Қалааралық қарым -қатынас - бұл оңай қарым -қатынас емес, әсіресе егер сіз бірге болуға үйренсеңіз, содан кейін кенеттен ұзақ уақыт бойы бөлек тұруға тура келсе. Бұл жағдай сізге және сіздің серіктесіңізге сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ дұрыс жоспарлау мен көзқараспен алыс қашықтықтағы қарым -қатынастарды географиялық жақын сияқты басқаруға және өмір сүруге болады.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: практикалық істермен айналысу
Қадам 1. Серіктесіңізбен пікірталас өткізіңіз
Барлық қарым -қатынас, алыста болсын, болмасын, әрқашан ашық қарым -қатынастан пайда көре алады. Қашықтық қарым -қатынаста болуды шешпес бұрын, сіз және сіздің серіктесіңіз қарым -қатынастың қалай болатынын талқылау үшін байыпты талқылауыңыз керек.
- Сіз қарым -қатынастан қандай үміт пен үміт күтесіз? Сен неден қорқасың?
- Сіз екеуіңіз бір -біріңіздің жағдайыңыз туралы қаншалықты жиі хабарласасыз? Сіз күн сайын белгілі бір түрде сөйлесесіз бе?
- Екеуің бір -біріңе қаншалықты жиі келесіңдер? Бюджет пен жауапкершілікті ескере отырып, нені шынайы деп санауға болады (мысалы, мектеп/жұмыс кестесі)?
- Сіз бөлек болған кезде басқа адамдармен қарым -қатынас жасайсыз ба, әлде моногам болып қала бересіз бе? Алыстан үйге деген сағыныш пен физикалық қажеттілікке қалай қарар едіңіз?
Қадам 2. Екеуіңіз де қарым -қатынаста қауіпсіз сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз
Сіз мұны қарым -қатынас туралы, сондай -ақ күнделікті әрекеттер арқылы айту арқылы жасай аласыз. Мұны істеудің жақсы әдістерінің бірі - күнделікті әрекеттеріңізді серіктесіңізбен, соның ішінде қарым -қатынас жасайтын адамдармен бөлісу.
- Серіктесіңізбен күнделікті тәжірибеңізбен бөлісу олардың әлемге және сіздің күнделікті өміріңізге көбірек қатысуын сезінуге көмектеседі. Бұл оған сіздің өміріңіздегі маңызды рөлін сенімді сезінуге көмектеседі.
- Таңдау кезінде серіктестің сезімін ескеріңіз. Мысалы, түннің бір мезгілінде қарама -қарсы жыныстағы досыңызбен немесе бұрынғы күйеуіңізбен бірге сіздің серіктесіңіз жер шарының екінші жағында жүргенде, тіпті ең қауіпсіз жұптар да алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
3 -қадам. Сіздің түпкі мақсатыңыз туралы ойланыңыз
Мүмкін сізде бір күні серіктесіңізбен қайтадан жақын боласыз деген үміт бар. Нақты мақсатқа жету сізге және сіздің серіктесіңізге толыққанды қарым -қатынас орнатуға көмектеседі.
- Сіздің қарым -қатынасыңыздың түпкі мақсаты туралы айту сізге және сіздің серіктесіңізге ортақ түсінікке ие болуға көмектеседі. Мүмкін, егер бәрі жақсы болса, сіз бірнеше жылдан кейін үйленемін деп үміттенетін шығарсыз.
- Егер сіз екеуіңіз алыс қашықтықтағы романстың интермедиясын ұнатсаңыз, бұл да жақсы. Алайда, екеуіңіздің де келісетіндеріңіз маңызды, әйтпесе біреулеріңіз екіншісінен үлкен үміт күтетін жағдай туындайды, ал екіншіңіз басқа адаммен кездесуге құмар. Бұл әділ емес.
4 -қадам. Жоспар құрыңыз
Бұл жоспар күткендей орындалмаса да, екеуіңіздің болашағыңыз туралы сөйлесіңіз. Сіз серіктесіңізбен қайда барғыңыз келетінін шешіңіз және ол жерде не істейсіз?
- Болашақ туралы сөйлесу алшақтықты азайтады және қарым -қатынастың мақсаты бар екеніне сенімділік береді.
- Саяхатты бірге жоспарлау қызықты іс болуы мүмкін. Саяхатта жасағыңыз келетін нәрселер туралы мәліметтерді көрсететін ортақ Google құжатын немесе Pinterest бетін жасаңыз. Сіз тіпті бірге маршрут жасай аласыз.
Қадам 5. Қолданылатын байланыс әдісін анықтаңыз
Қалааралық қарым -қатынастағы адамдар енді тұрақты поштаға және қымбат қалааралық/халықаралық қоңырауларға тәуелді болмайды. Міне, екеуіңіздің қарым -қатынасыңызды жеңілдететін және қол жетімді ететін бірнеше қосымшалар:
- WhatsApp, Viber және Skype сізге Интернет байланысы болған кезде қай жерде болсаңыз да, хабарламалар мен файлдарды жіберуге және бір -бірімен байланысуға мүмкіндік береді.
- Ерлі-зайыптылар, авокадо және Kahnoodle сізге әңгімелесуге және суреттер мен бейнелерді жіберуге мүмкіндік береді, бірақ бұл қосымшалардың барлығы романтикаға бағытталған және оларды басқа қосымшалардан ерекшелендіреді. Сіз серіктесіңізді жұппен «бас бармақпен сүйе» аласыз, авокадомен виртуалды құшақтар мен поцелуйлер жібере аласыз және Kahnoodle көмегімен сүйікті әрекеттеріңізге «серіктесіңіздің махаббат ыдысын толтыра аласыз».
- HeyDay күнделікті іс -әрекеттерді орындау кезінде журнал жүргізуге мүмкіндік береді. Сіз фотосуреттер түсіріп, жазулар қоса аласыз, тіпті күні бойы қайда болғаныңызды бақылай аласыз, содан кейін серіктесіңізбен бөлісіп, олар сізбен бірге екенін сезінуге көмектеседі.
6 -қадам. Бір -бірінен күн сайын қалай екенін сұрауға міндеттеме алыңыз
Әр қарым -қатынас бірегей, бірақ бұл кеңес жалпыға ортақ сияқты: кем дегенде күн сайын серіктесіңізге қайырлы таң мен қайырлы түн айтыңыз.
Ұзақ сөйлесудің қажеті жоқ, тек «Қайырлы таң сұлу!» немесе «Қайырлы түн!» жеткілікті. Қанша уақыт жұмсасаңыз да, іс жүзінде жақындасу үшін күніне бір рет жоспарлау маңызды
Қадам 7. Оны асыра алмаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, сіз ұзақ уақыт қарым -қатынаста болған кезде серіктесіңізбен желіде немесе телефонда тым көп уақыт өткізу қарым -қатынастың өзіне нұқсан келтіреді. Серіктесіңізден не күтетіні туралы сөйлескенде осыны есте сақтаңыз.
Қадам 8. Сізде жақсы қолдау желісі бар екеніне көз жеткізіңіз
Сізге жақын адамдармен, атап айтқанда достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз. Оларға өзіңіздің жағдайыңыз туралы айтып беріңіз және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз.
- Жақсы қолдау желісін қолдау сізге қайғы мен жалғыздықты сезінгенде және серіктесіңізді сағынғанда күшті болуға көмектеседі. Сіз өзіңізді нашар сезініп, депрессияға түскен кезде өзіңіздің жақын достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен өзіңіздің қауіпсіздігіңіз туралы сөйлесе аласыз.
- Егер сіз серіктесіңізбен өзіңіздің мазасыздығыңыз туралы сөйлескіңіз келсе, бірақ ол сізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жасамаса, оны болдырмауға тырысыңыз. Бұл сөйлесуді жеңілдетеді және жағымды етеді, бұл маңызды, өйткені екеуіңізде де уақыт шектеулі.
Қадам 9. Қалааралық қатынастар туралы айтылатын пікірталас форумына қосылыңыз
Достар мен отбасы өте пайдалы болса да, олар сіздің не болып жатқанын толық түсінбеуі мүмкін. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес онлайн форумдарды іздей аласыз, әйгілі - Reddit.
Форумға келушілер өздерінің проблемалары, қорқыныштары мен қуаныштары туралы айтады. Олар сондай -ақ қарым -қатынасты жылы және сау ұстауға арналған кеңестермен бөліседі
3 бөліктің 2 бөлігі: Дұрыс көзқарас
Қадам 1. Қорықпаңыз
Қалааралық қарым -қатынас идеалды болмауы мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, мұндай қарым -қатынас шынымен де жақын адамдар сияқты өмір сүре алады. Міне, жоғары сапалы және тұрақты қалааралық қатынасты көрсететін бірнеше белгілер:
- Онымен өмір сүретін адамдар алыс қашықтықтағы қарым -қатынасқа оң көзқараспен қарайды және олардың қарым -қатынасы қашықтықтың арқасында автоматты түрде сәтсіздікке ұшырайды деп ойламайды.
- Онымен өмір сүретін адамдар аз уайымдайды және қарым -қатынастың оң жақтарына назар аударады.
- Осылай өмір сүретін адамдар қарым -қатынасқа деген сенімділікті сезінеді.
- Ұзақ қашықтық қашықтан қанағаттануды тудыратын сияқты.
- Әр серіктес белгілі дәрежеде өз серіктесін идеализациялайды.
Қадам 2. Жаңа қарым -қатынасыңызбен татуласыңыз
Сіздің серіктесіңіз жұмысқа байланысты кетуге мәжбүр ме, әлде сіз интернетте жаңа қарым -қатынаста болдыңыз ба, әзірге сіз арақашықтықпен бөлінгеніңізді түсінуіңіз керек. Бұл туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз.
Қашықтағы қарым -қатынаста ең қиын нәрсе - сіз өзіңіздің серіктесіңізді қалаған уақытта көре алмайтындығыңыз. Сіз ренжітуіңіз мүмкін, бірақ сіз бұл фактімен келісуіңіз керек, әйтпесе сіз үнемі өзіңізді бақытсыз сезінесіз, бұл қарым -қатынасты да бақытсыз етеді
Қадам 3. Сізде бар нәрсені қабылдаңыз
Егер сіз серіктесіңізді жақсы көретін болсаңыз, олар сізде болғанына ризашылық білдіріңіз, тіпті егер олар қазір физикалық түрде сізбен бірге болмаса да.
- Теріс нәрсеге (алыс қашықтыққа) назар аударудың орнына, ризашылығыңызды білдіретін нәрселерді іздеңіз. Мысалы, қалааралық қарым-қатынас серіктесіңізбен тығыз байланыс орнатуға және олармен тереңірек танысуға мүмкіндік береді.
- Сіздің серіктесіңіз бен қарым -қатынасыңыз туралы жағымды нәрселерге назар аудара отырып, сіз оған көбірек ғашық боласыз және қарым -қатынас туралы оң пікірде боласыз, демек, сіз қашықтыққа қарамастан бірге болу мүмкіндігін арттыруыңыз керек.
4 -қадам. Позитивті көзқарас қалыптастырыңыз
Әрине, сіз серіктесіңізбен бірге бола алмайтыныңызға өкінесіз, бірақ бұған назар аудару сіздің қарым -қатынасыңыздың жақсы жақтарын көруді қиындатады.
- Позитивті болу - серіктесіңізбен сөйлескенде, мысалы, күні бойы сізбен болған кішкентай нәрселер туралы сөйлесуді жеңілдетуге тырысу.
- Егер сіз серіктесіңізбен күрделі мәселелер туралы сөйлескіңіз келсе, бәрі жақсы. Сіз позитивті болуыңыз керек, бірақ бұл сізге бәрі жақсы деп ойлау керек дегенді білдірмейді. Егер сіздің серіктесіңіз олардың сезіміне зиян келтіретін бірдеңе жасаған болса, оларға бұл туралы хабарлау маңызды, сондықтан сіз екеуіңіз де болашақта бір нәрсені болдырмау үшін жоспар құра аласыз.
- Өзіңізге де оң көзқарасты көрсетіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, серіктестер өздеріне және өздеріне деген қарым -қатынасқа күмәнданған кезде адамдар қарым -қатынаста бақытты және қанағаттанарлық сезінеді. Толық немқұрайды болмаңыз, бірақ сөйлескенде абай болыңыз. Өзіңізді семіз немесе ақымақ деп айтпаңыз, мысалы.
5 -қадам. Шынайы болыңыз
Позитивті болу маңызды болғанымен, шынайы болу маңызды. Қарым -қатынаста не істеуге болатынын және болмайтынын нақты білу ұзақ мерзімді перспективада сау қарым -қатынасты сақтауға көмектеседі.
- Мысалы, егер сіздің қаржылық жағдайыңыз бір -біріне жылына екі реттен жиі баруға мүмкіндік бермейтінін білсеңіз, бұл туралы шыншыл болыңыз, әйтпесе бұл кейіннен қарым -қатынаста қиындықтар туғызады.
- Нақты болу - бұл сіздің серіктесіңізді сағынатын кездер болатынын немесе қажет болған кезде олармен сөйлесе алмайтын кездерді қабылдауды білдіреді. Шынайы болу сізге мұндай жағдайларда өзіңізді әлсіз сезінуге көмектеседі. Жақсы қолдау желісінің болуы мұндай жағдайларда үлкен жетістікке жетеді.
Қадам 6. Тіркеме стилін біліңіз
Байланыстыру стилін білу сіздің қарым -қатынасыңызға күмәнданған кезде нені нақты және ненің жоқ екенін анықтауға көмектеседі, бұл сіздің сезіміңіз немесе серіктесіңіздің әрекеті.
- «Ересектерге бекіту стилі» бойынша зерттеулер көрсеткендей, егер сіз қарым -қатынаста қауіпсіз болсаңыз, сіз алыс қашықтықтағы қарым -қатынаста өзіңізді жайлы сезінесіз, ал егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, ұзақ қашықтық сізге теріс әсер етеді.
- Егер сіз және сіздің серіктесіңіз осы уақыт бойы бірге болсаңыз, серіктесіңіз кетпейінше қарым -қатынасыңызда ешқандай сенімсіздік байқалмауы мүмкін. Қауіпсіз тіркеменің болмауы сіздің серіктесіңіз қасында болмаған кезде сізді алаңдатады және депрессияға ұшыратады, осылайша сізге күнделікті тапсырмаларды орындау қиынға соғады.
Қадам 7. Әріптесіңізге сеніңіз
Сенім - бұл алыс немесе жақын қарым -қатынас болсын, қарым -қатынастың сәттілігінің ең маңызды факторы.
Егер сіз серіктесіңізге сенбейтін болсаңыз да, ол сенімсіздік тудыруы мүмкін ештеңе жасамаған болса да, сізде сенім мәселесі туындауы мүмкін және оны өзіңіз шешуге тура келеді. Кеңесшіге барыңыз. Өзіңіздің сенім мәселеңізді серіктесіңізге салмақ салмаңыз
Қадам 8. Серіктесіңізге үстемдік ету ниетінен аулақ болыңыз
Егер сіздің серіктесіңіз сізді сен сияқты жақсы көрмейтінін сезсеңіз, бұл сезімдерді күнделікте сақтаңыз немесе оларды өзіңізге сақтап, айналдырудың орнына оларды серіктесіңізбен ашық түрде талқылаңыз. серіктеске үстемдік етуге деген ұмтылыс.
Қадам 9. Басқа адамдардың айтқанын қабылдамаңыз
Көптеген адамдар сіз неге алыс қарым -қатынаста болғыңыз келетінін түсінбеуі мүмкін. Мүмкін, олардың көпшілігі қарым -қатынас жұмыс істемейтінін айтады. Оларды елемеген дұрыс. Сіз қарым -қатынаста екеніңізді тек сіз білесіз, егер сіз бақытты болсаңыз, бәрі маңызды.
Басқа адамдардың сөздері көңіліңізді түсірмесін, тек өзіңіз дұрыс деп санайтын нәрсені жасаңыз. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз түнде Skype -та сөйлесуге қуанышты болса, онда оған барыңыз. Басқа адамдарға бұл бақытты бұзуға жол бермеңіз
Қадам 10. Тәуелсіздік таныту
Сіз өзіңіздің жеке өміріңізге ие болуыңыз керек, бірақ сіз серіктесіңізді қатты сағынасыз. Жеке өмірге ие болу сіздің серіктесіңіз туралы көбірек сөйлесуге мүмкіндік береді және сіз өзіңізді бақытты және бақытты сезінесіз.
Өзіңізді бос ұстау сіздің ойыңызға серіктестің не істеп жатқанына немесе серіктестің сізбен бірге болмауына аз көңіл бөлуге көмектеседі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Бірге көңіл көтеру
Қадам 1. Бірге көңіл көтеруге міндеттеме алыңыз
Бақытсыз қарым -қатынастың пайдасы жоқ. Сіз қашықтықты өзгерте алмайсыз, бірақ бұл бірге көңіл көтеру мүмкін емес дегенді білдірмейді. Неге бірге кино көруге, ойын ойнауға немесе хобби жасауға болмайды? Қысқаша айтқанда, екеуіңіздің арақашықтыққа қарамастан байланысуға мүмкіндік беретін заттарды іздеңіз.
Қадам 2. Апталық кездесу түнін жоспарлаңыз
Қалааралық қарым -қатынастағы көптеген адамдар аптасына бір түнін серіктесімен уақытты ерекше және ұзағырақ уақытпен өткізуге арнайды. Мүмкін сіз романтикалық бейне сұхбаттаса аласыз немесе кешкі асты бірге дайындай аласыз. Сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз!
3 -қадам. Ойынды бірге ойнаңыз
Интернетте сансыз ойындар бар, екеуіңіз де оларды бірге ойнай аласыз. Scrabble және Minecraft - бұл ең танымал нұсқалар.
Қадам 4. Бірге заттарды жасау
Google Docs мүмкіндіктерін пайдалана отырып, қызықты әңгімелер жазыңыз. FlockDraw көмегімен суретті жасаңыз.
Қадам 5. Бейнелерді көріңіз немесе бірге музыка тыңдаңыз
Серіктесіңізбен виртуалды кеңістікті бөлісуге, бейнелерді көруге немесе музыканы бірге тыңдауға мүмкіндік беретін көптеген онлайн -қосымшалар бар. Google+, Rabbit және Gaze - бейнелерді бірге көруге арналған танымал қосымшалар.
- TogetherTube сізге YouTube, Vimeo және SoundCloud -та музыка мен бейнелерді бірге сөйлесуге мүмкіндік береді.
- Веб -плагиндер (мысалы, Google Chrome үшін ShowGoers) Netflix есептік жазбаңызды синхрондауға көмектеседі, осылайша сүйікті фильмдер мен шоуларды бір уақытта ойнауды жеңілдетеді.
Қадам 6. Бір -біріне сыйлықтар жіберіңіз
Сіздің серіктесіңіз ұнайтын кітапты жіберіңіз, оның сүйікті торты. Немесе сіз сүйкімді іш киімді жібере аласыз және серіктесіңізден екеуіңіз кездескенде оны киюін сұрай аласыз. Шығармашылықпен айналысыңыз!
Қадам 7. Бір -біріне махаббат хаттарын жіберіңіз
Бұл туралы айтатын кітапты табыңыз, берілген мысалдарды оқыңыз және кім күлкілі махаббат хаттарын жаза алатынын білу үшін конкурс өткізіңіз. Махаббат хаттарын қызықты ету үшін келесі идеяларды қолдануға болады:
- Кеңсе тауарларына әтір немесе одеколон себіңіз.
- Кептірілген гүл жапырақшаларын конвертке салыңыз.
- Ерін далабымен хат қағазын сүйіңіз немесе конвертті сүйіп мөрлеңіз.
- Сәнді хат қағазын қолданыңыз және оны тығыздау үшін тартымды тығыздағыш балауыз бен конверт мөрлерін қолданыңыз.
Қадам 8. Бір -біріңізге үнемі барыңыз
Бір -біріне мүмкіндігінше жиі бару жағдайды жақсарта алады. Серіктеспен жеке уақыт өткізе білу - бұл алыс қашықтықтағы қарым -қатынастың жақсы жақтарының бірі.
Елестетіп көріңізші, сіз серіктесіңізбен кездесіп, бірге болған сәттеріңізді ерекше етіп күтесіз. Сіз бірге болған кезде, далаға шығып, қызықты жерлерді аралап, бірге нәрселер жасайтыныңызға көз жеткізіңіз
Ескерту
- Егер сіз серіктесіңізбен бірінші рет кездесіп жатсаңыз, серіктесіңіз айтқан нәрсеге сәйкес келмесе, өзіңізбен бірге досыңызды немесе отбасы мүшесін алып келіңіз.
- Бірге болу үшін күн сайын желіде кездесуге, күнделікті өмірді/қоғамдық өмірді немесе жұмысты құрбан етуге сағаттарды өткізуге азғырылмаңыз. Ең бастысы - сіз бірге өткізетін уақыттың саны емес, сапасы.
