Сіздің ең үлкен қорқынышыңыз не? Егер сіздің ойыңыз көпшіліктің алдында презентация жасау керек болатын уақытқа ұшып кетсе, сізде фобия немесе көпшілік алдында сөйлеуден қорқуыңыз мүмкін. Уайымдамаңыз, сіз жалғыз емессіз! Шындығында, фобия Солтүстік Америкада бірінші орында және тіпті өлім қорқынышын жеңеді. Көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын жеңу оңай болмаса да. Кеңестерді білгіңіз келе ме? Бұл мақаланы оқыңыз!
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Қорқынышқа қарсы тұру
Қадам 1. Қорқынышыңыздың себебін біліңіз
Әдетте, адамның қорқынышының себебі көпшілік алдында сөйлеу кезінде пайда болатын жағдайларды білмеуінен болады. Осылайша, сіз талқыланып жатқан тақырыпты түсінбегендіктен емес, мүмкіндіктерді білмегендіктен қорқасыз.
Сіздің өнімділігіңізге сотталудан қорқу, қателіктер жіберу, материалды жақсы жеткізе алмау, психикалық және физикалық зақым келтіру кедергі болады. Есіңізде болсын, сіздің аудитория сіздің де табысты болғаныңызды қалайды; ешкім сіздің алдыңызда отырмайды және сізден сәтсіздік күтеді. Егер сіз материалды жақсы, толық, анық және шынайы дайындаған болсаңыз, кем дегенде қорқыныш көздері жеңілді
Қадам 2. Өз қорқыныштарыңызбен күресіңіз
Егер сіздің өміріңізге әрқашан қорқыныш әсер етсе, есіңізде болсын, «қорқыныш» немесе индонезия тілінен аударғанда «қорқыныш» термині шынайы болып табылатын жалған дәлелдердің қысқартылған сөзі. Көптеген жағдайларда қорқатын нәрселер болмайды! Егер сіздің қорқынышыңыз дәлелді болса (мысалы, маңызды материал әкелуді ұмытып кеткендіктен), шешімін табыңыз және уайымдамаңыз. Есіңізде болсын, қорқынышпен әрқашан ақылмен күресуге болады.
4 бөлімнің 2 бөлігі: Дайындық
Қадам 1. Өзіңізді дайындаңыз
Қандай материалды жеткізу керектігін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Материалды егжей -тегжейлі сипаттауға тырысыңыз, содан кейін есте сақтауды жеңілдету үшін материалды шағын топтарға бөліңіз; Сонымен қатар презентацияның барлық негізгі нүктелері мен тақырыбын қосыңыз. Презентация материалын жасауға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Материалдық шеңбердегі әрбір шағын топ сіздің үйіңіздегі «бөлмеге» ұқсас. Аналогия бірінші топ сіздің террассаңызға, екінші топ сіздің қонақ бөлмеңізге және т.б. Сіз үйге кіріп бара жатқандай елестетіңіз.
- Қабырғаға ілінген суреттің әрбір маңызды нүктесін аналогтау. Осы сәттерді есте сақтауға көмектесетін суретті елестетіп көріңіз. Әдетте, сіз неғұрлым күлкілі сурет елестетсеңіз, есте сақтау оңай болады (бірақ ол сізді алаңдатпайтынына көз жеткізіңіз).
- Презентация басталмас бұрын есте сақтау техникасын қолдану үшін «сіздің үйге» кіріп көріңіз.
Қадам 2. Тәжірибе
Аймағыңыздағы кез келген қол жетімді ұйымға немесе бизнес -клубқа қосылыңыз (мысалы, тостмастерлер) және олармен жаттығыңыз. Есіңізде болсын, өзіңіз жақсы білетін тақырыпты таңдаңыз; Сіз жақсы білмейтін немесе қызықтырмайтын тақырыптарды көтеру стрессті арттырады және сіздің жұмысыңызға теріс әсер етеді.
Қадам 3. Магнитофон сатып алыңыз және жаттығуларыңыздың жазбаларын ноутбукке немесе ұялы телефонға сақтаңыз
Кемшіліктеріңіз қайда екенін білу үшін жазбаны қайтадан тыңдаңыз. Егер сіз жергілікті ұйымда немесе клубта презентация дағдыларыңызбен айналысатын болсаңыз, қатысқандардан кеңес сұраңыз. Олар келген кезде үйрену мүмкіндіктеріне ашық болыңыз.
4 -тің 3 -ші бөлімі: Демалыңыз
Қадам 1. Терең тыныс алыңыз
Презентация жасамас бұрын терең тыныс алу сіздің денеңіз бен ақылыңызды босаңсытады. Міне, сіз кез келген жерде жасай алатын тыныс алу техникасы: тік тұрып, табанға кір немесе асфальт жабысқанын сезіңіз. Көзіңізді жұмыңыз және төбеге ілінген жіңішке жіпке ілінгеніңізді елестетіңіз. Деміңізді тыңдап, асықпауды өзіңізден сұраңыз. Тыныс алу жиілігін алтыға дейін дем алып, алтыға дейін шығарғанша баяулатуға тырысыңыз. Бұл әрекеттен кейін сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңыз әлдеқайда жеңіл болады. Сонымен қатар, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз!
Қадам 2. Демалыңыз
Релаксация - бұл босату өнері екенін біліңіз. Сізді мазалайтын ойлардан арылу үшін қолдануға болатын түрлі әдістер бар. Мысалы, сіз шынымен резеңкеден жасалған екеніңізді елестетіңіз немесе айна алдында отырыңыз және жылқының күлгеніне еліктеңіз. Еденге жатып, өзіңізді қалқып жүргендей елестетіңіз немесе жансыз қуыршақ тәрізді жерге құлап түсіңіз. Күшті денеге тән кернеуді босату сізді босаңсытып, босаңсытады.
Қадам 3. Қабырғаға итеру техникасын қолданыңыз
Қабырғаға итеру-бұл «Король мен» мюзиклінің қосалқы жұлдызы Юл Бриннердің танымал әдісі. Міне, сізге не істеу керек:
- Қабырға алдында бірнеше фут тұрыңыз және алақаныңызды қабырғаға қойыңыз.
- Алдыңыздағы қабырғаны қатты итеріңіз. Бұл әрекетті орындаған кезде іш бұлшықеттері автоматты түрде жиырылады. Дем шығарған кезде аузыңыздан ысқырықты дыбыс шығарыңыз және қабырға астындағы бұлшық еттерді қысыңыз.
- Жоғарыда аталған техниканы бірнеше рет жасаңыз; әрине, сіздің қорқынышыңыз біртіндеп жойылады.
Қадам 4. Адреналин мидың орталығына қан ағымын ынталандыратынын мойындаңыз
Сондықтан қолыңызды маңдайыңызға қойып, сүйек бөлігін ақырын басыңыз. Бұл процесс мидың бөліктеріне шоғырланған қанды жібере алады, бұл сіздің қарым -қатынас қабілетіңізге әсер етеді.
4 -ші бөлім 4: Аудиториямен жұмыс
Қадам 1. Аудиториямен қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
Егер сіз шешендік өнерге ешқашан қатыспаған болсаңыз, сізді дайындауға көмектесетін кәсіби спикерді табуға тырысыңыз. Көпшілік алдында сөйлеу әдістерін үйрену жиналыс залында, презентация кезінде сөйлеу дағдыларын жақсартады, тіпті кеңседе жақсы позицияға ие болуға мүмкіндік береді! Маған сеніңіз, көпшілік алдында сөйлеу мүмкіндігі әркімге, әсіресе кәсіппен айналысатындарға немесе компанияда маңызды орынға ие болғандарға қажет.
2 -қадам. Аудитория сіздің жүйкеңізді көре алмайтынын біліңіз
Егер сіздің асқазаныңыз шынымен де қысылғанын сезсеңіз және сіз бірдеңе лақтырғыңыз келсе де, бұл сезімдер көрермендердің көзіне түспейтінін біліңіз. Кейде сіз жүйкеңізді сізді бақылап отырғандар байқап қалуы мүмкін деп алаңдай аласыз; бұл сіздің жүйкеңізді одан сайын күшейтетін нәрсе. Маған сеніңіз, адамның жүйке сезімінің белгілері соншалықты нәзік, сондықтан басқа адамның назарын оған аудару ықтималдығы аз. Көп уайымдамауға тырысыңыз.
Аудиторияңызды «алдау». Тікелей тұрыңыз, иығыңызды артқа тартыңыз және кеудеңізді кеңейтіңіз, содан кейін мүмкіндігінше шын жүректен күліңіз. Егер сіз өзіңізді бақытты немесе сенімді сезінбесеңіз де, мұны бәрібір жасаңыз! Мұндай дене тілі сізге сенімді көрінуге мүмкіндік береді; Нәтижесінде сіздің денеңіз өзіңізді сенімді сезінетін сигналдарды жіберу арқылы сіздің миыңызды «алдайды»
Қадам 3. Аудиторияның реакциясы туралы көп ойламаңыз
Әрқашан көпшілік алдында сөйлегенде өз ойыңызды еркін ұстауға тырысыңыз. Адамдардың көзқарастары біртүрлі, сыни немесе жағымсыз болып көрінсе де, оларды елемеуге тырысыңыз. Олардың ойлағандары маңызды емес! Егер сіз қате деп санайтын нәрселер болса, аудиторияның реакциясына назар аудармаңыз; оның орнына қателіктеріңізді мүмкіндігінше тезірек түзетуге назар аударыңыз.
Көрермендер әрқашан есінеді, скучно немесе басқа жағымсыз мимиканы көрсетеді. Сірә, бұл адамдар скучно болады, өйткені оларды тарту қиын, шаршайды немесе олардың назары басқа жаққа аударылады. Мұны жеке қабылдамаңыз және айтқыңыз келетін нәрсеге назар аударыңыз
Кеңестер
- Есіңізде болсын, тіпті кәсіби спикерлер де презентация жасаған сайын жаңа тәжірибе алады!
- Презентацияңызды жақын достарыңыздың алдында орындаңыз, осылайша сіз көпшілік алдында сөйлеудің не екенін білесіз. Бұл сіздің күтуіңізді анықтауға көмектеседі, осылайша сіз кейінірек жақсы сөйлесе аласыз.
- Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, анда -санда кітаптағы ақпаратты оқуды ұсынып көріңіз.
- Есіңізде болсын, сіздің бетіңіз жүйке күйін көрсетпейді.
- Презентация кезінде не айту керектігін немесе өзгерту керектігін сіз ғана білесіз; сондықтан жазбаларыңызға асылып қалмауға тырысыңыз.
- Сіз бөлмеде жалғыз жаттығу жасап жатырсыз деп елестетіп көріңіз және сізге ешкім қарамайды.
- Жүйкеңізді жабу үшін күліңіз және әзілдеңіз. Аудиторияңызды күлдіріңіз (әрине оң мағынада) және сіз шынымен күлкілі екеніңізді ойлаңыз. Есіңізде болсын, егер сіз қиындыққа тап болғыңыз келмесе, байсалды болуды талап ететін жағдайларда (жерлеу немесе маңызды кездесу сияқты) ешқашан күлкілі болуға тырыспаңыз!
- Сіз бөлмедегі жалғыз адам екеніңізді елестетіп көріңіз және ешкіммен көзге түспеуге тырысыңыз.
- Сіздің аудиторияңыз сіздің презентацияңызды бағалайтын адамдар екенін елестетіп көріңіз.
- Сіз бен аудитория арасында көрінбейтін қабырға құруға тырысыңыз. Осылайша сіз сахнада өз өнімділігіңізді бақылауды жеңілдететіндігіңізге сенімді боласыз және көрермендермен жақсы қарым -қатынас жасай аласыз.
Ескерту
- Қате немесе түсініксіз жауап бермеңіз. Егер сіз жауапты білмесеңіз, былай деп айтып көріңіз: «Егер мен сізге үзіліс кезінде жауап берсем жақсы ма? Сізге қажет жауап бермес бұрын барлық ақпараттың толық екеніне көз жеткізгім келеді. »
- Егер сіз сұрақтың жауабын білмесеңіз, аудиториядан оған жауап беру үшін көмек сұрап көріңіз. Әрине, сіз өз білместігіңізді мойындаудың қажеті жоқ, жай ғана сауатты сөйлеу арқылы аудиторияға сұрақ қойыңыз.
- Презентацияның тым жалықтыратын форматтарынан аулақ болыңыз. Бұл құбылыс «PowerPoint -тен өлім» деп аталады, ол әдетте сөйлеушінің PowerPoint бағдарламасындағы мүмкіндіктерді шығармашылықпен және тиімді пайдалана алмауынан туындайды.
- Подиумның, үстелдің немесе сізді және сіздің аудиторияны шектейтін басқа нәрселердің артында тұрмаңыз.
- Барлығын жеке қабылдамаңыз.
