Сіз қылышпен қалай күресуге болатынын білгіңіз келді ме? Кейбіреулер сенгеннен айырмашылығы, қылышпен күресу спорты әлі жойылған жоқ. Мүлдем жоқ. Ережелер соншалықты күрделі етіп жасалған; бұл спорт түрімен айналысу үшін электр жабдықтары ойлап табылды, ал семсерлесу мектептері бүкіл әлемде шашыраңқы. Олимпиадада ойналатын қызықты спорт ғасырлық дәстүрлерді заманауи технологиямен ұштастырады. Бақытымызға орай, семсермен күресетін күндер аяқталды, сондықтан сіз өмірге қауіп төндірмей семсерлесуді көңілді өткізе аласыз.
Қадам
6 бөлімнің 1 бөлігі: Бастамас бұрын ақпаратты табу
Қадам 1. Неліктен семсерлесуді ойнағыңыз келетінін шешіңіз
Бұл фитнеске ме, матчқа ма, әлде тарихи тартымдылыққа ма? Барлығы дәлелді себептер, және олардың әрқайсысы семсерлесудің басқа түрі мен тәжірибесіне әкеледі. Семсерлесу - бай дәстүрі мен мәдениеті бар ежелгі өнер. Мүмкін, егер сіз оған терең енсеңіз, сізге ұнайтын шығар. Фехтование физикалық және психикалық жағынан да дағдылар мен тәртіпті нығайту үшін тамаша. Дегенмен, семсерлесу де қарапайым семсерлесушілер үшін тамаша тәжірибе және өте қызықты болуы мүмкін!
Қадам 2. Қоршаудың әр түрлі түрлерін біліңіз
Семсерлесудің өте күшті дәстүрі бар, ал кейбір клубтар/мектептер әртүрлі стильдер мен тәсілдерді қолданады. Семсерлесу әлемінде жүздеген жылдық итальяндық, испандық және француздық семсерлесу мектептері басым. Бұл мектептердің арасындағы айырмашылық өте аз, олар семсердің кейбір түрлеріне назар аударады. Бірақ жұмысты бастамас бұрын қарапайым білім алған жақсы болар еді.
- Қоршау бойынша алғашқы кітап, қару -жарақ туралы трактат, 1458-1471 жылдар аралығында испандық Диего де Валера жазған.
- Сіз семсер ойнауға шабыттандыратын семсерлесу тарихы туралы да біраз білетін боласыз.
Қадам 3. Ең жақын семсерлесу клубын, мектепті немесе оқу орталығын табыңыз
Келесі қадам - оқуды бастау үшін жақын жерді табу. Қоршаудың мүмкіндіктері сіз ойлағаннан да көп болуы мүмкін, сондықтан қол жетімді клубтарды біліңіз. Семсерлесу клубын таңдағанда келесі критерийлерді ескеріңіз:
- Клуб сіздің мақсаттарыңызға сәйкес келе ме? Егер сіз турнирлерге, тіпті Олимпиадаға қатысқыңыз келсе, сізге өте бәсекеге қабілетті клуб қажет. Егер сіз жай ғана көңілді болғыңыз келсе немесе көңілді болғыңыз келсе, босаңсыған клубты таңдаңыз.
- Клуб қауіпсіздік техникасын дұрыс қолдана ма? Семсерлесушілерге маска тақпастан қылыш киюге рұқсат етілген бе? Егер ойынға рұқсат етілсе, клубтан аулақ болыңыз.
- Клубтың орналасқан жеріне қол жеткізу оңай ма? Мұның семсерлесуге ешқандай қатысы жоқ болса да, сіз үнемі клубқа келіп -кетуді қалайтын боласыз.
- Сенің семсерлесумен айналысатын достарың бар ма? Әдетте олар семсерлесуді қайда өткізетінін біліп, орын туралы өз пікірлерін сұраңыз.
- Клубта жаңа, орта және жоғары деңгейдегі семсерлесушілер бар ма? Сіз жаңадан бастаған кезде, сіздің деңгейіңізде адамдардың болғаны өте жақсы. Әр түрлі деңгейдегі қабілеттердің болуы клубтың тұрақтылығын және ұзақ уақыт қызмет ете алатынын көрсетеді.
- Тұрақты жеке тәжірибе үшін жаттықтырушылар жеткілікті ме? Жаттықтырушының жеке сабақтары жаңа (және орта деңгейден бастап) семсерлесушілер үшін өте маңызды.
- Клуб сізге үйренгіңіз келетін қылыштың түрін үйрете ме? Көптеген мектептер мен семсерлесу үйірмелері семсерлесудің бір -екі түрін ғана үйретеді. Сонымен, бұл жерлерге қосылудан бұрын сізге қажет қылыш түрін үйрететініне көз жеткізіңіз.
6/2 бөлігі: Клубқа қосылыңыз және оқуды бастаңыз
Қадам 1. Клубқа қосылыңыз
Сіз қайда жаттығуды қалайтыныңызды шешкеннен кейін, сіздің ойыңызды білу үшін сынақ кезеңін немесе сынақ сессиясын ұйымдастырыңыз. Сіз сондай -ақ сабақта отыра аласыз және процестің қалай жүріп жатқанын бақылап, жаттығуларды берудің техникасы мен стилін түсіне аласыз.
Қадам 2. Топтық сабақтарға қатысуды бастаңыз
Сыныпты ынта -жігермен қадағалаңыз, бірақ сабақтың қалай өтетініне назар аударыңыз, сыйластық танытыңыз және мұқият тыңдаңыз. Семсерлесу дене шеберлігі мен ақыл-ойдың ұшқырлығын біріктіреді және өзін-өзі тәрбиелеуде көп. Теорияда да, практикада да оқып жатқан нәрсеге көп көңіл бөлуге дайын болыңыз.
Ережелер өте күрделі, сондықтан оларды мұқият зерттеп, түсінбеген немесе шатастырмайтын нәрселерді сұраңыз
3 -қадам. Клубыңыздағы ең жақсы жаттықтырушы кім екенін біліңіз
Әдетте, олар жеке жаттығуларға аптасына бірнеше сағатын арнай алады. Кейде бұлай болмайды. Сізге ұнайды ма, жоқ па, сіз жаттықтырушы берген топтық жаттығуларды орындауға міндеттісіз. Ұсынылған жағдайда жеке тәжірибе мүмкіндіктерін пайдаланыңыз, сонымен қатар жеке оқытуды қамтамасыз ететін басқа жаттықтырушыларды табуға тырысыңыз.
6 -дан 3 -бөлім: Негіздерді меңгеру
Қадам 1. Қылыштың жүзін дұрыс және қауіпсіз қолдануды үйреніңіз
Қылыш ұстауды білу қаншалықты маңызды. Алға -артқа бұрылмаңыз және қорғаныс маскасын тақпаған адамға ұшын ешқашан көрсетпеңіз. Қылыш ұстаған кезде қылыштың ұшын әрқашан еденге қаратып ұстаңыз. Қылыш ұстаған кезде қозғалғанда тұтқаны емес, ұшын ұстаңыз. Егер сізге масканы киюге немесе шешуге екі қол қажет болса, алдымен семсерді қойыңыз.
Сіз әрқашан семсердің жағдайын тексеріп, ұшының қауіпсіз бекітілген қалпақшасы бар екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 2. Маңызды терминологияны тану
Сіз семсерлесудің негізгі терминдерін жақсы түсінуіңіз керек. Бастауды үйренудің кейбір маңыздылары - бұл En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Шабуыл - шабуыл, парри - қорғаныс. Рипосте-бұл парриингтен кейінгі қарсы шабуыл, ал қарсы репост-бұл рипосте қозғалысын орындағаннан кейінгі шабуыл.
- Үйрену үшін семсерлесу терминдерінің глоссарийін оқуға біраз уақыт бөліңіз.
- Есіңізде болсын, кейбір адамдар француз немесе итальян сөздерін қолдана алады.
Қадам 3. Аяқты жылжытудың негізгі қозғалыстарын меңгеру (аяқпен жұмыс)
Фехтованиеде аяқтың жұмысы маңызды, сондықтан жеңіл, сұйық қозғалыстарды дамыту маңызды. Бірақ үйрену қажет негізгі қозғалыстар - бұл En Garde позициясы, сонымен қатар алға және артқа қарапайым қозғалыстар. En Garde позициясы - бастапқы позиция. Бүйірде тұрып, қылыш ұстаған қолды алға қаратып, аяқты сол жақта қарсыласқа қаратып, ал артқы аяғы денеден 90 градус бұрышта көрсетеді. Егер алға қарай жылжитын болсақ, алдымен алдыңғы аяқ басады. Егер сіз артқа қарай қозғалсаңыз, ол бірінші болып артқы аяқпен жүреді.
- Денеңізді тепе -тең ұстауға тырысыңыз және әрқашан аяқтың ұшымен жүріңіз, сонда сіз тез қозғала аласыз.
- Сіз ілгерілей отырып, дем алу кезінде шабуыл жасау сияқты көптеген әдістерді үйренесіз.
Қадам 4. Қылышты дұрыс ұстауды үйреніңіз
Қылыш техникасын үйренуді бастамас бұрын, сіз қылышты қалай ұстау керектігін меңгеруіңіз керек. Қылыш ұстаудың көптеген стильдері бар, және сіздің нұсқаушы өз студенттеріне артықшылық беруі мүмкін. Қылыштың әр түрінің өзіндік ұстау әдісі бар, сондықтан сіз мұның бәрін нұсқаушымен үйренуіңіз керек.
Жаңадан бастаушылардың жиі жіберетін қателігі - тұтқаны тым қатты ұстау. Білек қатты болмауы керек және икемді болуы керек
Қадам 5. Бірінші семсер техникасын үйреніңіз
Қылышыңызды тұрақты және ыңғайлы ұстағаннан кейін, сіз семсерліктің алғашқы элементтерін үйрене аласыз. Бұл сіздің жаттықтырушыңызға және қару таңдауыңызға байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, сіз алдымен қарапайым тікелей және парри тігуді үйренгіңіз келеді. Бұл екеуі де қарапайым шабуылдаушы да, қорғанысты да қимылдар, олар әр түрлі вариациялар мен толықтырулармен жетілдіріледі.
Қадам 6. Қылыштың түрін анықтаңыз
Сіз бастағаннан кейін, сіз қажет семсердің бір түріне назар аударуды таңдауыңыз керек. Жаттықтырушы сізге таңдау жасай алады: Флорет (Фольга), Деген (Эппе) немесе Сабель (Сабер); немесе сізге таңдаудың ешқандай мүмкіндігі жоқ қылыштың бір түрін тікелей беріңіз. Көптеген семсерлесу мамандары мен жаттықтырушылар семсерді үйренудің дұрыс тәртібі флорет-де-сабель деп санайды. Кейде сіз өз шәкірттеріңізді Degen немесе Sable қылыштарымен үйрете бастаған жаттықтырушыларды кездестіресіз (бұл әдетте АҚШ -тағы орта мектептің жаттықтырушылары жасайды, өйткені олар семсердің барлық түрін қолдана алатын семсерлесушілерді тез шығару керек).
- Кейбіреулер Флорет қылышынан бастағанды жөн көреді, себебі олардың айтуынша, Флорет Дегенде қажет болатын нүктелік бақылауды (семсердің ұшын басқаруды) жаттықтырады. Дұрыс әдіс сізге дұрыс техниканы үйренуге мүмкіндік береді, ал дұрыс жол Флорет пен Сабельдің маңызды аспектісі болып табылады.
- Басқалар бұл негізінен Дегенмен байланысты болса да, сіз дұрыс техникалар мен әдістерді Сабельден жақсы үйрене аласыз деп сендіреді. Ақыр соңында, бәрі сізге байланысты.
6 -дан 4 -ші бөлім: Жабдықты дайындау
Қадам 1. Сізге қандай жабдық қажет болатынын біліңіз
Семсерлесу - бұл жоғары дайындық спорт түрі, сондықтан арнайы қорғаныс киімі мен семсердің әртүрлі түрлері туралы біліңіз. Кейбір қорғаныс костюмдері гендерлік дифференциацияланған және оң және сол жақ нұсқаларында болады. Кез -келген жабдықты сатып алмас бұрын, зерттеу жүргізіп, клубтық құралдарды алуға болатынын біліңіз.
Қадам 2. Клубқа арналған құралдарды киіңіз
Көптеген клубтар жабдықтармен қамтамасыз етілген, сондықтан сізге алғашқы жаттығуларға арналған құралдарды алыңыз, бұл спорт сізге ұнайтынына және жалғастырғыңыз келетініне көз жеткізу үшін. Клубтық құрал -жабдықтар жиі ескірген және ұзақ уақыт қолданылғандықтан тозған. Бұрынғы кигендердің терінен масканың жағымсыз иісі және енді семсерге ұқсамайтындай етіп бүктелген қылыш. Бұл сіздің жабдықтарыңызбен де болады. Бірақ, кем дегенде, олардың барлығын жақсы жағдайда киюге әлі бірнеше жыл бар.
Клубтық жабдықтар ескі және аздап ескірген болуы мүмкін, бірақ оған құрметпен қарап, оны қолдануда абай болыңыз
Қадам 3. Дайын болғанда, өзіңіздің жеке жинағыңызды сатып алыңыз
Қоршау жабдығы өте қымбат, бірнеше миллион рупий. Сондықтан семсерлесуді сатып алмас бұрын, оған біраз уақыт позитивті болу керек. Бірақ дүкенге бармас бұрын жаттықтырушыңызбен не сатып алу керектігі туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Америка Құрама Штаттарында USFA семсерлесу ассоциациясы өз дүкендерінің тізімін ұсынады.
6 -дан 5 -ші бөлім: Сыныптан тыс мүмкіндіктерді жетілдіру
Қадам 1. Көптеген жаттығулар қозғалысын жасаңыз
Барлық семсерлесушілер жаттығулардың скучно екеніне келіседі. Бірақ бұл жаттығулар семсерлесу дағдыларын жетілдіретінін жоққа шығаруға болмайды. Скучностықтан арылуға арналған кеңес - нағыз қарсыласқа қарсы нақты қылыш ұстап тұрғаныңызды елестету (бірақ егер сіз қорқынышты адам болсаңыз ғана). Бірақ, барлық нәрсе сияқты, тәжірибе бізді жақсартады.
Қадам 2. Кәсіби ойыншыларды қадағалаңыз
Жоғары деңгейдегі семсерлесу туралы көбірек білу үшін кәсіби жарыстарды көруге уақыт бөліңіз. Мамандардың іс -әрекетін бақылау сізді көп жаттығуларға шабыттандырады, сондай -ақ семсерлесуге деген сүйіспеншілігіңізді арттырады, бұл жақсы жаттығуды көргеннен кейін. Егер сіз жақын жерде үлкен жарысты көруге мүмкіндік алсаңыз, оған барыңыз!
Қадам 3. Семсерлесуге арналған кітаптарды оқыңыз
Бұл семсерлесуді фанатизмге дейін жеткізу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ семсерлесу туралы кітаптар жиі пайдалы. Альдо Насидің семсерлесу туралы кітабында әр түрлі жаттығулар мен нұсқаулар бар, ал Руди Волкманның Magnum Libre de Escrime жаңадан бастаушылар үшін керемет ресурс бола алады.
4 -қадам. Дене шынықтыруды жақсарту
Оқытылмаған көз оны көре алмаса да, семсерлесу - бұл өте ауыр физикалық жаттығулар. Сабақтан тыс уақытта дене шынықтыруды жақсартып, семсерлікте төзімділік пен жылдамдықты күшейтіңіз.
6 -дан 6 -бөлім: Байқауға қатысу
Қадам 1. Байқауға қатысуға дайын
Семсерлесудің маңызды бөлігі және сіздің дағдыларыңызды тексерудің және жетістіктеріңізді өлшеудің ең жақсы әдісі - семсерлесуден ресми жарыстарға қатысу. Іс жүзінде бәсекелес болмас бұрын, сіз байқауға көрермен ретінде келсеңіз, оқиғаның қызығы мен атмосферасын сезінсеңіз жақсы болар еді.
Ұпайдың қалай жасалатынын қадағалаңыз және көргендеріңізден үйренуге тырысыңыз
2 -қадам. Байқауға қатысыңыз
Бұл шынымен стресс болуы мүмкін! Байқауға қатысқан кезде сізге жақсы өнер көрсетуге қысым жасалады. Бұл қысым сіздің жаттықтырушыңыз түзете алатын бюджеттік әлсіздіктерді тудыруы мүмкін. Егер сіздің жаттықтырушы сіздің дайын емес екеніңізді сезсе, жарысқа қатыспаңыз. Нақты турнирге кірер алдында дайындықтың белгілі бір деңгейі бар.
Қадам 3. Бірнеше матчты жеңіңіз
Сіз өзіңіздің дағдыларыңыз бен сенімділігіңізді арттырып, жаттықтырушыға рұқсат бергенде, сіз турнирлерде үйреткен барлық нәрсені жаттықтырыңыз және кейбір матчтарда жеңіңіз. Жарыс психикалық күшті қажет етеді, сондықтан сабыр сақтап, қарсылас пен төрешіні әрқашан құрметтеңіз. Жеңіс пен жеңілісте абырой мен кішіпейілділікті сақтау өте маңызды.
Кеңестер
- Сіз не үйренуге тырыссаңыз да, оны жаттықтырушыдан немесе, кем дегенде, жаттықтырушы тағайындаған адамнан үйренуге тырысыңыз.
- Сіз семсерлесуді бастағанда, күрделі, күрделі шабуылдарды жасамаңыз. Қарапайым, тікелей шабуылдарды жасаңыз, әйтпесе сіз қателесу мүмкіндігін арттырасыз.
- Қоршау құралдарына жақсы күтім жасаңыз. Бұл жабдықты берік етеді. Сондай -ақ, клуб адамдарына клуб жабдығының зақымдануы туралы үнемі еске түспеуі үшін катушкалар мен жарық шамдарына назар аударыңыз.
- Егер қарсылас маска тақпаса, қылышыңызды төмен көтеріңіз, себебі бұл қауіпті болуы мүмкін.
- Әрқашан келесі адам ресурстары бар клубқа қосылыңыз: жаттықтырушылардың көмекшілері, кем дегенде бір қару -жарақшы (семсерлесу құралдарын құрастырады, жөндейді және жеткізеді) және жақсы бәсекелестік тобы.
Ескерту
- Айналаңыздағы адамдарға абай болыңыз! Кейде семсерлемейтін адамдар қарсыластың қылышын оңай соғып жіберетінін түсінбейді. Семсерлесуге жақындаған адамды жарақаттап алмау үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Бетпердесіз қоршау - бұл ақылсыз және ақымақтық. Ешқашан маска тақпаған адамға қылыш көрсетпеңіз және ешкімге бетпердесіз саған қылыш көрсетуге немесе серпуге рұқсат бермеңіз. Егер бұл бірнеше рет қайталанса, қоршау үшін басқа адамдар мен орындарды табыңыз. Сізде тек екі көз бар, кезең.
- Зақымдалған жабдықты пайдалану қауіпті болуы мүмкін. Егер қылыш сынса (және бұл орын алуы мүмкін), сынықтың өткір жиегі бар. Тот басқан маска немесе саңылаулары бар күрте қорқынышты істер жасай алады. Барлық жабдықтардың жақсы күйде екеніне көз жеткізіңіз.
Қажетті заттар
- Ескерту: Жабдықты сатып алудан бұрын жаттықтырушыңызбен сөйлесу жақсы. Олардың тәжірибесі бар, өлшеу, жабдықтың сапасы және жабдықты сататын орындар.
- Ескерту: Қоршаудың барлық киімдері оң немесе сол қолды пайдаланушыларға арнайы жасалған! Әрқашан дұрыс түрді киіңіз. Мысалы, егер сіз пиджакты сол қолыңызға киетін болсаңыз, найзағай дұрыс емес болады, ал күрте шынымен сынған қоршау пышағынан қорғай алмайды.
-
Семсерлесу үшін сізге бұл құрал қажет болады:
- Қоршау курткасы
- Маска. Егер сіз құмырсқа болсаңыз, егер сіз жарысқа қатысқыңыз келсе немесе электр семсерлесумен айналысқыңыз келсе, электр маскасын сатып алуды ұмытпаңыз, себебі бас - мақсатты аймақ. Алдымен электрлік масканы сатып алғаннан гөрі, электр масканы сатып алу арзанырақ.
- Қолғаптар
- Пластрон (қолтықтан қорғайтын). Көптеген адамдар пластронсыз жаттығулар жасаса да, бұл жақсы идея емес. Пластрон пиджактың бір осал жерін арнайы қорғайды. Сонымен қатар, жаттығулар кезінде де, турнирлерде жарысу кезінде де жазатайым оқиғалар болуы мүмкін.
- Әйелдерге арналған қорғайтын металл бюстгальтер немесе табақша.
- Дененің барлық бөлігін жабатын жеңіл фитнес киім. Шорт киіп семсерлесуді ойнамаңыз.
- Аяқ киім. Жүгіруге арналған аяқ киімді қолдануға болады, бірақ бадминтон, сквош, жабық футбол және т.б сияқты спорт түрлеріне арналған жабық корт аяқ киімі қолайлы.
- Жаттығу қаруы немесе құрғақ қару, атап айтқанда, электрлік түймесі жоқ, резеңке ұшы бар, жүзі жоқ семсер.
- Турнирлік кездесулер жаттығудан өте ерекшеленеді. Барлық ресми турнирлер электронды түрде өтеді. Сондықтан сізде электр жабдықтарының толық жиынтығы болуы керек. Сонымен қатар, барлық ресми турнирлерде басынан аяғына дейін толық қоршау қажет. Басқаша айтқанда, джинсы немесе спорттық шалбар киюге тыйым салынған.
-
Семсерлесу турнирі үшін сізге жоғарыда айтылғанның бәрі қажет:
- Қоршау шалбар (шұлықтар)
- Ұзын шұлықтар (тізе биіктігі бойынша)
- Электрлік немесе ақсақ күрте
- Манжеттер немесе манжеттер (тек сабельдер үшін. Бұл электрмен байланысты жабдықтар)
- Маска сымы, маска бөлігіне арналған электрлік қысылған кабель (тек гүлдер мен сабельдер үшін)
- Екі электр семсер - кем дегенде! Егер сіз турнирде бір қылыш сындырсаңыз және алмастырғышты бірден алмайтын болсаңыз, сіз жарыстан шеттетілесіз.
- Екі корпус шнуры (күртедегі электрлік қысылған кабель), минимум. Даген сабель немесе флоретпен корпустың басқа түрін киеді. Сондықтан семсеріңізге сәйкес келетін түрге ие екеніңізге көз жеткізіңіз.
-
Қосымша, бірақ ұсынылады:
- Арнайы семсерлесу аяқ киімі.
- Еркектерге арналған қорғаныш жамбас (шап шыныаяқ). Ия, «бұл аймақ» дегенер мен флореттердегі заңды мақсат. Егер сіз қорғаныс киюге болмасаңыз, сол бөлікке тиген болсаңыз, шағымданбаңыз.
