Гипофиз - бұл ең маңызды мүшелердің бірі, себебі ол сіздің денеңізде көптеген гормондар шығарады. Егер бұл бездер дұрыс жұмыс істесе, сіз өзіңізді күш пен сау сезінуіңіз керек. Гипофиздің жұмысының бар -жоғын анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер жағдай жақсы емес болып шықса, сіздің дәрігеріңіз сізден гормондық терапия немесе диетаны өзгерту сияқты табиғи әдістерді қолдануды сұрайды.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Медициналық емдеуді орындау
Қадам 1. Дәрігермен тексеріңіз
Егер сізде гипофиз безінің проблемасы бар деп күдіктенсеңіз, сіз дереу жалпы тәжірибелік дәрігерге немесе эндокринологқа, эндокриндік жүйеге маманданған дәрігерге қаралуыңыз керек. Мүмкін, содан кейін дәрігер гипофиздің шығуын өлшеу үшін қан анализін жасайды.
Бірінші консультациядан кейін дәрігер МРТ (магнитті-резонансты бейнелеу) сияқты тереңірек тексеруді ұсынуы мүмкін
2 -қадам. Негізгі медициналық ауруды емдеңіз
Кейбір жағдайларда гипофиздің дұрыс жұмыс істемеуі анағұрлым маңызды медициналық бұзылудан туындайды. Дәрігер бұл мүмкіндікті емтихан арқылы растайды немесе жояды. Мысалы, Кушинг ауруы гипофиздегі ісіктің өсуінен туындайды. Нәтижесінде гипофиздің қызметі ретсіз болады және оны дәрігердің көмегінсіз қалпына келтіру мүмкін болмайды.
Қадам 3. Гормонды алмастыратын терапияны алыңыз
Гипофиз эндокриндік бездерде әр түрлі гормондардың өндірісін реттей алатындықтан, дәрігерлер алдымен гормондардың теңгерімсіз деңгейін анықтауы қажет. Содан кейін олар гормоналды теңгерімсіздікті емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындайды, олар әдетте таблеткалар, сұйықтықтар, инъекциялар, арнайы патчтар немесе гельдер.
- Мысалы, тироксин - бұл күніне бір рет қабылданатын таблетка, және көбінесе TSH (қалқанша безінің стимуляторлық гормоны) теңгерімсіздігін емдеуге тағайындалады.
- Сақ болыңыз, гормондарды алмастыратын препараттар, әдетте, өмір бойы қабылдауға тура келеді.
Қадам 4. Ісікті хирургиялық жоюға дайын болыңыз
Егер ісік гипофиздің жанында орналасса, дәрігер диагнозды растау үшін сканерлеу мен қан анализін тағайындайды. Содан кейін олар тиісті хирургиялық процедураны анықтау үшін эндокринологпен немесе тіпті офтальмологпен тығыз жұмыс жасайды. Осыдан кейін, хирург ісікті жою үшін мұрынға кішкене кесу жасайды. Егер операция сәтті болса, онда сіздің гипофизіңіз толық жұмыс істеуі керек.
Гипофиз ісіктерінің көпшілігі дұрыс емделсе, өмірге қауіп төндірмейді. Алайда, оның болуы ағзаның жұмысын бұзуы мүмкін, себебі ол гипофизді басады немесе тіпті гормондардың бөлінуіне көмектеседі
Қадам 5. Сәулелік терапияға дайын болыңыз
Операциядан кейін қалған ісікті тазарту үшін немесе егер сіздің гипофиз ісігіңізде хирургия мүмкін болмаса, сіздің дәрігер сәулелік терапия деп аталатын тікелей сәулелену процедурасын ұсынуы мүмкін. Бұл процедурада радиациялық әсер ету ісікті уақыт өте келе жойады деп күтілуде. Емдеу аяқталғаннан кейін сізге гормон алмастырушы терапия қажет болады.
Қадам 6. Кәдімгі тексерулерге дайын болыңыз
Операциямен немесе онсыз, және сіздің денеңізде ісік бар -жоқтығына қарамастан, сіздің диагнозыңыздан кейін бірнеше ай сайын дәрігер сізге қан анализін тапсыруды сұрайды. Сонымен қатар, сізден қосымша зерттеулер, мысалы, рентген немесе көз сынақтары жүргізілуі мүмкін. Табыс деңгейін жоғарылату үшін осы тексерулерден өтуге міндеттеніңіз.
Гипофизбен проблемасы бар және/немесе жүктілікті жоспарлап жүргендер үшін жүйелі бақылау әлдеқайда маңызды
Қадам 7. Ғылыми тексеруден өтпеген медициналық ұсыныстардан аулақ болыңыз
Егер сіз гипофиздің қызметін өзгерткіңіз келсе, сізге көптеген жалған ғылыми ақпарат қажет болуы мүмкін. Қолданар алдында, сіз оқыған немесе қадағалайтын ақпарат жеке пікірге ғана емес, медициналық тексеруден өткеніне көз жеткізіңіз.
Мысалы, кейбір адамдар гипофиз безін декальцификациялаудың жолын таптым деп мәлімдейді, дегенмен олардың ұсынған әдісі ғылыми түрде тексерілмеген
Қадам 8. Ештеңе жасамаңыз
Есіңізде болсын, қазіргі гормоналды балансты өзгерту дұрыс шешім емес. Гипофизді ынталандыру сөзбе -сөз қабылданған жағдайда қате түсініктерге әкелуі мүмкін. Гипофиз безінің гормондардың қажетті мөлшерін өндіргісі келетінін түсініңіз, олардан басқа ештеңе жоқ. Сондықтан қаншалықты аз өзгерсе де, ағзадағы гормондардың деңгейін өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Қант тұтынуды азайтыңыз
Гипофизді теңестіру үшін тазартылған қантты пайдалануды тоқтатып, өңделген өнімдердің орнына жаңа піскен тағамдарды жеу керек. Әрқашан азық -түлік қаптамасындағы жапсырмаларды оқып шығыңыз және жасырын қанттардан аулақ болыңыз, мысалы, жүгері фруктозасы. Гипофиз HGH (адамның өсу гормоны) өндірісін реттеуге жауап береді. Сонымен қатар, қант пен тазартылған көмірсуларды тым көп тұтыну инсулин деңгейін жоғарылатуға, HGH өндірісіне кедергі келтіруге және жүйке жүйесінде қабынуды тудыруға қауіп төндіреді.
- Йогурт, жарма, гранола барлары мен хош иісті сусындар сияқты қант мөлшері жоғары тағамдарды біліңіз.
- Дені сау балама іздеңіз. Мысалы, газдалған сусындардың орнына лимон тілімімен су ішуге тырысыңыз.
Қадам 2. Қажет болса, ақуыздың мөлшерін көбейтіңіз
Ақуыздың күнделікті тұтынылуы жалпы калорияның шамамен 10-35% құрайды. Сондықтан ақуыздың мөлшерін есептеп, майсыз ет, жаңғақ, жұмыртқа мен балықты көбірек жеу керек пе, соны анықтауға тырысыңыз. Егер сіз стейкті кешкі асқа жесеңіз, онда сіздің денеңіз оны гипофиздің гормондарын өндіру үшін отын ретінде қолдануға болатын аминқышқылдарына айналдырады. Дегенмен, бұл әдісті қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, иә!
Ақуыздың мөлшерін жоғарылату бүйрек ауруы бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз осындай болса, дәрігерден рұқсат алыңыз
Қадам 3. Ұйықтар алдында көп мөлшерде тамақ жеуге болмайды
Гипофиздің өнімділігі түнде ұйықтағанда жоғарылайды. Дәл, дәл сол кезде гипофиз көп мөлшерде әр түрлі маңызды гормондар шығарады. Сондықтан ұйқыға дейін кемінде екі сағат бұрын, әсіресе көмірсулар басым болатындарды, көп жеуге болмайды, осылайша ағзадағы инсулин деңгейі тұрақты болып қалады. Бұл гипофиздің жұмысын жоғарылатуы мүмкін.
Кейбір адамдар үшін кішкене тағамдар гормондардың тепе -теңдігіне көмектеседі
4 -қадам. Ағзада D, E және A дәрумендерін қабылдауды көбейтіңіз
Әрине, сіз бірден үш дәруменді қамтитын мультивитамин сатып ала аласыз. Дегенмен, витаминді қабылдауды арттырудың ең жақсы әдісі - лосось немесе болгар бұрышы сияқты дәрумендерге бай табиғи тағамдарды жеу. Витаминдердің бұл үш түрі гипофизден бос радикалдар мен зиянды химиялық заттарды жою арқылы гормондардың өндірісін ынталандыруы мүмкін.
Д витаминінің мөлшерін жоғарылату үшін тунец және дәнді дақылдар сияқты тағамдарды жеп көріңіз. Сонымен қатар, А дәрумені мөлшерін жоғарылату үшін сәбіз мен жасыл жапырақты көкөністерді қолданыңыз
Қадам 5. Организмге марганец қабылдауды көбейтіңіз
Дәнді бұршақ дақылдары мен жасыл жапырақты көкөністер сияқты тағамдар ағзаға қолдануға болатын марганец мөлшерін бірден арттырады. Жалпы алғанда, марганецтің бір бөлігі сүйектерге сіңеді, ал бір бөлігі гипофизде сақталады. Сондықтан гипофиздің жұмыс істеуін сақтау және антиоксиданттардың ағзаға түсуін арттыру үшін құрамында марганец бар тағамдарды көбірек жеуге тырысыңыз.
Қадам 6. Шөптерді қабылдауға тырысыңыз
Сүт ошағанын немесе қылшықты шайға немесе басқа сусындарға араластыруға болады. Сонымен қатар, женьшень мен жоңышқа сіздің гипофиздің жұмысын жақсартады деп айтылады. Сіз әдетте шөптердің осы төрт түрін қоспалар немесе таблеткалар түрінде тұтынуға болады. Дегенмен, бұл әдісті қолданар алдында дәрігермен әлі де талқылаңыз, әсіресе егер сіз қазір дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмір салтыңызды өзгерту
1 -қадам. Көңіл көтеріңіз
Стресс кезінде дене кортизол гормонын шығарады. Өкінішке орай, кортизол деңгейінің жоғарылауы гормоналды тепе -теңдікті бұзып, гипофиз және бүйрек үсті безі гормондарының жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, жылы ваннаға шомылуға, қызықты кітап оқуға, жақындарыңызбен уақыт өткізуге, йога сабағына қатысуға немесе стрессті төмендететін басқа да әрекеттер жасауға уақыт бөлуге тырысыңыз.
2 -қадам. Әр түнде ұйқының ұсынылған мөлшерін алыңыз
Гипофизде гормондар өндірісі түнде шыңына жететіндіктен, оның өнімділігін жоғарылату үшін әрқашан ұйқының жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Сондықтан, ұйықтар алдында кофеинді тұтынбаңыз немесе көк экранға, мысалы, ұялы телефонға қарамаңыз. 18 жастан 60 жасқа дейінгі ересектерге ұсынылатын ұйқы уақыты - 7 сағат немесе одан да көп. Сонымен қатар, осы диапазоннан төмен немесе одан жоғары жастағы адамдар ұзақ ұйықтауды қажет етеді.
Ұйқының жеткілікті болуы кортизол деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл гипофиздің жұмысын жақсартады
Қадам 3. Аптасына кемінде үш рет жаттығу жасаңыз
Жүрек соғу жиілігін жоғарылату дененің жүйелерінің тиімдірек жұмыс істеуіне және гормондардың өндірісін теңестіруге көмектеседі. Тым қарқынды жаттығулар жасаудың қажеті жоқ. Оның орнына, пайда алу үшін жүрек соғу жиілігін аптасына кемінде үш рет 30 минутқа арттырыңыз. Мысалы, мүмкіндігінше әрқашан лифт орнына баспалдақпен көтерілуге тырысыңыз.
Қадам 4. Йога жасаңыз
Кейбір йога позалары инверсиялар санатында, мысалы, жоғары қарай (доңғалақ) немесе Урдхва Дханурасана гипофизге қан ағымын жақсартады. Мұны білу үшін интернетте йогаға арналған видеоларды қарап шығыңыз және ұсынылған позаларды қолданыңыз. Егер қаласаңыз, сіз жақын жердегі йога сабағына қатыса аласыз, білесіз!
Сақ болыңыз, инверсиялық категориядағы йога позалары кейбір адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін, әсіресе инсульт алған адамдар үшін. Сондықтан жаттығудың жаңа түрін қолданар алдында дәрігермен үнемі кеңесіп отырғаныңызға көз жеткізіңіз
5 -қадам. Дені сау салмақ алыңыз
Артық салмақ гипофиздің өнімділігін төмендетіп, оны HGH сияқты кейбір гормондардың артық өндірілуіне және басқа гормондардың өндірісін шектеуге қауіп төндіреді. Мұны жеңу үшін диетаны өзгертуге тырысыңыз, ол арықтап, гипофиздің тепе -теңдігін қалпына келтіреді. Қажет болса, сіз мұны арнайы диетологтың бақылауымен жасай аласыз.
