Қол мен аяқтың қышуы немесе қышуы аллергиялық бөртпелер, псориаз немесе дерматит сияқты көптеген тері ауруларының симптомы болуы мүмкін. Бұл жағдай ауыр немесе өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, және сіздің теріңіз кедір -бұдыр, қызаруы немесе түнде нашарлап кететін бөртпелер мен бөртпелер болуы мүмкін. Дәрігерден диагноз қоюды сұрау керек, бірақ сіз үйдегі әртүрлі әдістер мен медициналық әдістермен ыңғайсыздықты жеңілдете аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Үйдегі қышуды емдеу
Қадам 1. Теріні сызатпаңыз
Мүмкіндігінше тырналудан аулақ болыңыз. Сызып тастау сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін немесе басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін, соның ішінде тері инфекциялары.
- Тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз, бұл сызаттардың алдын алуға көмектеседі.
- Сызып кетпеу үшін түнде және ұйықтап жатқанда қолғап киюді қарастырыңыз.
Қадам 2. Терінің ылғалданған күйде болуын қамтамасыз етіңіз
Қышуды азайту немесе алдын алу үшін ұйықтар алдында қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың терісін ылғалдандырыңыз. Сіз оны жатын бөлмесінде ылғалдандырғыштың көмегімен ылғалдандыра аласыз.
- Теріге күніне кемінде бір рет ылғалдандыратын крем жағыңыз. Бұл ылғалдандырғышты қолданудың ең жақсы уақыты - душ қабылдағаннан кейін, теріңіз әлі ылғалды. Душтан кейін және ұйықтар алдында қышынатын жерлерге назар аударыңыз.
- Терінің тітіркенуін болдырмау үшін иіссіз және боялған ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Жатын бөлмеде ылғалдандырғышты қолдану ауа ылғалды болмауын қамтамасыз етеді, сонымен қатар құрғақ терінің алдын алады, сондықтан сіз оны ұйықтап жатқанда сызып тастағыңыз келеді.
- Теріні құрғататын экстремалды температурадан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Жылы суға батырыңыз
Осылайша терінің қышуы аздап жайлы сезінеді, сонымен қатар қабыну азаяды. Теріңізді жұмсақ ету үшін коллоидты сұлы майын қосуды қарастыруға болады.
- Пісіру содасы, шикі сұлы/коллоидты сұлы қосылған суды шашыратыңыз. Мұның бәрі теріні тыныштандыруға көмектеседі.
- Ваннаға 10-15 минут салып қойыңыз. Егер сіз тым ұзақ жібітсеңіз, теріңіз құрғап, қышуды күшейтеді.
- Судың ыстық емес, жылы екеніне көз жеткізіңіз. Ыстық су терідегі табиғи майды кетіреді, теріні құрғақ және қышымалы етеді.
- Душтан кейін теріңізге лосьон жағыңыз, ал теріңіз әлі ылғал және кептірілмеген. Лосьонды қолдар мен аяқтарға бағыттаңыз. Сіз теріңіздің ылғалданған күйінде қалуын және қышуды жеңілдету үшін ылғалдың сақталуын қамтамасыз ету үшін осылай істеуіңіз керек.
Қадам 4. Суық немесе дымқыл компрессті қолданыңыз
Ұйықтау кезінде қолдар мен аяқтарға суық, салқын немесе дымқыл компресс қойыңыз. Суық компресс немесе мұз пакеті прунитке байланысты қышуды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жұмыс әдісі - қан ағымын шектеу және теріні салқындату.
- Терідегі бөртпелерге 10-15 минут немесе ұйықтап қалғанша суық компресс қоюға болады.
- Егер сізде мұз пакеті болмаса, дәл осындай нәтиже алу үшін мұздатылған көкөністермен толтырылған сөмкені қолданыңыз.
- Мұзды теріге тікелей қолданбаңыз, әйтпесе аяз пайда болады. Мұзды немесе мұз пакетін шүберекке орағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі егер мұз тікелей қолданылса, ол теріні қатайтады.
Қадам 5. Бос, тегіс пижамаларды киіңіз
Теріні тітіркендірмейтін пижаманы кию арқылы қышуды болдыртпаңыз және жеңілдетіңіз. Мұндай киім теріні сызаттардан қорғауға көмектеседі.
- Мата немесе меринос жүнінен жасалған салқын, бос, жұмсақ текстуралы пижама киіңіз, сызаттар мен шамадан тыс терлеудің алдын алыңыз.
- Мақта матадан жасалған киімдер жақсы, себебі оларда тесіктер бар, сондықтан олар дем алады және жанасуға жұмсақ болады.
- Қышудың алдын алу үшін шұлық пен қолғап киюді қарастырыңыз.
Қадам 6. Ұйықтауға жайлы және салқын ортаны жасаңыз
Ыңғайлы, салқын және жақсы желдетілетін бөлмеде ұйықтаңыз. Бөлме температурасы мен қараңғылық сияқты факторларды бақылау, жайлы төсек жасау және ауа айналымын сақтау арқылы қол мен аяқтың қышуын болдырмауға болады.
- Ұйқының оңтайлы жағдайына қол жеткізу үшін температураны 15-23 градус аралығында орнатыңыз.
- Ауа айналымын ұстап тұру үшін желдеткішті қолданыңыз немесе ұйықтап жатқанда терезені ашыңыз.
- Мақта сияқты табиғи талшықтардан жасалған ыңғайлы парақтарда ұйықтаңыз.
Қадам 7. Тері инфекциясының белгілерін қадағалаңыз
Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың құрғақ қышуы терінің беткі инфекцияларының пайда болу қаупін арттырады, оларды целлюлит деп те атайды. Егер сіздің теріңізде келесі белгілердің бірін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз:
- Қызару
- Ісіну
- Ауыруы және/немесе жанасуға сезімталдығы
- Тері жанасқанда жылы болады
- Безгек
- Қызыл дақтар, шұңқырлар және/немесе көпіршіктер
3 -ші әдіс 2: Сақтық шаралары
Қадам 1. Қол мен аяққа дұрыс күтім жасаңыз
Саңырауқұлақ пен бактериялық инфекциялардың пайда болу қаупін азайту үшін қолдарыңыз бен аяқтарыңызды үнемі жуыңыз. Жұмсақ сабын қолданыңыз. Бұл сабын қол мен аяқтың тазалығын сақтап, инфекцияның алдын алады.
- Қышудың алдын алу үшін терді сіңіретін мақта шұлық киіңіз, әсіресе аяқтарыңыз тез терлесе.
- Қышудың алдын алу үшін мақта сияқты табиғи талшықтардан жасалған қолғап киіңіз.
Қадам 2. «Гипоаллергенді» кір сабын мен жуғыш затты таңдаңыз
Сабын мен жуғыш заттарды сатып алғанда, жұмсақ, иіссіз, бояусыз немесе гипоаллергенді деп белгіленгендерді таңдаңыз. Бұл өнімдерде теріні тітіркендіретін және қышуды тудыратын зиянды химиялық заттар аз.
«Гипоаллергенді» белгісі бар барлық өнімдер сезімтал теріге сыналған және оны тітіркендірмейді
Қадам 3. Аллергендер мен тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
Аллергия немесе тітіркенуді тудыратын кейбір заттардың әсерінен қышу пайда болуы мүмкін. Бөртпелердің қоздырғыштарын білу оларды болдырмауға және одан әрі ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.
- Триггерлер жуғыш заттар, тағамдық аллергия, косметика, қоршаған орта факторлары, жәндіктердің шағуы немесе қатты сабын/жуғыш заттар болуы мүмкін.
- Егер сіз зергерлік бұйымдарды киетін болсаңыз, қышу металл материалға реакция ретінде пайда болуы мүмкін.
- Егер сізде есекжем қоздырады деп күдіктенсеңіз, шамадан тыс экспозицияны шектеп көріңіз және бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдететінін біліңіз.
Қадам 4. Ылғалданған күйде болыңыз
Тері қыши бастаған кезде миға суды көбірек ішу керек деген сигнал келеді. Себебі қышу әдетте дегидратациядан болады. Сонымен қатар, егер сіздің теріңіздің ішкі қабаты жеткілікті ылғалды болмаса, сіз қышу сезімін сезінуіңіз мүмкін. Күні бойы су ішіңіз және ұйықтар алдында толық стакан ішіңіз.
- Күніне кемінде 8-12 стакан су ішуге тырысыңыз. Егер сіз жалықсаңыз, дәмін жақсарту үшін шырынды қосуға болады.
- Сіз сондай -ақ қияр, шие, қызанақ, балдыркөк, жасыл чили, қарбыз, құлпынай, асқабақ және брокколи сияқты құрамында су көп тағамдарды жеуге болады.
Қадам 5. Тітіркену мен аллергия тудыратын нәрселерден аулақ болыңыз
Егер химиялық заттар немесе тозаң тәрізді тітіркендіргіш әсер етсе, сіздің жағдайыңыз нашарлауы мүмкін. Егер сіз аллергия тудыратын заттарды, соның ішінде тамақ пен шаңды білсеңіз, мүмкіндігінше олардан аулақ болыңыз.
Егер сізде қандай аллергия бар екенін білмесеңіз, аллергологқа хабарласыңыз. Ол сіздің аллергияңызды анықтау үшін бірнеше сынақтан өтеді
Қадам 6. Вазодилататорлардан және шамадан тыс терлеуден аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар мен сусындар вазодилататор ретінде жіктеледі, соның ішінде кофе мен алкоголь. Бұл тағамдар мен сусындар қышуды күшейтуі мүмкін. Тым көп терлеңіз. Қышу мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетін вазодилататорлар мен сізді көп терлейтін жағдайлардан аулақ болыңыз.
Жалпы вазодилататорлардың кейбір мысалдары - кофеин, алкоголь, дәмдеуіштер және ыстық су
Қадам 7. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Өмірдегі стресс қатты қышуды тудыруы мүмкін. Қышуды азайту немесе емдеу үшін өміріңіздегі стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз.
Стрессті азайту үшін терапия, медитация, йога немесе жаттығулар сияқты әр түрлі әдістерді қолдануға болады
3 -ші әдіс 3: Медициналық емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Егер қышу бір аптадан кейін кетпесе немесе өзіңізді өте ыңғайсыз сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Ол ауызша дәрі -дәрмектерді, стероидты кремдерді тағайындай алады немесе қышуды жеңілдету үшін жұмсақ терапияны ұсына алады.
Дәрігерге хабарласыңыз, егер: сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, ұйқыңыз немесе күнделікті дене функциялары бұзылады, теріңіз ауырады, үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспейді немесе теріңізге инфекция жұқтырылады
Қадам 2. Каламин лосьоны немесе қышуға қарсы крем жағыңыз
Каламин лосьоны немесе қышуға қарсы крем симптомдарды жеңілдетеді. Сіз бұл заттардың екеуін де физикалық немесе интернеттен дәріханадан/азық -түлік дүкендерінен сатып ала аласыз.
- Рецептсіз қышуға қарсы кремдер немесе гидрокортизон қышуды азайтуға көмектеседі. Құрамында кемінде 1% гидрокортизон бар крем сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Құрамында камфора, ментол, фенол, прамоксин және бензокаин бар қышуға қарсы кремдерді іздеңіз.
- Бұл кремдерді теріңізді ылғалдандырмас бұрын қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жағыңыз. Дәрігер кремді қышымалы аймаққа жағуды ұсынуы мүмкін, содан кейін оны ылғал бинтпен жабыңыз, осылайша тері кремді тиімді сіңіреді.
- Кремді теріңізге қаншалықты жиі жағуға болатынын білу үшін өнімнің нақты нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 3. Рецептсіз ауызша антигистамин қабылдаңыз
Бұл препарат аллергия тудыратын заттарды бейтараптандырады және терінің қышуы мен қабынуын азайтуға көмектеседі. Азық-түлік дүкендері мен дәріханаларда рецептсіз көптеген антигистаминдер бар, олар физикалық және онлайн.
- Хлорфенирамин әдетте 2 және 4 мг дозада болады. Сіз әр 4-6 сағат сайын 4 мг қабылдауға болады. Тәулігіне 24 мг аспайды.
- Димедрол 25 және 50 мг дозада сатылады. Сіз әр 4-6 сағат сайын 25 қабылдауға болады. Тәулігіне 300 мг -нан артық қабылдауға болмайды.
- Бұл дәрі -дәрмектер әдетте седативті болып табылады, сондықтан олар ұйықтай алмайтын жағдайда пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 4. Антидепрессант қабылдауды қарастырыңыз
SSRI -дің бірнеше түрі немесе серотониннің селективті тежегіштері қышуды жеңілдететіні көрсетілген. Егер емдеудің басқа әдістері жұмыс істемесе, дәрігермен бұл нұсқа туралы сөйлесіңіз.
Терінің қышуын емдеуге жиі қолданылатын SSRI флюоксетин мен сертралин болып табылады
Қадам 5. Қабынған жерлерге рецепт бойынша кортикостероидты жағыңыз
Рецептсіз жергілікті кортикостероидтарды қолдану арқылы қышуды жеңілдету мүмкін болмаған кезде, сіздің дәрігеріңіз преднизолон сияқты күшті ішілік немесе жергілікті кортикостероидтарды тағайындауы мүмкін.
- Ауызша стероидтар ұзақ уақыт қолданғанда елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Кортикостероидтарды ауызша және жергілікті қолдану кезінде теріні ылғалдандыруды жалғастырыңыз. Осылайша, теріні ылғалдандырып қана қоймай, сонымен қатар стероидты қолдануды тоқтатқанда қышудың алдын алуға болады.
Қадам 6. Кальцинурин ингибиторы кремін қолданыңыз
Егер барлық басқа емдеу нәтиже бермесе, теріні қалпына келтіруге көмектесетін кальцинейрин ингибиторы кремін сатып алыңыз. Бұл препараттар, оның ішінде такролимус пен пимекролимус терінің қалыпты күйін сақтауға және қышуды азайтуға көмектеседі.
- Кальцинурин ингибиторлары иммундық жүйеге тікелей әсер етеді және бүйрек проблемалары, жоғары қан қысымы және бас аурулары сияқты кейбір жанама әсерлерге ие.
- Бұл дәрі -дәрмектер барлық басқа емделулер нәтиже бермеген жағдайда ғана тағайындалады және оларды тек 2 жастан асқан адамдар қабылдауы керек.
Қадам 7. Жарық терапиясын алыңыз
Дәрігер қышуды жеңілдету үшін жарық терапиясының бірнеше сессиясын (фототерапия) тағайындауы мүмкін. Бұл өте тиімді емдеу, тәуекел факторлары болса да, күн сәулесінен жасанды жарыққа дейін өте қарапайым болуы мүмкін.
- Фототерапия теріні табиғи күн сәулесінің әсерінен немесе жасанды ультракүлгін A (UVA) және тар ультракүлгін B (UVB) әсерінен алады. Бұл емдеуді жалғыз немесе басқа дәрі -дәрмектермен бірге қолдануға болады.
- Жарыққа әсер ету тері қатерлі ісігінің даму қаупін, сондай -ақ ерте қартаюды арттырады.
