Ата -аналармен қарым -қатынасты нығайту өте қиын, тіпті мүмкін емес сияқты. Сіздің әкеңіз алыста тұрады, ауырып қалады немесе сізбен қарым -қатынасқа қызығушылық танытпайды. Сіздің әкеңіз екеуіңіздің арақашықтық көзқарастарыңыздың айырмашылығынан немесе балалық шақтағы жарақаттан туындағанына қарамастан, сіз қарым -қатынасты нығайту үшін қолдануға болатын бірнеше практикалық қадамдар бар.
Қадам
2 -ші әдіс: Әкеммен уақыт өткізу
Қадам 1. Екеуіңізге де ұнайтын әрекетті табыңыз
Егер сіз әкеңізбен жақынырақ болғыңыз келсе, оны іспен айналысыңыз немесе өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы сөйлесіңіз. Бұл әрекет бәрін өзгертпеуі керек. Көптеген адамдарға бір салада қызығушылықтары бар адамдармен байланысу оңайырақ.
- Егер сіз әкеңіздің саяси немесе діни көзқарастарымен келіспесеңіз, осы тақырыптар арқылы қарым -қатынас орнатуға тырысу тек уақытты жоғалтуға әкеледі.
- Оған кішкентай кезіңізде бірге істеген істеріңізді еске салу - ортақ мүдделерді табудың бір жолы.
Қадам 2. Ол туралы біліңіз
Ол сенің әкең болғандықтан, ол туралы бәрін білесің дегенді білдірмейді. Сіз жаңа досқа жақындап келе жатқандай сұрақтар қоюға тырысыңыз, мысалы: «Сіздің жас кезіңізде атаң қандай еді?» немесе «Бала кезіңізде қызықты оқиғалар болды ма? Бұрын сіздің ең жақын досыңыз кім болды? «
- Сіз оның баласынан гөрі өзі туралы айтуға қызығушылық танытатынын сезінуіңіз мүмкін. Ересек балалар үшін бұл әдетте бала кезіндегіден өзгеше. Сізге үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
- Әр түрлі іс -әрекеттерді бірлесіп жасау арқылы қосымша сұрақтар туындауы мүмкін. Мысалы, бейсбол ойынын көре отырып, сіз одан стадионға ойын көруге алғаш рет қашан барғанын, кіммен барғанын, қай команданы көргенін және т.б.
- Неден бастау керектігін білмесеңіз, әңгімені бастау үшін ашық сұрақтар қойыңыз. «Әке үшін тамаша күн қалай көрінеді?» Сияқты сұрақтар. немесе «Әке мен ағаның қандай ортақ қасиеті бар?» Сізге қызықты жаңа ақпарат бере алады.
Қадам 3. Позитивке назар аударыңыз
Қашан қорғануға немесе әкесіне ренжуге құмар болсаңыз, ол сізге ұнағаны туралы ойланыңыз, тіпті оның әзілдері қорқынышты болса да, сіз оның басқалардың көңілін көтеру ниетін бағалай аласыз. Мүмкін ол мейірімді немесе шыдамды. Сіздің назарыңызды осы күшті жақтарға аударыңыз, сонда олармен байланысу оңай болады.
- Әкеңіздің жақсы қасиеттеріне назар аудару оның теріс қасиетін жоғалтады дегенді білдірмейді. Мысалы, ол сіз бала кезіңізде алыс және алыста болуы мүмкін, бірақ бұл сізді құмар және тәуелсіз бала етіп өсіреді. Сіз оның өз қателіктеріңізді жасауға және олардан сабақ алуға мүмкіндік беретін жолын бағалай аласыз.
- Егер сіз әкеңіздің жақсы қасиеттерін ойлай алмасаңыз, кетіңіз. Кетіңіз, содан кейін ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Әркімнің жақсы жағы бар. Әкемен қарым -қатынасыңыз оның мейірімділігін мойындамайынша жақсармайды.
Қадам 4. Бар күшіңізді салыңыз
Көбінесе, біреумен байланыс орнату - бұл уақытты бірге өткізу. Әкеге апта сайын немесе ай сайын баруға уақыт бөлу сізге онымен байланыс орнатуға көмектеседі.
- Бұл әсіресе сіздің әкеңіздің жасына байланысты денсаулыққа қатысты проблемалары бар болса жақсы. Әңгімелер мен фотолар арқылы өз тәжірибеңізді айтуға уақыт бөлу сіздің әкеңізге сіздің өміріңізбен байланыстыруға көмектеседі.
- Сіз көп сөйлемесеңіз де, сіздің қатысыңыз байланыс орнатады. Оған барудың бір жолы - бірге отыру. Егер үнсіздік сізді жақсы сезінсе, онда ол жақсы болады.
2 -ші әдіс 2: бұзылған қатынасты қалпына келтіру
Қадам 1. Мотивацияңызды тексеріңіз
Егер сіздің әкеңізбен қарым -қатынасыңыз өткен мәселелерге байланысты бұзылған болса, онымен қарым -қатынасыңызды қайта қарау қажет болуы мүмкін. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: әкемнің мінез -құлқы менің өміріме қаншалықты әсер етті? Сіздің жылдар бойы сіздің өміріңізге тигізген оң және теріс әсерлерін салыстырыңыз.
- Оның өткен әрекеттерінің қателік екенін мойындау - кешіру процесінің бөлігі.
- Қарым -қатынаста болуға шешім қабылдау оның бұрынғы мінез -құлқын кешіруге болады дегенді білдірмейді. Алайда, егер сіз қарым -қатынасты түзетуге тырыссаңыз, әкенің бұрынғы қателіктерін кешірудің жолын табуыңыз керек.
2 -қадам. Әкеге қоңырау шалыңыз
Оған қоңырау шалу қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ мұны істеу керек. Егер сіз әкеңізбен қарым -қатынас орнатуға байсалды болсаңыз, оған бұл туралы айтуыңыз керек. Көңілді жеңілдету үшін қарапайым нәрсе айтыңыз. Қысқа түсініктемелер жақсы. Мысалы, «Сәлем, әке. Мен сені ойлап, біраз уақыт бірге болғым келеді. Кейінірек қайта қоңырау шалыңыз ».
- Егер ол сіздің хабарламаңызға бір апта ішінде жауап бермесе, қайталап көріңіз.
- Егер оған қоңырау шалу тым қиын болса, электрондық пошта жіберіңіз.
- Сіз жібере алатын хабарламаға байланыс ақпаратын енгізіңіз, сонда ол жауап бере алады.
Қадам 3. Мәлімдеме жасау үшін «Мен» сөзін қолданыңыз
Әкеңізді өткен қылықтары үшін сынаудың орнына, өз көзқарасыңызбен өз сезіміңізді білдіріңіз. Мысалы, «Әкем үйге келгенде әрқашан мас болатын» дегеннің орнына іште бірдеңе айтыңыз: «Мен не күтетінімді білмегендіктен абдырап өстім».
- «Мен» көзқарасын қолдана отырып, сіз дау -дамайдан аулақ боласыз. Әкең сенің сезіміңмен таласа алмайды.
- Сіз оның мінез -құлқын сезімдеріңіздің мазмұнын түсіндіру үшін пайдалана аласыз. Мысалы, «Мен достарымды үйге алып кетуге ұялатынмын», «әкем ешқашан жұмысқа бармайды және мені үнемі мазалайды» дегеннен гөрі жеке естіледі, бұл сіздің әкеңізді қорғанысқа түсіруі мүмкін.
4 -қадам. Әкеңіздің себептерін тыңдауға тырысыңыз
Егер сіздің әкеңіз бала кезіңізде сізді ренжіткен шешім қабылдаса, сіз оны неге олай істегеніне таң қалуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз мұның себебін өзіңіз білдіңіз, бірақ нақты себебін әлі білмейсіз. Оны дәл осылай әрекет етуге мәжбүр еткен жағдайлар болуы мүмкін және қазір сізге айта алады.
- Сіз қолдана алатын сұрақтардың мысалы: «Мен бала кезімде авиакомпанияда не үшін жұмыс істегенімді айта аласыз ба?» немесе «Мен сіздің жаңа әйеліңізбен қарым -қатынасыңыз туралы көбірек білгім келеді. Екеуің қалай кездестіңдер? »
- Сұрағыңыз кінәлі болып көрінбеу үшін абай болыңыз.
- Оның не айтатынын есту үшін өзіңізді ашыңыз.
5 -қадам. Әкеңізді бұрынғы әрекеттері үшін кінәламаңыз
«Әкем маған әрқашан осылай жасайды …» сияқты мәлімдемелер провокациялық және антагонистік болып көрінеді, олар дау туғызуы мүмкін, екеуіңізді жақындастыра алмайды. Ақырында, ол өткенді өзгерту үшін ештеңе істей алмады. Сіз қазір кім болсаңыз болады. Егер сізде бұрынғысынша сізді мазалайтын сезім болса, бұл сіз шешуге тиіс мәселе.
- Егер сіздің ата -анаңыз сізді бұрын ренжіткен, елемеген немесе жек көрген болса, онда сіз кінәлі емессіз. Терапия, кеңес беру немесе қолдау топтары арқылы эмоционалды жараларды емдеуге көмек сұраңыз. Әкең бұрынғы әрекетін өзгерте алмайды.
- Өзін-өзі кінәлау үлкен әсер етуі мүмкін. Егер сіз кенеттен ашулансаңыз, қорғанысқа түссеңіз немесе ренжіген болсаңыз, үзіліс жасаңыз. Терең тыныс алыңыз. Өз ойларыңызды жібітіңіз, содан кейін олардың өздерін кінәлі екеніне көз жеткізіңіз.
- Есіңізде болсын, сіз әкеңізді өзгерте алмайсыз. Бала кезіңізде сіз оны өзгерте алмадыңыз, қазір де өзгерте алмайсыз. Бұл жағдайды қабылдау онымен қарым -қатынасты нығайтуға көмектеседі.
Қадам 6. Оның мінез -құлқына жеке қарауды тоқтатыңыз
Есіңізде болсын, сіздің әкеңіз не істейді (не жасамайды) - бұл сіз емес, оның бейнесі. Сіз әкеңіздің жүрегі туралы айтатын әңгімелер жалған және шындыққа жанаспайды.
- Егер сіз өзіңіздің әкеңіз туралы жазған әңгімелеріңізден белгілі бір заңдылықтарды байқай бастасаңыз, сіз өзіңіз туралы көбірек білетін боласыз. Мысалы, сіз жиі өз әкеңіздің мінез -құлқының құрбаны болғандай сезінесіз бе? Олай болса, бұл болжам сіздің қарым -қатынасыңыздың үлгісі болуы мүмкін. Әкеңіздің мінез -құлқына басқа көзқараспен қарау сіздің жеке өміріңіз туралы жаңа оқиғаны баяндайды.
- Есіңізде болсын, сіздің әкеңіз басқалар сияқты бос емес болуы мүмкін. Егер ол сіздің қоңырауларыңызды қабылдамаса, бұл ол сізді жақсы көрмейді дегенді білдірмейді. Ол шынымен де бос емес немесе ұмытып кетуі мүмкін. Әкеге түсінік беруді үйрену сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтуда үлкен көмек болады.
Қадам 7. Ешкім мінсіз емес екенін түсініңіз
Әкең қателескен шығар. Бұл сізді міндетті түрде құрбан етпейді. Бұл әкенің адам екенін көрсетеді. Егер сіз әке мінсіз болуы керек деген сенімнен бас тартқыңыз келсе, онымен қарым -қатынас орнату оңай болады.
- Сіз «мінсіз әке» болғыңыз келетін белгілердің бірі - әкенің қандай болуы керектігін елестету. Әке болудың дұрыс және бұрыс жолы бар деген сенім ақырында көңілін қалдыратын үлкен үміттерге негізделген.
- Әкеңізді басқа біреудің әкесімен салыстырмаңыз, әсіресе егер біреудің әкесі сіздің әкеңізден жақсы болып көрінсе. Сіз адамның әкесімен қарым -қатынасын бағалай алмайсыз. Бұл мінсіз әке бейнесін елестетумен бірдей.
Қадам 8. Кешіру туралы шешім қабылдаңыз
Кешіру сіздің әкеңізді кешіруден өзгеше, және сіз татуласуға дайын екеніңізді білдірмейді. Дегенмен, оны кешіру туралы шешім қабылдау - бұл өткендегі ауыртпалық пен ашуланудан арылудың алғашқы қадамы.
- Әкеңнің көзқарасымен ойла. Оның балалық шағы қандай болды? Сіз бала кезіңізде ол қандай қысым көрді? Оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз.
- Оның көзқарасы бойынша ойлаған кезде пайда болатын жанашырлықты біліңіз. Бұл сезімді мейірімділікпен тәрбиелеңіз, бірақ бұл оның әрекетін ақтай алмайтынын түсіну.
- Сіздің тәжірибеңіздің даналығын табуға тырысыңыз. Кейде жаман тәжірибе біреудің өміріне өте терең және пайдалы сабақ береді.
- Бір кездері күткен үміттерден бас тарту әкемен қарым -қатынасты нығайтуға көмектеседі. Сізге онымен өткен нәрсе туралы сөйлесу қажет болуы мүмкін, бірақ өткенде болған жағдай үшін оны және өзіңізді кешіруге дайын болыңыз. Ренжіген сезімдерді ұстау олармен жақсы қарым -қатынас орнатуды қиындатады.
- Егер сіз өзіңіздің өткеніңізге алаңдасаңыз және оған жиі ашулансаңыз, досыңыз, терапевт, серіктес немесе рухани мұғалім сияқты басқа біреумен сөйлесіңіз.
- Мұны баяу жасаңыз. Біреуді кешіру бір сәтте мүмкін емес. Қарым -қатынаста болу үшін уақыт қажет.
