Сіз ешқашан балалы болуға «дайын болмайсыз» деген сөз - бұл клише. Алайда, отбасын құру - бұл сіздің өміріңіздегі үлкен өзгерістің бастауы, және сіз оған дайындалуға және жоспарлауға уақыт бөлуіңіз керек. Балалы болу туралы ойлайсыз ба? Төмендегі бірінші қадамды бастаңыз.
Қадам
3 -тің 1 -ші бөлімі: Психикалық дайындық
Қадам 1. Шешім қабылдаңыз
Бірінші қадам - балалы болғыңыз келетінін өз бетіңізше және өзіңіз шешіңіз. Сіз басқа адам үшін жауапкершілікті қабылдауға дайынсыз ба? Сіз бала тәрбиелеу үшін құрбан болуға дайынсыз ба? Сіз шынымен ата -ана болғыңыз келе ме?
Сондай -ақ, сіз бірнеше балалы болғыңыз келетінін қарастырыңыз. Әрине, уақыт өте келе адамдар өз пікірлерін өзгертеді. Бірақ қанша бала қажет екенін білу сіздің отбасыңызды тиімді жоспарлауға көмектеседі
Қадам 2. Серіктесіңізбен сөйлесіңіз
Егер сізде серіктес болса, сіз бұл адаммен жоспарларыңыз туралы ұзақ сөйлесуіңіз керек; Өйткені, отбасы болу - бұл сізбен бірге істеу керек нәрсе. Сіз екеуіңіз де отбасын құруға дайын екеніңізді сезінуіңіз керек; егер жоқ болса, мүмкін бұл уақыт дұрыс емес шығар.
- Бала тәрбиесіндегі жоспарларыңызды талқылаңыз. Сіз қандай ата -ана боласыз? Қандай тәрбиелік және тәртіптік әдістерді қолданасыз? Балаңыздың қандай адам болғанын қалайсыз?
- Дін сияқты бөлінуі мүмкін тақырыптарды талқылаңыз. Егер сізде және сіздің серіктесіңіздің діни көзқарастары әртүрлі болса, сіз бұл мәселені қалай шешетіндігіңізді алдын ала шешуге тырысуыңыз керек. Сіз балаңызды қай дінде тәрбиелейсіз? Балаңызға дін туралы не үйретер едіңіз?
3 -қадам. Отбасыңыз бен жұмысыңызды қалай теңестіретіндігіңізді ойлаңыз
Жүктілік пен ата -ана сіздің мансапқа әсер ететіні сөзсіз. Сіздің қазіргі жұмысыңызға байланысты сіз өзіңіздің мансаптық міндеттемелеріңізді отбасылық өміріңізбен теңестіре аласыз ба, соны қарастыруыңыз қажет болуы мүмкін. Егер сіз бала туғаннан кейін жұмысқа қайта оралғыңыз келсе, мынаны ескеріңіз.
- Сіздің жүктілік пен босанғаннан кейінгі қалпына келтіру сіздің мансапқа қалай әсер етеді
- Жұмыс уақытының түрін жасаңыз, бұл сізге белсенді және белсенді ата -ана болуға мүмкіндік береді.
- Сіз жұмыс істеп жатқанда балаңызға кім қарайды.
- Сіз бала күтіміне төлей аласыз ба?
Қадам 4. Бала тәрбиесі сіздің әлеуметтік өміріңізге әсер ететінін ескеріңіз
Балалы болғаннан кейін сіздің әлеуметтік өміріңіз өзгереді. Түнде сыртқа шығу қиынға соғады, және сіз үйден шығуға тырысу үшін тым шаршап немесе тым бос емес екеніңізді байқайсыз. Сіз достарыңызды сирек көре аласыз, әсіресе балалары жоқ. Саяхаттау немесе саяхаттау да күрделене түседі.
Қадам 5. Ата -анаңыз сіздің қарым -қатынасыңызға қалай әсер ететіні туралы шынайы болыңыз
Бала тәрбиесі сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады және қарым -қатынасыңызды нығайтады, бірақ бұл сіздің бірге болу уақытыңызды өзгертеді. Сіздің уақытыңыз бен сүйіспеншілігіңізді жұбайыңызбен және балаларыңызбен бөлісу керек, ал сіздің балаларыңыз жиі бірінші орында болуы керек: олардың қажеттіліктері бірінші орында болады. Романтика мен секске уақыт бөлу үшін көп жұмыс істеу керек.
Қадам 6. Жүктілікке дейін «істеу керек» тізім жасаңыз
Отбасын құрмас бұрын не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз және мүмкіндігінше олардың көпшілігін жасауға тырысыңыз. Мысалы, қарастырыңыз:
- Саяхат немесе саяхат, әсіресе экзотикалық және романтикалық бағыттарға.
- Кештер мен түнгі өмірден ләззат алыңыз.
- Массаж, салон процедуралары мен сауда сияқты сән -салтанаттан ләззат алыңыз.
- Денсаулық пен фитнес мақсаттарына қол жеткізіңіз.
- Мансаптың маңызды белестеріне жетіңіз.
Қадам 7. Жүктілік және ата -ана болу туралы өзіңізді біліңіз
Жүкті болмас бұрын, жүктілік, босанғанға дейінгі күтім, бала күтімі және бала тәрбиесі туралы оқыңыз және зерттеулер жасаңыз. Сіз не істеп жатқаныңызды біліңіз! Сіз алдын ала ойлаған қиындықтарды жеңуге дайын боласыз.
Қадам 8. Сізге қозғалу қажет пе, соны шешіңіз
Сіздің өмір сүру жағдайыңызға байланысты сізге жақсы немесе үлкен жерге көшу қажет болуы мүмкін. Ойланыңыз:
- Сізде орын жеткілікті ме? Балалардың жеке бөлмесі болады ма? Егер олар жатын бөлмені бөліссе, сіз қалай ойлайсыз? Сізде олардың заттарын сақтайтын орын бар ма?
- Сіздің үй ыңғайлы жерде орналасқан. Жақсы мектептер мен демалыс орындарына жақын ба? Саябақтар мен қауіпсіз орындар бар ма?
- Оның үйінің жанында туыстары мен достары бар ма? Бала туған кезде жақындарыңыздың жанында болу көмектеседі. Сондай -ақ достарыңызбен және басқа отбасы мүшелерімен бірге болғыңыз келетінін ойлаңыз.
9 -қадам. Балаларыңыздың жас айырмашылығын жоспарлаңыз
Сіздің балаларыңыздың жасы қанша болатынын нақты таңдау мүмкін болмауы мүмкін, бірақ бұл сіздің балаңыздың жасына жақын болғанын қалайсыз ба, жоқ па, соны ойлауға көмектеседі.
- Балалардың жасы бір -бірінен алшақ болмаған кезде, олардың көп ұқсастықтары болады және көптеген іс -әрекеттерді ұнатады. Олар бірге өседі. Дегенмен, бір уақытта бірнеше жас баланың болуы сіз үшін, әсіресе, алғашқы бірнеше жыл ішінде ауыр болуы мүмкін.
- Балалардың жасы бір -бірінен алшақ болған кезде, олардың ортақ қасиеттері аз болады және бауырлар сияқты жақынырақ көрінеді. Алайда, бір мезгілде бір кішкентай бала болу қиын емес, ал егер сіз екінші баланы күтуде болсаңыз, бірінші бала көмек көрсетіп, үлгі бола алады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді қаржылық жағынан дайындау
Қадам 1. Табысыңызды көбейтуге тырысыңыз
Мүмкін болса, жүкті болуға кіріспес бұрын, қосымша ақша табу үшін қосымша жұмыс жасауды немесе тақ жұмыс жасауды қарастырыңыз. Отбасы болу қымбат - көбінесе адамдар ойлағаннан да қымбат. Табысты қазір көбейту болашақ шығындарды өтеуге көмектеседі.
Қадам 2. Балалы болу құны туралы ойланыңыз
Балалар қымбат. Сізге керек -жарақтар (бесік, арба, автокресло, сәбилерге арналған орындық және т. Ең дұрысы, сіз жүкті болмас бұрын осы аймақтағы заттардың құнын зерттеуіңіз керек.
3 -қадам. Бала күтімі мен білім алу шығындарын қарастырыңыз
Егер сіз жұмысқа қайта оралғыңыз келсе, сізге сапалы балабақша қажет. Сіздің аймағыңызға байланысты, сіз балаңыздың мектеп жасына жеткенде оқу ақысын төлеуіңіз қажет болуы мүмкін. Бұл отбасын құрар алдында ойлануға болатын үлкен шығын.
Егер сіз бала күтушісін пайдалануды жоспарласаңыз, толық лицензиясы бар біреуді іздеңіз. Бұл сіздің салық салынатын кірістен кейбір шығындарды шегере алатындығыңызды қамтамасыз етуге көмектеседі
4 -қадам. Табысты азайтуды жоспарлаңыз
Егер сіз нәресте туылғаннан кейін жұмысқа қайта оралуды жоспарласаңыз да, жүктілік кезінде және одан кейін әр түрлі себептерге байланысты жұмыстан шығатын шығарсыз. Сонымен қатар, жұмысыңызға байланысты декреттік демалысыңыз үшін ақы төленбеуі мүмкін.
Қадам 5. Мүмкіндігінше үнемдеңіз
Егер сіз балалы болуды жоспарласаңыз, мүмкіндігінше көп ақша жинауды бастауыңыз керек. Бұл болашақ шығындарды өтеуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар отбасын құру туралы шешім қабылдауда өзіңізді жайлы әрі қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам 6. Үйден жұмыс істеу мүмкіндігін қараңыз
Егер сіздің жұмысыңыз рұқсат етсе, үйден жұмыс сіздің табысыңыздың барлығын немесе бір бөлігін сақтай отырып, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне қатысты жиі кездесетін мәселелерді шешуге көмектеседі.
Назар аударыңыз, сіз үйден жұмыс жасасаңыз да, сіздің қажеттіліктеріңіздің бір бөлігін төлеуге тура келуі мүмкін. Әйтпесе, сіз балаңызбен үйде отырып, кез келген нәрсеге жету үшін күресесіз
Қадам 7. Мүгедектікті сақтандыруды тексеріңіз
Сіздің кәсібіңізге және аймағыңызға байланысты сіз мүгедектікті сақтандырудың пайдасын көре аласыз, ол кейбір жағдайларда жүктілік кезінде кіріс алуды жалғастыра алады. Біраз зерттеулер жүргізіп, оны жоспарыңызға енгізіңіз.
Қадам 8. Нәресте керек -жарақтарын үнемдеуге тырысыңыз
Сіз кейбір пайдаланылған заттарды сатып ала аласыз, және сіз үлкен балалары бар достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден ақысыз заттарды ала аласыз. Кез келген жаңа зат сатып алмас бұрын осы опцияларды қарастырыңыз.
- Кір жуатын мәмілелер мен ескі тауарларды сататын дүкендерді тексеруді қарастырыңыз. Балалар тез өседі, сондықтан керек -жарақ сатып алуда үнемді өмір сүрген дұрыс.
- Балаларға арналған орындықтар әрқашан жаңа болуы керек. Бұл - көлік апаттарының алдын алудың бірден -бір жолы. Басқа заттар сияқты, мұқият болыңыз және сіз сатып алатын зат қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Бұған сенімді болу үшін сізге біраз зерттеу қажет болуы мүмкін.
3 бөлімнің 3 бөлігі: 3 бөлім: Физикалық түрде дайындал
Қадам 1. Дене бітіміңізді тексеріңіз
Жүкті болмас бұрын, дәрігерге қан анализін тағайындау, егулерді жаңарту және жалпы денсаулығыңызды талқылау үшін кездесуді тағайындаңыз. Арнайы алаңдаушылық мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сіздің салмағыңыз. Салауатты салмақта болу жүктілікті жеңілдетеді және сау жүкті болу мүмкіндігін арттырады.
- Сіздің жасыңыз. Егер сіз 35 жастан асқан болсаңыз, сіздің дәрігеріңізбен сіздің жасыңыз ықтимал жүктілікке қалай әсер ететіні туралы айтуыңыз керек.
- Созылмалы ауру. Егер сізде жүрек аурулары, жоғары қан қысымы, қант диабеті немесе басқа да денсаулыққа қатысты проблемалар болса, сіз дәрігермен ықтимал жүктілік туралы талқылауыңыз керек. Жүктілік кезінде сізге және сіздің балаңыздың денсаулығын сақтау үшін дәрі -дәрмектерді түзету немесе қосымша шаралар қабылдау қажет болуы мүмкін.
2 -қадам. Тіс дәрігерімен танысыңыз
Жүктілікке байланысты гормоналды ауытқулар тіс пен қызылиектің проблемаларын тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Кез келген ескі мәселелерді шешіп, жүктілікті ауыз қуысының денсаулығы мен гигиенасымен бастау үшін жүктілікке дейін тіс дәрігеріне қаралған дұрыс.
3-қадам. Гинекологпен жүктілікке дейін баруды жоспарлаңыз
Дәрігер мен стоматологқа барудан басқа, сіз жүкті болуды бастамас бұрын акушермен кездесуді тағайындауыңыз керек. Сіздің акушеріңіз жұқпалы ауруларды, жатыр мойны обырының белгілерін және жүктілікті қиындататын басқа да мәселелерді тексеру үшін жүйелі түрде жамбас емтихандары мен Пап -тесттерін өткізеді.
- Бұл маңызды қадам, әсіресе егер сізде түсік түсіру немесе жүктіліктің басқа проблемалары болса.
- Егер сіз жүкті болуға тырыссаңыз және алты айдан бір жылға дейін нәтиже бермейтін болсаңыз, сіз бала туудың ықтимал мәселелерін талқылау үшін басқа кездесуді жоспарлағыңыз келуі мүмкін.
4 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану сау жүктілік үшін өте маңызды, тіпті ерте кезеңде, сіз жүкті екеніңізді білмейсіз. Сондықтан жүкті болмай тұрып, дұрыс тамақтануды бастаған жөн. Көптеген жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуызды және майсыз сүт өнімдерін көп тұтынуды бастаңыз.
Атап айтқанда, D дәрумені, темір, кальций және фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде алуды ұмытпаңыз. Сіз жүкті болуға тырысқанда, перинатальды витаминдерді қабылдауды қарастырыңыз
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Орташа және қалыпты жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді, энергия деңгейіңізді және қан айналымын жақсартады. Бұл сондай -ақ салауатты салмақты сақтауға көмектеседі.
Қадам 6. Темекіні тастаңыз
Жүктілік кезінде темекі шегу өте қауіпті. Темекідегі никотин мен көміртегі тотығы өлі туылуға, шала туылуға және төмен салмаққа әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жүктілік кезінде темекі шегу сіздің балаңызға кейінірек қиындықтар туғызуы мүмкін: нәтижесінде өкпе, жүрек немесе ми проблемалары дамуы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, жүкті болуға тырыспас бұрын, оны тастау үшін бәрін жасаңыз.
Қадам 7. Алкогольден бас тартыңыз
Темекі шегу сияқты алкогольді ішу жүктілік кезінде де өте қауіпті. Бұл түсік түсіру мен өлі туылу мүмкіндігін арттырады, сонымен қатар сіздің балаңыздың оқу, сөйлеу, сөйлеу немесе мінез -құлық проблемаларын дамыту қаупін арттырады. Ауыр жағдайда көп ішу ұрықтың алкоголь синдромына (ФАС) әкелуі мүмкін, ол баланың орталық жүйкесіне біржола зақым келтіреді. жүйе. Сіз жүкті болуды бастаған кезде ішуді тоқтатыңыз.
Қадам 8. Есірткіден аулақ болыңыз
Темекі шегу мен ішу жүктілікке қауіп төндіріп, туылмаған балаларыңызға қауіп төндіретіні сияқты, есірткіні қолдану өте қауіпті болуы мүмкін, бірақ тұтастай жүкті болғыңыз келген кезде денеңізге қажетсіз химиялық заттарды қолдануды тоқтатқан жөн.
Қадам 9. Сіздің жұмысыңызбен байланысты тәуекелдерді қарастырыңыз
Сіз жүкті болуды бастамас бұрын, сіздің жұмысыңыз жүктілікке немесе сау жүктілікке әсер ететінін ескеруіңіз керек. Егер сізде физикалық талап етілетін жұмыс болса немесе қауіпті химиялық заттар мен түтінге ұшырайтын жерде жұмыс жасайтын болсаңыз, сізге жұмысты өзгерту немесе тастау қажет болуы мүмкін.
Қадам 10. Босануды бақылау құралдарын пайдалануды тоқтатыңыз
Дәрігерге, стоматологқа және акушерге барған соң және сіздің денсаулығыңыздың сақталуын қамтамасыз ету үшін шаралар қабылдағаннан кейін сіз контрацепцияны қолдануды тоқтатып, жүкті болуға тырыса аласыз.
Қадам 11. Сіздің құнарлы күндеріңізді анықтаңыз
Сіз етеккір циклін диагностикалау және құнарлы кезеңде жыныстық қатынасқа түсу арқылы сау репродуктивті мүмкіндігіңізді арттыра аласыз. Әйелдердің көпшілігі үшін 11-14 -ші күндер ең құнарлы болып саналады; Жақсы нәтижеге жету үшін сіз 7 -ден 20 -ға дейін күнделікті немесе күн сайын жыныстық қатынасқа түсуге тырысуға болады.
Егер сіздің етеккір циклыңыз тұрақты болмаса немесе сізде репродуктивті проблемалар туындаса, овуляцияны болжайтын жиынтығын қолданыңыз. Сіз бұл құралдарды интернеттен немесе дәріханалардан сатып ала аласыз. Бұл құрылғы зәрдегі лютеиндеуші гормонды (LH) тексереді, бұл сіздің ең құнарлы күніңізді анықтауға көмектеседі
Кеңестер
- Кейбір болашақ ата-аналар генетикалық кеңесшінің қызметтерін пайдалы деп санайды. Егер сіз тұқым қуалайтын ауру туралы алаңдасаңыз, дәрігерден жолдама сұраңыз.
- Отбасын енді бастаған достармен және отбасы мүшелерімен сөйлесіңіз. Олар сіз қарастырмаған ықтимал шығындар мен мәселелерді көрсете алады.
- Сіз бәрін жоспарлай алмайтыныңызды мойындаңыз. Күтпеген жағдайлар әрқашан жүктілік пен ата -ана болу кезінде пайда болады. Мүмкіндігінше жоспарлау үшін жоғарыдағы қадамдарды орындаңыз, бірақ сіздің бақылауыңыздан тыс кейбір нәрселерге дайын болыңыз.
