіл және дәл ету үшін онлайн -банкинг қосымшасын немесе жүйесін қолданып көріңіз.
Қадам 2. Мотивацияны табыңыз
Сізге тәуелсіз болу үшін мотивация неге маңызды екенін біліңіз. Жеке үйге ие болғыңыз келе ме? Зейнеткерлікке шыққан кезде кепілдік беріледі ме? Сіздің қаржылық басымдықтарыңыз не екенін жазыңыз. Мотивацияңызды сипаттау сізге тұрақты қаржылық режимді бастауға деген ынтаны табуға көмектеседі.
3 -қадам. Бюджетті жасаңыз
Өмірдің әр саласында қолдануға белгілі бір мөлшерде ақша бөліңіз. Мысалы, егер сіз аптасына бір рет киноға баруды ұнататындығыңызды білсеңіз, ақша салыңыз. Әр апта сайын немесе ай сайын үнемдеуге болатын ақшаның қауіпсіз мөлшерін біліңіз.
Бюджетке жеңілдік жасаңыз. Осылайша, егер газ бағасы көтерілсе немесе сіздің мысығыңызды ветеринарға көрсету қажет болса, сізге алаңдамайсыз
Қадам 4. Инвестициялауды үйреніңіз
Нағыз қаржылық тәуелсіз болу үшін сізге біраз зерттеулер мен жоспарлау қажет. Инвестициялар мен мүмкіндіктерді үнемдеу туралы біліңіз. Егер сіз оны пайдалы деп тапсаңыз, кәсіби қаржылық жоспарлаушыдан немесе кеңесшіден көмек сұраңыз.
5 -қадам. Табысты көбейтіңіз
Әйелдер, әдетте, бір жұмысты атқаратын ерлерге қарағанда аз ақша табады. Кәсіби құндылықтарыңызды бағалаңыз және бұл уақытты көтеруді сұрауға жақсы уақыт екенін біліңіз. Сізге лайықты болу мүмкіндігі жоғары.
- Жоспар жасаңыз. Боссыңызбен мансаптық мақсаттар мен өтемақыны талқылау үшін кездесуді жоспарлаңыз. Сіз не сұрайтыныңызды нақты көрсетіңіз.
- Келіссөзге ашық болыңыз.
- Кездесу кезінде тыныштық пен сенімділікті сақтаңыз.
3 -ші әдіс 3: сенімділікті арттыру
Қадам 1. Өзіңіз болыңыз
Тәуелсіз әйел болудың маңызды компоненті - өзіне сену. Оның бір бөлігі өзіңізге адал болуды талап етеді. Басқа әйелдердің сыртқы келбетіне еліктеуге тырыспаңыз. Өзіңіздің мықты жақтарыңыз бен қызығушылықтарыңызды біліп, оларға назар аударыңыз.
- Сәннің жаман үрдістерінің құрбаны болмаңыз. Жақсы көріну сізге өзіңізді ең жақсы сезінуге көмектеседі. Сізге ыңғайлы және сенімді сезінетін стильде киініңіз.
- Сіздің жынысыңызға сәйкес келу үшін қысым жасаудан аулақ болыңыз. Әйелдердің көпшілігінде көптеген әйелдер белгілі бір түрде қарауға және әрекет етуге белгілі бір қысымды сезінеді, бірақ егер сіз мұны жасамасаңыз немесе қажет етпесеңіз, «әйелдік» деп саналатын болуға міндетті емессіз. Белгілі бір түрде макияж немесе киім киюдің қажеті жоқ. Осылайша, сізге әйелдердің іс -әрекеті ұнамайды, сатып алу немесе романтикалық фильмдерді қарау.
Қадам 2. Өз қорқыныштарыңызбен күресіңіз
Сізді тәуелсіз болуға кедергі келтіретін белгілі бір қорқыныштар болуы мүмкін. Мүмкін сіз жалғыз өмір сүруге алаңдайсыз немесе жалпы мазасыздық мәселесі бар шығар. Сіз жалғыз емессіз және бұл қорқынышты жеңу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.
- Экспозиция терапиясын қолданып көріңіз. Өзіңізді аз мөлшерде қорқынышқа ұшырату өте тиімді болып шықты. Мысалы, егер сіз жаңа адамдармен кездескенде алаңдайтын болсаңыз, досыңыздан сізбен бірге жаңа қоғамдық шараға баруын сұраңыз. Біртіндеп батылдығыңызды арттырыңыз.
- Кәсіби көмекке жүгініңіз. Егер мазасыздық сізді тәуелсіз болуға немесе басқа мақсаттарға жетуге кедергі келтіретін болса, психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен кеңесуді қарастырыңыз. Кеңес мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Анықтаманы қабылдаңыз
Тәуелсіз болу сіздің таңдауыңызды бақылауды білдіреді, бірақ бұл басқаларға сенуге болмайды дегенді білдірмейді. Әйелдер достарымен және отбасы мүшелерімен берік байланыс орнатады. Көмек қажет болған кезде сұрауға және қабылдауға қорықпаңыз.
Көмек сұрағанда нақты болыңыз. Сізге қажет нәрсені шыншыл болыңыз және басқалардың сізге көмектесуіне мүмкіндік беріңіз
4 -қадам. Позитивті ойлаңыз
Позитивті мінез -құлық сізге сенімді әйел ретінде басқа адамдармен кездесуге көмектеседі. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және сізге тәуелсіз болу үшін күш береді. Жағымсыз ойлардан аулақ болыңыз. Оның орнына күн сайын өзіңізді мақтауға уақыт бөліңіз.
5 -қадам. Өзіңізге жауапкершілікті алыңыз
Сіз өз өміріңізді өзгерте алатын жалғыз адамсыз. Сіз өзіңіздің таңдауыңызға жауапты екеніңізді біліңіз. Сіз бақылауда екеніңізді түсінген кезде, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Бұл тәуелсіздікті арттырады.
Кеңестер
- Әлеуметтік шеңберді кеңейтіңіз - сіздің әр түрлі бөліктеріңіз әр түрлі адамдардың назарын аударады.
- Қажет кезде көмек сұраңыз - достарыңыздан, туыстарыңыздан немесе терапевттен.
- Жаңа нәрселер жасаңыз - жаңа спортты үйреніңіз, тамақ дайындауды бастаңыз.
