Қарым -қатынас қаншалықты жақын болса да, екі достық адам арасындағы жанжалдар мен келіспеушіліктер - бұл ұсақ қиыршық тас, оны болдырмауға болмайды. Уайымдаудың қажеті жоқ; Өйткені, адам ешқашан проблемалардан аулақ бола алмайды. Егер сіз және сіздің ең жақын досыңыз бір -біріңізді шын сүйсеңіз және оған қамқорлық жасасаңыз, ерте ме, кеш пе, мәселе қаншалықты үлкен болса да, одан шығудың жолын табатыны сөзсіз. Сабыр сақтап көріңіз, уақыт бәрін емдейді.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Мәселенің түп -тамырына жету
Қадам 1. Мәселені түсіну
Шешімді іздеуден бұрын түсінуге тырысыңыз мәселенің түбірі бірінші Келесі мүмкіндіктерді қарастырыңыз:
2 -қадам. Егер сіздің досыңызбен ұрысатын болсаңыз, жағдай сіздің көзқарасыңыз бойынша қалай дамығанын еске түсіруге тырысыңыз
Сол кезде сіздің эмоцияларыңызға не себеп болды? Сіздің қарым -қатынасыңыздың шиеленісуі сіздің жауапқа байланысты күшейе түсті ме? Олай болса, хронология дегеніміз не? Сіздің ойыңызша, оқиғалар туралы есте сақтауға тырысыңыз және досыңыздың көзқарасын ескеріңіз. Өзіңізді басқа адамның орнына қоюға тырысу арқылы эмпатияны күшейтіңіз; Сондай -ақ, екеуіңіздің арасында түсініспеушілік болуы мүмкін екенін қарастырыңыз.
Егер сіздің ашуыңыз проблеманы тудыратыны белгілі болса, дереу кешірім сұраңыз (егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз) және оны ренжіткіңіз келмегенін түсіндіріңіз. Кейде қарапайым болып көрінетін мәселе бір сәтте тараптардың біреуі қатқыл түрде мысқылдағандықтан өршіп кетуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің сызығыңыздан өткен нәрсені жасадыңыз немесе айттыңыз деп ойласаңыз, қателікті мойындауға және онымен негізгі себептерді талқылауға дайын екеніңізді көрсету үшін бірден кешірім сұраңыз
3 -қадам. Егер сіз екеуіңіз шынымен ұрыспайтын болсаңыздар, бірақ сіз одан аулақ болғандай сезінсеңіздер, екеуіңіздің соңғы қарым -қатынасыңызды еске түсіруге тырысыңыз
Сіз оны ренжітуі мүмкін нәрсе айттыңыз ба немесе жасадыңыз ба? Сіз өзіңіздің жақын досыңызға әсерін ескермей, сезімтал тақырыпты қозғайсыз ба? Мәселенің түп -тамырына жету үшін, екеуіңізді де жақсы білетін адамнан сұрап көріңіз; бірақ абай болыңыз, пікірталас сіздің ең жақсы досыңыз туралы өсек айтуға немесе жағымсыз нәрселерді айтуға арналған алаңға айналуына жол бермеңіз, жарайды! Есіңізде болсын, сіздің мақсатыңыз - мәселенің түп -тамырын табу; Егер әдіс әлі де сізге көмектеспесе, досыңызбен тікелей сөйлескеніңіз жөн.
4 -қадам. Егер сіз ашулы тарап болсаңыз, бір сәтке жалғыз болыңыз
Отырыңыз және сізді ашуландыратын нәрсе туралы ойлануға тырысыңыз. Сізді соңғы кездері мазалап жүрген мәселе бар ма? Сіздің достарыңыз сіз жеке қабылдайтын теріс пікірлер айтады ма? Сізде күн жаман ба? Егер осы сұрақтардың кез келгенінің жауабы сіздің ашуыңыздың шамалы екенін көрсетсе, жағдайды кешіру үшін бар күшіңізді салыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Шешімдерді табу
Қадам 1. Мәселені түсінген соң, дұрыс шешім табуға тырысыңыз
Біріншіден, мәселені өзіңіздің көзқарасыңызбен анықтаңыз және қандай өзгерістер енгізуге болатынын (немесе қажет деп ойлайсыз) ойланыңыз; бұл ымыраға келу үшін жасалатын бірінші қадам екенін түсініңіз. Осыдан кейін, сіздің ең жақын досыңыз не істеу керек деп ойлайсыз. Есіңізде болсын, жалпы бұзылған достық пен сенімді қалпына келтіру оңай болмайды.
- Егер жағдай біржақты болса (басқаша айтқанда, кінә 100% сізге немесе сіздің ең жақын досыңызға байланысты), мүмкін, бұл өзгерісті тек бір тарап қана жасауы мүмкін. Алайда, әрқашан түсінбеушіліктен туындаған проблемалар болатынын ұмытпаңыз. Басқаша айтқанда, «кінәлі» деп саналатын партия шын мәнінде ешкімнің жүрегін жаралайды дегенді білдірмейді. Егер бұлай болса, сіз және сіздің досыңыз кейінірек заттарды тым жеке қабылдамауға келісім жасай аласыз. Сіз екеуіңіз де тым сезімтал болмауға келісе аласыз, параноид және т.б. Сірә, мұндай жағдай екі жақтың мінезі қарама -қайшы болғанда орын алар еді; Осы себепті, болашақта бірінші тарап екінші жақтың сезіміне сезімтал болуға тырысуы керек, ал екінші тарап заттарды тым жеке қабылдамауды үйренуі керек. Бұл күрделі болып көрінсе де, бұл сіздің достығыңызды нығайтатын динамика!
- Келешекте екі жақ та қарым -қатынаста әділ және тең қарым -қатынаста болуын сезінуі керек екеніне келісіңіз. Достығыңызды жеңу үшін жарыс деп ойламаңыз! Есіңізде болсын, мұндай ойлау қақтығыстарды шешуге көмектеспейді; оның орнына сізді қабылдаған теріс ойлар сіздің ең жақын досыңызбен қарым -қатынас жасау мүмкіндігін төмендетеді.
4 -тің 3 -бөлігі: Ақаулықтарды жою
Қадам 1. Достарыңызды қарым -қатынасқа шақырыңыз
Жағдайды ой елегінен өткізгеніңізді және жеке талқылау кезінде мәселенің түп -тамырына жету қажеттілігін сезінгеніңізді түсіндіретін хабарлама жіберіңіз. Сіз онымен жетілген талқылау үшін отырғыңыз келетінін және оның көзқарасын түсінгіңіз келетінін айтыңыз; Есіңізде болсын, бұл татуластыру процесі басталғанға дейін жасалуы керек маңызды қадам.
Дұрыс уақытты таңдаңыз. Мүмкін болса, жеке кешірім сұрайтын уақыт пен орынды табуға тырысыңыз. Егер сіз оны бетпе -бет көре алмасаңыз, оны телефонмен сөйлесуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, егер сізге қажет болмаса, мәтіндік хабарлама арқылы кешірім сұрамаңыз
Қадам 2. Сіз жіберген қателіктер туралы мүмкіндігінше көп ойланыңыз және кешірім сұрауға дайын болыңыз
Бұл онымен шынымен де татуласқыңыз келетінін көрсетудің ең жақсы әдісі.
- «Менді» қолданыңыз және кінәні сіздің мойныңызға артыңыз. Айыптаушы немесе кінәлі ренжіткен кезде кешірім сұрамаңыз. «Егер менің сөздерім сізді мазаласа, кешіріңіз» деп айтудың орнына: «Кешіріңіз (мен оны ренжіткен сөздермен) сізді ренжіттім» деп айтуға тырысыңыз. Бірінші сөйлем кінәні оның мойнына артады, ал екінші сөйлем (сіз айтуыңыз керек) кінәні сіздің мойныңызға артады.
- Бірқатар себептерді айтпаңыз. Өз көзқарасыңызды «Мен» сөзімен білдіріңіз, бірақ қателіктерден аулақ болғыңыз келетіндей әсер қалдырмаңыз. Мысалы, «Сіз қалай сол рөлге кастингтен өткенде мен өзімді қорқыттым» деп айта аласыз, «Қалайша сіз бұл рөлді жалғастыра бересіз? Білесің бе, мен Шерина болғым келеді! ».
- Шынайылығыңызды көрсетіңіз. Егер сіз шынымен кінәлі болсаңыз кешірім сұраңыз. Егер олай етпесеңіз, сіздің жақын досыңыз сіздің жалғандықты байқайтын шығар. Егер сіз әлі де ашулансаңыз, тынышталуға уақыт бөліңіз және кешірім сұрамас бұрын өзіңізді кінәлі сезінгенше күтіңіз.
3 -қадам. Досыңызға ауа шығаруға рұқсат етіңіз
Сірә, ол сізге әлі де ашулы. Егер солай болса, ол өзінің сезімін білдірсін, содан кейін кешірім сұрауын қайталасын. Сондай -ақ, жағдайды жақсарту үшін не істеуге болатынын сұраңыз.
4 -қадам. Келістіруші дискурсты ұсыныңыз
Сіз бейбітшілік дискурсын құшақтау немесе қарапайым сыйлық түрінде ұсына аласыз. Қандай форма болмасын, ұсыныс сіздің шынайылығыңызды көрсететініне және сіздің көз алдыңызда оның құндылығын көрсететініне көз жеткізіңіз. Кейбір идеяларды сынап көруге тұрарлық:
- Неліктен екеуіңіздің дос болғаныңызды түсіндіретін хат жазыңыз.
- Оның сүйікті печеньесін пісіріңіз.
- Оған қажет көмекті көрсетіңіз.
- Оны бірге қызықты іс -әрекетке шақырыңыз.
- Оған арнап ән айтқаныңызды жазыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің сүйікті әніңіздің мәтінін ең жақын досыңыз туралы ақымақтықпен алмастыра аласыз. Қатты ойланудың қажеті жоқ; Әннің мақсаты - сені күлдіру және қайтадан макияж жасау.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлімі: заттарды кері қайтару
Қадам 1. Жағдайды мүмкіндігінше тез қалпына келтіріңіз
Тұрақты түрде қайғырмаңыз немесе туындаған мәселені көтермеңіз. Оның орнына, әдеттегі режимге оралу үшін барынша тырысыңыз; басқаша айтқанда, ең жақын досыңа бұрын екеуің ешқашан ұрысып көрмегендей қарым -қатынаста болыңдар. Бір -біріңізге деген сенімді қалпына келтіру үшін алдымен екеуіңіз де бірін -бірі кешіруіңіз керек.
Қадам 2. Жалғастыру уақыты келгенін біліңіз
Егер сіз шын жүректен кешірім сұрауға, қарым -қатынасты жақсартуға ниет білдіруге немесе көмек сұрауға тырыссаңыз, бірақ бұл әрекеттерді сіздің ең жақын досыңыз бағаламаса, мүмкін сіз қарым -қатынасты тоқтатуыңыз керек шығар. Маған сеніңіз, мәселені шешуге тырысқаныңызды бағалай алмайтын адам сіз үшін жақсы дос емес.
Оған өзіңізді ашық ұстаңыз. Бұл жағдайды сіздің ең жақын досыңыз жасаған барлық жағымсыз нәрселерді көтеру үшін пайдаланбаңыз, әйтпесе сіз оны мәңгілікке жоғалтуыңыз мүмкін. Оның орнына достығыңыздың соңында өкінетіндігіңізді көрсетіңіз; Сондай -ақ, ол дайын болған кезде онымен қайтадан дос болуға дайын екеніңізді көрсетіңіз
Кеңестер
- Айтқыңыз келмейтін сөздерді айтпаңыз. Әрқашан сөздеріңіз бен әрекеттеріңізді бақылауға тырысыңыз.
- Сөйлеместен бұрын ойланыңыз. Есіңізде болсын, айтылғанды ешқашан қайтаруға болмайды. Жағымсыз сөздер айту арқылы жағдайды нашарлатпаңыз!
- Әрқашан кешірім сұрайтын жалғыз адам болмаңыз! Егер шынайы кінә сіздің досыңызда болса, бірақ ол ешқашан кешірім сұрамаса, оны сабырлы және сыпайы түрде жасауын сұраңыз.
- Кейде екеуінің арасындағы жағдай бір күнде жақсармайды. Уайымдама; уақыт бәрін емдейді.
- Өзіңіз болудан қорықпаңыз. Егер сіз жылағыңыз келсе, жылаңыз! Маған сеніңіз, жылау - бұл эмоцияларды босатудың және одан кейін өзіңізді жақсы сезінудің өте күшті әдісі.
- Кейде жағдайды ұмытып, кешіру үшін оған бір -екі күн жалғыз қалуға рұқсат беру керек.
- Оның алдында өзіңізді кішірейтпеңіз. Басқаша айтқанда, оны сізді өзінен жоғары сезінуге және сізді басқаруға мәжбүр етпеңіз.
- Әрқашан жақын досыңыздың тілегін орындамаңыз. Мүмкін, ол сізді көпшіліктің алдында кешірім сұрау үшін ашуланған кейіп танытады.
- Достарыңыздан кешірім сұрау үшін әлеуметтік желінің бар екенін пайдаланыңыз.
- Егер мәселе мектепте болса, екеуіңізді татуластыру үшін мектеп кеңесшісінен көмек сұрап көріңіз.
Ескерту
- Сізге ашулануға жол бермеңіз. Егер сіз жағдайды нашарлатқыңыз келмесе, сөйлемес бұрын ойланыңыз.
- Егер сіздің досыңыз тез ашуланса немесе қызғанса, оның кемшіліктері туралы айтпаңыз және жағдайды ушықтырмаңыз. Сіз айтқан сөздермен абай болыңыз.
- Егер сіз оны ренжіткен болсаңыз, досыңызды «тым сезімтал» деп айыптамаңыз. Сақ болыңыз, бұл айыптаулар оны одан сайын ренжітіп, сізді жек көруі мүмкін.
- Ешкімге ренжімеңіз. Маған сеніңіз, бұл сізді ренжітеді және ренжітеді. Жағдайды нашарлатуға мүмкіндігі бар кек алу жоспарын жасамаңыз.
