Ғашық болу сезімі көңілді болуы мүмкін, бірақ ол сізді күйзеліске түсіретін эмоциялардың барлық түрін әкеледі. Сіз ғашық болған кезде, сіздің сезіміңізді шешу үшін басқаша әрекет етуге тура келуі мүмкін. Сіз оны жақсы білу үшін сыртқы келбетті сақтау, оң пікірлесу және сұрақтар қою сияқты нәрселерді жасай аласыз.
Қадам
2 әдісі 1: Сезім эмоцияларымен күрес
Қадам 1. Сіз сезінетін нәрсенің қалыпты екенін мойындаңыз
Сіз ғашық болған кезде сіздің гормондарыңыз есінен танып, қалыпты емес болып көрінетін нәрселерді сездіруі мүмкін. Сіз толқудан мас бола аласыз, мазасыздана аласыз, күйзеліске түсесіз немесе тіпті онымен аздап айналысуыңыз мүмкін. Есіңізде болсын, сіз сезінетін бұл сезімдер қалыпты және уақыт өте келе мағыналы болады.
Сезімдер сіздің өміріңізді басқаруға мүмкіндік бермейтініне көз жеткізіңіз. Өзіңізге уақыт бөлуді жалғастырыңыз және қалыпты жұмысыңызды жалғастырыңыз
2 -қадам. Сезімдеріңізді білдіріңіз
Ғашық болудан туындайтын эмоциялардың жаңа толқынымен күресу үшін, мүмкін сіз өз сезімдеріңізді білдіретін босату ортасын таба аласыз. Сіз сенімді досыңызбен осы жаңа махаббатқа жауап туралы сөйлесе аласыз немесе өз сезімдеріңізді журналға жаза аласыз. Журналист стрессті азайтады және проблемаларды шешуге көмектеседі, бұл сізге бұл сезімдерді түсінуге көмектеседі.
Өз сезімдеріңізді журналға жазу олармен күресудің жақсы әдісі болуы мүмкін. Күніне шамамен 15-20 минут ішінде өз сезімдеріңізді жазуға тырысыңыз. Мүмкін сіз осы жаңа махаббаттың арқасында өзіңізді шығармашылықпен табасыз және өлең жазуға тырысасыз
3 -қадам. Дене денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Егер сіз соншалықты қатты ғашық болсаңыз да, ол туралы ойлануға барлық уақытыңызды бөлсеңіз де, диета, жаттығу және ұйқы сияқты негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыратындығыңызға көз жеткізіңіз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін диетологпен кеңесуге болады. жаттығу залына қосылыңыз немесе йога сабағына қатысыңыз.
- Салауатты диетаны ұстаныңыз. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеу арқылы май мен қантты азайту сияқты диетаны жақсартудың жолдарын іздеңіз.
- Күн сайын 30 минут жаттығу жасаңыз. Біз сізге күніне кем дегенде 30 минут қалыпты физикалық белсенділікпен айналысуды ұсынамыз.
- Өзіңізге күнделікті демалуға және демалуға жеткілікті уақыт беріңіз. Күн сайын 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз және демалуға жеткілікті уақыт беріңіз. Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын қолданып көріңіз.
Қадам 4. Өзіңізді еркелетіңіз
Өзіңізді еркелетуге және күтуге уақыт бөлу сізге ғашық болу сезімдерімен күресуге көмектеседі және олардың жанында ең жақсы көрінуге көмектеседі. Жақсы күтім жасауды, шашты сәнді және ұқыпты ұстауды және үнемі жаңа киім сатып алуды ұмытпаңыз.
- Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз. Күн сайын душ қабылдауға тырысыңыз. Дезодорантты, макияжды, шашқа арналған құралдарды және басқа да өнімдерді қолданып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесіңіз.
- Шаштаразға немесе салонға барыңыз. Кескінді өзгерту үшін шаш қиыңыз немесе жаңа шаш үлгісін табыңыз. Ол жерде сіз маникюр, балауыз немесе массаж сияқты басқа процедуралардан өтуге болады.
- Жаңа киім сатып алыңыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жаңа киім сатып алмасаңыз, жаңа киім сатып алуға тырысыңыз. Сізге сәйкес келетін және сексуалды сезінетін киім сатып алыңыз.
5 -қадам. Өзіңізді алаңдатудың жолдарын табыңыз
Қарым -қатынаста өзіңізге уақыт бөлу маңызды, әсіресе қарым -қатынастың басында. Сіз оған уақыт бөлу қиынға соғуы мүмкін, себебі сіз ол туралы ойлаумен айналысасыз. Өзіңізді алаңдату үшін өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Сізге көптеген адамдар ұнайтынын және оның сізді іздеуге деген ұмтылысын арттыра алатынын көрсету үшін белсенді әлеуметтік өмір сүріңіз.
- Жаңа хобби көріңіз.
- Достарыңызбен көңілді нәрсе жасауға шығыңыз.
- Өзіңізге дәмді түскі ас дайындап, сүйікті фильмді көріңіз.
Қадам 6. Мазасыздықпен немесе басқа жағымсыз эмоциялармен күресу үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз
Ғашық болу сізді алаңдатады және өзіне күмән тудыруы мүмкін, сондықтан оны тыныштандыру маңызды. Теріс ойлар мен сезімдерді жеңуге көмектесу үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз.
Мысалы, егер сіз оның сізге деген көзқарасы туралы алаңдайтын болсаңыз, өзіңізге былай деп айтуға тырысыңыз: «Егер бұл тағдыр болса, ол маған өз сезімін айтады. Олай болмаса, менің серіктесім болғысы келетін адамдар көп.. «
7 -қадам. Егер сіздің ой -санаңыз зиянды болып көрінсе, терапевтке баруға тырысыңыз
Егер сіз күнделікті өмірде қиындықтарға тап болсаңыз, сізге кәсіби көмек қажет болуы мүмкін. Психикалық денсаулық бойынша маманмен кеңесуге тырысыңыз, егер сіз өзіңізге зиянды обсикацияны бастадыңыз деп ойласаңыз.
2 -ші әдіс: Сіздің сүйіктіңізбен қарым -қатынас
Қадам 1. Сабырлы болуға тырысыңыз
Егер сіз басқа адаммен әлі кездеспесеңіз, бірінші кездескенде романтикалық қарым -қатынас сізді қызықтыратынын көрсетпеуге тырысыңыз. Онымен дос ретінде қарым -қатынаста болыңыз және егер ол әлі де бір -бірімен танысып жатса, оған көп ренжімеңіз. Егер бәрі жақсы болса, сіз өз сезімдеріңізді тым айқын көрсеткенсіз, адам қысым көріп, сізден аулақ болуы мүмкін.
Қадам 2. Оған орын беріңіз
Сіз онымен әр сәтті өткізгіңіз келеді, бірақ олай жасамаңыз. Сіз үшін кеңістікке ие болу және өз өміріңізді сүру маңызды. Егер сіз онымен уақыт өткізгендіктен басқа міндеттемелерді орындамасаңыз, сіз басқа қарым -қатынасты бұзуыңыз мүмкін, ол сіздің көзқарасыңызды тартымды деп санамайды.
Қадам 3. Жақсырақ білу үшін сұрақтар қойыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, адамдар өздері туралы сөйлескенде, олар тамақ ішу немесе ақша алу сияқты ләззат алады. Сіз біреумен жақынырақ танысу үшін және оны жақсы сезіну үшін, оның өмірі мен қызығушылығы туралы сұрақтар қойыңыз.
«Қай жерде өстің?» Сияқты қарапайым сұрақтан бастауға тырысыңыз. содан кейін қызықты сұрақтарға көшіңіз: «Егер сіз бір нәрсемен әйгілі бола алатын болсаңыз, ол не болар еді?»
Қадам 4. Аздап флирт жасаңыз
Флирт біреуді қызықтыратынын көрсетуі мүмкін және бұл қарым -қатынасты ынталандырудың тамаша әдісі. Сіз онымен кездесіп жүрсеңіз де, онымен флирт жасауды жалғастырғаныңызға көз жеткізіңіз. Қолды ұстау, көзді жұму немесе тәтті пікір сияқты қарапайым нәрселерді флирт ретінде қарастыруға болады. Сіз көруге болатын кейбір тартымды әрекеттер:
- Көзге қарау. Ұзақ уақытқа созылған көзқарас біреуге сіздің қызығушылығыңызды білдіруі мүмкін және сізге деген қызығушылығын арттыруы мүмкін.
- Өзіңізге ұнайтын адаммен бетпе -бет келіңіз. Басқа адамның дене позициясына бет бұру және оған жауап беру сізді қызықтыратынын көрсете алады.
- Күлімсіреу. Күлімсіреу сізді біреуге қызықтыратынын білуге мүмкіндік береді, бірақ ол сізді жай ғана мейірімді етеді.
5-қадам. Егер сіздің сезімдеріңіз біржақты болса, алға қарай ұмтылыңыз
Кейде махаббат құптауға болмайды. Егер сіз біреуді ұзақ уақыт бойы қуып жүрсеңіз және ол сізге жауап бермейтін сияқты болса, онда оған уақыт жоғалтпаңыз. Мүмкін, ол қарым -қатынасқа қызығушылық танытпайды немесе дайын емес. Уақыт пен энергияны сіздің сезіміңізді құптайтын адамға жұмсаңыз.
Кеңестер
- Өткен оқиғалар сізді басқа адамды сүюден қорқытпасын.
- Есіңізде болсын, кейбір адамдар сіздің махаббатыңызды құптамайды, бірақ бұл сізді жақсы көретін және бағалайтын адамды таба алмайтыныңызды білдірмейді.
