Құрама Штаттардағы теңіз жаттығу лагерлері АҚШ -тағы басқа әскери бөлімдермен салыстырғанда қиын. Теңіз жаяу болғысы келетін адамдар (немесе «поляктар» лагерьге есеп беруді күтіп тұрғанда, лагерьге келіп, жаттығуды бастағаннан кейін «рекрутингтер”) шегінен тыс шығарылады және олардың құрамында физикалық және психикалық стресстен зардап шегеді. белсенді теңіз жаяу болуына толық өзгеріс. Жаттығу лагерінің стресстеріне толық дайын болу мүмкін болмаса да, жаттығу басталатын күнді күтіп, лагерьден қажетті физикалық күш пен психикалық білім алу сізге осы қиын сынаққа төтеп беруге көмектеседі.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Оқу -жаттығу лагеріне физикалық дайындық
Теңіз корпусының стандартты тесттері туралы өзіңізді біліңіз
Қадам 1. Алдыңызда қандай сынақ болатынын біліңіз
Дене дайындығы - Теңіз корпусы қызметінің тиімділігінің негізгі тіректерінің бірі. Теңізшілер өздерінің күші мен төзімділігін дәлелдейді деп күтілуде. Бассейндер жаттығу басталғанда бастапқы күш сынағынан (ТКА) және жаттығу соңында дене шынықтыру сынағынан (ТКФ) өтіп, теңізші болуға тиіс. Сонымен қатар, теңіз жаяу әскерлері жауынгерлік қабілеттілік тесті (TKT) деп аталатын жыл сайынғы сынақтан өтеді. Бұл тесттен өту стандарттарын білу жүктеу лагеріне келместен бұрын сіздің физикалық қабілеттеріңізді бағалауға көмектеседі.
Қадам 2. Бастапқы беріктік сынағының стандарттарын зерттеңіз
ТКА оқу -жаттығу лагеріндегі «қабылдау кезеңінің» үшінші күнінің соңында жасалады. ТКА-ның үш компоненті-тартылу, отыру және уақытты жүгіру.
- Тартулар: Ерлер жаттығуды бастау үшін екі рет толық тартылуы керек. Әйелдерге бүктелген қолды ілу керек («жоғары» күйінен бастап және бүгілген қолды мүмкіндігінше ұзақ ұстау) он екі секунд.
- Отырғызу: ерлер де, әйелдер де екі минут ішінде 44 толық отыруды (шынтақ немесе қолды тізеге тигізу) жасай алуы керек.
- Уақыт шектеулерімен жүгіру: ерлер 13: 30 -да 2,41 км жүгіруі керек, ал әйелдер 15 минутта бірдей қашықтықты жүгіруі керек.
Қадам 3. Стандартты физикалық дайындықты тексеріңіз
ТКФ -дағы жаттығулар ТКА -мен бірдей, бірақ стандарт қиынырақ. Бұл стандарт полюстің жасы 17-26 жасты құрайды деп болжайды-бұл стандарт жасына қарай азаяды. төменде қараңыз:
- Іліну кезінде тартылу/қолдың бүгілуі: ерлер үш рет толықтай тартылуы керек. Әйелдер қолдарын 15 секундқа бүгу кезінде ілінуі керек. Назар аударыңыз, Теңіз корпусы 2014 жылы әйелдерге үш рет тартылуды жоспарлады, бірақ бұл кейінге қалдырылды.
- Отырғызу: ерлер де, әйелдер де екі минут ішінде 50 рет отыруды жасай алуы керек.
- Уақыт шектеуімен жүгіру: ерлер 28 минутта 4,8 км жүгіруі керек, ал әйелдер 31 минутта 4,8 км жүгіруі керек.
Қадам 4. Стандартты жауынгерлік тестті оқып шығыңыз
ТКТ бітіру - барлық теңіз жаяу әскерлері үшін жылдық талап. ТКТ теңіз жаяу әскерлерінің жауынгерлік жағдайда физикалық қабілеттерін қолдану қабілетін тексереді. ТКТ үш бөлімнен тұрады, әр бөлімде 100 балл бар. Осылайша, ТКТ үшін мінсіз балл - 300 балл. Әр тест бойынша ең төменгі балл теңізшілердің жасына және жынысына байланысты өзгереді.
- Ұрысқа көшу: бұл теңіз жаяу әскерлерінің жылдамдығы мен шыдамдылығын тексеру үшін 805 метрлік шектеулі кедергі жолы. Ең жоғары балл ерлер үшін 2:45, әйелдер үшін 3:23.
- Көтергіш оқ -дәрілер: Теңіз жаяу әскерлері 13,6 кг оқ -дәрілер қорабын бастарынан жоғары көтеруі керек (шынтақтары түзу болғанша). Қайталаудың максималды ұпайы - ерлер үшін 91, әйелдер үшін - 61.
- От астында қозғалу: бұл алға және артқа жүгіру бірнеше міндеттерді біріктіреді, мысалы жүгіру, жорғалау, гір көтеру, граната лақтыру және тағы басқалар. Ең жоғары көрсеткіш - ерлер үшін 2:14, әйелдер үшін 3:01.
5 -қадам. Ең төменгі стандарттардан асып түсуді мақсат етіңіз
Оқу -жаттығу лагеріне келгеннен кейін шетелдік жұмысшылардың минималды стандартынан әрең өту өте үмітсіз. ТКА -ны әрең тапсырған үміткерлер теңіз өмірінің күрделі физикалық қиындықтарына бейімделуі қиын болады. Сонымен қатар, олар басқа қызметкерлерге қарағанда жарақат алу қаупіне көбірек ұшырайды және күш жаттығулары мен кардио жаттығуларына жазылуы қажет болуы мүмкін. Бұл рекрутингтің жауынгерлік дайындығына кедергі келтіріп, оның теңізші болуын қиындатады (мүмкін емес емес). Сонымен, ТКА -ны оңай тапсырған дұрыс және кем дегенде оқу -жаттығу жиынында ТКА -ны жақсы тапсыра аласың. Лагерьге кірер алдында уақытты тиімді пайдаланыңыз!
Сіздің физикалық дайындығыңызды жақсартыңыз
Қадам 1. Жүгіру жаттығуын бастаңыз
TKA және TKF бөлімдерінен өте алудан басқа, теңіз жаяу әскерлері өз міндеттерін орындауда шапшаң болу үшін тез қозғала алады және жоғары аэробты төзімділікке ие болады деп күтілуде. Сіздің жүгіру тәртібіңіз жылдамдықты арттыру үшін жүгіру, жүгіру және жүгірудің комбинациясынан тұруы керек. Жүгіру кезінде терең тыныс алғаныңызға, жылдам, бірақ тұрақты қарқын ұстағаныңызға және формаңызды сақтағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің аяғыңыз аяқтың табанының алдында - аяқтың табанына жақын жерге тиіп тұруы керек. Содан кейін сенсорлық орын алға қарай «айналуы» керек, бұл саусақтарыңызбен итеруге мүмкіндік береді.
-
Көптеген табысты кадрлар аэробты төзімділікті жоғарылату және саяхат уақытын қысқарту үшін интервалдық жаттығуларды қолданады. Төменде Military.com сайтынан интервалдық жаттығулардың мысалы келтірілген. Мақсатты жылдамдық 1,6 км -ге 6 минутты құрайды, бұл 800 метрге 3 минут, 266 метрге 90 секунд және т.:
- Сіздің мақсатыңызға сәйкес 800 метрге жүгіріңіз.
- Демалу үшін 400 метрге дейін жүгіріңіз немесе жүгіріңіз.
- Жоғарыдағы екі қадамды 4-6 рет қайталаңыз.
- Мақсатыңызға сәйкес 400 метрге жүгіріңіз.
- Демалу үшін 200 метрге дейін жүгіріңіз немесе жүгіріңіз.
- Жоғарыдағы екі қадамды 4-6 рет қайталаңыз.
- Мақсатыңызға сәйкес 200 метрге жүгіріңіз.
- Демалу үшін 100 метрге дейін жүгіріңіз немесе жүгіріңіз.
- Жоғарыдағы екі қадамды 4-6 рет қайталаңыз.
- Аралық жаттығулар болсын, бөлек жаттығулар болсын, аптасына 4-5 рет алыс қашықтыққа жүгіру жаттығуларын үнемі жасай алатындай мақсат қойыңыз.
Қадам 2. Өрмелеу жаттығуын жоспарлаңыз
Теңіз жаяу әскері техниканы алып жүре отырып, қиын жерлерде жүре алады және қозғалады деп күтілуде. Өрмелеуді әдетке айналдырыңыз - бұл сіздің төзімділігіңізді арттыратын, аяғыңызды күшейтетін, арқаңызды, тобықтығыңызды және басқа да бұлшықеттерді теңіз өмірінің бөлігі болып табылатын ашық ауада жаттығуға үйрететін керемет жаттығу. Жаяу жүргенде, кемпингке үлкен сөмке әкеліңіз. Сіз сондай-ақ 13-27 кг салмақты көтеріп көтерілу сезімін жақсырақ модельдеу үшін сөмкеге салмақ қосқыңыз келуі мүмкін. Сөмкелерде оқ -дәрілер, киім, құрал -жабдықтар және т.б.
3-қадам. Штанга немесе қолмен ілу жаттығуларын бастаңыз
Тартулар мен қолмен ілу-ерлер мен әйелдер үшін ТКА мен ТКФ негізгі бөлігі. Екі жаттығу да тиімді күресу үшін маңызды бұлшықет топтарын қолдана отырып, дененің жоғарғы бөлігінің күшіне әсер етеді.
-
Толық тарту үшін алдымен қолыңызды алға немесе өзіңізге қаратып тірекке бекітіңіз. Тікелей қолмен барда ілулі тұру. Сіздің тізелеріңіз тік немесе бүктелген болуы мүмкін, бірақ олар сіздің беліңізден бүгілмеуі керек. Демалыс орнынан маңдайыңызды штангадан жоғары көтеріңіз, содан кейін денеңізді қолдарыңыз толық түзелгенше төмендетіңіз, тоқтаңыз және қайталаңыз.
- Тартуды тексеру үшін сізге тартқышты сатып алу немесе тиісті тартуға арналған жабдықтары бар жаттығу залына жазылу қажет болуы мүмкін. Егер сіз көтерілу жаттығуларын жасай алмасаңыз, онда жаттығуларға көмектесу үшін машинаны қолдана отырып немесе аяғыңызды ұстап, дене салмағыңыздың бір бөлігін көтеру арқылы жақын досыңыздан көмек сұрап, қабілетіңізді баяу қалыптастыруыңыз қажет. Ақырында, жоғарыдан бастап денені төмендету немесе импульсті күшейту үшін тепкілеу арқылы тартуларды жеңілдетуге болады.
- Сондай -ақ, күш жаттығулары арқылы жоғарғы арқа, бицепс және трицепсті күшейту қажет болады.
- Әйелдер үшін олар көтеру сынағынан емес, қолды бүгу кезінде ілулі сынақтан өтуі керек. Бірақ әйелдердің тартылу жаттығулары бар. Әйелдер ерлер сияқты, арқа көтеру, бицепс және трицепспен ауырлықты көтеру, қолмен тарту және қолды бүгу кезінде іліну уақытын көбейту арқылы жұмыс жасауы керек.
Қадам 4. Жүзу жаттығуларын немесе жүзу сабақтарын бастаңыз
TKS және TKF стандарттарын қанағаттандырудан басқа, теңіз жаяу әскерлері білікті жүзушілер болады деп күтілуде. Егер сіз ешқашан жүзуді және денеңізді суда теңестіруді үйренбеген болсаңыз, теңізшілердің жүзу сынағынан өту өте қиын болады. Сіз тоқтамай 1,6 км жүзе алуыңыз керек. Өкпенің көлемін жоғарылату және төзімділік үшін аяқтарыңызды, иықтарыңызды және қолдарыңызды нығайту үшін аптасына үш рет 45 минут бойы жүзуге тырысыңыз.
- Теңіз жүзу біліктілігі қазір 3 деңгейден тұрады: негізгі, орта және жоғары. Әрбір теңіз жаяу әскерилері өз құралдарын суда 10 секундтан аз уақыт ішінде алып тастауды, мұнарадан суға секіруді және төрт минут бойы суға түсуді, сосын сөмкесін 25 метрге созуды талап ететін негізгі сертификатты алуы керек. бассейн. Мұның бәрі етікпен бірге формада орындалады
- Көптеген қоғамдық бассейндер, мектептер мен спорт залдары жүзу сабақтарын ұсынады. Егер сіз инсультыңызды дұрыс жасайтыныңызға сенімді болмасаңыз, стиліңізді жақсарту үшін курстан өтіңіз.
5 -қадам. Іштің бұлшық еттерін күн сайын жаттығу жасаңыз
Отырғызу арқылы өлшенетін негізгі күш-TKA мен TKF үшін негізгі компоненттердің бірі. Сонымен қатар, негізгі күшпен жұмыс жасау - бұл күшті жаттығудан (әсіресе ауыр салмақты көтеру кезінде) туындауы мүмкін арқадағы жарақаттардың алдын алудың маңызды қадамы. Апталық фитнес жоспарына абсцесс жаттығуларының жақсы тәртібін енгізуді ұмытпаңыз - егер мүмкін болса, беліңізді, төменгі ішіңізді және жамбасыңызды үнемі жұмыс жасауыңыз керек. Орындықтар, тақтайлар мен аяқтармен іліну-іш бұлшық еттерін күшейту үшін дұрыс таңдау
- TKA мен TKF үшін ситуациялардың компоненттері жылдамдықты тексеру болып табылады-отыруды аяқтау үшін сізге екі минут шектелгенін ұмытпаңыз. Дұрыс пішін мен бақылауды сақтай отырып, асқазаныңызды мүмкіндігінше тезірек жұмыс жасаңыз. Уақытты бақылау үшін сізге сағатты қолдану қажет болуы мүмкін.
- Негізгі күш тек іш бұлшықеттеріне ғана емес. Жарақаттанудың алдын алу үшін маңызды басқа жаттығулар - бұл скват, өкпе және өлі көтеріліс. Арқа жарақаттарының алдын алу үшін дұрыс жаттығулар.
6 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану теңіз күштерінің физикалық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қажет бұлшықетті қалыптастыру үшін қажет болуы мүмкін. Сіздің диетаңыз құрамында көмірсулар, ақуыздар мен майлар болуы керек. Диетадан қантты, майлы тағамдарды және консерванттарды алып тастаңыз (және жоюға тырысыңыз). Айта кету керек, теңіз жаяу әскерлері майдың қалыпты деңгейін сақтайды деп күтілуде - егер олар дене салмағы мен май құрамының нормативтерінен асып кетсе, олар арықтау бағдарламасына жазылады. Бұл сынақтан өтпеу оқудан шығарылуы мүмкін.
- Көмірсуларға келетін болсақ, жасыл жапырақты көкөністерден, жемістерден және дәнді дақылдардан көмірсулар алуға тырысыңыз. Нан мен картоп сияқты крахмалдарды шектеңіз. Ақуызды алақанның мөлшеріне пропорционалды түрде майсыз еттен алу керек. Пайдалы майлар жаңғақтарда, жұмыртқаларда және өсімдік майларында болады және оларды гольф допының өлшеміне сәйкес мөлшерде беру керек.
- Жаттығу лагеріне келгеннен кейін пропорционалды емес салмағы бар адамға салмағын жоғарылату үшін рацион беріледі. Артық салмағы бар адамдарға калориялы диета беріледі. Лагерьге бару сізге салмақ санатының стандарттарына сәйкес келу үшін салмақ қосуға немесе жоғалтуға көмектеседі.
- Лагерьге дайындық кезінде таңғы ас, түскі және кешкі ас арасында жеңіл тағамдар бар, күніне теңдестірілген 3 рет тамақтаныңыз. Бұл сіздің денеңізді жаттығудан қалпына келтіруге және сау болуға көмектеседі. Жаттығу лагеріне жақындаған сайын тағамдарды азайтуға тырысыңыз, себебі олар оқу -жаттығу лагерінде болмайды.
Қадам 7. Жаттығуға дейін, жаттығу кезінде және одан кейін ылғалданудың жоғары деңгейін сақтаңыз
Ылғалдандыру - кез келген жаттығудың маңызды бөлігі. Сіз теңізші болуға дайындалған жаттығулар сіздің өміріңізде ең қиын жаттығулар болуы мүмкін болғандықтан, лагерьге кірмес бұрын жақсы ылғалдандыру деңгейін дамытқан дұрыс. Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішіңіз - егер сіз жаттығулар жасасаңыз. Терлеу кезінде жоғалған электролит қоймаларын толтыруға көмектесу үшін қарқынды қарсылық жаттығулары кезінде құрамында электролиттер бар сусындарды ішіңіз (мысалы, гаторад және т.б.). Жалпы алғанда, әр 0,9 кг дене салмағына 29,5 мл немесе үлкен адамға күніне шамамен 8-12 кесе су ішу керек.
- Сүттің құрамында май аз және қант мөлшеріне тәуелді, таза жеміс шырыны - сонымен қатар сау ылғалдандыратын сусын.
- Назар аударыңыз, Америка Құрама Штаттарының теңіз корпусының екі жаттығу лагері Паррис аралында, Оңтүстік Каролина мен Сан -Диегода, Калифорнияда орналасқан. Жылдың уақытына байланысты екі орын да өте ыстық болуы мүмкін, сондықтан ылғалдандыру сіздің жаттығуларыңыздың маңызды бөлігі болуы мүмкін, әсіресе егер сіз салқын климатқа үйренсеңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Психикалық дайындық
Қадам 1. Өзіңізді құнсыз сияқты емдеуге дайындалыңыз
Егер теңізшілердің оқу -жаттығу лагері дене шынықтыру үшін ғана болса, онда бұл қиын болар еді, бірақ кез -келген жұмысқа баруға тырысады. Теңізшілерге жүктеу лагерін талап ететін нәрсе - бұл жаңадан қабылданушылардың интеллектісін, зейінін және мінезін, қысқа мерзімде олардың ақыл -ой күшін тексеруге мүмкіндік береді. Тіпті спортпен айналысатындар психикалық стресстен сәтсіздікке ұшырайды. Оқу -жаттығу лагеріне келгеннен кейін азаматтық өмірде жиі кездесетін сыпайылық пен құрметке ие болмайтын әлемге кіруге дайын болыңыз. Айқайлауға, қорлауға, қорлауға, қорлауға және кір сияқты қарауға дайын болыңыз.
Сізді айқайлап, қорлайтындарға мойынсұнуға дайын болыңыз, өйткені сіздің жалқаулық пен дөрекілік қатаң жазаланады
2 -қадам. Негізгі қажеттіліктермен ғана өмір сүруге дайындал
Теңіз лагері жеке сән -салтанат үшін орын емес. Болашақ мүшелер барлық қажетті заттарды үйде қалдырады деп күтілуде.
-
Төменде Military.com жүктеу лагерлеріне ұсынатын негізгі қажеттіліктер келтірілген:
- Жарамды SIM немесе жеке куәлік
- Ақшасы 10000-20000 рубль
- Киім
-
Кейбір кішігірім қажеттіліктерге рұқсат етілуі мүмкін - сізді жалдаған адаммен сөйлесіп, сізге қандай заттарды қажет ететінін және/немесе алып жүруге болатынын анықтау үшін:
- Рекрутерлер берген басқа құжаттар
- Әлеуметтік сақтандыру картасы
- Банкомат картасы
- Азаматтықты растайтын құжат (егер Америка Құрама Штаттарында туылмаған болса)
- Неке туралы куәлік және/немесе туу туралы куәлік
- Телефон картасы
- Банк шотының кітабы
- Діни заттар
- Кішкене құлып
- Ерлер: үш ақ трусик
- Әйелдер: трусики, бюстгальтер, нейлон шұлық, ұзын іш киім (барлығы бейтарап түстерде)
- Бір жұп спорттық шұлық
- Бір күнде азаматтық киімдер жеткізіледі
- дәретхана керек -жарақтары
-
Істемеу келесі сәнді заттарды әкеліңіз:
- Ұялы телефон
- Ноутбуктер
- Сағат
- Көбірек киім
- макияж құралдары
- Тамақ
Қадам 3. Сүйікті адамыңызды 13 апта бойы тастап кетуге дайын болыңыз
Теңіз жаттығу лагері үш айдан астам уақытқа созылған күрес болды. Осы уақыт ішінде туыстарымен және достарымен қарым -қатынас қатаң шектеледі. Әдетте, шақырылушыларға 30 секунд уақыт беріледі, олар өз отбасыларына оқу -жаттығу лагеріне аман -есен келгендерін хабарлауға шақырады. Осыдан кейін, егер рұқсат етілсе, телефонды қолдану қатаң шектеледі. Кейбір әлеуетті мүшелерге сыйлық ретінде қоңырау шалуға рұқсат етілуі мүмкін, ал басқаларына қоңырау шалуға болмайды. Қарапайым тілмен айтсақ, тренингтің соңғы аптасына дейін телефонды пайдаланбауды жоспарлаңыз, ал сіздің жақындарыңызды бітіру күніне бір күн қалатын Отбасы күніне дейін көрмеуді жоспарлаңыз.
Сіздің отбасыңыз бен серіктесіңіз сізге хат жіберуі мүмкін, бірақ бұл үшін кейбір шарттар бар. Хат ешқандай безендірусіз немесе арнайы конвертсіз түсінікті және түсінікті болуы керек және «Rct. (Recruit) Фамилия, Аты» мекенжайына жазылуы керек. Сіздің отбасыңыз «рекрутингтен» басқа дәреже жазбауды, безендірілген конверттерді жібермеуді және пакеттерді жібермеуді түсінетініне көз жеткізіңіз. Бұл сізге қажетсіз назар аударады
4 -қадам. Оқыту нұсқаушысынан тапсырыс сұрамауға дайын болыңыз
Теңіз жаттығуларының нұсқаушылары (IP) өздерінің қатал, қарама -қарсы нұсқаушы стилі үшін аңыз мәртебесін алды. Олардың дауыстары қатты, қатал және сіздің бетіңізге тура келеді. Бірақ олар әділ - олар потенциалды мүшелерді еркелетпейді немесе болашақ мүшелерге ерекше ем бермейді. Сізді шетке итеру арқылы IP сізге көмектескенін түсініңіз. Теңіз корпусының өмірі оңай емес - теңізші ретінде сізді өз еліңіз үшін өз өміріңізді құрбан етуге шақыруға болады. Теңіз пәрмені тиімді болу үшін сіз ұрыс даласының ортасында жоғары деңгейдегі шешімдер қабылдай білуіңіз керек. Қатаң IP -лер сияқты, егер сіз ұрысқа түссеңіз, олар күш пен тәртіптің құндылығын енгізетіндіктен, сіз ақырында жеңілдейсіз.
Кішкене қате болса да жазалануы мүмкін. IP -ге қате қарау Аднаны қорлауы мүмкін; Қаруды тазалау кезінде кішігірім қателік сізді ынталандыратын физикалық дайындыққа (LFI) әкелуі мүмкін, яғни итеру, тауға шығу, жоғары-төмен секіру, аяғыңызды көтеру және т. Белгіленген стандартты IP -ге жеткізу сізге осы салада қажет бөлшектерге күш пен назар аударуға көмектеседі
5 -қадам. Эгоңыздан арылыңыз
Лагерьге шақырылғандармен кездесетін бірінші нәрсе - олардың шаштарын әскери стандарттарға сәйкес өзгерту. Еркектерге қырыну болады, ал әйелдерге шашты қысқарту немесе шашты тоқашқа байлау. Бұл маңызды себеппен жасалады. Теңізшілер бөлімшенің пайдасы үшін жеке басын құрбан етеді деп күтілуде. Бұл қарапайымнан басталады - сізді топтан бөліп тұратын жеке келбетіңізді беру - тереңге дейін - өз өміріңізді басқа біреу үшін беру. Лагерьде автобустан түсер кезде өз эгоңызды сыртқа шығаруға дайын болыңыз. Осы сәттен бастап сіз өзіңізге емес, ел мен сіздің теңізшілерге бірінші кезекте боласыз.
Қадам 6. Көптеген «бас ойындарына» дайын болыңыз
IP теңіз жаяу әскерлері әскерге шақырылғандарды болдырмауға бағытталған әр түрлі тапсырмалар мен жағдайларды тағайындайды, осылайша оларды мінсіз теңіз жаяу әскерлеріне қайта құруға болады. IP -лер әлеуетті мүшелерге қысым көрсету, қорлау және «тастау» мүмкіндіктерін үнемі іздейді. Олар орындауға болмайтын тапсырма береді, содан кейін тапсырманы орындай алмағаны үшін жаза береді. Олар өз еркімен әрекет етеді және болашақ мүшелерді себепсіз таңдайды. Олардың әрекеттері әділетсіз болып көрінуі мүмкін - олар мұны әдейі жасайды! Есіңізде болсын, IP -тің әрекеттері жеке емес - барлық әлеуетті мүшелер лагерьден өтіп, сол тәжірибені алады. Бұрынғы әскерилердің бірі, қазір белсенді теңіз жаяу әскерлерінің бірінің «бастық ойын» мысалдары:
- Темір портфель құлыптаусыз қалады, сондықтан барлық әлеуетті мүшелер кілттерін бірнеше шарлардан тауып, еденге лақтыруы керек. Болашақ мүшелерге сәйкес құлыптарды табуға және ашуға бір минут уақыт беріледі. Мүмкін емес сынақтан сүрінбей өткен соң, олар қорланып, дене шынықтырумен жазаланады.
- Жаттығу жарыстарында жеңіске жеткеннен кейін, шақырушылар аз ғана қашықтықта жеңгендіктен, сазды бассейнде дене шынықтырумен жазаланды.
- Теңіз жаяу әскерлері гидонды (арнайы туды) жерге тигізбейді. Кезекте тұрған кезде теңіз жаяу жүргіншілеріне, егер оларға нұсқау берілмесе, қозғалуға болмайды. АЖ еденге гидон тастайды, ол взводтың ойынынан көңілі қалғанын көрсетеді. Потенциалды мүшелер өздерінің гидондарын ұстауға тырысқанда, олар жазаланады.
Қадам 7. Ұйқысыздыққа дайын болыңыз
Теңізшілердің міндеттері әдетте күн шыққанға дейін басталады. Егер сіз ерте тұрушы болмасаңыз, жүктеу лагерінің жұмыс тәртібіне өтуді жеңілдету үшін ұйқы кестесін жоспарланған кетуден бұрын түзету қажет болуы мүмкін. Сонымен қатар, ұйқысыздық теңіздегі негізгі жаттығулардың бөлігі болып табылады. Мысалы, Crucible деп аталатын рекрутингтік дайындық тесті кезінде теңіз әскерлері 54 сағаттық миссияға кіріседі, онда олар тек 4 сағат ұйықтайды. Ұйқының бұзылуы теңізшілерді ұрыс алаңында өмірге дайындайды, онда олар тиісті демалыс алғанына қарамастан, олар кез келген уақытта күресуге міндетті.
Қадам 8. Сіз жасаған әрбір әрекет үшін жауапкершілікті алуға дайын болыңыз
Оқу -жаттығу жиынында болашақ мүшелер бір -біріне жоғары стандартқа сүйенуді үйренеді. Әскерлер әдетте мергендікте, академиктерде және т. Платондар тұтастай бағаланатындықтан, взводтың әрбір мүшесі бір -біріне сүйеніп, өз мүмкіндіктерінше өнер көрсетеді. Есіңізде болсын, Взводтың барлық мүшелері әдетте бір мүшенің дұрыс емес әрекеті үшін жазаланады, сондықтан әрбір болашақ мүше өзінің жолдастарының немесе өзінің әрекеттері үшін жауап беруі маңызды.
Кеңестер
- Бірнеше ай бойы үздіксіз жаттығулар арқылы мүмкін болатын ең жоғары стандартқа жетуді мақсат етіңіз. Әскердегі бірнеше дереккөздердің айтуынша, оқу -жаттығу лагеріне келгеннен кейін ғана шетелдік жұмысшылардың минималды стандарттарына сәйкес келетін әскерге шақырушылар оқу -жаттығу жиынында жарақат алу қаупі жоғары.
- Егер сіз жалғыз дүкенде болсаңыз, супермаркеттің шетіндегі тағамды таңдаңыз. Көптеген супермаркеттер жаңа өнімдерді, ет пен үлкен контейнерлерді сыртқы жиектерге жақын орналастыруға арналған. Өңделген тағамдарды ортасынан табуға болады.
- Лагерьге кірмес бұрын жаттығу өте маңызды, әсіресе егер сізде жоғары баға алғыңыз келсе. Взвод көшбасшылары TKF жоғары балл алады деп күтілуде.
- Лагерьге дайындық кезінде витаминді қоспалар қажет емес. Кейбір жағдайларда, артық салмақтан арылған адамдар ауырып қалмау немесе минералды заттарды жоғалтпау үшін күнделікті мультивитаминді қосқысы келуі мүмкін.
- Сіз сондай -ақ Теңіз корпусының оқу -жаттығу жиынына психикалық дайындықты бастауыңыз керек. Жүктеу лагері жалданушыларды дамыту үшін шаршау, жетіспеушілік және ауырсыну сценарийлерін қолданады. Бұрын оқу -жаттығу жиындарынан өткен адамдармен сөйлесіңіз және сіздің психикалық күшіңізді жақсарту үшін не ұсынатынын сұраңыз.
