Мүмкін, сіз басқа адамдармен өмір сүруге деген құмарлықты сезінуден қиналдыңыз немесе жеке құмарлықтарыңыз қиын болды. Өмірге деген құштарлықты дамыту - адамгершілік пен құмарлыққа айналу процесінің белсенді бөлігі және ол белсенді өмір салтын қажет етеді. Сіз көңілді және қызықты нәрселер жасай отырып, шығармашылыққа көңіл бөліп, қиялыңызды қолдана отырып және басқа адамдармен құмарлықпен қарым -қатынас жасай отырып, ынталы адам бола аласыз.
Қадам
1 -ші әдіс: Жұмысқа немесе білімге құмарлықты табу
Қадам 1. Балалық шағыңыздағы үміт пен арманыңызды еске түсіріңіз
Егер сіз өзіңіздің құмарлықтарыңызды анықтай алмайтын болсаңыз, сіз бала кезіңізде жақсы көретін нәрселер туралы қайта ойланғыңыз келуі мүмкін. Легоспен ойнаудан бастап қуыршақтарды киюге дейін бала кезіңізде ұнаған іс -әрекеттердің тізімін жасаңыз. Сіз бұл әрекетті, тіпті басқа контекстте, әлі де ұнататындығыңызды қарастырыңыз.
Мысалы, егер сіз Lego -мен фигуралар жасауды ұнататын болсаңыз, бұл сіздің шынайы құмарлығыңыз сәулет пен құрылыста екенін білдіреді. Егер сіз қуыршақ кигенді ұнататын болсаңыз, бұл сіздің өмірдегі ең үлкен құмарлығыңыз сәнге немесе сәнге байланысты екенін білдіруі мүмкін. Балалық құмарлыққа оралу және оны ақша табатын жұмысқа немесе білім саласына айналдыру сізді мансап пен бақытты өмірге жетелейді
2 -қадам. Жеке құндылықтарыңызды біліңіз
Сіздің өмірдегі құндылықтарыңыз - сіз үшін ең маңызды нанымдар, идеялар мен принциптер. Жеке құндылықтарды анықтау сіздің жұмысыңызға немесе біліміңізге, тіпті қарым -қатынасыңызға деген ерекше құмарлықтың бар -жоғын анықтауға көмектеседі. Сіз өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды анықтау үшін өзіңізге бірнеше бағыттаушы сұрақтар қоя аласыз:
- Сізге ең жақсы көретін немесе сыйлайтын екі адам туралы ойланыңыз. Неге оларға таңданасың? Сіз олардың бойындағы қандай қасиеттерді таңдайсыз және бағалайсыз?
- Егер сіз айналаңыздағы қоғамдастыққа өзгеріс енгізе алсаңыз, нені өзгертер едіңіз және неге? Мүмкіндік болса, әлемдегі қандай мәселелерді немесе проблемаларды өзгертер едіңіз? Сізді қандай мәселе немесе мәселе басқалармен сөйлесуге қызықтырады?
- Сізді ең бақытты немесе бақытты еткен кездер туралы ойланыңыз. Сол сәттерді анықтаңыз және неге олар сізді соншалықты бақытты және бақытты сезінгені туралы ойланыңыз.
- Осы сұрақтарға жауаптарыңызды бақылаңыз және ортақ тақырыптар мен идеяларды табуға тырысыңыз. Бұл принциптер, нанымдар мен идеялар сіздің жеке құндылықтарыңыздың бірі. Содан кейін сіз өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды өмірлік басымдықтарды анықтау үшін пайдалана аласыз және бұл басымдықтар сіздің мансапқа, білімге және қарым -қатынасқа деген құштарлығыңызды қалай қалыптастырады.
3 -қадам. «Болашақ мен» жаттығуын орындаңыз
«Болашақ мен» - бұл сіздің болашақ өміріңіздегі мақсаттар мен армандардың жеке көрінісі. Бұл жаттығуды орындау сіздің мақсаттарыңызды, басымдықтарыңызды және мотивациялық факторларды жақсы түсінуге көмектеседі. Бұл жаттығу сізге сыни ойлаумен және жеке талдаумен біліміңіздің немесе мансап жолыңыздың бағытын жақсырақ бақылауға көмектеседі.
- Бұл жаттығуды орындау үшін «болашақ өміріңді елестет» пәрменін қолданыңыз. «Елестетіп көріңізші, сіздің өміріңіздегі барлық нәрсе сіз қалағандай болады. Сіз өмірдегі барлық мақсатқа жетесіз. Сіз өмірдегі барлық армандарыңызға жетесіз. Енді өзіңіз ойлаған нәрсені жазыңыз.»
- Күніне 20 минут, үш күн қатарынан ойыңызға келетін жауаптарды жазыңыз. Төртінші күні сіз жазған жауаптарды оқыңыз. Қайталанатын тақырыптарды, идеяларды, мақсаттарды немесе ұмтылыстарды белгілеңіз немесе дөңгелектеңіз. Бұл сіздің құмарлықтарыңыздың қайда екенін және оларды қалай орындауға болатынын көрсетуі мүмкін.
Қадам 4. Өзіңізге жеке мақсаттар қойыңыз
Құмарлықты жеңудің тағы бір жолы - жеке мақсаттар қою. Бұл сізді қызығушылықтың белгілі бір бағыттарын таңдауға итермелейді, содан кейін олар мансап немесе білім нұсқасы ретінде пайдаланылуы мүмкін. Жеке мақсаттарды жазу сізге ойлануға мәжбүр етеді және сіз үшін ең маңызды нәрсені ойлануға мәжбүр етеді. Сонымен қатар, бұл сізге жеке мақсаттар қою үшін басымдықтарды қоюға және идеяларыңыздың аясын тарылтуға мүмкіндік береді.
- Жеке мақсаттар қойған соң, оларға жету үшін уақыт кестесін құру қажет. Сізге мақсаттың қаншалықты қарапайым немесе күрделі екеніне байланысты әр мақсат үшін әр түрлі уақыт пен уақыт қажет болуы мүмкін.
- Жеке мақсаттар қою сізге осы мақсаттарға қол жеткізуге ықпал еткен әрекеттерді, сондай -ақ белгілі бір мақсаттарға жету үшін дамыту қажет басқа дағдылар мен дағдыларды анықтауға мүмкіндік береді. Бұл сіздің көңіл -күйіңізді көтереді және өмірге деген құштарлығыңызды дамытудың өте белсенді әдісі.
5 -қадам. Өміріңіздегі көшбасшылардан немесе тәлімгерлерден үйреніңіз. Егер сіздің мақсаттарыңыз бен құмарлықтарыңызды анықтауда қиындықтар туындаса, сіз басшылықпен немесе кеңес берушімен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Бұл мұғалімдерді, ата -аналарды, қоғам көшбасшыларын, бауырларыңызды немесе тіпті достарыңызды білдіруі мүмкін. Осы тәлімгермен сізді қызықтыратын мансап жолы туралы талқылаңыз және оны қалай бастауға болады.
Тәлімгермен бірге отырыңыз және сіздің жеке құндылықтарыңыз бен мақсаттарыңыз туралы және оларды білім беру саласына немесе өмірлік мансапқа қалай айналдыруға болатыны туралы сөйлесіңіз. Көбінесе, сізбен өте жақын қарым -қатынаста болатын тәлімгер қол жетімді нұсқаларға жаңа көзқараспен қарай алады, сонымен қатар сізді қызықтыратын мақсатқа немесе арманға жетуге талпындырады және сіздің мамандығыңыз болуы мүмкін
Көңілді және қызықты нәрселер жасау
-
Жаңа хоббиді немесе әрекетті көріңіз. Мүмкін сіз бұрыннан көргісі келетін немесе үйренгіңіз келетін жаңа хобби бар шығар, бірақ сізде бос және қызықсыз кестеге байланысты уақыт жоқ. Жаңа тәжірибе мен жаңа дағдыларды үйрену арқылы құмарлықтарыңызды арттырыңыз. Гитарада ойнау, сурет салу немесе шығармашылық жазу сияқты белгілі бір хобби бойынша сіздің дағдыларыңызды жақсартуға мүмкіндік беретін курстарға қатысыңыз. Сізді жайлылық аймағынан шығаратын хоббиіңізге назар аударыңыз.
Құмарлықты дамыту 6 -қадам Досыңыздың немесе серіктестің қолдауымен осы жаңа хоббиді таңдауға шақырыңыз. Сабақтарды бірге өткізіңіз немесе досыңыз немесе серіктесіңіз сізге апта сайынғы сабақ кестесін еске салады. Сізге ең жақын адамдардың қолдауы апта сайын сабақтарға қатысу кезінде жаңа дағдылар түрінде өз арманыңызға ұмтылуға көмектеседі
-
Белгілі бір белсенділік клубына немесе командасына қосылыңыз. Сіз жүгіру, каратэ, йога немесе баскетбол сияқты әрқашан көргіңіз келетін белсенділік немесе ойын -сауық болуы мүмкін. Немесе бұл сізге шынымен де ұнайтын спорт және бұл сізге жақсы, бірақ сіз оған жеткілікті көңіл бөле алмадыңыз. Өзіңіздің аймағыңыздағы осындай іс -әрекеттің клубына немесе командасына қосылыңыз және олардың апта сайынғы жаттығуларына қатысқаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл тұрақты жаттығулар сіздің өміріңізде басымдыққа ие болу үшін кестеге уақыт бөліңіз.
Құмарлықты дамыту 7 -қадам Командалық спортқа немесе басқа іс -шараларға қатысу сізге жаңа адамдармен танысуға және күнделікті адамдар тобынан өзгеше топтың мүшесі болуға мүмкіндік береді. Сондай -ақ, бұл сіздің жағдайыңызда жаңа адамдармен қоршалғанда және жаңа тақырыптар бойынша әңгімелесуде басқаларға қамқорлық жасауға деген құштарлықты дамытуға көмектеседі
-
Кішкене көңіл көтеру мен таңдануды күнделікті жұмысыңызға қосыңыз. Көңілділік пен тосын сыйларды қосу арқылы әдеттегі әрекеттерді жалықтырмаңыз және ынтаға толы етіңіз. Бұл сіздің күн тәртібіңізді қызықты әрі қызықты етуге көмектеседі.
Құмарлықты дамыту 8 -қадам - Егер сіз бір орындықта немесе бұрышта отыруға бейім болсаңыз, компьютерде жұмыс жасайсыз немесе жазбаларды оқи аласыз, басқа жерде отыру немесе жақын кітапханада немесе кофеханада жұмыс істеу арқылы кейбір тосынсыйларды әдеттегідей араластырыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, концентрацияланған оқу кезеңінде бірнеше сағат сайын көңіл -күйдің өзгеруі ақпаратты есте сақтау қабілетін жақсартады.
- Сол сияқты, егер сіз күн сайын бір жолмен жүруге бейім болсаңыз, жаңа бағытты таңдаңыз. Егер сіз апта сайын бірдей йога сабағын алсаңыз, қиын болуы мүмкін немесе сіз үйренуге болатын жаңа дағдымен қамтамасыз ететін басқа сабаққа қатысу арқылы күн тәртібіңізді өзгертіңіз.
-
«Өмірлік мақсаттар тізімін» («шелектер тізімі») жасаңыз және ондағы әрбір мақсатқа жету үшін жұмыс жасаңыз. «Өмірлік мақсаттар тізімі» әдетте сіздің өміріңізде армандаған әрекеттерді қамтиды. Сіздің тізіміңізде «әлемдегі барлық тауларға шығу» немесе «тоқуды үйрену» немесе «колледжден кету» сияқты практикалық мақсаттар болуы мүмкін. Армандаған мақсаттар мен практикалық мақсаттардың үйлесімді саны бар жақсы «өмірлік мақсаттар тізімі» сізге шабыттануға және ынталы өмір сүруге ынталандыруға көмектеседі.
Құмарлықты дамыту 9 -қадам - Сіз «өмірлік мақсаттар тізімін» құрастыруды аяқтағаннан кейін, сізге белгілі бір уақыт ішінде мақсаттарыңыздың біріне жетуге ынталандыру қажет болады. Осылайша сіз мақсатқа жетіп, оны тізімнен алып тастаған сайын сәттілік сезімін сезінесіз. Сіз практикалық мақсаттардан бастай аласыз және оларға назар аудара аласыз, осылайша сіз сәттілік сезімін бірден сезінесіз.
- Үлкен мақсаттарды кейінге қалдырудан қорықпаңыз, өйткені кейінге қалдыру сіздің ынта -жігеріңіз бен үмітіңізді арттыруға көмектеседі. Сіздің армандаған мақсаттарыңызға жету мүмкін емес болып көрінсе де, кем дегенде олар сізге ынталы өмір сүруге және ынталы болуға көмектеседі. Өзіңізді мүмкін емес болып көрінетін нәрселерді көруге итермелеу сізді кем дегенде жайлылық аймағынан шығарып, одан да қызықты және қызықты нәрселер жасайды.
Шығармашылық пен қиялға назар аударыңыз
-
Шығармашылық істерге кестеде уақыт бөліңіз. Өмірге белсенді көзқараспен қарау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сізде жұмыс кестесі көп болса және сіздің міндеттеріңіз көп болса. Шығармашылық істерге уақыт бөліңіз, мысалы, күн сайын сағат немесе 15 минут. Осы шығармашылық уақыт ішінде есікті жабыңыз, телефонды өшіріңіз және шығармашылық жағыңызды дамытуға назар аударыңыз. Бұл сіздің жеке және басқалармен бірге шығармашылық пен құмарлықты дамытуға шынымен бағытталғандығыңызды қамтамасыз етеді.
Құмарлықты дамыту 10 -қадам Күнделікті күн тәртібіне «шығармашылық уақытты» енгізіңіз немесе электронды қосымшаны жоспарлаңыз, осылайша сіз күнделікті бірнеше минутқа болса да, назарыңызды шығармашылық нәрсеге аудару туралы ескертулерді аласыз
-
«Шабыт тақтасын» жасаңыз. Сән әлемінде «шабыт тақтасы» «көңіл -күй тақтасы» деп те аталады. Шығармашылыққа шабыт беру үшін өзіңіздің жеке «шабыт тақтасын» жасаңыз. «Шабыт тақтасы» әсіресе пайдалы болады, егер сіз белгілі бір мәселеге немесе мәселеге тап болып қалсаңыз және «мені қай сала немесе нәрсе көбірек қызықтырады?» Сияқты жаңа, қызықты шешімдер немесе идеялар қажет болса. немесе «мен өмірге деген құштарлығымды қалай арттырамын?».
Құмарлықты дамыту 11 -қадам - «Шабыт тақтасын» жасау үшін үлкен тақтаның немесе картонның ортасына жауап бергіңіз келетін сұрақты жазыңыз. Содан кейін сұрақ бойынша суреттерден, сөздерден, мақалалардан, өлеңдерден және графикалық немесе диаграмма сияқты визуалды шабыттың басқа түрлерінен коллаж жасаңыз. Бұл сізге сұрақтың айналасындағы ықтимал шабыттарды анықтауға көмектеседі, осылайша сізді толғандырады және сұраққа жауап беруге ынталандырады.
- Егер сіз жаңа идеялар немесе визуалды элементтер ойлап табсаңыз, сіз осы «шабыт тақтасына» қосымша элементтерді қосуды жалғастыра аласыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің сұрағыңыздың жауабының, сондай -ақ мәселенің шешімінің толық бейнесін аласыз.
-
Еркін жазу процесін жасаңыз. Еркін жазу - бұл қатысушылардың ой -өрісін зерттеуге және жазу стилін дамытуға көмектесу үшін жазу курстарында қолданылатын әдіс. Фриланс - бұл белгілі бір саладағы немесе тақырыптағы сезімдеріңізді, идеяларыңызды, әсерлеріңізді және ойларыңызды анықтау үшін жақсы жаттығу. Нәтижелерді ешкімге көрсетудің қажеті жоқ, өйткені еркін жазуды күнделіктің немесе жеке рефлексияның бөлігі ретінде жасауға болады. Тегін жазу әдетте белгілі бір уақыт ішінде жасалады, бұл бір уақытта шамамен 4-5 минут. Жазушы ұзақ уақыт бойы тоқтаусыз жазуы керек және тек сол кезде жазғысы келетін нәрсеге назар аударуы керек.
Құмарлықты дамыту 12 -қадам - Мысалы, егер сіз өмірге деген құштарлықты дамытуға бағытталған болсаңыз, сіз «Мен өмірге деген құштарлықты қалай дамытқым келеді …» немесе «Қызығушылықпен өмір сүрудің кейбір жолдары …» сияқты бірдеңе жаза аласыз.
- Фриланс шығармашылық шығармашылық жаттығу ретінде де пайдалы, өйткені сіз өзіңіздің жазу стиліңізбен ойнауға және шығармашылық қабілеттеріңізді көрсетуге мүмкіндік беретін алғашқы сөйлемді жалғастырасыз, әсіресе әр бес минутта. Сіз сөйлемдердің бастапқы тізімін (ағылшын тілінде) ақысыз жазу үшін мына сілтеме бойынша пайдалана аласыз:
- Сондай -ақ, туындайтын мәселелерді немесе мәселелерді тақырып ретінде қолдану арқылы еркін жазуды күнделікті жұмысыңызға қосуға болады. Белгілі бір мәселе немесе проблема туралы жазу сіздің ойларыңыз бен ойларыңызды позитивті және белсенді түрде дамыта алады.
-
Әріптестеріңізбен немесе командаңызбен талқылаңыз. Егер сіз бір идеялар мен шешімдер циклінде қалсаңыз, бұл сіздің әріптестеріңізбен немесе командаңызбен сөйлесудің жақсы уақыты болуы мүмкін. Бұл әріптестер немесе командалар жұмыс ортасынан, атап айтқанда әріптестерден немесе жұмыс топтарынан немесе үй ортасынан, атап айтқанда сіздің жұбайыңыздан немесе отбасы мүшелерінен болуы мүмкін.
Құмарлықты дамыту 13 -қадам - Сіз идеяларды топтастыру әдістерімен талқылай аласыз, яғни негізгі идеяны немесе мәселені ортасына жазып, содан кейін ықтимал шешімдермен байланыстырып, ықтимал шешімдер тобын құруға болады.
- Сонымен қатар, сіз пікірталасқа қатысушыларға сұрақтар қойып, әр қатысушыдан идеялар сұрай аласыз, содан кейін әр идеяны тізім түрінде жаза аласыз. Тізімдегі кейбір идеяларды ойлап тапқаннан кейін, барлығын ең қолайлы және пайдалы болып көрінетін бір -үш идеяны талқылауға шақырыңыз.
-
Ай сайын идеяны сызыңыз немесе қалыптастырыңыз. Сізге шынайы құмар идеяны түсіну немесе тізімдегі идеяларды елестету қиын болуы мүмкін. Оларды сипаттай отырып, идеялармен белсенді болыңыз, әсіресе егер олар дерексіз болса. Сондай -ақ, осы идеялар үшін үлгі пішіндерін жасау үшін Lego, қолөнер сазын немесе картонды қолдануға болады. Бұл сізге идеяны шынымен көруге және оны басқаларға оңай көрсетуге көмектеседі.
Құмарлықты дамыту 14 -қадам Мысалы, «Мен өз өмірімде ынта -жігерді қалай жігерлендіре аламын?» Деген сұраққа жауап беру қиынға соғуы мүмкін. Талқылаудан немесе еркін жазудан кейін сіз «гитарада ойнау сияқты хобби жасау арқылы» деген жауап ала аласыз. Сонымен, гитарада ойнағаныңызды немесе музыкалық топпен гитарада ойнауды үйреніп жатқаныңызды суретке түсіріңіз. Сонымен қатар, сіз гитарада ойнайтын саздан немесе картоннан модель жасай аласыз
-
Мотивациялық пікірталас шоуларын немесе сөйлесулерді қараңыз. Кейде өмірге деген құштарлықты басқа адамдардың сөздерінен табуға болады, әсіресе ойшылдар мен спикерлер белгілі бір салаға немесе идеяға үлкен құлшыныспен және ынта -жігермен назар аударады. Сіз сондай -ақ сізді қызықтыратын немесе білгіңіз келетін салада маманданған сарапшылардың дәрістерін немесе белгілі бір мәселе бойынша шабыттандыратын пікірталас шоуларын табу үшін онлайн іздеу жүргізе аласыз.
Құмарлықты дамыту 15 -қадам Әр түрлі тақырыптар мен мәселелер бойынша дәрістер мен пікірталастарға арналған онлайн көздерінің бірі - TEDtalks. Көптеген TEDtalks сессиялары 20-30 минуттан аспайды және талқыланатын идеяға немесе тұжырымдамаға тән құмарлық пен құмарлықты енгізеді
Басқалармен құмарлықпен қарым -қатынас жасаңыз
-
Өзгелердің мейірімділігіне жомарттық пен мейірімділікпен жауап беріңіз. Өмірге деген құштарлығыңызды сыртқа, айналаңыздағы адамдарға аудару арқылы тәрбиелеңіз. Кездесетін және білетіндердің барлығына ашулану мен немқұрайлылықпен емес, жанашырлық пен жомарттықпен қараңыз.
Құмарлықты дамыту 16 -қадам Сіз мұны орта мектептегі мұғаліміңізге, ата -анаңызға немесе құрдастарыңыз сияқты өзіңізді қызықтырмайтын немесе бағаламайтын адамдарға ризашылық білдіру арқылы жасай аласыз. Басқаларға жанашырлық пен жомарттық таныту олардың үлгісінен шабыт алуға және ынталандыруға көмектеседі
-
Белсенді тыңдаушы болыңыз. Басқалармен қарым -қатынаста ынталы адам болудың ең жақсы әдістерінің бірі - бұл өзара тыңдау жағдайын дамыту мақсатында белсенді тыңдауға, яғни басқаларды тыңдауға және жауап беруге назар аудару. Сіз белсенді тыңдауды қолдансаңыз, сіз әр әңгімені басқа адамды жақынырақ білуге және олардан үйренуге мүмкіндік ретінде қарастырасыз. Мақсаты - сөйлеушіге сіз оның айтқандарының мазмұнына шынымен қатысқаныңызды және ынта мен ықыласпен жауап беруге шынымен дайын екеніңізді сезіндіру.
Құмарлықты дамыту 17 -қадам - Сіз достарыңызбен сөйлесу арқылы белсенді тыңдау дағдыларын дамыта аласыз. Досыңыздың күні немесе соңғы хоббиі туралы сөйлескенін тыңдаңыз және оған тек назар аударыңыз. Сіз оған үзіліссіз сөйлеуге рұқсат беруіңіз керек және сіздің бас қосқаныңызға көз жеткізіп, әңгімеге қатысқаныңызды көрсетіңіз. Сіздің досыңыз сөйлеп болғаннан кейін, сіз өз сөзіңізбен бұрын айтқанның негізгі ойларын қайталауға тырысуыңыз керек. Сіз бұл бөлікті «Сонымен, мен мұны түсінемін …» немесе «Менің ойымша, сіз бұрын айтқаныңызға сәйкес, сіз нені білдірдіңіз …» сияқты бастапқы сөйлеммен жасай аласыз.
- Егер сіз белсенді тыңдауда сәтті болсаңыз, онда сіздің досыңыз оның айтқандарын түсінуге келіседі. Егер сіз досыңыздың айтқандарын дұрыс түсінбегеніңізді байқасаңыз, онда бәрі жақсы. Тек оның нені білдіретінін түсіндіруін сұраңыз. Сұрақтар қою - белсенді тыңдаудың бөлігі. Егер сіз оны түсінетіндігіңізді сезсеңіз, сіз оның ойларына жауап беруге және оған түсініктемелер мен кері байланыс беруге мүмкіндік аласыз. Енді сіздің достарыңыз сізді белсенді түрде тыңдай алады, нәтижесінде жалпы құмарлық пен тартымды әңгіме болады.
-
Әріптесіңізді үнемі сүйіп отырыңыз. Сіз өмірге деген құштарлығыңызды серіктесіңізге махаббатыңызды білдіруден қорықпай білдіре аласыз. Серіктесімен сүйісу мен құшақтасу - сіз оны жақсы көретініңіздің белгісі болады және сіздің өмірге деген құштарлығыңыздың бар екенін көрсеткіңіз келеді. Сіз сондай -ақ серіктесіңіздің құшақтағанын немесе сүйгенін қабылдауыңыз керек, әсіресе егер сіз олармен қарым -қатынасты дамытуға тырыссаңыз.
Құмарлықты дамыту 18 -қадам Сіз сондай -ақ жыныстық қатынас кезінде серіктесіңізге деген сүйіспеншілігіңізді еркін білдіруге, оның ішінде оны сүйуге, оның беті мен денесіне қол тигізуге және оның сұлулығын мақтауға баса назар аударғыңыз келуі мүмкін. Алғашында бұл құмарлықты білдіруден ұялу немесе ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін, бірақ мұны үнемі жасау сізге серіктесіңізге өмірге деген құштарлығыңызды көрсетуге көмектеседі
-
Серіктеспен жаңа тәжірибе алу үшін өзіңізді ашыңыз. Серіктеспен қарым -қатынаста өмірге деген құштарлықты дамытудың тағы бір жолы - бірге жаңа, жарқын естеліктер құруға назар аудару. Бұл сізге және сіздің серіктесіңіздің «өмірлік мақсаттар тізімінде» болатын әрекеттердің бірін жасау арқылы немесе кешкі ас кезінде мейрамханада жаңа тағам түрін қолдану арқылы күтпеген күнді белгілеуді білдіруі мүмкін.
Құмарлықты дамыту 19 -қадам Зерттеулер көрсеткендей, сіздің серіктесіңізбен жаңа әрекеттер жасау қарым -қатынаста қозу деңгейін жоғарылатады және жалпы алғанда жағымды қарым -қатынас жасайды
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
