Егер сіз жарақат алсаңыз немесе жақында ота жасасаңыз және сіздің салмағыңызды аяғыңызбен көтере алмасаңыз, дәрігер сізге балдақпен жүруді ұсынуы мүмкін. Балдақ - бұл жараланған аяғыңыз сауығып тұрғанда қозғалуға мүмкіндік беретін медициналық құрылғылар. Балдақтарды пайдалану ойлағандай оңай болмауы мүмкін. Алғаш рет қолданған кезде отбасы мүшесінен көмек сұраңыз. Қолданар алдында балдақтардың дұрыс биіктікке орнатылғанына көз жеткізіңіз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Балдақтарды орналастыру
Қадам 1. Әдетте киетін аяқ киімді киіңіз
Балдақтардың биіктігін реттемес бұрын, әдетте күнделікті күнделікті жұмыс үшін пайдаланылатын аяқ киімді кигеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл қадам балдақтарды реттеу кезінде дұрыс биіктікте болуды қамтамасыз етеді.
Қадам 2. Балдақтарды биіктігіңізге сәйкес биіктікке қойыңыз
Балдақтарды дұрыс емес биіктікте қолдану қолтық асты аймағында жүйке зақымына әкелуі мүмкін. Балдақты қалыпты күйге қойған кезде қолтық асты мен балдақ үсті арасында шамамен 4 см бос орын болуы керек. Басқаша айтқанда, балдақ жастықшаларын бүйіріңізге тигізбеуге немесе денеңізден тым алыста болуға тырысыңыз.
Балдақтарды қолданған кезде сіз қолтықтарды қолтық астына емес, астына қоясыз
Қадам 3. Балдақтарды жақсы реттеңіз
Балдақтарды реттеп қойыңыз, егер сіз қолдарыңызды бүйірлеріңізбен тік тұрсаңыз, балдақтардың тұтқалары тікелей алақаныңыздың астында болады. Қол сақшысы шынтақтан шамамен 2,5-3 см жоғары болуы керек.
Егер сіз бұрын балдақпен жұмыс жасамаған болсаңыз, дәрігер немесе медбике таяқшаны бірінші рет реттеуге көмектеседі
Қадам 4. Балдақтардың тұтқасын жамбаспен туралаңыз
Тұтқаның орнын көбелектің бұрандасын алып тастау және болтты тесіктен шығару арқылы реттеуге болады. Балдақ тұтқасын дұрыс орынға сырғытыңыз, болтты салыңыз және бұранданы қатайтыңыз.
Қадам 5. Егер балдақпен жүру кезінде өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз
Сіздің дәрігеріңіз балдақтан басқа құрылғы бере алады, бірақ бұл жарақат түріне байланысты болады.
- Егер сіздің салмағыңыздың бір бөлігін аяғыңызбен көтеруге рұқсат етілсе, жаяу жүргінші немесе таяқша болуы мүмкін.
- Балдақ таяқшаларын пайдаланушылар қол мен дененің жоғары күшіне мұқтаж. Егер сіз әлсіз немесе қарт болсаңыз, дәрігеріңіз мүгедек арбасын немесе жаяу жүргінші ұсынуы мүмкін.
Қадам 6. Физиотерапевтке барыңыз
Балдақпен жүру керек адамға әдетте физиотерапия ұсынылады. Бұл туралы дәрігерден сұраңыз. Физиотерапевт таяқшаны дұрыс қолдануды үйренуге көмектеседі және сіздің үлгеріміңізді бақылай алады. Дәрігерлер жиі жарақаттан немесе операциядан кейін балдақпен жүруді ұсынады. Сондықтан сізге оңалту қажет болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз таяқшаны қолдануға үйрену үшін физиотерапевтпен кем дегенде бірнеше сессияны ұсынуы мүмкін. Егер сіз өз салмағыңызды аяғыңызбен көтере алмасаңыз, дәрігер сізге дұрыс қозғалуды үйрену үшін ауруханадан шықпас бұрын сізді физиотерапевтке жіберуі мүмкін.
- Егер сізге аяққа немесе тізеге операция жасау қажет болса, сізге оңалту үшін физиотерапевтке жүгіну қажет болады. Физиотерапевт сіздің тұрақты екендігіңізге және балдақпен қауіпсіз жүре алатындығыңызға көз жеткізеді. Физиотерапевт сізбен бірге күш пен ұтқырлықты дамыту үшін жұмыс жасайды.
3 бөліктің 2 бөлігі: Балдақпен жүру
Қадам 1. Балдақтарды дұрыс орналастырыңыз
Алдымен балдақтарды перпендикуляр орналастыру керек. Иық жастықшаларын иығыңыздан сәл кеңірек етіп қойыңыз, сонда денеңіз таяқтың арасына мықтап орналасады. Балдақтардың аяқтары аяқтарыңыздың жанында болуы керек, ал жастықшалар қолдарыңыздың астына қойылуы керек. Қолыңызды тұтқаға қойыңыз.
Қадам 2. Өз салмағыңызды сау (жарақатсыз) аяққа қойыңыз
Таяқ кезінде таяқшаның тұтқасын басыңыз, жараланған аяқты немесе аяқты еденнен шығармаңыз (еденге баспаңыз). Барлық дене салмағын сау аяқтар көтеруі керек. Мұны істеу үшін сізге досыңыздың немесе отбасы мүшелерінің көмегі қажет болуы мүмкін.
Қажет болса, сіз өз бетінше қозғалуға бейімделгенде берік жиһаз немесе қоршаулар сияқты тұрақты нәрсені ұстай аласыз
Қадам 3. Бірінші қадамды жасаңыз
Аяқпен жүріңіз, таяқшаның табанын алдыңызға сәл қойып, екі балдақтың иықтың енінен сәл кеңірек екеніне көз жеткізіңіз. Қадамдарыңыз қысқа, шамамен 30 см болуы керек, осылайша сіз өзіңізді тұрақты сезінесіз. Өзіңізді орнықты және дайын сезінген кезде, таяқшаны бос ұстап, артқа сүйеніңіз, содан кейін өзіңізді тұтқаға қарай итеріп, қолыңызды түзетіңіз, салмағыңызды қолыңызға қойыңыз. Балдақтар арасындағы саңылау арқылы баяу серпіліп, аяқтарыңызды көтеріп, алға қарай жылжытыңыз. Дені сау аяқты еденге біркелкі қойыңыз, екінші аяғын қасына қойыңыз. Мақсатқа жеткенше процедураны қайталаңыз.
- Бұрылу кезінде мықты аяғыңызды тірек ретінде қолданыңыз. Аяқтың ауырғанын қолданбаңыз.
- Жарақат емделгенде, сіз кеңірек қадам жасаған кезде өзіңізді жайлы сезінесіз, бірақ таяқшаның саусағыңыздың ұшынан ешқашан шықпайтынына көз жеткізіңіз; Әйтпесе, сіз тепе -теңдікті жоғалтасыз және құлау қаупі жоғары болады. Сақ болыңыз, әсіресе таяқшаны қолданудың алғашқы күндері. Көптеген адамдар қиындыққа тап болады.
Қадам 4. Жүру кезінде дене салмағын дұрыс бөлу
Балдаққа сүйеніп, денеңізді алға қарай итеріңіз, салмақты шынтақпен емес, қолыңызбен алға қарай жылжытыңыз. Шынтақтарыңызды сәл бүгіп, қол бұлшық еттеріңізді қолданыңыз. Қолтыққа сүйенбеңіз.
- Таяу кезінде қолтыққа жатуға болмайды. Қолтықтар ауырады және бөртпе тудыруы мүмкін. Оның орнына қолдың бұлшық еттерін қолданып, қолдарыңызбен демалыңыз.
- Бөртпе пайда болмас үшін қолтық астындағы шүберектерді шұлықпен немесе орамалмен жабуға болады.
- Қолтықта демалу радиалды жүйке параличі деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Егер бұл орын алса, білек пен қол әлсіреуі мүмкін, кейде қолдың артқы жағы ұйып қалуы мүмкін. Жақсы жаңалық - қысымды босатқанда, жарақат әдетте өздігінен емделеді.
- Қолтықта демалу сонымен қатар иық пен қолдың ісінуі мен ауырсынуын тудыратын бракиальды плексус жарақатын немесе «балдақтың сал ауруын» немесе айналмалы манжета тендонитін тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Тұтқаны тым қатты ұстамаңыз
Бұлай істеу саусақтардың қысылуына және қолдың ұйқышылдық сезімінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Қолыңызды мүмкіндігінше босаңсытуға тырысыңыз. Қысылып кетпеу үшін саусақтарыңызды еденнен көтергенде балдақтар саусақтарыңызға «түсетін» күйде ұстауға тырысыңыз. Осылайша, табанға ешқандай қысым жоқ және сіз айтарлықтай ыңғайсыздықты сезінбестен әрі қарай жүре аласыз.
Қадам 6. Заттарды алып жүру үшін рюкзакты пайдаланыңыз
Дененің бір жағына сөмке немесе сөмкені қолдану балдақтардың қозғалуына кедергі келтіруі мүмкін. Мұндай сөмке сізді тепе -теңдіктен айыруы мүмкін. Балдақпен жүргенде заттарды алып жүру үшін рюкзакты қолданыңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Балдақпен баспалдақпен отыру және өрмелеу
Қадам 1. Орындыққа отырыңыз
Салмақты аяғыңыздағы салмақты теңестіріңіз және екі балдақты қолыңыздың астына жараланған аяқпен бір жаққа қойыңыз. Артыңыздағы орындықты сезіну үшін қолыңызды қолданыңыз. Орындыққа баяу төмен түсіңіз, отырғанда әлсіз аяқты көтеріңіз. Отырғаннан кейін таяқтарды төңкеріп қойыңыз, сонда олар құлап кетпейді және қайта кіру қиын болады.
Қадам 2. Баспалдақпен абайлап көтеріліңіз
Баспалдаққа қарап тұрып, қоршаудың қайда тұрғанын байқаңыз, сол жаққа арналған балдақтарды екінші қолдың астына қойыңыз. Енді сізде бір қолыңыз рельске, ал бір қолыңыз балдаққа салмақ түсіру үшін бос тұр, ал екінші балдақ сіздің қолыңызда.
- Мүмкін болса, біреуден пайдаланылмаған балдақтарды алып жүруге көмектесуін сұраңыз.
- Мүмкіндігінше, балдақтарды пайдаланған кезде қарапайым баспалдақтың орнына жаяу баспалдақты қолданыңыз.
Қадам 3. Балдақтарды алдымен еденге қойыңыз
Балдақтар саған жақын жерде, сау аяқтың сыртында болуы керек. Сіз қолыңызды жараланған аяғыңызбен бір жақта ұстауыңыз керек. Сіз баспалдаққа көтерілгенше балдақтардың қозғалмайтынына көз жеткізіңіз, содан кейін таяқшаны жаңа ғана көтерілген баспалдаққа жылжытыңыз. Аяғыңызды қозғамас бұрын ешқашан балдақпен қозғалмаңыз.
Қадам 4. Сау аяқты бірінші баспалдаққа көтеріңіз
Бүкіл дене салмағын жылжыту үшін бір аяқты қолданыңыз. Содан кейін, таяқшаларды жаңа көтерілген баспалдаққа жылжытыңыз. Енді процедураны баспалдақтың жоғарғы жағына жеткенше қайталаңыз. Денені көтергенде салмақтың көп бөлігін көтеру үшін сау аяғыңызды пайдалануыңыз керек, ал қолдарыңыз тек тірек пен тепе -теңдік үшін қолданылуы керек. Баспалдақпен төмен түскенде жараланған аяқ пен балдақты төмендегі қадамдарға қойыңыз, содан кейін денеңіздің барлық салмағын төмендету үшін сау аяқты қолданыңыз.
- Егер сіз қай аяқты бірінші алу керектігін білмесеңіз, сау аяқтың жағдайы баспалдақта әрқашан жоғары болатынына көз жеткізіңіз, себебі сау аяқ қозғалу кезінде бүкіл дененің салмағын көтеруі керек. «Сау аяқ - үстінде, аяғы - аяғында» деген келесі сөйлемді есте сақтауға тырысыңыз. Баспалдақпен көтерілгенде сау аяқ, ал баспалдақпен түскенде ауру (жараланған) аяқ бірінші орынға шығады.
- Баспалдақпен көтерілу/түсу үшін балдақтың екеуін де қолдануға болады, бірақ бұл үшін тәжірибе қажет, сондықтан сіз өте мұқият болуыңыз керек. Дәл сол ұғымды қолдануға болады, алдымен «жараланған аяқты жерге қойыңыз».
Қадам 5. Жылжытуға тырысыңыз
Егер сіз өзіңізді баспалдақта тым тұрақсыз сезінсеңіз, әр қадамға отыруға тырысыңыз және өзіңізді жоғары немесе төмен көтеріңіз. Зақымдалған аяқты алдыңызда төменгі сатыға отырудан бастаңыз. Денеңізді жоғары сырғытыңыз және келесі қадамға отырыңыз, екінші таяқшаны екінші қолыңызбен ұстап, балдақтарды көтеру кезінде қолыңызды жылжытыңыз. Баспалдақпен түскенде дәл осылай жасаңыз. Балдақтарды бос қолыңызбен ұстаңыз, екінші қолыңызбен және сау аяғыңызбен денені төмен қарай жылжытыңыз.
Кеңестер
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңызға демалу үшін үзіліс жасаңыз.
- Екі қолыңыз бос болуы үшін заттарды алып жүру үшін рюкзакты пайдаланыңыз.
- Ұйықтап жатқанда, ісікті азайту үшін жараланған аяқты жоғары күйге қойыңыз.
- Сіздің позицияңызды тұрақсыз ететін биік өкшелі аяқ киімді киюге болмайды.
- Көп жүрмеңіз, себебі бұл сіздің қолыңызға үлкен жүктеме береді. Қолдар қатты ауырады.
- Кішкене кілемдер, ойыншықтар мен еденге шашылған заттарға назар аударыңыз. Апатты жағдайды болдырмау үшін еденді ұқыпты ұстауға тырысыңыз.
- Тайғақ, ылғалды немесе майлы жерлерді кесіп өту кезінде кішкене қадамдармен жүріңіз, себебі балдақ қолыңыздан тайып кетуі мүмкін.
- Кішкене қадамдар сізді шаршатпайды, бірақ сапар баяу болады.
- Ақырын жүр!
- Балдаққа балама нұсқаларды қарастырыңыз. Егер аяқтың тізеден төмен бөлігінде жарақат пайда болса, сізде әлдеқайда жеңіл нұсқа болуы мүмкін. «Тізе скутері» немесе «ортопедиялық скутер» іздеңіз және берілген сыртқы сілтемелерді тексеріңіз. Құрылғы скутер сияқты жұмыс істейді және арнайы жастықшамен жабдықталған, онда сіз жараланған аяқтың тізесін қойып, сау аяқпен скутерді алға жылжытыңыз. Скутер аяқтың барлық жарақаттарына сәйкес келмейді, бірақ егер сіз скутер сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келеді деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, медициналық жабдықты жалға алатын орындар туралы ақпарат алыңыз. Егер сіз балдақты ұнатпайтын болсаңыз, мүгедектер арбасы әрқашан жақсы нұсқа бола алады.
