Жоғарғы респираторлық инфекциядан немесе аллергиядан туындаған синусты тоқырау тітіркендіргіш болуы мүмкін, сіздің жақсы ұйықтау қабілетіңізге әсер етеді және жұмыстағы өнімділікті төмендетеді. Ұзақ уақытқа созылатын синусты тоқырау синус инфекциясына әкелуі мүмкін. Бұл жағдай мұрынның бітелуі, қалың ірің немесе жасыл шырыш, бет ауруы, бас ауруы, жөтел және төмен температура сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сіздің мұрныңыз бітеліп қалса, онда сіз синусын тазарту үшін көп нәрсе жасай аласыз.
Қадам
2 -ші әдіс: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Бумен дем алыңыз
Синусты тазартудың ең жақсы әдістерінің бірі - бу. Жеткілікті бу шығару үшін ваннаға кіріп ваннаға ыстық су құйыңыз, содан кейін бу сыртқа шықпауы үшін есікті жабыңыз. Жуынатын бөлмеде ыстық сумен үш -бес минут тұрыңыз. Мұрын секрециясы бос болады және осыдан кейін мұрыннан шығаруға дайын болады. Сіз басыңызды қайнаған суға толы үлкен ыдыстың үстіне қойып, буды алу үшін басыңызды сүлгімен жабуға болады. Осы күйде шамамен 10 минут дем алыңыз, немесе мұрныңыз бітелгенше.
- Егер сіз осы әдіспен айналысуды сезінсеңіз, таза ауамен демалатын, орындыққа отыратын және қалыпты дем алатын басқа бөлмені табыңыз. Бұл мәселені шешеді. Бұл алаңдататын нәрсе емес және бірнеше минуттан кейін кетеді.
- Сондай -ақ, душта лаванда, эвкалипт және жалбыз сияқты эфир майларын қолдануға болады. Бұл май өте перспективалы, себебі ол табиғи тазартатын қасиеттерге ие және пайдалы екендігі дәлелденген. Эвкалипт майының қабынуды басатын, антимикробтық және қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденді, олар синусын тазартуға және синус инфекциясының алдын алуға көмектеседі. Оны қалай қолдануға болады - бұл майдың бес -10 тамшысын ваннаға немесе суға толы үлкен ыдысқа салу.
- Эфир майларын балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Бұл май дұрыс қолданылмаса, елеулі проблемаларға және өлімге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Ылғалдандырғыш сатып алыңыз
Кейде сіздің синусыңыз өте құрғақ болуы мүмкін, бұл синустың тоқырауына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғыш бу сияқты жұмыс істейді, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Мұрынның ылғалдылық деңгейін жоғарылату және мұрын секрециясын босату үшін құрылғыны үйде немесе ұйқы кезінде қосулы ұстаңыз.
Ылғалдандырғыштағы суға жалбыз немесе эвкалипт сияқты эфир майының шамамен бес тамшысын қосыңыз, бітелген синусын босатуға көмектеседі. Эвкалипт майының микробқа қарсы, қабынуға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар сіздің жағдайыңызға көмектеседі
Қадам 3. Жылы компрессті қолданыңыз
Жылу сонымен қатар мұрынның бітелуін және синусын тазартуға көмектеседі. Ылғал шүберекті алып, микротолқынды пешке екі -үш минутқа қойыңыз. Температура ыстық болуы керек, бірақ теріңізге тым ыстық емес. Шүберекті мұрныңыздың үстіне қойып, жылу кеткенше сол жерге қойыңыз. Бұл әрекетті қажет болған жағдайда қайталаңыз. Бұл үрлеу арқылы мұрыннан тазартылатын секрецияларды босатады.
Микротолқынды пештен матаны алып тастағанда абай болыңыз, ыстықтан қолыңызды ауыртып алмаңыз. Әр микротолқынды пеш әр түрлі және матаны қызып кетуі мүмкін
Қадам 4. Тұзды су бүріккішін жасаңыз
Тұзды спрей мұрынның бітелуін жеңілдету үшін пайдалы. Ыдысқа 236 мл жылы суды бір жарым шай қасық тұзбен араластыру арқылы өзіңіздің жеке шешіміңізді жасаңыз. Оны пайдалану үшін шар тәрізді негізі бар сорғышты сатып алыңыз. Құрылғының ұзын ұшын су ыдысына салыңыз да, суды босату үшін басыңыз, содан кейін доп сумен толтырылатындай етіп босатыңыз. Содан кейін кішкене ұшты мұрныңызға қойып, мұрын секрециясына сұйықтықты шашырату үшін әр мұрынға екі спрей жағыңыз, бұл сіздің дем алуыңызды жеңілдетеді.
Сондай-ақ, дәріханаларда тұзды (емделмеген) мұрын спрейлері мен тамшыларын сатып алуға болады. Бұл тұзды мұрын спрейін бірнеше сағат сайын қолдану туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, себебі ол дәрілік емес. Мұрынға арналған тұзды су тамшылары нәрестелер үшін өте қауіпсіз, тіпті өте тиімді
Қадам 5. Neti кастрюльді қолданыңыз
Нети - бұл кішкене шәйнек, ол бір мұрыннан жылы суды ағызып, екінші мұрынға шығарып, синус өтетін жерлерді тазалайды. Мұны қалай қолдануға болады - шамамен 48 градус Цельсий температурасы бар жылы сумен нети ыдысын толтыру. Басыңызды солға және сәл артқа еңкейтіңіз және нети кастрюльінің тұмсығын оң танауға қойыңыз. Нети кастрюлін көтеріп, суды оң танау тесігіне құйыңыз. Су сол жақ мұрыннан шығады.
Таза, стерильді суды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Оны жылыту үшін алдымен суды қайнатып, үйдегі судың тазалығына күмәндансаңыз, барлық кірді кетіріңіз
Қадам 6. Ыстық тамақ ішіңіз немесе ішіңіз
Синус проблемаларын шешуге көмектесетін көптеген тағамдар мен сусындар бар. Ыстық шай ішуге тырысыңыз, ол бу сияқты әсер етеді. Шай шығаратын жылу синус өтуін қыздырады және оларды тазартуға көмектеседі. Сіз өзіңізге ұнайтын кез келген шайды қолдана аласыз, бірақ біз жалбыз мен лаванда шайларын қолдануды ұсынамыз, себебі олардың бітелген синусын емдеуге қосымша пайдасы бар.
- Диетаңызды да өзгертіңіз. Ащы сальса, чили, ащы тауық қанаттары немесе ащы нәрсені көріңіз. Сіздің жүйеге қосылған жылу синусын жылытуға және секрецияны шығаруға көмектеседі.
- Сондай -ақ, синусын босатуға көмектесу үшін ыстық сорпаны немесе сорпаны жеуге болады.
7 -қадам. Жаттығу
Сіздің синусыңыз бітелген кезде жаттығу жасағыңыз келмесе де, бұл физикалық белсенділік сіздің синусыңыздағы шырыш ағынын арттыруға көмектеседі, бұл мұрын секрециясын тазартуға көмектеседі. Синусын тазарту үшін 15-20 минут ішінде аэробты жаттығулар жасап көріңіз.
Егер сіз тозаңға немесе сырттағы басқа заттарға аллергияңыз болса, тітіркенуді тудыруы мүмкін аллергендердің әсерінен аулақ болу үшін жаттығу залында немесе үй ішінде жаттығулар жасап көріңіз
Қадам 8. Массажды қолмен жасаңыз
Кейде сіз синусын тазарту үшін қолыңызды қолдана аласыз. Маңдайға, мұрын көпіріне, көздің жанында және көздің астына айналмалы қозғалыстармен сұқ саусақтарыңызбен жұмсақ қысымды қолданыңыз. Маңдайға розмарин майы сияқты майды қолданыңыз, синус өтуін ашуға көмектеседі.
Сондай -ақ, қолмен манипуляцияны қолдана отырып, шырышты қолмен немесе құрылымдық түрде бөлуге және қолды қозғалыспен аймақты жылытуға болады
2 -ші әдіс 2: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Дәрі -дәрмекті қолданып көріңіз
Мұрынның бітелуін жеңілдетуге көмектесетін көптеген дәрі-дәрмектер бар, олар рецептсіз де, рецептсіз де. Дәрігердің рецептісіз алынатын мұрынға арналған спрей - бұл Флоназа. Қалай қолдануға болады - күніне екі рет, бір танауға бір спрей. Егер сіз аллергиядан зардап шегетін болсаңыз, бұл әсіресе пайдалы. Бітелген синусты жеңілдету үшін ұйқышыл емес антигистамин болып табылатын Zyrtec-ті қолдануға болады. Күніне бір рет 10 мг -ға дейін ішіңіз. Сондай-ақ, сізге жақсы әсер ететін ұйқысыз антигистамин Кларитинді қолданып көріңіз. Күніне бір рет 10 мг -ға дейін ішіңіз. Тағы бір пайдалы препарат - құрамында псевдоэфедрин бар ауызды тазартатын дәрі.
- Егер рецептсіз дәрі-дәрмектер сізге көмектеспесе, дәрігерден сіздің жағдайыңызда жақсы жұмыс істей алатын күшті дәрі-дәрмектерді немесе рецепт бойынша шығарылатын басқа деконгестанттар туралы сұраңыз.
- Сондай-ақ, ацетаминофен мен ибупрофен сияқты синусын бітелген ауруды емдеу үшін рецептсіз ауырсынуды қолдануға болады.
- Мұрыннан тазартатын дәрілер, мысалы, Африн, синусты тоқырауды тез жояды, бірақ оны тек 3 күнге қолдану керек. Егер сіз оны ұзақ уақыт қолдансаңыз, сіз қалпына келтіру белгілерін сезінуіңіз мүмкін (ауру белгіленген дозада берілген препаратқа төзімді болады).
- Дәрігермен кеңесусіз бұл препараттарды жүкті әйелдерге немесе жүрек ауруы, қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе қалқанша безінің аурулары сияқты денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдар қабылдамауы керек. Балаларға бермес бұрын педиатрмен кеңесіңіз.
Қадам 2. Дәрігерден иммунотерапия туралы сұраңыз
Егер сіз синус проблемаларын тудыратын ауыр созылмалы аллергиядан зардап шегетін болсаңыз, синусын бітеуін жою үшін иммунотерапиядан өтуге болады. Иммунотерапия - бұл аллергия туғызатын заттарды, мысалы, тозаңды, көгеруді немесе үй жануарларының жүнін аз мөлшерде инъекция арқылы немесе тіл астына беру процесі. Алдымен сіз аллергологқа тексеруден өтуіңіз керек, ол сіздің қай затқа аллергияңыз бар екенін анықтайды. Дәрігер сіздің аллергияңызды анықтағаннан кейін, ол сізге аллергенді инъекция немесе тілдің астына қою арқылы бере бастайды. Дәрігер аллергенді ағзаға қолайлы мөлшерде береді, осылайша организм аллергенге бейімделеді, оны қауіпті зат ретінде қабылдамайды және синустың тоқтап қалуы немесе иммунитетті қалыптастыруды жалғастырмайды. мұрынның ағуы
- Бұл инъекциялар немесе емдеу алғашқы төрт -алты айда апта сайын жасалады. Содан кейін сіз техникалық қызмет көрсету деңгейінде боласыз және әр екі -төрт аптада емделуіңіз керек. Сіз ай сайын бір рет қажет болғанша бірте -бірте ұзақ аралықпен емделесіз. Бір жылдан кейін, сіздің денеңіз терапияға оң жауап бергенде, симптомдар жоғалады немесе айтарлықтай прогресс болады. Егер бұл орын алса, сіздің емдеуді аллергенге толық иммунитет болған кезде үш жылдан бес жылға дейін жалғастыруға болады.
- Егер сіздің денеңіз оң жауап бермесе, иммунотерапия тоқтатылады.
- Бұл емдеу ұзақ уақытты алады және қымбатқа түседі, бірақ көптеген адамдар бұл терапияға жүгінеді, себебі ол бітелген синусын алып тастап, өмір сүру сапасын жақсарта алады.
Қадам 3. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір жағдайларда сізге дәрігер қажет болуы мүмкін. Егер тұмау белгілері екі аптадан астам уақыт ішінде жойылмаса, бактериялық инфекция сияқты аса маңызды мәселені тексеру үшін дәрігерге барыңыз. Егер бір апта бойы әдеттегі секреция мен аллергия белгілерінен өзгеріс болса, сіздің жағдайыңыз жақсармаса, бірақ жетінші күні нашарласа, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
- Кейде бітелген синус бактериялық синус инфекциясына әкелуі мүмкін, сол кезде сіздің дәрігер антибиотиктерді тағайындай алады. Синусқа операция сирек созылмалы инфекцияны немесе инфекцияны емдеу үшін жасалады.
- Егер сіздің синусыңыздан қан кетсе, егер синус бітелуі қатты бас ауруымен байланысты болса немесе жоғары безгегімен бірге жүрсе, абыржу, мойынның қатуы немесе әлсіздік сезімі немесе үйдегі дәрі -дәрмектің кез келген түрін қолданғаннан кейін симптомдар нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз. дереу дәрігерге барыңыз.
- Бітелген синусты тазарту демікпе немесе өкпенің басқа проблемалары бар адамдарда симптомдарды тудыруы мүмкін. Егер сізде жөтел, сырылдар, кеуде ауыруы немесе тыныс жетіспеушілігі синусын жабылған болса, дәрігерге қаралыңыз.
