Жөтел - бұл инфекцияның алдын алу үшін тыныс алу жолдарын түтін мен шырыш сияқты тыныс алу жолдарын тазарту арқылы өкпені қорғайтын табиғи рефлекс. Кездейсоқ жөтел - бұл жақсы иммундық жүйенің белгісі. Алайда, тұрақты жөтел суық тию немесе тұмау сияқты басқа денсаулық проблемасының немесе инфекцияның белгісі болуы мүмкін. Ұзақ жөтел кеуде қуысының ауруы, шаршау, бас айналу және қуықты бақылауды жоғалту сияқты жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Жөтел сіздің ұйқыңызға, қарым -қатынасыңызға және жұмысыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Сіз жөтелдің сиропынсыз жөтелдің белгілерін алдын алу мен азайтудың кейбір әдістерін білу үшін мына қарапайым қадамдарды орындауға болады. Қоспалармен немесе шөптермен өзін-өзі емдеуден бұрын дәрігерден немесе фармацевтен сұрауды ешқашан ұмытпаңыз.
Қадам
7 -ші әдіс 1: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Жөтел сағызын қолданыңыз
Жөтел сағызында жөтелге қарсы препараттар бар. Олар сонымен қатар сіздің тамағыңызды ылғалдандырудың тамаша тәсілі, бұл жөтелдің алдын алады. Жөтел - бұл дәрі емес, тек сілекей бездерін белсендіруге көмектеседі, олар тамақтың артқы жағына қосымша ылғал әкеледі. Жөтел сағызы қақырықты жөтелуден гөрі құрғақ жөтел кезінде жақсы қолданылады.
Жөтел симптомдарын жеңілдету үшін бал, лимон, эвкалипт (жалбыз жапырақтары) және жалбыз жапырақтары сияқты ингредиенттері бар жөтел сағызын сатып алыңыз
Қадам 2. Жылы компрессті қолданыңыз
Мойынға немесе кеудеге салынған жылы сүлгі өкпе мен мұрын жолдарының бітелуін жоюға көмектеседі. Бұл ынталандырудың жоғарылауы шырыштың жұқаруына ықпал етеді, егер ол жасалмаса, жұлдыру тітіркенуі мүмкін. Бұл әдісті қолдану үшін таза шүберекті жылы суға үш -бес минут салып қойыңыз. Суды сығып алып, сүлгіні кеудеге немесе мойынға бес минутқа қойыңыз. Сүлгіні қайтадан жылы суда сулаңыз, содан кейін қосымша әрекеттерді 20 минутқа дейін қайталаңыз.
- Егер дәрігер ұсынбаса, ыстық компрессті 20 минуттан артық қолдануға болмайды.
- Егер сіз сүлгіні қолданғыңыз келмесе, компресс жасау үшін гель пакетін немесе ыстық су бөтелкесін қолдануға болады. Құралдардың теріні күйдіретін тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз-жылу көзі мен терінің арасына матаға ұқсас тосқауыл қойыңыз.
- Егер ісіну немесе безгегі болса, ыстық компресс қолданбаңыз. Оның орнына мұз пакетін қолданыңыз. Қан айналымы нашар және қант диабеті бар адамдар жылы компресстерді қолданғанда абай болу керек.
Қадам 3. Жылы ванна қабылдаңыз
Қатты жөтелгенде, бес-10 минуттық жылы ваннаны қабылдаған кезде, тамағыңызды тыныштандырып, шырышты бөлуді ынталандырады және бұлшық еттеріңізді босаңсытады. Бұл ылғал мен ылғалдылықты жоғарылату арқылы бронх түтіктерін босатуға көмектеседі, осылайша өнімді жөтелге ықпал етеді. Судың тым ыстық немесе суық емес екеніне көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде безгегі болса. Денені таза ұстау сонымен қатар вирустық немесе бактериялық инфекциялардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Ыстық ванналар балалар мен нәрестелерге мұрындары бітеліп, тамақ аурулары кезінде де көмектеседі
Қадам 4. Тұзды сумен шайыңыз
Тамақ ауруынан жөтелмен ауырған кезде жылы тұзды сумен шайыңыз. Бұл жұлдыруды жеңілдетуге және синусын ылғалдандыруға көмектеседі, бұл шырышты кетуге мүмкіндік береді және жөтел тудыруы мүмкін постназальды тамшының алдын алады. Бір стакан тазартылған немесе стерильді суға 1/2 шай қасық тұз қосып, тұз ерігенше араластырыңыз. Бір -екі минут сумен шайыңыз, содан кейін оны түкіріңіз. Оны жұтып қоймаңыз.
- Егер тұз аузыңызда немесе тамағыңызда тітіркенуді тудырса, сіз сондай -ақ шайнау үшін жылы тазартылған суды қолдануға болады.
- Әр бірнеше сағат сайын қайталаңыз.
7 -ші әдіс 2: шөп дәрілерін қолдану
Қадам 1. Жалбызды тұтыныңыз
Жалбыз құрамында ментол бар, ол жұлдыру мен құрғақ жөтелді басуға көмектеседі және қабынуға қарсы әсер етеді. Сіз жалбызмен емдеудің көптеген әдістерін таба аласыз, мысалы, диеталық қоспалар, пастилкалар, эфир майлары мен шөп шайларында қолданылатын сығындылар. Күнделікті рационға дәмдеуіш ретінде жаңа жалбыз жапырағын қолдануға болады.
- Жалбыз шайын күніне үш ретке дейін ішуге болады. Жалбыз майы әдетте ароматерапияда немесе сүрту майы ретінде қолданылады. Жалбыз майын ешқашан ішпеңіз.
- Жалбыз немесе ментолды екі жасқа толмаған балаларға қолдануға болмайды.
Қадам 2. Сарымсақ тұтыныңыз
Сарымсақ вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, ол жұлдыру мен мұрын қуысының қабынуын азайтады, сонымен қатар В6 дәрумені, С дәрумені және марганец сияқты антиоксиданттарға бай, олар инфекцияға қарсы иммунитетті күшейтеді. Сарымсақ құрамында аллиин деп аталатын күкірт ферменті бар, ол вирустардан қорғайды. Аллииннің құрамын алып тастау үшін сарымсақ ең жақсы тұтынылады.
- Тамақтануды жеңілдету үшін сарымсақты бір қасық балға немесе зәйтүн майына езіңіз. Бұл қадам сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі, егер сіз күнделікті қабылдасаңыз, суық тиіп қалу ықтималдығын азайтады және суық тигенде емдеуді тездетеді.
- Сондай -ақ, тағамды дәмдеу үшін екі -төрт грамм туралған жаңа сарымсақты қолданып көріңіз немесе пиязды баяу отта қыздырып пісіріңіз, сондықтан олар белсенді қосылыстарды жоймайды.
- Сарымсақтың холестерин мен қан қысымын төмендету сияқты басқа да денсаулыққа пайдасы бар екендігі дәлелденді.
- Сарымсақ сарымсақ дәмдеуіштері, сарымсақ ұнтағы және сарымсақ тұзы сияқты көптеген формаларда болады. Сарымсақтың көп болуы аузынан иіс шығуына және қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін, сондықтан тұтынуды күніне екі -төрт қалампырмен шектеңіз.
Қадам 3. Мия (мия) жеп қойыңыз
Мия тамыры - бұл жөтелді азайтуға немесе тоқтатуға мүмкіндік беретін көптеген денсаулыққа пайдасы бар қақырық түсіретін зат. Сіз қабылдауға болатын бірнеше мия таблеткалары мен сарысулар бар. Сіз сондай -ақ бір -бес грамм нағыз мия жеуге болады. Анис немесе мия хош иісі емес, негізгі ингредиент ретінде мия қосылған мия кәмпиттерін іздеңіз.
- Мия жеудің баламасы - мия шайы. Бір -бес грамм мия тамырын бір кесе қайнаған суға салып қойыңыз. Оны үш -бес минутқа жібітіңіз, содан кейін сүзіңіз және аптасына бір рет ішіңіз.
- Дәрігермен кеңесусіз кішкентай балаларға мия шайын бір күннен артық бермеңіз. Ешқашан нәресте мен балаға мия шайын бермеңіз. Мия тамырынан қан қысымы, гепатит, бауыр немесе бүйрек аурулары бар кез келген адам аулақ болу керек.
Қадам 4. Көк вервайнды қолданып көріңіз. Blue vervain қақырықты және кеуде мен тамақтың шырышын кетіру үшін қақырық түсіруші ретінде жұмыс істейді, бұл тосқауылдарды азайтады және жөтелдің алдын алады. Blue vervain кейбір дәріханалар мен дәріханаларда қосымша, шай және сироп түрінде қол жетімді. Көгілдір вервайн қоспаларына ұсынылатын доза - күніне бір реттен екі рет стакан сумен тамақпен бірге қабылданатын бір капсула.
- Шай дайындау үшін көк шайқаның 1/2 шай қасық 240 мл қайнаған суға үш -бес минут жібітіңіз. Штамм және күніне екі ретке дейін ішіңіз.
- Егер сіз диуретикалық препараттарды қабылдасаңыз немесе кофеинді көп ішсеңіз, көк вервайн қолдануға болмайды, себебі бұл сусыздандыруға әкелуі мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, ас қорыту проблемалары болса немесе басқа дәрі -дәрмектер қабылдасаңыз, көк вервайнды қолданар алдында дәрігерден сұраңыз.
5 -қадам. Жидек сығындысын қолданыңыз
Жидек қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттеріне байланысты әр түрлі респираторлық ауруларды, тамақ ауруын, жөтел мен безгекті емдеуге қолданылады. Жидек сығындысын таблеткалар, диеталық қоспалар немесе сироп түрінде табуға болады.
- Сіз сондай -ақ шөп шай ретінде кептірілген мүкжидек гүлдерін қолдануға тырысуға болады. Үш -бес грамм құрғақ мүкжидек гүлдерін бір стакан қайнаған суға 10-15 минут жібітіңіз. Бұл шайды күніне үш рет ішіңіз.
- Ақжелкенді ұзақ қолдану ұсынылмайды. Elderberry - қанды сұйылтатын препарат, сондықтан оны қысымы төмен адамдарға ұсынуға болмайды. Бұл шайды екі -үш күнде бір рет ішіңіз.
- Істемеу піспеген немесе піспеген жидектерді қолданыңыз, себебі олар улы болуы мүмкін.
Қадам 6. Эвкалипт тұнбасын немесе ароматерапияны қолданыңыз
Эвкалипт немесе эвкалипт жөтелді жеңілдетуге, респираторлық инфекциялармен күресуге және бітелуді азайтуға көмектеседі. Эвкалипт жұлдыруды басуға көмектесетін бу ванналары мен пастилкалар түрінде қол жетімді. Сондай -ақ, эвкалипт жапырақтары бар жергілікті жақпа қолдануға болады, ол мұрынды және кеудеге бітелуді жеңілдету және қақырықты босату үшін қолданылуы мүмкін. Бұл қадам шырышты тамақтың тітіркенуін болдырмауға көмектеседі.
- Эвкалипт ересектерге теріге жағылған кезде қауіпсіз.
- Шай жасау үшін эвкалипт жапырағын қолданыңыз, екі -төрт грамм кептірілген жапырақты бір стақан ыстық суға 10-15 минут жібітіңіз. Тамақ ауруын басу үшін эвкалипт жапырақтарын қолдануға болады.
- ешқашан эвкалипт жапырағын немесе майды ауызға қолданыңыз, себебі ол улы болуы мүмкін.
Қадам 7. Тайғақ қарағаш сатып алыңыз. Тайғақ қарағаш құрамында жөтелді азайту үшін аузын, тамағын, асқазаны мен ішегін жабатын және тыныштандыратын гель тәрізді зат бар шырыш бар. Тайғақ қарағаш кейбір шөп дәріханаларында таблеткалар, пастилкалар және ұнтақ сығындылары түрінде қол жетімді. Сіз сондай -ақ шай қасық ұсақталған сабақтарды күніне үш рет ішуге болатын бір кесе қайнаған суға үш -бес минут қайнатыңыз.
Кішкентай балаларға тайғақ қарағаш бермеңіз немесе жүктілік кезінде дәрігермен кеңесусіз қолдануға болмайды
7 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Егер ауа құрғақ жерде тұрсаңыз, ылғалдандырғышты қолданыңыз
Құрғақ ауа суықтың белгілерін нашарлатуы мүмкін, бұл шырышты кетуді қиындатады және жөтел тудырады. Жатын бөлмеде немесе қонақ бөлмеде ылғалдандырғышты қолдану ауа синусын тазартуға және тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Ылғалдандырғыш көмегімен ылғалдылықтың қажетті деңгейіне жетуге тырысыңыз. Ауа ылғалдылығы 30 -дан 50%-ға дейін болуы керек.
- Егер ылғалдылық тым жоғары болса, көгеру мен кене көбейе алады, олардың екеуі де аллергия мен жөтелдің жалпы себебі болып табылады.
- Егер ылғалдылық тым төмен болса, бұл көз бен тамақтың құрғауына және синустың тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Ылғалдылықты өлшеудің ең қарапайым әдісі - humidistat деп аталатын өлшеу құралының көмегімен, оны көптеген аппараттық дүкендерден сатып алуға болады.
- Портативті және кіріктірілген ылғалдандырғыштарды жиі мұқият тазалау керек, себебі олар көгеру мен бактериялардың өсуімен оңай ластанған.
Қадам 2. Зауытты үйге қойыңыз
Егер сіз электр дымқылдатқышты қаламасаңыз, өсімдіктерді үйде ұстауды қарастырыңыз. Өсімдіктер бөлмедегі ылғалдылықты реттеуге көмектеседі, бұл транспирация деп аталады, бұл - ылғалдың гүлдерден, жапырақтар мен сабақтардан бөлінуі. Жақсы жабық өсімдіктерге бамбук пальмасы, алоэ вера, шри -форт, филодендрон мен судзидің әр түрлі түрлері (драцена) және банян жатады.
- Жабық өсімдіктер ауаны көмірқышқыл газы мен тамағыңызды тітіркендіретін формальдегид, бензол және трихлорэтилен сияқты ластаушы заттардан тазартуға көмектеседі.
- Үйде ұстайтын өсімдіктердің ешқайсысына аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Ауа тазартқышты қолданып көріңіз
Ылғалдандырғыштан басқа, ауа тазартқыштар ауаны жөтел тудыратын аллергендерден тазартуға көмектеседі. Бұл құрылғы сіздің үйді таза және таза ұстаудың қосымша бонусына ие. Электронды ауа тазартқыштар көгеру мен тозаңды бөлшектерді электр зарядталған ыдысқа түсіру арқылы сүзуге өте жақсы.
Ионизатор деп аталатын тазартқыштың тағы бір түрі ауадағы бөлшектерді қабырғаға, төбеге және перделерге жабысып қалатын электр зарядталған иондар шығарады
Қадам 4. Өз жағыңызда ұйықтаңыз
Созылмалы жөтел болған кезде ұйықтау қиын болуы мүмкін. Ұйқының жеткілікті болуы денені сауықтыру үшін маңызды, сондықтан сіз жөтеліңізден арыласыз. Зерттеулер көрсеткендей, ұйқының болмауы иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін, стресс гормондарының өндірісін арттырады, сізді созылмалы ауруға шалдығу қаупі жоғары және өмір сүру ұзақтығын төмендетеді.
Егер сізде тұрақты жөтел болса, денеңіздің ыңғайсыз тыныс алуына және шырышты ағып кетуіне жол бермеуге тырысыңыз
Қадам 5. Басыңызды жастыққа тіреңіз
Егер сізде жөтел салдарынан ұйықтап жатқанда тыныс алу қиын болса, ауа ағынын жоғарылату және шырышты қабығыңыз бен тамағыңыздың бітелуіне жол бермеу үшін басыңызды жастыққа қойыңыз. Басыңызға арналған жастық мойныңыздың табиғи қисығын қолдауы керек және дем алуды жақсартуға көмектеседі.
Тым жоғары жастық сіздің мойныңызды жұлдыруды және жөтелді, сондай -ақ арқадағы, мойын мен иық бұлшықеттерінің кернеуін тудыратын күйге келтіруі мүмкін
Қадам 6. Суды көп ішіңіз
Су жөтел тудыратын мінез-құлықты азайтуға көмектеседі, мысалы, суық тию, тамақтың тітіркенуі мен құрғауы мүмкін мұрыннан кейінгі тамшылау. Су тамақты ылғалдандырады және шырышты босатады, бұл проблемалы қақырықты кетіруді жеңілдетеді. Әр екі сағат сайын кемінде 240 мл ішуге тырысыңыз. Орташа ересек адамға күніне екі литр су ұсынылады. Егер сіз кофеинді сусындар ішсеңіз, әр 240 мл кофеинге бір литр су ішіңіз.
Суды жеткіліксіз ішу дегидратацияға әкелуі мүмкін. Сусыздану бас ауруына, тітіркенуге, бас айналуға, жүрек ырғағының бұзылуына және ентігуге әкелуі мүмкін. Электролит қосылған кофеинсіз, глюкозасыз спорттық сусын дегидратацияны жеңілдетуге көмектеседі
Қадам 7. Қатты жаттығулардан аулақ болыңыз
Егер сізде жөтел, мұрынның ағуы, безгегі немесе бас ауруы болса, қарқынды жаттығулардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер қарқынды жаттығулар сіздің жөтеліңізді ентігу, кеуде ауыруы және ентігу сияқты белгілермен бірге қоздырса, сіз жаттығудан туындаған бронх түйілуінен зардап шегуіңіз мүмкін. Бұл жаттығу кезінде өкпенің ішіне және сыртына ауа тасымалдайтын құбырлар қысылып, демікпе белгілерін тудырғанда пайда болады. EIB бар кейбір адамдарда демікпе жоқ, аллергиясы бар адамдар да жаттығу кезінде тыныс алуды қиындатуы мүмкін.
Сіздің жағдайыңызға сәйкес жаттығулар бағдарламасын жасауға көмектесу үшін дәрігермен немесе иммунологпен кеңесіңіз. Суық, құрғақ температурадан және ауа қысымының өзгеруінен аулақ болыңыз, себебі олар EIB -ны тудыруы мүмкін
Қадам 8. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу денені жасушаларды қалпына келтіруге және құруға қажетті оттегіні алып тастайды. Бұл қанды аяқтың, қолдың және мидың бұлшықеттеріне жеткізетін қан тамырларының тарылуына байланысты. Темекі шегу көптеген респираторлық ауруларға, созылмалы жөтелге және тіпті инсультке әкелуі мүмкін. Темекі шегу - созылмалы жөтел мен бронхиттің негізгі себептерінің бірі, оны темекі шегушінің жөтелі деп те атайды.
Егер сізде жөтел немесе тамағыңыз ауырса, түтін мен басқа да зиянды түтіндерді жұтпауға тырысыңыз. Темекі шегуден аулақ болыңыз, әсіресе бас ауырғанда немесе дене қызуы көтерілгенде, темекі шегу иммундық жүйені әлсіретіп, ауруды ұзартады. Дәрігерден темекі шегуді азайту және тоқтату жолдары туралы сұраңыз
7 -ші әдіс 4: Диетаны өзгертуге тырысу
Қадам 1. Балды тұтыныңыз
Жөтелгенде, шай қосылған немесе бал қосылған жылы лимон суын ішіңіз. Бұл сусын жұлдыруды басуға және жөтеліңізді кетіруге көмектеседі. Жөтелуді азайту үшін екі шай қасық балды таңертең және ұйықтар алдында жылы сумен немесе шаймен араластырыңыз. Бал дүкендер мен шөп сататын дүкендерде кеңінен таралған.
Тамақтан уланудың бір түрі нәресте ботулизмі қаупіне байланысты бір жасқа толмаған балаларға бал бермеңіз
Қадам 2. Сорпаны жеңіз
Жылы сорпаны жеу жұлдырудағы қабынуды азайтуға көмектеседі және бітелуді азайту үшін мұрын секрециясының қозғалысын арттырады. Бұл, әсіресе, егер сізде тұрақты жөтел, мұрынның ағуы немесе безгегі болса. Сіз өзіңіздің сорпаңызды дайындай аласыз немесе жергілікті асханадан натрийі төмен сортты сатып ала аласыз. Сорпаны жылы температураға дейін қыздырып, тостаған жеп қойыңыз. Сорпаны симптомдардың ауырлығы төмендегенше немесе толық емделгенше күніне бір -үш рет жеу керек.
- Жөтелуді азайтуға көмектесетін ащы сезім үшін сорпаға туралған қара бұрыш немесе бір -екі шай қасық қара бұрыш ұнтағын қосыңыз.
- Сіз сондай -ақ сорпаны ішуге болады. Тауық пен көкөніс сорпалары ең көп таралған. Сіз оны өзіңіз жасай аласыз немесе азық -түлік дүкенінен сатып ала аласыз. Сатып алынған сорпада натрий көп болуы мүмкін екенін біліңіз. Натрий аз немесе мүлде жоқ түрлерін іздеңіз.
- Балалар мен сәбилерге жұмсақ сорпа беру керек, себебі бұл жүрек айнуы мен құсу қаупін азайтады.
Қадам 3. Ананас жеп қойыңыз
Ананас бромелайн деп аталатын ферментке бай, ол медицинада тыныс алу жолдарының ісінуін және қабынуын азайтады, бітелу мен жөтел тудыруы мүмкін шырыштың жиналуын болдырмайды. Ананас жеу сонымен қатар жиі жөтел тудыратын респираторлық инфекциялардың алдын алады. Бромелайн ферментінің жақсы артықшылықтарын алу үшін күнделікті рационға жаңа ананас пен ананас шырынын қосыңыз.
Ананаспен бірге картоп немесе өңделген соя жеуге болмайды. Бұл тағамдар құрамында бромелайнның емдік қасиетін бәсеңдететін заттар бар
Қадам 4. Қабынуды тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар дененің сауығу процесін баяулатады, иммундық жүйені нашарлатады және қабынуды күшейтеді. Бұл тағамдар гастроэзофагеальды қышқыл рефлюксін тудырады, бұл жөтелдің ауырлығын арттырады.
Қуырылған тағамдар, сиыр еті, ветчина, стейк, шұжық, маргарин, майдың қысқаруы, шошқа майы, тазартылған көмірсулар, ақ нан, макарон, пончик, сода және энергетикалық сусындар сияқты созылмалы қабынуды тудыратын тағамдарды азайтыңыз немесе болдырмаңыз
Қадам 5. Қабынуды азайтатын тағамдарды көбірек жеңіз
Кейбір тағамдар қабынуды тудыруы мүмкін болса да, кейбір тағамдар жұлдыруды жеңілдету үшін қабынуды төмендетуі мүмкін. Құлпынай, шие және апельсин сияқты жемістерді көбірек жеңіз. Сіз сондай -ақ бадам, жаңғақ, лосось, скумбрия, сардин, тунец және зәйтүн майы сияқты пайдалы тағамдарды көбірек жеуіңіз керек. Тары, сұлы, қоңыр күріш, зығыр және квиноа сияқты дәнді дақылдарды қолдану қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Зәйтүн, шпинат, қырыққабат және брокколи сияқты көкөністерді көбірек қолданып көріңіз.
- Лимон қышқылы бар жемістер қышқыл рефлюкс тудыруы мүмкін, жұлдыруды тітіркендіреді және жөтел туғызады.
Қадам 6. Кайен бұрышын қолданыңыз
Кайен бұрышында емдеуге көмектесетін вирусқа қарсы, антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар капсаицин бар. Бұл әр түрлі қасиеттер кептелуді, жөтел мен безгекті азайтуға көмектеседі. Латекс, банан, киви, каштан немесе авокадоға аллергиясы бар адамдар да кайен бұрышына аллергиядан зардап шегуі мүмкін.
- Капсаицинді гастроэзофагеальды рефлюкспен ауыратын, қандағы қант деңгейі төмен немесе қанды сұйылтатын дәрілер қабылдайтын адамдар қолдануға болмайды.
- Кайен бұрышы жас балалардың тамағының айнуы мен тітіркенуін тудыруы мүмкін, сондықтан балалар мен сәбилерге кайен бұрышы немесе чилидің басқа түрлерін беруден аулақ болыңыз.
7 -ші әдіс 5: Жеке гигиенаны сақтау
Қадам 1. Қолыңызды үнемі жуыңыз
Аурудың ең жылдам әдістерінің бірі - науқас адамдармен қарым -қатынас жасау немесе бетке қол тигізбестен қолды жуусыз қоғамдық орынға бару. Бактериялар мен вирустар тікелей байланыс арқылы тез таралуы мүмкін, сондықтан тамақтанар алдында және тамақтан кейін, жуынатын бөлмеден кейін, бетке тигеннен кейін және т. Бұл сондай -ақ жөтел кезінде өзіңнен микробтардың таралуына жол бермейді.
Қоғамдық жерде немесе жұмыста қолдарыңыздағы микробтарды өлтіруге көмектесу үшін әрқашан қолыңызда антисептик алып жүріңіз. Балаңызға қолыңызды аузына немесе көзіне салмауды ескертіңіз, себебі микробтар осылайша дамиды
Қадам 2. Жөтелгенде матаны қолданыңыз
Ауа арқылы микробтардың таралуын болдырмау үшін түшкіргенде немесе жөтелгенде матаны қолданыңыз. Бұл дем алу кезінде басқа бактериялар мен вирустардың өкпеге енуіне жол бермеуге көмектеседі. Егер сізде мата болмаса, қолыңызды беттің алдында ұстаудың орнына, шынтақтың қыртысына түшкіріңіз немесе жөтеліңіз.
Бұл қадам сонымен қатар аурудың қолыңызға және қолыңыздан басқа заттарға таралуының алдын алуға көмектеседі
Қадам 3. Жалпы аллергендерден аулақ болыңыз
Аллергендер синусын тітіркендіреді, бұл тыныс алуды қиындатады, мұрыннан кейінгі тамшылатады және тамақтың тітіркенуіне әкеледі. Аллергия сіздің иммундық жүйеңіз қабыну мен аллергия белгілерін тудыруы мүмкін гистамин сияқты химиялық заттарды бөлу арқылы бос радикалдармен күресуге антиденелер шығарғанда пайда болады. Гүл тозаңы, шаң мен көгеру - ең көп таралған аллергендердің бірі.
Басқа жалпы аллергендерге зиянды түтін, темекі мен екінші түтін, моллюскалар, асшаяндар, балық, жұмыртқа, сүт, жержаңғақ, бидай, соя, жануарлардың аллергиясы, қарапайым үй жануарларынан шаштың түсуі, жәндіктердің шағуы, кейбір дәрі -дәрмектер, сіз қолданатын немесе тигізетін кейбір заттар жатады. және маталардағы химиялық заттар мен бояғыштар
7 -ші әдіс 6: Кәсіби медициналық көмек алу
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Жөтелдің көпшілігі бірнеше аптадан кейін жойылады, ал кейбіреулері денсаулыққа қатысты басқа проблеманың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде немесе сіздің жақын адамыңызда тамақ ауруы, жоғары безгегі, көкжөтел немесе мұрыннан кейінгі тамшу (жұлдыруда шырыш ағып бара жатқандағы жағдай) болса, сіз жөтелгенде дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл белгілер инфекцияның белгілері болуы мүмкін. Дәрігер қысқа физикалық емтихан тапсырады, ол жұлдыруды, құлақ пен мұрынды қарау үшін жарықтандырылған аспапты қолдану, лимфа түйіндерінің ісінгенін тексеру үшін мойныңызды жайлап сезіну және стетоскоппен тыныс алуды тыңдауды қамтиды.
- Егер сізге бұрын аллергия, астма, бронхит, күйдіргі немесе гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы диагнозы қойылса, сіз дереу дәрігерге хабарласуыңыз керек. Тастар бұл ауруларды нашарлатуы мүмкін.
- Егер сіз жүрек ауруының ACE ингибиторларын қабылдайтын болсаңыз және тұрақты жөтеліңіз болса, дәрігерге хабарласыңыз. ACE ингибиторлары жөтел тудыруы мүмкін, бұл препаратпен үйлесімсіздіктің белгісі болар еді. Дәрігер қажет болған жағдайда оны қысымды төмендететін басқа дәрімен алмастыруы мүмкін.
- Темекі шегетіндер жиі жөтелуі мүмкін және егер жөтел үш -төрт аптадан асса, дәрігерге қаралу керек.
- Егер сіз қанмен жөтелсеңіз немесе тыныс алу қиын болса, дереу жедел жәрдем шақырыңыз.
Қадам 2. Егер сізде тамақтың инфекциясының белгілері болса, тамақтың тампонын жасаңыз
Дәрігер сізде не бар екенін білу үшін бірнеше сынақтарды жүргізуі мүмкін. Егер сіздің тамағыңыз қызарған болса немесе тамағыңыздың артында іріңді ісіктер болса, сіздің дәрігер тамағыңыздың тампонын жасай алады, яғни секреция үлгісін алу үшін тамақтың артқы жағына стерильді тампонды ысқылайды. Дәрігер бұл секрецияны стрептококкты бактериялар стрептококктың себебі болып табылатынын анықтау үшін зертханада тексереді. Дәрігер вирустық инфекцияның болуын да тексереді. Бұл тест бірнеше минуттан 48 сағатқа дейін өңделуі мүмкін.
Қадам 3. Кеуде қуысының рентгенін түсіріңіз
Дәрігер сізге ентігу, кеуде ауыруы, созылмалы жөтел немесе қызба сияқты белгілер болса, кеуде қуысының рентгенографиясын жасауға кеңес бере алады. Кеуде қуысының рентгенографиясы-бұл тез, ауыртпайтын, инвазивті емес зерттеу, ол кеуде қуысының құрылымдарын, мысалы, жүрек, өкпе және қан тамырлары суреттерін шығарады. Кәдімгі рентген сәулелері жөтелдің жиі кездесетін себептерін анықтамаса да, оларды өкпе ісігі, пневмония және басқа өкпе ауруларын тексеру үшін қолдануға болады.
- Синус қуысының рентгенографиясы синус инфекциясының белгілерін көрсете алады.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болып қалсаңыз, дәрігерге айтыңыз. Жалпы алғанда, әйелдер жүктілік кезінде рентген сәулелерінен аулақ болу керек.
Қадам 4. Құлақ, мұрын және тамақтың (ЛОР) маманына қаралыңыз
Дәрігер сізді тамағыңызды бактериялық немесе вирустық инфекция белгілеріне тексере алатын ЛОР маманына (оториноларинголог деп те атайды) жіберуі мүмкін. Егер сіздің жөтеліңіз құлаққа, мұрынға немесе тамаққа байланысты (мысалы, синусит) негізгі себепке байланысты болса, маман қажет болуы мүмкін. ЛОР маманы мұрынның эндоскопиясын да жасай алатын сияқты, бұл процедура талшықты-оптикалық диапазонды қолданып, мұрын полиптерін немесе басқа құрылымдық проблемаларды іздеу үшін синусын қарайды.
- Бұл процедура мұрын инфекциясы болған жағдайда ғана қажет. Егер сіздің жағдайыңыз қажет болса, дәрігер эндоскопиялық ринопластиканы да ұсына алады.
- Сіз тыныс алудың басқа проблемалары туралы дәрігерге айтуыңыз керек.
- Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің өкпеңізде инфекция бар деп ойласа, сіз пульмонологқа немесе пульмонологқа жүгінуіңіз керек.
7 -ші әдіс 7: Жөтелдің астындағы басқа денсаулық проблемаларын диагностикалау
Қадам 1. Көкжөтелге дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Көк жөтел, көкжөтел деп те аталады, суық тиюден мұрнының ағуы немесе бітелуі, түшкіру, орташа жөтел, дене қызуының жоғарылауы және ұйқысыздықпен басталады. Бір -екі аптадан кейін қатты жөтел пайда бола бастайды. Көк жөтел тез және қатты жөтелге әкелуі мүмкін, ол ауа шығарылғанша және сіз қатты дем алуға мәжбүр болғанша қайталанады. Кейде ол құсумен бірге жүруі мүмкін.
- Егер сізде көкжөтел болса, сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Сізге көкжөтелмен ауыратын көптеген нәрестелер мүлде жөтелмейтінін білу маңызды. Оның орнына бұл ауру баланың тыныс алуын тоқтатуы мүмкін. Нәрестелер мен алты жасқа дейінгі балаларға дереу медициналық көмек көрсетілуі керек.
- Көк жөтелге қарсы вакцина бар. Балаңызды осы ауруға қарсы вакцинациялауды ұмытпаңыз.
Қадам 2. Мұрын инфекциясының белгілеріне назар аударыңыз
Жөтел мен тамақ ауруы мұрын инфекциясының белгілері болуы мүмкін. Егер дәрігер синусит деп аталатын мұрын инфекциясына күдіктенсе, ол рентген сәулелерін, томографияны (компьютерлік томография) немесе МРТ (магнитті-резонансты бейнелеу) қамтитын бейнелеу зерттеулеріне тапсырыс бере алады. Мұрын инфекцияларының басқа жалпы белгілері - бұл безгегі мен бас ауруы. Егер сізде жоғары температура немесе қатты бас ауруы болса, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
- Сіз сондай -ақ маңдайға, храмдарға, щекке, мұрынға, жаққа, тістерге, көздің артына немесе бастың үстіне қысым сезінуіңіз мүмкін. Мұрын инфекциясы сонымен қатар мұрынның бітелуімен, иістің жоғалуымен, әдетте сарғыш жасыл түсті немесе мұрыннан кейінгі тамшылы шырышпен бірге жүреді.
- Созылмалы синуситте кездесетін сирек кездесетін асқынуларға қан ұйығыштары, абсцесс, көз айналасындағы қабынуды тудыратын орбитальды целлюлит, мидың шырышты қабығының қабынуы және остеомиелит жатады, ол бет сүйектеріне таралады.
Қадам 3. Бронхиттің белгілерін тексеріңіз
Бронхит - бұл өкпенің тыныс жолдарындағы шырыштың қабынуы мен жиналуы. Бұл жиі созылмалы жөтелге және созылмалы обструктивті өкпе ауруларына әкеледі (COPD), сізде өткір немесе созылмалы бронхиттің болуына қарамастан. Бронхит әдетте тұмау вирусынан, темекі түтінінің әсерінен немесе гастроэзофагеальды рефлюкс ауруынан болады. Егер сізде немесе жақын адамыңызда кеуде ауыруы, безгегі, ысқырық, тамақтың ауруы, шаршау, аяқтың ісінуі және шырышты шығаратын созылмалы жөтел сияқты белгілер болса, бронхит бар -жоғын анықтау үшін дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Бронхиттің алдын алудың ең жақсы әдісі - ауаны ластайтын заттар мен темекі түтінінен аулақ болу және суық тиюден сақтану.
- Дұрыс тамақтану, жеткілікті демалу, жеткілікті су ішу, қолды мұқият тазалау сияқты өмір салтын өзгерту сізді аурудан сақтайды.
Қадам 4. Тұмаудың ауыр белгілері үшін дәрігерге барыңыз
Медициналық көмекті қажет ететін тұмаудың кейбір ауыр белгілері бар. Егер сізде сарғыш немесе қанды қақырықты жөтел, температура 40 ° C дейін көтерілсе, құлақ немесе мұрын инфекциясы, мұрынның ағуы, терінің бөртпесі немесе демікпе немесе басқа тыныс алу проблемаларына байланысты ентігу болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. немесе жедел медициналық көмекке жүгініңіз.
- Егер сізде суықтың немесе тұмаудың ауыр белгілері байқалса немесе бұрын респираторлық аурулар анықталса, сіз дереу кәсіби медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Нәрестелер суық тиюге әсіресе сезімтал, себебі олар әлі де жұқпалы ауруларға қарсы иммунитетті қалыптастырмаған және көбінесе қолын жууға болмайтын үлкен балалардың айналасында болады.
- Нәрестелердегі суықтың алғашқы белгілері - мұрынның бітелуі немесе ағуы, мұрынның ағуы, тәбеттің төмендеуі, жеңіл жылау, ұйықтаудың немесе тамақтанудың қиындауы, жөтел және дене қызуының төмендеуі. Егер сіздің балаңыз екі -үш айлық жаста болса, сіз дәрігерге ертерек көрінуіңіз керек.
- Нәрестелер тыныс алу қиындықтарына бейім, себебі олар «тек мұрынмен дем алады». Егер нәрестенің мұрны бітеліп қалса, оның тыныс алуы қиындайды.
- Егер нәресте температурасы 38 ° C жоғары болса, оның көзі қызарып немесе ағып кетсе, тыныс алуы қиындаса, ерні мен аузының айналасы көгерсе, қан жөтелсе, құсу тудыратындай қатты жөтелсе және/немесе ішуден бас тартса, дереу дәрігерге қаралыңыз. емшек сүті немесе сусын. сусыздандыруды тудыруы мүмкін сұйықтықтар.
Ескерту
- Егер сіз жүкті болсаңыз, кейбір дәрі -дәрмектер, шөптер мен қоспалар сіздің балаңызға зиянды болуы мүмкін және оларды қабылдауға болмайды.
- Егер сізде астма немесе эмфизема сияқты өкпенің негізгі проблемасы болса, сізде суық тигенде дереу дәрігерге хабарлау керек.
- Кейбір дәрі -дәрмектер мен шөп қоспалары рецепт бойынша дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін және әр түрлі жағымсыз, тіпті өлімге әкелетін әсер етуі мүмкін. Сондықтан өзін-өзі емдеуге тырыспас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек.
