Көпшілік алдында сөйлеу-бұл тәжірибе қажет нәрсе, әсіресе егер сіз интроверт болсаңыз немесе өзіне деген сенімділігіңіз төмен болса. Бұл дағдыға аздаған тәжірибе мен сенімділік арқылы жетуге болады. Презентация немесе басқалармен қарым -қатынас жасау үшін көпшілік алдында сөйлеу дағдыларын жақсарту үшін келесі әдістерді қолданыңыз. Көпшілік алдында жақсы сөйлеу үшін сізге жақсы дайындық, сенімді ойлау мен мінез -құлық, дауыс пен дене тіліне назар аудару қажет.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Көпшілік алдында сөйлеуге ыңғайлы болу
Қадам 1. Өз аудиторияңызды біліңіз
Көпшілік алдында сөйлеудегі стресстер, презентацияларда немесе қоғамдық жиналыстарда, әдетте, сіз өз аудиторияңызды жақсы білмегендіктен болады. Сіз айтқаныңыз дұрыс па, білмейсіз. Сіздің сөздеріңіз сол адамдарға ұнайтынын білмейсіз. Сіз ақылдысыз ба, жоқ па білмейсіз.
- Көпшілік алдында сөйлеуден бұрын, өз аудиторияңызбен танысуға уақыт бөліңіз. Бұл әсіресе презентация жасаған кезде оңай. Неліктен сізден сөйлеу сұралғанын және қайда сөйлегеніңізді ойлаңыз. Содан кейін байланысты сұрақтарға жауап беріңіз.
- Қанша аудитория келетінін, олардың жасы, жынысы, білім деңгейі (тәжірибелік және әлеуметтік-экономикалық), діні, достық қарым-қатынасы және аудитория сізді білетіні туралы білуге тырысыңыз. Сіз мұның бәрін есте сақтауға болатын қысқартуға айналдыра аласыз: BUG TARA (сан, жас, жыныс, білім деңгейі, дін, достық және сіз).
- Бұл сұрақтарға жауап бере отырып, сіз көпшілік алдында ыңғайлы түрде сөйлей алатын боласыз. Аудиторияның түрі сіздің сөйлеуіңізге әсер етеді.
- Егер мүмкін болса, аудиторияңыздағы 3-7 адамнан сұхбат алып көріңіз. Нақты анықтамалар беру үшін олардың қиындықтарын біліңіз. Олардың жетістіктері туралы сұраңыз, осылайша сіз оларды бөле аласыз. Бұл сіз сөйлеген кезде аудиторияның сенімі мен қолдауын арттырады.
2 -қадам. Сіздің ойыңызды өзгертіңіз
Сіздің көпшілік алдында сөйлеу қабілетіңізге байланысты теріс ойлар сіздің сөйлеу қабілетіңізге, сондай -ақ сіздің ішіңіздегі керемет білімге кедергі келтіруі мүмкін. Жағымсыз ойларыңызды қалдыра бермей, оларды позитивті ойларға айналдырыңыз.
- Өзіңізді сенімді сөйлеп жатқаныңызды елестетіп көріңіз және аудитория оң жауап береді. Аудиторияңызға қандай пайда әкелетінін елестетіп көріңіз және қажет уақытта керекті жерде екеніңізді еске түсіріңіз.
- Егер сіз жүйке немесе қорқатын болсаңыз, онда сіз жасайтын қателіктеріңіз үшін де қобалжуыңыз мүмкін. Бұл ойлар сіздің дауысыңыз бен дене тіліңізді теріс жаққа өзгертеді.
- Жағымсыз ойлардың басыңда шіріп кетуіне жол бермей, өзіңе позитивті ойлауды еске сал. Позитивті ойлар сіздің сезімдеріңізді жарқыратып, өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді. Мысалы: «Мен сөз сөйлемеуім керек еді!» - деп ойлаудың орнына. Өзіңіздің көзқарасыңызды өзгертіңіз және өзіңізге кішкене мотивация беріңіз. Айтыңыз: «Уа, мен өзім жұмыс істеген тақырып бойынша өз білімімді бөліскім келеді, олар менің айтқанымды тыңдағысы келеді!»
- Осы мүмкіндікті пайдаланып, комплимент ретінде сөйлеңіз. Келіңіздер, сіздің сөйлеуіңізді шынымен де тыңдағысы келетінін біліңіз. Бұл адамдар сіздің сөйлескеніңізді тыңдағысы келеді.
3 -қадам. Үнсіздікте өзіңізді жайлы ұстауға үйреніңіз
Сіз тыныштыққа ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін, әсіресе егер сіз көптеген адамдардың алдында сіздің әр қимылыңызды бақылап, бірдеңе айтуды күтсеңіз. Дегенмен, үнсіздік - демалуға және айтқыңыз келгеннің бәрін есте сақтауға жақсы уақыт.
- Сөйлеуді нұсқа ретінде қарастырыңыз. Сөйлеу - бұл сізге қажет нәрсе емес, өйткені сіз көптеген адамдардың алдында тұрсыз. Сөйлесу - бұл сіз дайын болған кезде жасайтын нәрсе.
- Егер сіз тыныштықты ұнататын болсаңыз, көпшілік алдында сөйлеу кезінде үзіліс пен интервал беру оңайырақ болады. Әрине, сіз асығыс сөйлегіңіз келмейді. Тыныштық сізге сөйлемейтіндерге қарағанда ұзағырақ болады. Күліңіз, өз ойыңызды жинаңыз, бірақ ұзақ емес. Егер сіздің айтқандарыңыз жақсы болса, көрермендер сәл үнсіздікке мән бермейді.
- Тыныс алуды білуге және өзіңізді тыныштандыруға мүмкіндік ретінде үнсіздікті қолданыңыз. Сіз сондай -ақ үндемеуді қолданып, көрерменге көбірек «хит» жасай аласыз. Егер сіз көпшілік алдында сөйлесіп жатсаңыз және аудиторияңыздың бір нәрсеге шынымен сіңіп кетуін қаласаңыз, ары қарай жүрмес бұрын үнсіздікті қолданыңыз. Тыныштық - сенің досың, жау емес.
4 -қадам. Сөйлеу үлгісі қандай болатынын біліңіз
Басқа адамдармен кездейсоқ сөйлесу кезінде қалай сөйлейтіндігіңізді түсіну арқылы сіз көпшілік алдында сөйлеу дағдыларын жақсарта аласыз.
- Басқа адамдармен сөйлескенде қолданатын барлық «толтырғыш» сөздерге назар аударыңыз. Толтырғыш сөздер - бұл сіз өз ойларыңызды өңдеп, әрі қарай не айтарыңызды білмей тұрып шығаратын дыбыстар мен сөздер. «Ах», «эм», «байдарка» және т.б. Егер сіз тыныштықты ұнатсаңыз, толтырғыштарды азырақ қолдануға болады.
- Біздің бәрімізде сөйлеу дағдылары бар, олар біздің бойымызға батады, өйткені олар өмір бойы қайталанады. Мысалы, егер біреу түшкірсе, сіз сол адам үшін дұға ете аласыз. Бұл сөйлеу әрекеті көпшілік алдында сөйлеген кезде де болады. Сізге қандай мінез -құлықтың ауызша және вербальды емес екенін анықтаңыз. Қандай мінез -құлық сізді жүйке мен күшсіз сезінеді?
- Сіз бұл мінез -құлықтың не екенін анықтағаннан кейін, сіз олармен жұмыс жасай бастай аласыз.
- Мүмкін, сіз қобалжу кезінде көзілдірікті реттейсіз, немесе тырнақтарыңызды тазалайсыз, немесе толтырғыш сөздерді қолдана аласыз.
- Бұл әдеттерді өзгерту үшін әр түрлі жағдайда не істеп жатқаныңызды білуге үйреніңіз. Мысалы, сіз досыңызбен телефон арқылы сөйлескенде, не істеп жатқаныңызды біліңіз. Сіз бірдеңе жасап жатқаныңызды түсінген кезде, оны тоқтатуға тырысыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Өзіңізді және сөйлеуді дайындау
Қадам 1. Мұқият жоспарлаңыз
Сөйлеуді жоспарлауға уақыт бөліңіз, сонда сіз сөйлеген кезде бұл табиғи және қалыпты болып көрінеді. Егер сіз сөйлеудің мазмұнымен таныс болсаңыз, сіз күйзеліске ұшырамайсыз.
- Сіз өзіңізді сөйлеп жатқан жерге елестетіп көріңіз, сахнаға барыңыз, сөйлеңіз, үйге қайтқанша. Бұл алаңдаушылықтан арылуға көмектеседі және сізге әлі де дайындалу керек нәрселерді еске салады.
- Сөз сөйлеуді театрландырылған ойын ретінде қарастырыңыз. Егер сіз өз жолдарыңызды жақсы жаттамасаңыз, сіз әңгіме бастай алмайсыз және аудиторияның назарын аудара алмайсыз. Театр әртісі бір жолды ұмытып кеткенде көрермен әрқашан біледі.
- Сіз неғұрлым көп дайындалсаңыз, соғұрлым аз уайымдайсыз. Егер сіз кейіпкер жасасаңыз, бұл сізге пайдалы болуы мүмкін. Сіз өзіңіз болуыңыз қажет емес. Сіз сондай -ақ жаңа тұлға жасай аласыз. Егер сіз интроверт болсаңыз, экстроверт кейіпкер жасаңыз және көпшілік алдында сөйлеу кезінде сол кейіпкерді ойнаңыз.
- Жоспарлауға болатын барлық нәрсені жоспарлаңыз, осылайша сіз сөйлеген кезде айтқыңыз келетін нәрсеге назар аударуыңыз керек. Сіз өзіңіздің сөйлеуіңіздің қандай болатынын біліп қана қоймай, не киетіндігіңізді және жейтін тамағыңызды да жоспарлауыңыз керек.
- Киіміңізді бір күн бұрын жоспарлаңыз. Егер сіз дайын болсаңыз, алаңдамаңыз. Нені және қашан жейтініңізді жоспарлаңыз. Егер сіз көпшілік алдында сөйлемей тұрып, жүйкеңіздің аш болатынын білсеңіз, тамақтануды бірнеше сағат бұрын жоспарлаңыз.
Қадам 2. Сөйлемнің контурын жазыңыз
Сөйлеуді толық жазудың қажеті жоқ. Дегенмен, қолдануға болатын сөйлеу схемасын дайындаңыз.
- Сіз сөйлеген сөздерді есте сақтауыңыз керек. Дегенмен, контурдың көмегімен сіз жасағыңыз келетін барлық ұпайлардың бар екеніне көз жеткізе аласыз.
- Схема арқылы сіздің сөйлеуіңіз сұйық болады. Егер сіз айтқыңыз келетін келесі ойды ұмытып қалсаңыз, дүрбелеңнің қажеті жоқ, себебі сіз жасаған контурға қарауыңыз керек.
- Сіз жасаған контурға сөйлемнің негізгі сөйлемін де енгізіңіз. Эсседегідей, бұл негізгі сөйлем сіз айтқыңыз келетін нәрсені жеткізуге көмектеседі. Бұл негізгі сөйлемдер сізге және сіздің аудиторияңызға сөйлеудің нақты мәнін анықтауды жеңілдетеді. Көрермендер алдында сіз дайын және білімді болып шығасыз.
- Сіз қандай форуммен сөйлесіп отырғаныңызға байланысты, сөйлеу кезінде кенеттен басқа нәрсе туралы сөйлесуіңіз мүмкін. Егер сіз тақырып бойынша нақты жоспар мен білімге ие болсаңыз, айтқыңыз келген нәрсеге бірден оралуға болады.
3 -қадам. Жазу кезінде сөйлеу дағдыларын жаттықтырыңыз
Сіз жаттығуларға сенімді боласыз. Жақсы жаттығыңыз: жазба кезінде сөйлеуді жаттықтырыңыз. Сөйлеу мәнеріне, дауыс тенорына, дене тіліне және басқа факторларға назар аударыңыз. Содан кейін таспаға қайта қарап, назар аудару қажет нәрсені жазыңыз. Қажет болған жағдайда өзгертулер енгізіңіз.
- Спортшы немесе суретші сияқты, сіз де табысқа жету үшін жаттығу жасауыңыз керек. Сөйлеуді жаттықтыру кезінде сәл баяу сөйлеңіз, сонда сіз өзіңіздің айтқаныңызды және басқаларға қалай көрінетіндігіңізді қорыта аласыз. Көпшілік алдында сөйлеу кезінде сіз әдеттегіден тез сөйлеуге бейім болуыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз қарқынды жаттығулармен сақтай аласыз.
- Тәжірибе арқылы сіз өз сөзіңізді жақсы есте сақтайсыз және өзіңізді әлдеқайда дайын сезінесіз. Ақырында көпшілік алдында сөйлеу қажет болғанда, сіз жақсы дайындалғансыз.
- Сөйлеудің орта бөлігін қайта -қайта қайталауды ұмытпаңыз, себебі бұл жиі ұмытылады. Барлығын есте сақтауға көмектесу үшін сөйлеуді басынан бастап орындап қана қоймай, бірнеше рет ортасынан аяғына дейін бастауға тырысыңыз.
4 -қадам. Өзіңізді ылғалдандыру үшін терең дем алыңыз, күліңіз және су ішіңіз
Тыныс алу - керемет сөйлеудің негізгі компоненті. Денеге енетін тыныс пен оттегі сізді тыныштандырады және шоғырландырады. Күлімсіреу сізді бақытты етеді және су сіздің энергияңызды арттырады. Күлген кезде өзіңізді жақсы сезінесіз.
- Сіз бір минут тыныс алғанда, сіз не істеп жатқаныңызды және не айтқаныңызды өңдей отырып, жүрек соғу жиілігін төмендетесіз. Біз жүйке күйінде болғанда, біз терең емес тыныс аламыз. Мұндай таяз тыныс алу біздің миымызға оттегімен қамтамасыз етпейді, ал ақыл -ойы бұзылады.
- Терең, тіпті тыныс алу сізге ақыл мен денені босаңсытуға көмектеседі. Оның үстіне күліңіз. Күлімсіреу миға эндорфиндерді шығарады. Бұл гормон бізді бақытты етеді. Сонымен қатар денеге жеткілікті мөлшерде су берілетініне көз жеткізіңіз. Сусызданған кезде анық ойлауға болмайды. Сіздің денеңіз тез шаршайды.
5 -қадам. Біраз демалып, дұрыс киініп алыңыз
Егер сіз таңертең сөйлейтініңізді білсеңіз, түнде көп демалыңыз. Содан кейін, егер сіз өзіңізді сергек сезінсеңіз, алдын ала жоспарлаған киімді киіңіз.
- Денеңізді босаңсытып, тыныш ұйықтауға мүмкіндік беретін барлық нәрсені жасаңыз. Жаттығу жасаңыз, фильм көріңіз, бұрыннан қалаған кітапты оқыңыз. Кем дегенде сегіз сағат ұйықтауға тырысыңыз, сонда сіз оянғанда өзіңізді сергек сезінесіз.
- Сіз сөйлейтін болсаңыз, оны киюге болатындай етіп киетін киімдеріңізді жоспарлаңыз. Сіз өзіңізді сенімді адам ретінде сезінетін нәрсені киюіңіз керек. Бұл сізге әлемді басқаруға болатындай сезінетін жаңа костюм немесе сізге сәйкес келетін сәнді көйлек болсын. Дұрыс және сәйкес киініп, өзіңізді сенімді сезінетін нәрсені киіңіз. Егер сіз өзіңізді керемет сезінсеңіз, өзіңізге деген сенімділік күрт артады.
3 -тің 3 -бөлігі: Көпшілік алдында сөйлеу немесе презентация беру
Қадам 1. Жылыту
Сөйлеуден бұрын алдымен дауыс пен денені дайындау керек.
- Денеңізді созыңыз, сонда сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз және сөйлескен кезде қатал болып көрінбеңіз.
- Вокальды аккордтарды жаттығулармен дайындаңыз, мысалы, бүкіл вокалдық диапазонды айту. Ең төменгі нотадан бастаңыз, содан кейін ең жоғары нотаға дейін барыңыз. Қайталаңыз.
- Ауызды дайындау және жақты жеңілдету үшін бірнеше сөйлеу жаттығулары мен күрделі сөйлемдер жасаңыз.
2 -қадам. Өзіңізді таныстырыңыз
Сізді бұрыннан білетін адамдармен сөйлесіп жатсаңыз да, өзін-өзі таныстыру-сіздің сөйлеу тіліңізге енудің және аудиторияңызды дайындаудың қарапайым әдісі.
- Бұл өзін-өзі таныстыру сіздің атыңызды және өзіңізді айту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Неге бүгін сөйлеп тұрғаныңды түсіндір.
- Егер бұл орынды деп ойласаңыз, сіз кездейсоқ бола аласыз. Сізбен болған оқиға туралы шағын жеке әңгімеден бастаңыз және оны сіз айтатын тақырыппен байланыстырыңыз. Әңгіме немесе әзіл жақсы көңіл -күйді бұзады.
- Сіз сөйлеуге кіріспес бұрын өзіңізді таныстыру арқылы аудиторияңызды тыныштандырып, шоғырландыра аласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінесіз. Әрине, сіз өз аудиторияңыздың айналаңызда жайлы сезінуін қалайсыз.
3 -қадам. Негізгі сөйлемді айтудан сөйлеуді бастаңыз
Содан кейін қысқаша өз сөзіңіздегі үзінділерді белгілеңіз.
- Негізгі сөйлемді жеткізу арқылы аудитория сіздің сөйлейтін тақырыбыңызды білетін болады. Олар сіздің дайын екеніңізді көреді.
- Содан кейін сөйлеудің қысқаша жоспарын жалғастырыңыз. Осылайша сіз бұл мүмкіндікті бағаламайтындығыңызды көрсетесіз және аудиторияға сіздің сөзіңіздің соңы болатынын жеткізесіз. Көрермендер сіздің сөйлеуіңіз бір сәтте тоқтайтынын білсе, оны жақсы көреді. Оларға басынан бастап ұйқысыз және назар аударуды жеңілдетеді.
- Контурды айта отырып, сіз сөйлеуге кіріспес бұрын не айтқыңыз келетінін еске түсіре аласыз.
4 -қадам. Көзбен байланыс жасаңыз және жақсы дене тілін қолданыңыз
Аудиторияның көзіне қарап, мимика мен қолды қолданыңыз. Сіздің тақырыбыңыз қандай болса да, сіздің сөйлеуіңіз жалықтырмайтынын және сіз де емес екенін ұмытпаңыз.
- Аудиторияңыздың көзіне қараңыз. Бір адамға назар аударыңыз, содан кейін бір немесе екі сөйлем үшін көз байланысын сақтаңыз. Осылайша сіз аудиториямен емес, аудиториямен сөйлесетін сияқты боласыз. Көзге тигенде сіз өзіңізді тыныш сезінесіз. Сіз бір адамға назар аударуды және өз тобыңызды сөйлесуден гөрі әңгіме ретінде қарастыруды ыңғайлы сезінуіңіз мүмкін.
- Сіздің дене тіліңіз сіздің сөздеріңіз сияқты маңызды. Егер сіз жай ғана тік тұрып, кернеулі көрінсеңіз, сіз жүйке мен скучно болып көрінесіз. Егер сіз тым көп гестуляция жасасаңыз немесе тым көп қозғалсаңыз, сіз дүрбелең мен жүйкеге айналасыз. Тікелей тұрыңыз, жүйкедегі барлық әдеттеріңізді есіңізде сақтаңыз. Басқа нүктеге ауысқан кезде жылжытыңыз. Оған барыңыз, тым жылдам емес және тым баяу емес. Жүру жылдамдығыңыз сөйлеу жылдамдығына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
5 -қадам. Артикуляцияға назар аударыңыз
Көпшілік алдында сөйлегенде сөйлеу мәнеріне мұқият болу керек. Сіз адамдарға дауыс беруіңіз керек. Егер басқа адамдар сізді түсіне алмаса, олар тез шаршайды.
- Барлығы сізді ести алатындай етіп баяу және қатты сөйлеңіз. Әрине, оны асыра алмаңыз. Әр сөзді келесі сөзді айтпастан бұрын аяқтауға тырысыңыз.
- Сізге тыныс алуды ұмытпау және тыныштықты сақтау ыңғайлы болуы мүмкін.
- Дауыс ырғағына назар аударыңыз. Өзіңізді монотонды робот сияқты естуге жол бермеңіз. Сіз өзіңіздің дауысыңыздың тонусын өзгерте аласыз, өте қызығушылықпен немесе өте нәзік бола аласыз, белгілі бір сезімдерді жеткізе аласыз.
6 -қадам. Энергияны көрсетіңіз
Сіздің аудиторияңызда энергия болады, сізде де болады. Егер сіз көрсететін энергия жүйке энергиясы болса, оны көрермендер де сезеді. Аудиторияның энергиясына ермеңіз; сол энергияны басқарыңыз.
- Сөйлеу әдісі мен дене тілі көрермендерге сіздің денеңізде қандай энергия бар екенін көрсетеді. Сіз талқылап жатқан тақырыпқа құмарсыз және сіз көпшілік алдында сөйлеу үшін тақырыпты жақсы білесіз. Бұл энергияны аудиторияны басқаруға жұмсаңыз.
- Позитивті ойлауды және күлуді ұмытпаңыз. Мұндай позитивті энергия аудиторияға әсер етеді, нәтижесінде ол сізге де оралады.
Қадам 7. Сызбаны орындаңыз
Қажет болған кезде қаңқа лирикалық артқа айналады. Дегенмен, контурды қарап, оқымаңыз.
- Практикамен және аудиториямен сөйлесе отырып, сіз жасаған контурды көруге және оқуға болмайды. Дегенмен, кейде барлық маңызды ойларды жеткізу үшін оған қарау қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз подиумда сөйлеп жатсаңыз, сөйлеудің құрылымын подиумға қоюға болады. Сөйлесу кезінде мінберден алыстауға болады. Сіз сонымен қатар контурды тірек нүктесі ретінде пайдалана аласыз. Бұл нүкте әрқашан баруға болатын қауіпсіз орын. Тыныс алыңыз, содан кейін аудиторияға сіздің айтқаныңызды қабылдауға рұқсат етіңіз, содан кейін дұрыс жолда екеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 8. Көңілді болыңыз
Шешендік өнері бар адамдар, әдетте, көпшілік алдында сөйлеуді өте қызықты өткізеді. Сіз өз біліміңізбен бөлісе алатыныңызды және сіздің айтқаныңызды адамдар тыңдағысы келетінін мақтан тұтуыңыз керек.
- Сөз соңында сіз негізгі ойларды қорытындылап, негізгі ойларды қайта айтқыңыз келуі мүмкін.
- Сіздің сөзіңізді тыңдап, керемет аудитория болғаныңыз үшін көрермендерге рахмет. Содан кейін, оларда сұрақтар бар ма деп сұраңыз.
- Сөйлеуді бастамас бұрын, сіз шешуге тиіс тақырып бойынша өзіңізге қатысты сұрақтарды, бұрын естіген сұрақтарыңызды немесе сізге қажет деп ойлайтын сұрақтарды жазып алғаныңыз жөн. Сұрақтарға жақсы жауап беріңіз. Сұрақтарға жауап беру қиын болмауы керек, себебі сіз тақырыпты жақсы білесіз.
- Егер ешкім сұрамаса, белгілі сұрақтар қою арқылы тәжірибелі екеніңізді көрсетіңіз. Содан кейін сіз жазған сұрақтардың бірін қолданыңыз.
Кеңестер
- Сөйлеуден бір күн бұрын жақсы демалыңыз, сонда сіз өзіңізді сергек сезінесіз.
- Жазбаларға сенудің қажеті жоқ және аудиториямен бетпе -бет келу үшін жаттығу жасаңыз.
- Күліп, позитивті ойлаңыз.
- Өзіңіздің балама персона жасаңыз, ол шешендік өнері бар адам. Бұл кейіпкерді сахнада ойнаңыз.
- Дем алуды және демалуды ұмытпаңыз. Көрермендер сіздің не айтқыңыз келетінін тыңдағысы келеді. Оларға не айтқыңыз келетінін естуге мүмкіндік беріңіз.
- Сіз қызықты әңгімені бастауға болады.
