«Жүрек қалағанын қалайды» деген сөзді естіген шығарсыз. Бірақ егер сіздің жүрегіңіз сізге лайық емес біреуді қаласа не болады - әйеліңіздің әпкесі немесе профессорыңыз сияқты? Сіздің тартымдылығыңыздың орынсыз екендігінің себебі қандай болса да, негізінен біреуді қызықтыру - бұл проблема емес. Нағыз мәселе ұстамдылық пен өзін-өзі бақылауда. Егер сіз өзіңіздің орынсыз тартымдылықтан қалай арылуға болатынын білгіңіз келсе және өміріңізді жалғастырғыңыз келсе, бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Ойланып көріңіз
Қадам 1. Тартымдылықтың жаман идея екендігінің барлық себептерін ойлаңыз
Сізді қызықтыруға себеп болған барлық себептерге назар аударудың орнына, назарыңызды басқа жаққа бұрып, жаман нәрсеге әкелуі мүмкін және іздеуге тұрарлық емес себептердің барлығын ойлаңыз. Тартымдылықтың орынсыз болуының әр түрлі себептері бар және оны болдырмау үшін сіз қандай мәселеге тап болып жатқаныңызды білу маңызды. Сіз тартудың неліктен жаман идея екені туралы ойлануыңыз керек және сіздің көңіл -күйіңізді сезінуге себеп болған ықтимал себептерді қарастыруыңыз керек (әрине бастапқы тартылудан басқа). Міне, сізде болуы мүмкін кейбір ықтимал себептер:
- Егер ол сізден әлдеқайда кіші болса немесе сізден әлдеқайда үлкен болса, онда сіздің қызығушылығыңыз бен басымдықтарыңыз сіздікінен өзгеше болған кезде, сіз неге жас немесе ескі серіктеске қызығушылық танытасыз?
- Егер сізді бағыныштылар қызықтырса, сіз шынымен сол адамға жеке тартылғаннан гөрі бақылауда болғыңыз келе ме?
- Егер сіздің әпкеңіздің жігіті сізді қызықтырса, бұл жағдай қызға шынайы тартылғанын сезінгеннен гөрі, әпкеңізді пайдаланғыңыз келеді ме? Мүмкін, әр түрлі жағдайларға байланысты сіз өзіңізді мұқтаж және нәзік сезінесіз, сондықтан бұл кез келген әрекетті жасауға уақыт емес.
2 -қадам. Егер сіздің тартымдылығыңыз басқа адаммен қарым -қатынаста болғаныңыз үшін орынсыз болып қалса, сіздің фоныңыз туралы ойлаңыз және сіздің жаңа тартымдылық бұрыннан бар қарым -қатынасты бұзады ма
Егер сіздің ата -анаңыздың біреуі немесе екеуі де сізді өскенде алдап кеткен болса немесе сізде сенімсіздікпен өмір сүрген болсаңыз, сізде қарым -қатынастан ләззат алу үшін сізде бірінші кезекте шешілуі қажет мәселелер болуы мүмкін
3 -қадам. Егер статуссыз қарым -қатынаста болғаныңыз үшін сіздің тартымдылығыңыз орынсыз болса және қарым -қатынастан кетсеңіз, балалардың ешқайсысына әсер етпесе, қарым -қатынастың қазіргі жағдайы туралы өзіңізден сұраңыз
Мысалы, егер сіз басқа біреумен қарым -қатынаста болсаңыз, сізде жігіттің қызығушылығы бар болса, сіз өзіңізден бұл тартымдылық маңызды ма, әлде сіздің жігітіңізбен қарым -қатынасыңыз - бұл сізге қалай айтуға болатынын сұрауыңыз керек. қазіргі уақытта жағдайы жақсы емес. Егер сіз және сіздің сүйікті адамыңыз шынымен бірге бақытты болса, онда сізде басқа адамға осындай күшті сезімдерді қалыптастыратын «бөлме» болмауы керек пе?
- Әрине, кез келген адам, тіпті ең бақытты жұптар да мезгіл -мезгіл кішкентай зиянсыз аттракциондарды бастан кешіре алады, бірақ егер сіздің тартымдылық байыпты болып кетсе, сіз қазіргі қарым -қатынасыңызға күмәндануыңыз керек. Егер шынымен де проблема болса, бұл сіздің қарым -қатынастан ауыр зардаптарсыз шығу мүмкіндігіңіз.
- Егер мұндай тартымдылық сақталса, сіз қазіргі қарым -қатынасыңыздың жай -күйіне күмәндануыңыз керек. Егер сіз кейде өзіңіздің қарым -қатынасыңыздан тыс адаммен жақсы қарым -қатынаста екеніңізді сезсеңіз және ол адамға зиянсыз тартылуды сезінсеңіз және бұл тартымдылық ешқайда кетпейтінін жақсы білсеңіз, бұл басқа мәселе. Алайда, егер сіз жиі біржақты махаббат қарым-қатынасында болсаңыз, сіз өзіңіздің сезіміңіздің нақты себебін сұрауыңыз керек.
Қадам 4. Бұл жағдайдың жанама әсерлерін елестетіп көріңіз
Егер сіз осы адаммен араласуға мәжбүр болсаңыз, бұл жағдайдың кері әсері сізге қалай әсер етеді? адамның өзіне әсер етеді? Сіздің достарыңыз, отбасыңыз, әріптестеріңіз? Мұны шахмат ойыны сияқты ойлаңыз және алда бірнеше қадамды елестетіңіз: «Егер мен мұны істесем, ол мұны жасайды; онда менің ағам мені жек көреді; біз бірінші рет ұрысқанда, мен жұмысымды жоғалтып алар едім … »және т.б. Егер сіз екеуіңіз бірігіп қалсаңыз, не болатынын ойлау, бұл үлкен қателік екенін түсінуге мүмкіндік береді.
Өзіңізден сұраңыз, бұл адаммен қарым -қатынасыңыз сіз бастан кешіретін барлық қиыншылықтарға тұрарлық бола ма және қарым -қатынас ол тудыратын барлық хаостан аман қалу ықтималдығы қандай?
5 -қадам. Сіздің беделіңіз туралы ойланыңыз
Басқа адам не ойлайды - ол сізді құрметтей ме, әлде сізді кемсіте ме? Біз басқалар маңызды емес деп санайтын және махаббат бәрін жеңе алады деп жиі айтатын болсақ та, бірақ кейбір жағдайларда шындық басқа адамдар үшін маңызды деп санайды, өйткені олардың мақұлдамауы, тіпті мазақтауы сіздің қозғалуыңызды қиындатады сіздің сәйкес емес қарым -қатынасыңыз. Бір қадам артқа шегініп, үлкен суретке қарау маңызды, басқа адамдар сіздің қарым -қатынасқа қалай қарайтыны туралы ойлану. Егер сіз бұрыннан қарым -қатынасты орынсыз деп санасаңыз, басқа адамның реакциясын ескеру сізді одан әрі өшіреді. Міне, қарастыруға тұрарлық кейбір сценарийлер:
- Өз досыңның жігітін жұлып алу - бұл жақсы нәрсе емес. Сіз қызбен кездесуіңіз мүмкін, бірақ сіз достарыңыздан айырыласыз. Егер сіз үлкен болсаңыз және жас жеткіншек жасына жетпесе, сізге «буйвол фанаты» деген белгі беріледі; және бәрінен бұрын, егер сіз шынымен жыныстық қатынасқа түсу үшін қарым -қатынасты орнатуды талап етсеңіз, сіз түрмеде қалуыңыз мүмкін. Жасы жетпеген адаммен жыныстық қатынасқа түсу - орынсыз болудан да жаман; бұл қылмыс.
- Әрине, сіз әйеліңіздің қарындасына қызығушылық танытуыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз ұстанатын болсаңыз, не болатынын елестетіңіз; әйелің саған қайтадан көзіңе қарай ала ма? Әйеліңіздің отбасы сізді кешіре ме?
6 -қадам. Болашағыңды ойла
Егер сіз оған лайық емес адаммен айналыссаңыз, сіз дәл қазір бұл мәселемен айналыспайсыз. Сіз болашақта қарым -қатынастың жанама әсерлеріне тап болуыңыз мүмкін - мүмкін жылдар. Егер ол сіздің сезімдеріңізге жауап берсе, сізге ұнауға болмайтын адаммен болатын қызықты оқиғалар туралы ойлау жақсы, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз алдағы бірнеше жылда қалай болатынын ойлаудың өзі бөлек әңгіме. Шынымен де жалғастыруға бола ма? Сіздің сезіміңіз шынымен де созыла ма? Бұл адаммен шынымен де болашақ бола ала ма, әлде бір сәтке ләззат алу үшін бәрін құрбан етемін деп ойлану маңызды.
Мысалы, сен жынды адам жақсы адам болмауы мүмкін. Сіз онымен уақыт өткізу үшін достарыңыз бен туыстарыңызды тастай бастайсыз. Ол өте оғаш адам, ал сен де біртүрлі боласың - ол өз сөзін басқа жаққа бұрады, себебі ол келісілген нәрсені жасауға дайын емес - және ол сені де қаламайды. Сіз онымен ажырасқаннан кейін де, сіз білетіндердің бәрі сізге деген сенімін қалпына келтіре алмады. Ол сіздің осындай адаммен қарым -қатынасыңыз туралы шешіміңізге күмән келтіреді
Қадам 7. Өзіңіздің жағымсыз қасиеттеріңізге назар аударыңыз
Анықтама бойынша тартымдылық мінсіз деп саналатын адамның бейнесін қамтиды. Дегенмен, бәрі де адам, тіпті сізге ұнайтын адамның да жағымсыз қасиеттері бар. Мүмкін, ол жаман сөздер айтқанды ұнатады немесе сен күлкілі деп санайтын музыканы тыңдайды. Немесе ол сізді елеусіз қалдыруы мүмкін. Адам туралы жағымсыз энергия қалыптастыруға тырысыңыз және бұл тартымдылықты төмендетуге назар аударыңыз.
- Сізге ұнайтын адамның барлық жағымсыз қасиеттерінің тізімін жазыңыз. Егер сіз шынымен де адам мінсіз деп ойласаңыз және одан бірде -бір кемшілік таба алмасаңыз, бұл адамды жақсы білмейтіндігіңізді білдіреді. Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізде бір кемшілік туралы ойлай алмасаңыз, онда сіз оны мінсіз деп санайсыз.
- Сізге ұнайтын адамның оған лайық еместігінің бір себебі - ол сізге жақсы емес. Адамның алкогольді ұнататыны немесе оның әуесқой әуесқой екендігі сияқты себептерді жазу сізге оны көргенде жүрегіңіздің соғып тұрғанын сезсеңіз де, оның жақсы емес екенін түсінуге көмектеседі. Сізге ұзақ мерзімді перспективада адам.
2 -ден 2 -ші бөлім: Әрекет ету
Қадам 1. Мүмкіндігінше өз ойыңызды басқа жаққа бұрыңыз
Енді сіз бұл идеяның қаншалықты жаман екенін зерттеп, қарастырып, байыпты ойланған соң, ол адамға деген құмарлықты тоқтатуыңыз қажет. Сіз бұл туралы ойлауға қаншалықты азғырылсаңыз да, қиялға беріңіз, сонда ол бүкіл денеңізді шымырлатады, тоқтаңыз. Ойланыңыз және басқа нәрсе жасаңыз. Еркін психология тұрғысынан бұл мінез -құлық пен ойлаудың өзгеруі деп аталады. Сіз бос болмаудың жолын табуыңыз керек және сізге ұнамайтын адамдар туралы ойлауды тоқтатуыңыз керек. Егер сіз күні бойы үйде отырсаңыз, жұмыс пен оқуға еніп, белсенді қоғамдық өмірге қарағанда, сіздің орынсыз қызығушылықтарыңызды ұмыту қиын болады.
- Алдымен сіздің сүйіспеншілігіңіз туралы ойламау одан да қиын, өйткені сіз олар туралы ойламаудың жолдары туралы ойланасыз. Бірақ сенімді болыңыз - көп ұзамай сіз өз өміріңізді жалғастыратын боласыз.
- Ойыңызды басқа жаққа бұруды үйреніңіз. Сіз ол туралы ойлана бастаған сайын басқа нәрсе туралы ойлануға үйретіңіз - оның орнына қазір қарым -қатынаста болған адамды қаншалықты жақсы көретіндігіңізді ойлаңыз. Қанша жұмыс істеу керек екенін ойлаңыз.
- Егер сіз үйде болсаңыз, радионы немесе теледидарды қосыңыз және басқа тақырыпты табыңыз.
- Егер сіз әлі де өзіңіздің заңсыз тартымдылығыңыз туралы ойға оралғаныңызды сезсеңіз, сөйлесетін адамды табыңыз; досыңды шақыр. Досыңыздан кездесуге шыққысы келетінін сұраңыз; Сіз үйден кетіп, өзіңіздің сүйіспеншілігіңіз туралы ойлануды тоқтата аласыз!
- Жаңа хоббиді қолданыңыз немесе бір іс -шараға қатысыңыз. Теннис, йога, әңгіме жазуды немесе 5K жүгіруге жаттығуды көріңіз. Бұл әрекеттердің өзі сізді ұнататын адамды ұмытып кетпесе де, олар сіздің өміріңізді байытады және басқа нәрселер туралы ойлануға көмектеседі.
Қадам 2. Адамнан мүмкіндігінше аулақ болыңыз
Егер сіз адамнан мүмкіндігінше алыстай алсаңыз, тартымдылық әлсірейді. Біз біреуге ғибадат етуді жалғастыру үшін, әдетте, сол адамға қарап бұл сезімді күшейтуіміз керек. (Әдетте болмауы бізді сүйіспеншілікке бөлейді.) Әрине, бұл қадам әрқашан практикалық бола бермейді, бірақ бұл адаммен қарым -қатынасты азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Қиындықтармен өткізетін уақытты шектеудің жолдарын іздей отырып, драмалық ештеңе жасамауға тырысыңыз.
- Өкінішке орай, кейбір жағдайларда адаммен қарым -қатынасты мүлде жою өте қиын. Егер сіздің үйленген бастығыңызға қызығушылық болса және бұл сезім жойылмаса, сіз басқа жұмыс іздеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Егер сіздің профессорға қызығушылығыңыз болса және бұл сезім жоғалмаса, курсты басқа сыныпқа ауыстыруға болатынын біліңіз.
- Егер сіз сол адаммен бір бөлмеде болуға мәжбүр болсаңыз, көздің байланысы мен сөйлесуді азайтуға тырысыңыз. Адамды болдырмау немесе елемеу арқылы жағдайды өте ыңғайсыз етудің қажеті жоқ. Сіз олармен қарым -қатынас жасау үшін қанша уақыт жұмсайтыныңызды шектеуіңіз керек.
Қадам 3. Оған уақыт беріңіз
Уақыт өте келе барлық қызығушылық жоғалады. Егер сіз өкінетін нәрседен аулақ бола алсаңыз және сезіміңізді басқара алсаңыз, онда күшті эмоция өздігінен кетеді. Сіз өзіңізді тұзаққа түсіп қалғандай сезінуіңіз мүмкін және бұл сезімдермен мәңгілікке жабысып қаласыз, бірақ бұл болмайды. Бір күні сіз осы күндерге қайта ораласыз, сіз қалай мұндай сезімдерді сақтай аласыз деп ойлайсыз. Егер сізде бұлай болмайтынына сенімді болсаңыз, сіз бұл туралы ұмытып кетесіз.
Өкінішке орай, аттракционды ұмыту қанша уақытқа созылатыны туралы нақты уақыт жоқ. Бірақ егер сіз бос уақытыңызды сүртіп, ғашық болудың орнына бос емес және қанағаттанарлық өмір сүрсеңіз, бұл туралы тезірек ұмытып кететініңізге сенімдісіз
Қадам 4. Дайын болған кезде басқа адамдармен танысуды бастаңыз
Егер сіз бойдақ болсаңыз, сіз өзіңізге ұнайтын адамды ұмыта бастағанда ашуды бастауыңыз керек. Сіз 100% сауығып кеткенше күте тұрудың қажеті жоқ, бірақ сіз басқа біреумен маңызды қарым -қатынас орнатуға дайын екеніңізді сезінуіңіз керек - егер сіз әлі де ашулансаңыз, бұл әділ емес сияқты сіздің кездесуіңіз, себебі сіз ақыл -ойыңызды өшіру үшін танысуды бастадыңыз. Бірақ сіз дайын болған кезде, досыңызды шақырыңыз немесе жаңа адамдармен кездесуге дайын болыңыз. Уақыт өте келе сіз бір кездері ұнатқан адам сіздің ойыңыздан алыс екенін білесіз.
Сіздің кездесуіңіз «сіздің қызығушылық объектісі болуға лайық емес адаммен» сәйкес келмесе маңызды емес. Ең бастысы, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізден басқа адаммен уақыт өткізесіз. Басқа адамдармен сөйлесуді бастаңыз және ашық ойда болыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз шектеулі, сондықтан сіз басқа адамдармен қарым -қатынас жасау үшін миыңызды қайта бағдарламалауды бастауыңыз керек
5 -қадам. Егер сіз сезімге қарсы тұра алмасаңыз, алдымен оны түзетудің жолын табыңыз
Шынын айтайық: кейде сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді сезбейтіндігіңізге сендіре алмайсыз. Егер сіз онымен күресуге тырыссаңыз, бірақ нәтиже бермесе де, сіз оны әлі де армандайтын болсаңыз, алдымен оны шешіңіз. Орынсыз тартымдылыққа шынымен лайық болу жолдары бар - есте сақтаудың ең маңыздысы - алдымен оны дұрыс жасау, содан кейін, содан кейін ғана қарым -қатынаста болу. Содан кейін махаббат жеңеді!
- Егер қыз сіздің әпкеңіздің жігіті болса, сіз джентльмен сияқты әрекет етуіңіз керек және онымен ешқашан флирт жасамаңыз. Егер сіздің әпкеңіз қызбен ажырасса, сіз әпкеңізден оны сұрасаңыз қарсы болмайтынын сұрай аласыз. Мүмкін сіздің әпкеңіз қарсы болмайтын шығар және бұған прецедент бар. Егер ол қызбен қарым -қатынасын үзбесе немесе сізге рұқсат бермесе, сіз оның салдарын қабылдауға дайын болмасаңыз, саусағыңызды тістеуге тура келеді - әпкеңіз сізбен үзілуі мүмкін.
- Егер сізді әлдеқайда жас біреу қызықтырса, оның қартайғанша күтіңіз. Ешкіммен қарым -қатынаста болмаңыз. Оқиғаларды күтіңіз, достық қарым -қатынаста болыңыз, бірақ тым жақын болмаңыз. Тартуға лайықты болатын уақыт келгенше оны алыстан жақсы көріңіз. Мысалы, егер сіз орта мектептің оқушысы болсаңыз және математика пәнінің мұғаліміне жиырма жасыңызда ұзақ жылдар бойы сезіміңіз болса, оқу бітіргенше күтіңіз және қарым -қатынасты орнатқыңыз келе ме, жоқ па, соны шешіңіз.
- Егер сіз бағыныштыға ғашық болсаңыз, қарым -қатынасты қалпына келтірмес бұрын жұмыста қандай қадамдар жасау керектігін шешуіңіз керек. Сіз басқа бөлімге ауысуды немесе басқа қызметке орналасуды сұрай аласыз немесе сіздің қарым -қатынасыңыз орынсыз немесе күштік ойын ретінде қарастырылмауы үшін жұмыста қажет деп есептелетін кез келген нәрсені жасай аласыз.
Кеңестер
Есіңізде болсын, эмоциялар немесе физикалық тартымдылық әр түрлі әлеуметтік жағдайларға сәйкес басқарылуы мүмкін және қажет. Егер сізде бар болса, бұл сіз үнемі қадағалаудың жолдарын іздесеңіз, қиындықтар болмайды дегенді білдірмейді. Дені сау қарым-қатынас орнатуға уақыт бөлу сізге барлық сезімдеріңізді қауіпсіз түрде бақылаудың ұзақ мерзімді процесін береді
Ескерту
- Егер сіз басқа адаммен қарым -қатынасыңыз туралы ойламау үшін кездесіп жүрсеңіз, сіз оның артықшылығын пайдаланып жатқанын білгеннен кейін оның ашуын басуға дайын болуыңыз керек.
- Сіздің қашқан қызыңыз/ұлыңыз болуға ешкім лайық емес. Егер сізде біреуге деген сезім өте күшті болса, сіз бұл сезімдерден арылу үшін басқа адамдармен араласудың қажеті жоқ.
- Сіз бұл жаңа адамға адал болуыңыз керек. Оған дәл қазір сізге жақсы дос қажет екенін және одан басқа ештеңе жоқ екенін айтыңыз.
