Үйге немесе туған қалаға деген сағыныш - бұл үйден кету, әсіресе бірінші рет. Десе де, үйді сағынумен байланысты эмоционалды күйзеліске байыпты қарау керек. Егер сіз өз үйіңізді сағынсаңыз, сіздің сезімдеріңіз қаншалықты маңызды екенін және неге екенін түсініңіз. Жаңа ортаға бейімделу қиын және жаңа достар табуға уақыт қажет екенін мойындаңыз. Сіздің жаңа өміріңіз дамыған сайын, үйге деген сағыныштан арылу үшін белсенді қадамдар жасаңыз.
Қадам
3 әдіс 1: Отанға деген сағыныш сезімдерін жеңу
Қадам 1. Еркіндіктен ләззат алыңыз
Бұл жаман кеңес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ көңілді болу - үйді сағынудан арылудың ең жақсы әдісі. Жаңа жерге көшу сізге бос уақытыңызды қалай өткізгіңіз келетінін таңдауға мүмкіндік береді. Өзіңізге үнемі назар аудару маңызды, және жаңа жерде болу - бұл үшін тамаша мүмкіндік. Жалғыз өмірден ләззат алудың амалдары мыналарды қамтиды:
- Жаттығу. Жүрек соғу жиілігін күн сайын, қалағаныңызша арттырыңыз. Жүгіру - бұл сіздің жеке тұрғылықты жеріңізді көрудің тамаша тәсілі. Жүгіру сізге жаңа орта туралы білуге және өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
- Сізді бос ұстайтын нәрсе әкеліңіз. Егер сіз журнал жүргізсеңіз, журналды әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Немесе кітап немесе журнал әкеліңіз. Оқу мен жазу - бұл сіздің ойыңызды толтырудың және өз ойыңызды білдірудің тамаша тәсілі.
- Сіз әрқашан жасағыңыз келетін әрекеттерді жасаңыз. Мысалы, бунги секіру. Немесе өнер мұражайына барыңыз, егер бұл әрекет сіздің қарқынға сәйкес келсе. Есіңізде болсын, соңғы рет өзіңізге: «Мен мұны байқап көргім келеді», - дедіңіз. Қандай әрекет болмасын, қазір сіздің мүмкіндік!
2 -қадам. Өзіңізді әрқашан позитивті менталитетке итермелеңіз
Жаңа жерде жалғыз болу жалғыздыққа теңестіретінін түсінбеңіз. Жалғыз болу жалғыздықты сезіну дегенді білдіретін ереже жоқ. Бұл туралы, қажет болса, ауызша еске түсіріңіз. Өзіңізге айтатын басқа пайдалы нәрселер мыналарды қамтиды:
- Менің жалғыз уақытым уақытша ғана.
- Мүмкін бүгін мен басқа жерде болғым келеді, бірақ бұл жерде бәрі жақсы болады.
- Кез келген адам өзін жалғыз сезінеді.
- Мен мықтымын және шығармашылықпен айналысамын, белгілі бір уақытты жалғыз өткізуге болады.
- Бұл әлемде қазір қанша алшақ болса да, мені ойлайтын адамдар бар.
- Мен қазір өзіммен араласып жүрмін, және бұл әрекет менің анда -санда жасауым керек нәрсе болуы мүмкін ».
3 -қадам. Туған қаланың ыңғайлылығына балама табыңыз
Егер сіз өзіңіздің қалаңыздағы сүйікті кафенің таныс атмосферасын жіберіп алсаңыз немесе сенімді жөндеу шеберханасын таба алмаймын деп уайымдайтын болсаңыз, сізге ұнайтын бұл жерлер нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Сыртқа шығып, қазір сіз тұратын қаланың осы жерлерінің сәйкес нұсқаларын табыңыз. Сіздің жаңа сүйікті кафеге ұқсас нәрсені іздеу сізге қандай жерлерде болғыңыз келетінін анықтайды.
- Мысалы, сіз табиғи жарықтандыру - бұл сіз назар аударатын нәрсе екенін байқауыңыз мүмкін, ал сіз қалаға көшкеннен бері барған кафелер сіз үйреніп кеткеннен гөрі қараңғы. Егер сіз жоғалған жерге ұқсас атмосфераға ие күн шуақты, жарық жерді тапсаңыз, сіз жаңа сүйіктіні тапқан шығарсыз. Сонымен қатар, тапсырмалар сізге көптеген баристалармен танысуға мүмкіндік береді (олар жергілікті жер туралы білім көзі бола алады) және жаңа аудандарды көруге мүмкіндік береді!
- Жаңа қалада тұрудың жайлылығын табу үшін бұл жер туралы көп білімді қажет ететінін түсініңіз. Жаңа қаланың мүмкіндіктерін, соның ішінде жаңа спорттық мүмкіндіктерді, мейрамханаларды, ойын -сауық орындарын және сансыз қоғамдық көлік жүйелерін зерттеп, ашыңыз. Сіз бұл заттарды ескі орында алған нәрсемен салыстыра аласыз. Бұл сіздің жаңа қалаңыздағы жайлылықты арттырады және сізге бұрынғы туған қалаңыздағы ең жақсы көретін жерлерге ұқсастық береді.
Қадам 4. Үйге немесе туған қалаға хабарласу үшін белгілі бір күндерді анықтаңыз
Аптасына бір рет үйге қоңырау шалатын ерекше күнді белгілеңіз. Бұл жеткіліксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл қадам сізге жаңа ортада жаңа әлеуметтік қарым -қатынастарды дамытуға мүмкіндік береді.
Қадам 5. Айналаңызға тыныштандыратын заттарды қойыңыз
Егер бұл тек саналы түрде болса да, сіз сағынған жерлер мен адамдар туралы еске салулар сізді тыныштандырады. Үйді еске түсіру сізге сағыну туралы түсінік берсе де, таныс заттардың ыңғайлылығы сізді қазіргі кезде жайлы етеді. Достарыңыз бен отбасыңыздың суреттерін немесе ескі бөлмеде бұрыннан бар заттарды жиі көретін жерге қойыңыз.
Қадам 6. Кәдімгі хатты жазыңыз
Көптен бері сөйлеспеген ескі досыңызға хат жазыңыз. Бұл хат алушы үшін көп нәрсені білдіреді және сіз қолмен хатты жазу процесі қаншалықты ұнайтынына таң қаласыз. Егер досыңыз келіссе, бір -біріңізге хабарлама жіберуге міндеттеме алыңыз. Айына бір хат сізді байланыста ұстайды, өз ойларыңызды қағазға түсіруге мүмкіндік береді және сізге асыға күтетін нәрсені береді.
Қадам 7. Асыға күтетін нәрсеге ие болыңыз
Бір нәрсені күту сізді позитивті көңіл -күйде ұстауға көмектеседі. Егер сіз үйді шынымен сағынсаңыз және келуге мүмкіндігіңіз болса, сапарды алдын ала жоспарлаңыз. Бұл сізді біраз уақыт тыныштандырады, сізге күтетін нәрсе береді және үйдің бір бөлігін береді.
3 -ші әдіс 2: Жаңа әлеуметтік базаны құру
Қадам 1. Адамдарды орындарға қарағанда ауыстыру қиын екенін мойындаңыз
Сіз жаңа жазылым шаштаразын ерте ме, кеш пе таба аласыз, бірақ жаңа достар табу одан да қиын. Көшпестен бұрын сіздің өміріңізді жайлы еткен адамдарды сағынуға мүмкіндік беріңіз - және оларды әлемнің ешбір жерінде тамаша алмастырғыш болмайтынын түсініңіз.
Жаңа қала жаңа достық қарым -қатынастарды ғана емес, сонымен бірге жаңа желі мен қауымдастықты қосатындығын біліңіз. Мұны жасаудан тартынбаңыз. Егер сіз бір немесе екі адамды сағынсаңыз, түнде оларға қоңырау шалыңыз және бір -біріңізбен өз өміріңіз туралы әңгімелесіңіз. Сізде жаңа, қызықты оқиғалармен бөлісу қажет болса, сіз көбірек сөйлескіңіз келетінін және одан да жағымды, жағымды әңгімелер болатынын сезесіз
Қадам 2. Қазіргі адамдармен байланысыңыз
Сіз соншалықты әсерленбеген сияқты болсаңыз да, қайда көшсеңіз де, сізді қарсы алғысы келетіндердің әр түрлі топтары бар. Ол ортақ өмір тарихына немесе ортақ мүдделерге негізделген болсын, сіз бөлісетін критерийлер бойынша жиналатын адамдарды іздеңіз. Мысалға:
- Егер сіз ірі университетте оқысаңыз және үлкен қалаға көшсеңіз, онда түлектердің кездесуі сол жерде өткізілуі мүмкін. Егер жылдам интернеттен іздеу нәтиже бермесе, университет түлектерінің орталығына хабарласыңыз, олар сіздің жаңа қалада түлектердің ұйымдасқан топтары бар -жоғын біледі.
- Егер сіз жаңа елге қоныс аударатын болсаңыз, сізбен бір елден келген немесе көшіп келген басқа адамдарды іздеңіз.
- Тек өз қалауыңызбен жүріңіз. Бірлескен мүдделерге немесе кездейсоқ әлеуметтік қарым -қатынасқа негізделген кездесулер ұйымдастыруға арналған көптеген керемет веб -сайттар бар. Kaskus немесе Reddit -ті қараңыз, олардың екеуінде де әлемнің әр түрлі қалаларындағы адамдармен кездесуге арналған алаңдар бар.,
Қадам 3. Шақыруды қабылдаңыз
Егер біреу сізді шақырса, келіңіз! Кез келген адаммен бірден дос болудан қорықпа. Мүмкін сіз жақын қарым -қатынаста болмайтын көптеген адамдарды кездестіресіз. Сіз әлі де қарым -қатынастан ләззат ала аласыз, және сіз қаншалықты көп адаммен кездессеңіз, сіз қоғаммен араласып, сыртқа шығуды сезінесіз.
4 -қадам. Тамақ дайындап, өз қолыңызбен тағам жасаңыз
Бұл жаңа өмірде адамдармен шынайы қарым-қатынасты дамыта отырып, көптен күткен үйде пісірудің хош иісі мен дәмімен өзіңізді жұбатудың тамаша тәсілі. Тамақтанудан басталатын достық - ежелден келе жатқан нәрсе. Сіз білгіңіз келетін адамдарды, сіз үшін ерекше тағаммен бөлісуге шақырыңыз. Өзіңіздің туған қалаңыздың атмосферасын қазір жасалып жатқан «жаңа туған қалаға» әкеліңіз.
Қадам 5. Еріктілер
Волонтерлік қызмет сізді жаңа қауымдастықтарға итермелейді, жаңа әлеуметтік желілерге бағыттайды және өзіңізді жаңа қалада тұрғандай сезінуге мүмкіндік береді. Сіздің қызығушылықтарыңыз қандай болса да, сіз өзіңізге ұнайтын еріктілікпен айналысуға мүмкіндіктер таба аласыз және осыған ұқсас түрде әлемге үлес қосуға мүдделі адамдармен таныса аласыз.
6 -қадам. Өзіңізді басқа адамдармен қоршауға тырысыңыз
Басқа адамдардың жанында болыңыз. Қарапайым және босаңсыған түрде әлеуметтік өзара әрекеттестікті арттырудың көптеген жолдары бар. Егер сіз студент болсаңыз, бұл сіздің өміріңізде басқа адамдармен кездесуге және жаңа қауымдастықтарға араласуға шексіз мүмкіндіктер болатын уақыт екенін біліңіз. Опцияларыңызды өлшеуге көмектесу үшін:
- Студенттік ұйымдардың тізімін іздеңіз. Көптеген университеттер бұл тізімді өз сайтында ұсынады.
- Кампус күнтізбесін тексеріңіз. Мүмкін сіз жақында бұрын -соңды білмеген түрлі іс -шараларға қатысасыз. Университет - музыкадан комедияға дейін шығармашылықтың барлық түрлерін сезінуге тамаша орын. Әрқашан сізді қызықтыратын нәрсе болады.
- Достық лигасына қосылыңыз. Бұл қадам сізді жаңа қоғамға тез әкеледі және сізді жаңа достар табуға итермелейді.
- Сіз тамақтанып жатқанда, әсіресе басқа адамдар осындай әрекеттермен айналысатын жерде (мысалы, асхана немесе асхана), бос тұрған үстелге отыруға рұқсат сұраңыз, бірақ әлі де бос орындар бар және сол жерде отырғандармен амандасыңыз.
3 -ші әдіс 3: Отанды сағынумен татуласу
Қадам 1. Сағыну немесе сағыну сезімі қайдан пайда болатынын біліңіз
Үйден алыс өмір сүру, әсіресе бірінші рет - мүмкін колледжге бару немесе әскерде қызмет ету - сізді көп ұзамай бұрынғы өмірдің әр түрлі жақтарын сағынуға мәжбүр етеді. Сізді жақсы көретін, қауіпсіз және қорғалған сезінетін адамдар мен орындардың болмауы сіздің ақыл -ойыңызға үлкен әсер ететінін біліңіз. Туған қаланы сағыну - бұл әдетте сіз алатын жайлылық пен қауіпсіздікті аңсау сезімінің көрінісі, оның ішінде күнделікті өмір мен қоғамдастықтың бір бөлігі болу сезімі.
Қадам 2. Сағыныштың келетінін және кететінін біліңіз
Сезімдердің барлық түрлері сияқты, сағыну сезімінің ауыртпалығы да әр түрлі болады. Мұңдылық пен сағыныштың кенеттен болған сәттеріне таң қалмаңыз. Бұл мүлдем қалыпты сезімдер. Сіздің ақыл -ойыңыз (және денеңіз) сіздің ортаңыздағы үлкен өзгерістерге жауап береді.
3 -қадам. Сағыну сезімдеріңіздің қаншалықты күшті екеніне таң қалмаңыз
Үйді аңсау сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізге ауыр зардаптар әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді тұрақсыз сезінсеңіз немесе өзіңізді қайғылы сезінсеңіз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Атап айтқанда, төмендегілердің өсуі туралы біліңіз:
- Мазасыздық.
- Қайғы мен мазасыздық.
- Туған қала туралы ойларға шамадан тыс құмарлық.
Қадам 4. Өз сезімдеріңізді біреуге айтыңыз
Сіз колледжді жаңадан бастасаңыз да, провинцияларды жаңа жұмысқа ауыстырсаңыз немесе әскери қызметке жіберілсеңіз де, ауысу туралы сөйлесе алатын адамыңыз болады. Ешкім сіздің ойыңыздан шықпаса да, бұрын басқа жерде тұратын өзіңіз білетін адаммен сөйлесіңіз. Сезімдеріңізді мойындамау ұзақ уақытқа созылады және үйді сағынуға әкеледі.
5 -қадам. Медитация
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен шынымен не жоғалттым?» Сіз ескі болмысыңызды сағынып қалуыңыз мүмкін екенін және қазіргі кездегі жаңалығыңызға үйренбеу мүмкіндігін қарастырыңыз. Жаңа жағдайлар сізді терең рефлексия туралы ойлануға мәжбүр етеді, сонымен бірге сіздің дамуыңыз бен жетілуіңізге үлкен үлес қосатын бірқатар маңызды іске асыру пайда болады.
