Біз біреудің қосымша қызмет көрсеткенін өте жақсы көрдік. Көптеген функциялары бар қызмет түрінен басқа, қосымша қызмет көрсету де өте қиын. Қосымша қызмет көрсету кезінде үйлестіру, уақыт пен күш қажет. Қиындықтың жоғары деңгейіне байланысты, сіз қосымша қызмет көрсетуді үйренмес бұрын, астыртын қызметті меңгеруіңіз керек. Егер сіз білікті болмасаңыз да, сіз дәлдігіңізді, жылдамдығыңызды және қызмет ету қуатын жақсарта аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Негізгі қосымша қызмет көрсетуді орындау
Қадам 1. Аяғыңызды босаңсытыңыз
Аяқтарыңызды иықтың енінен бөлек қойыңыз. Аяқты ұратын қолға қарама -қарсы екінші аяқтың алдына қойыңыз. Сіздің иық пен жамбас торға сәйкес келуі керек. Тізеңіздің бүгілгеніне көз жеткізіңіз. Сіздің салмағыңыз артқы аяғыңызда болуы керек.
Серверлік позиция қызмет көрсетуде өте маңызды. Қызмет көрсетуде қолданылатын күш дененің жоғарғы жағынан емес, аяқтан келеді. Күшті қызмет нәтижесі артқы аяқтан алдыңғы аяққа жақсы салмақ ауысуының нәтижесі. Күшті қызмет көрсетуде күшті бастапқы қалыпқа ие болу өте маңызды
Қадам 2. Допты алдыңызда ұстаңыз
Баспайтын қолыңызды тікелей алдыңызға қойыңыз, бірақ шынтағыңызды икемді ұстаңыз. Алақандар допты жоғары қаратып.
Сондай -ақ, доптың үстіне қолыңызды соғуға болады
3 -қадам. Қолыңызды соғыңыз
Соққы қолыңызды бастың шетіне қарай артқа қарай итеріңіз. Шынтақтарыңыз жоғары қарағанына және алақандарыңыз құлағыңызға жақын екеніне көз жеткізіңіз. Сіздің денеңіз осы көзқараспен ашылады.
4 -қадам. Допты аспанға лақтыру
Допты қолыңызбен 45-90 см ауада көтеріңіз. Допты жарманың иығында тік ұстаңыз және денеңіздің алдында бір қадам жасаңыз, сонда сіз қызмет ете аласыз. Қолыңыз денеңіздің артында 90 градус бұрыш жасайды. Есіңізде болсын, доп бағытын өзгертіп, төмен түсе бастағаннан кейін бірден ұрыңыз.
- Допты тым жоғары, төмен немесе алысқа лақтырмаңыз. Сіз допты қуып жетуіңіз керек, ал нәтиже нашар қызмет етеді.
- Соққы қолын доп лақтырылған кезде дайындауға болады, бұрын емес.
5 -қадам. Денеңізді пайдаланып қызмет етуді мақсат етіңіз
Қызметтің күшінің көп бөлігі артқы аяқтан алдыңғы табанға салмақты ауыстырудан келеді. Мұны істеу үшін, қызметтің бастапқы позициясының дұрыс екеніне көз жеткізіңіз. Басымдық аяғыңызбен қызмет ете отырып, алға қадам басу арқылы серпін қосыңыз. Және күшті қызмет ету үшін салмағыңызды алға жылжытыңыз.
Доп сіздің қолыңыз бен саусақтарыңыз тиген жерге тиеді, сондықтан қолдарыңыз бен саусақтарыңызбен қызмет етуді мақсат етіңіз
6 -қадам. Допты алақанның негізімен ұрыңыз
Басыңқы қолыңызды шынтақпен алға қарай созыңыз. Допты таяқшаның негізімен ұрыңыз. Допты саусақпен немесе жұдырықпен ұруға болмайды. Допты тордың үстінен алып өту үшін қолыңыздың сәл жоғары қаратылғанына көз жеткізіңіз. Доптың траекториясын алу үшін доптың ортасына ұмтылыңыз. Доп соғылған кезде қолдың қозғалысын тоқтатыңыз.
- Доптың айналуын қадағалаңыз. Егер доп бүйірден немесе артқа қарай домаласа, бұл сіздің соққыңыз доптың ортасын жіберіп алғанын білдіреді.
- Иықтан бастап, соққыларды жылдам айналдырыңыз.
Қадам 7. Бірден позицияны алыңыз
Допты соққаннан кейін импульсті қолданып, қорғаныс позициясына жүгіріңіз.
3-ші әдіс 2: Айналмалы секіру қызметін орындау
Қадам 1. Бастапқы ұстанымды дайындаңыз
Аяқтарыңызды иықтың енінен және торға қаратудан бастаңыз. Сіздің басым қолыңыз денеңіздің алдында, алақаныңызды жоғары қаратып, үстінде волейбол болуы керек.
Алға 3-4 қадамға жеткілікті орын беру үшін сызықтан 1,5-2,5 метр артқа шегіну
Қадам 2. Допты ауаға лақтыру
Басымды аяғыңызбен алға қадам басып, иығыңызбен қадамыңызды тік ұстаңыз. Алға қадам басқан кезде допты жоғары және сәл алға қарай лақтырыңыз. Допты айналдыру үшін лақтыру кезінде білегіңізді сипаңыз.
Тұрақты лақтырулар нәтижелі қызмет көрсетеді. Допты лақтыру қызметтің нәтижесін анықтайды; Нашар лақтыру жақсы қызметті бұзуы мүмкін. Допты алдыңызда ұстай отырып, доминантты қолыңызбен лақтырыңыз және оны тым жоғары, төмен немесе алысқа лақтырмаңыз. Мұның бәрі сіздің қызметіңізге нұқсан келтіруі мүмкін
Қадам 3. Алға үш -төрт жылдам қадам жасаңыз
Баяу бастаңыз, содан кейін жылдам болыңыз, осылайша соңғы екі қадам тез орындалады, олар бір мезгілде болып жатқан сияқты. Соңғы қадамда секіру үшін өзіңізді іске қосыңыз. Ауаға жоғары секіру үшін алдыңғы қадамдардың серпінін пайдаланыңыз.
Егер сіздің оң қолыңыз басым болса, сіздің қадамдар тізбегі солдан оңға-солға. Егер солақай болса, тапсырыс оңнан солға-оңға қарай болады. Соңғы екі қадамды «жақын қадам» деп те атайды және олар қызметтің ең жарылғыш бөлігі болып табылады
4 -қадам. Қолыңызды соғыңыз
Секіруді күшейту үшін екі қол артқа бұрылуы керек. Секіру кезінде таяқшаңызды денеңіздің артына 90 градусқа бұрыңыз. Негізгі қосымша қызмет сияқты, шынтақтар жоғары қаратып, білектері берік және құлаққа жақын болуы керек. Допқа тигізбейтін қол допты көрсетіп, нысанаға алуы керек.
Допты соқпайтын қолмен қадағалау қозғалысы садақ пен жебе қозғалысы деп те аталады
5 -қадам. Допты қалай соғу керектігін үйреніңіз
Доптың ортасынан сәл жоғары қарай бағыттаңыз. Негізгі қосымша қызмет көрсетуден айырмашылығы, допқа соғылғаннан кейін қолыңызды тоқтатпаңыз. Толық серпін жасап, білегіңізді серпіңіз.
Білегіңізді қағу жаттығуын жасаңыз. Білегінің серпілуі жоғарғы айналдыруды өте күшті және бірегей етеді. Допты тордың үстіне жіберу үшін білекке соғуды және допты дұрыс соғуды жаттықтырыңыз
6 -қадам. Допты ұру
Қызмет көрсету кезінде жамбас пен денені бұру арқылы алға қарай серпін алыңыз. Сіз кортқа секіруде де, жүзуде де секіруіңіз керек. Секірудің ең биік нүктесінде қолыңызды доптың төменгі жағына қарай сырғытыңыз. Осылайша, допты жоғары қаратуға болады, бірақ төменге түсетін қызмет үшін білегіңізді жоғары қарай ораңыз. Міне осылайша ол шыңды айналдырады.
Егер сіздің оң қолыңыз басым болса, сол жақ жамбас пен иықпен бағыттаңыз. Содан кейін оң жамбаспен, содан кейін оң қолмен ұрыңыз
3 -ші әдіс 3: Секіруді қалқымалы түрде орындау
Қадам 1. Допты дайындаңыз
Допты екі қолыңызбен, алдыңызда бастаңыз. Допты алақандарыңыздың арасында ұстаңыз. Екі шынтағыңызды тік ұстаңыз, бірақ босаңсыңыз.
Допты секіруде лақтырудың әр түрлі әдістері бар. Кейбір адамдар доминантты қолды қолданады, кейбіреулер қолданбайды, тіпті кейбіреулер екі қолын да қолданады. Маңыздысы - лақтыру әдісі емес, лақтырудың тиімділігі
Қадам 2. Допты қалай лақтыру керек
Басатын аяғыңызбен алға қарай жүріңіз, содан кейін үш жылдам қадам жасаңыз. Соңғы кезеңде допты жоғары және сәл алға лақтырыңыз. Доп аспанға 30-45 см қашықтықта лақтырылады.
- Допты лақтыру бүкіл қызметке дайындалады. Лақтырудың тым жоғары немесе төмен емес екеніне көз жеткізіңіз. Допты сіздің мықты қолыңыз лақтырады, ал доп сіздің алдыңызда қалуы керек.
- Мықты болғанша лақтыруды жаттықтырыңыз. Техниканы дұрыс алу үшін допты бірнеше сағатқа лақтыруға жаттығыңыз.
Қадам 3. Қалай секіру керек
Доп лақтырылғаннан кейін, алынған қадаммен келесі қадамға секіріңіз. Соққы қолыңызды шынтағыңызды жоғары қаратып, алақаныңызды құлағыңыздың қасына қойыңыз.
Қадам 4. Допты қалай ұру керек
Локтяны басшылыққа ала отырып, допты үстем қолдың негізімен қағыңыз, себебі негізгі қызмет. Білек қатты болуы керек. Допты соққаннан кейін алақаныңызды нысанаға қарай тоқтатыңыз.
- Қарсыластың өлі нүктесіне бағыттаңыз. Допты алу үшін қарсылас қозғалуы керек. Қосымша қызмет көрсетумен айналысқанда, қарсыластың қолы жетпейтін жерге қызмет көрсетуді үйрен.
- Алаң сызығынан өтпес бұрын секірудің орындалғанына көз жеткізіңіз. Өріс сызығының бойымен жерге түсу.
Кеңестер
- Лақтырылғаннан кейін допты қуып жетпеңіз. Доп соғу үшін дұрыс уақытта құлағанын күтіңіз.
- Егер қызмет дұрыс орындалса, қатты дыбыс шығады.
- Жаттығу, жаттығу және жаттығу. Бұл қызметті бірден игеремін деп ойламаңыз, себебі қиындық деңгейі өте жоғары. Допты лақтыру, биіктікті лақтыру және қызмет етуге жақындау - қосымша қызмет көрсету тәжірибесінде меңгерілуі тиіс маңызды элементтер.
- Моментум өте пайдалы болуы мүмкін, егер сіздің денеңіз кішкентай болса. Допты тордың үстіне жіберу үшін көп энергия қажет.
- Егер сізге қызмет көрсетуде қиындықтар туындаса, оның орнына лақтыру жаттығуын жасап көріңіз. Егер доп лақтырылып, құлауға рұқсат етілсе, ол сіздің оң аяғыңыздың алдына тікелей түсуі керек. Жақсы қызмет көрсету үшін жақсы лақтыру маңызды.
- Егер сіздің лақтыру нашар болса, допты ұстаңыз. Нашар лақтырмаңыз, себебі сіз бақылауды жоғалтып, сервисті жіберіп аласыз.
- Басқаруды жоғалтпау және сәтсіздікке ұшырамау үшін допты қолыңыздай жоғары лақтырыңыз.
- Ойында, егер сіз допты ұстасаңыз, ол қызмет ретінде есептеледі, ал қызмет қайталанбайды. Егер сіздің лақтыру нашар болса, допты түсіріп, қызметіңізді қайталаңыз.
- Доп лақтырылғаннан кейін, ол нашар лақтыруға айналды, доп құлап кетсін, себебі егер ол ұсталса, ол қызмет ретінде саналады.
- Нашар лақтырылған доп құлап кетсін. Егер ұсталса, ол қызмет ретінде есептеледі!
- Егер допты ұрған кезде қолыңыз басыңыздан тым алыс болса, жарақат алмас үшін оны сәл лақтырыңыз.
