Жүкті болғысы келетін әйелдер үшін етеккір циклі маңызды факторлардың бірі болып табылады. Менструальдық циклдің құнарлы күндерінде, овуляция кезінде серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсу уақытын таңдау жүктілік мүмкіндігін едәуір арттырады. Менструальдық циклдегі ең құнарлы күнді немесе құнарлы кезеңді анықтамас бұрын, оны құнарлылық терезесі деп те атайды, сіз өзіңіздің цикліңізді жақсы түсініп, оны дұрыс бақылауыңыз керек.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Менструальдық циклды түсіну
Қадам 1. Менструальдық циклдің негізгі кезеңдерін анықтаңыз
Менструальдық цикл бірнеше сатыда жүреді, бірақ бұл құнарлы кезең менструальдық цикл немесе етеккір бойы болады дегенді білдірмейді. Шын мәнінде, әйелдердің жүкті болуына әкелуі мүмкін құнарлы кезең менструальдық циклде пайда болады деген түсінік миф болып табылады. Екінші жағынан, сіз циклдің ең құнарлы күндерінде, яғни овуляцияға дейін және жүктілік кезінде ғана жүкті бола аласыз. Овуляция жетілген жұмыртқаның аналық безінен бөлініп, сперматозоидтармен ұрықтандыруға болатын фаллопиялық түтікпен (аналық безді жатырмен байланыстыратын түтік) төмен қарай өтуі кезінде болады. Менструальдық циклдің кезеңдері:
- Менструация, циклді бастайтын кезең. Бұл фаза дененің қынап арқылы жуылған жатыр қабығын шығарып, шығарғанда пайда болады. Бұл процесс менструация кезінде қан кетуді тудырады және әдетте 3-7 күнге созылады. Бұл фаза сонымен қатар фолликулярлық фазаның бірінші күнін белгілейді, ол жұмыртқа жасушалары бар фолликуланың өсуін ынталандырады. Бұл кезең овуляция басталған кезде аяқталады. Фолликулярлық фаза әдетте 13-14 күнге созылады, бірақ кез келген жерде 11-21 күнге созылуы мүмкін.
- Овуляция фазасы лютеиндеуші гормон (LH) деңгейі күрт жоғарылаған кезде пайда болады. Бұл ұлғаю жұмыртқаның бөлінуін ынталандырады. Бұл кезең қысқа, әдетте 16-32 сағатқа ғана созылады және дене жұмыртқа шығарғанда аяқталады.
- Лютеальды фаза овуляция кезеңінен кейін басталады және келесі етеккір басталғанға дейін созылады. Бұл кезеңде ұрықтандыру процесі жүрсе және жатыр қабырғасына жұмыртқа имплантацияланса, жатыр дайындалады. Бұл кезең әдетте келесі циклге шамамен 14 күннен басталады және шамамен 14 күнге созылады.
Қадам 2. Құнарлы кезеңге немесе құнарлы кезеңнің жеңілдік кезеңіне назар аударыңыз
Бұл кезең - менструальдық циклдегі, егер сіз жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болуыңыз мүмкін. Әйелдердің көпшілігі үшін құнарлы терезе шамамен алты күнге созылады.
Ұрық кезінде жыныстық қатынасқа түсу жүктілікке кепілдік бермейтінін ұмытпаңыз. Егер сіз овуляциядан бес күн бұрын және овуляциядан кейін 24 сағат ішінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болу ықтималдығы күрт артады. Дені сау және құнарлы жас жұбайларда, әдетте, осы құнарлы терезе әдісімен жүкті болу ықтималдығы 20-37% құрайды
Қадам 3. Сіздің етеккіріңіз тұрақты екенін тексеріңіз
Әр әйелдің айлық циклі әр түрлі және стресс сияқты сыртқы факторлардың әсерінен өзгеруі немесе өзгеруі мүмкін. Менструацияның тұрақты болатынын анықтаудың ең жақсы әдісі - бұл жағдайда олар ай сайын шамамен бір уақытта басталады - бұл сіздің етеккірдің үш -төрт айға созылатын уақытын диаграммаға қою.
- Күнтізбеде етеккірдің бірінші күнін белгілеңіз. Бірінші күн ретінде белгілеу. Содан кейін келесі етеккірге дейінгі күндердің санын есептеңіз. Есіңізде болсын, әдеттегі етеккір циклі 28 күнге созылады; Дегенмен, сіздің цикл 21-35 күн арасында өзгеруі мүмкін.
- Үш -төрт ай бойы бақылау. Егер сіздің циклыңыз ай сайын бірдей болса, назар аударыңыз.
Қадам 4. Сіздің етеккіріңіз тұрақты емес екенін біліңіз
Егер үш -төрт айлық циклды бақылаудан кейін ешқандай үлгі байқалмаса, онда сізде тұрақты етеккір циклі бар. Бұл көптеген әйелдерде кездеседі және шамадан тыс салмақ жоғалту, физикалық белсенділіктің жоғарылауы, стресс немесе анағұрлым маңызды медициналық проблема сияқты факторларға байланысты болуы мүмкін. Егер сіздің етеккіріңіз ауыр медициналық проблеманың мүмкіндігін болдырмау үшін тұрақты болмаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тұрақты етеккір циклі бар әйелдер өздерінің құнарлы терезесін бақылай алады, тек тұрақты етеккір циклі бар әйелдерге қарағанда көбірек уақыт пен күш қажет.
Егер сіздің етеккіріңіз 90 күн немесе одан да көп болмаса және сіз жүкті болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің қалыпты етеккіріңіз біркелкі болмаса немесе сізде етеккір кезінде қан кетсе, сізде гормональды проблемалар, репродуктивті мүшелерде инфекция немесе басқа денсаулыққа қатысты проблемалар жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу керек
2 -ден 2 -ші бөлім: Бала туу кезеңін анықтау
Қадам 1. Құнарлы терезені анықтау үшін етеккір циклінің ұзақтығын қолданыңыз
Егер сізде тұрақты етеккір болса, сіздің етеккіріңіз әдетте қанша уақытқа созылатындығына байланысты сіздің құнарлы терезеңізді анықтай аласыз. Ұрықтану кезеңі овуляциядан алты күн бұрын басталады және оған овуляция кезеңі кіреді. Бірақ сіз овуляциядан үш күн бұрын басталатын ең құнарлы кезеңді бастан кешіресіз. Менструальдық циклдің ұзақтығынан етеккір циклінің жалпы ұзақтығынан 14 күнді алып тастап, ең құнарлы кезеңді анықтау үшін пайдаланыңыз:
- 28 күндік етеккір циклы: Егер сіздің етеккір цикліңіз әдетте 28 күнге созылса, овуляция циклдің 14-ші күнінен басталады. Ең құнарлы жеңілдік кезеңі - 12, 13 және 14 -ші күндер.
- 35 күндік етеккір циклы: Егер сіздің етеккір цикліңіз ұзағырақ болса, овуляция 21-ші күні басталады, ал ең құнарлы терезе 19, 20 және 21-ші күндері болады.
- 21 күндік етеккір циклы: Егер сіздің етеккір цикліңіз қысқа болса, овуляция 7-ші күні басталады, ал ең құнарлы терезе 5, 6 және 7-ші күндері болады.
- Егер сізде тұрақты етеккір циклдары болса, бірақ олар бұл мерзімде болмайды, сіз өзіңіздің құнарлы терезеңізді анықтау үшін онлайн құнарлылық калькуляторын пайдалана аласыз. Сізге етеккірдің бірінші күні ғана қажет.
2 -қадам. Егер етеккір кезеңі тұрақты болмаса, температураны тексеріңіз немесе овуляцияны болжайтын құралдарды қолданыңыз
Егер сіздің етеккіріңіз тұрақты емес болса немесе сіздің циклыңыз үзілген деп ойласаңыз, сіз овуляцияны анықтау үшін басқа әдістерді қолдана аласыз:
- Дене температурасын бақылаңыз. Овуляция кезінде дене температурасы көтеріледі. Күн сайын таңертең температураны өлшеп, «термиялық өзгерістер» бар -жоғын біліңіз. Әйелдердің көпшілігінде овуляциядан кейін 24-48 сағат ішінде дене температурасы шамамен жарты градусқа өзгереді. Кәдімгі термометрді қолдануға немесе базальды температураға арналған арнайы термометрді сатып алуға болады.
- Овуляцияны болжайтын жинақты қолданыңыз. Ең жақын дәріханадан овуляцияны болжайтын жиынтығын іздеңіз. Бұл дене температурасын бақылаудан гөрі қымбат нұсқа болса да, бұл әдіс овуляцияны дәл анықтаудың дәл әдісі бола алады. Бұл құрылғы несепте LH (лютеинизирлеуші гормон) деңгейін анықтау үшін несепіңізді тексереді. LH деңгейінің жоғарылауын білу үшін тест таяқшасына зәр шығару керек. Бұл сіздің аналық безіңіздің біреуі жұмыртқаны босататынын білдіреді немесе сіздің овуляция кезеңіңіз басталатынын білдіреді.
- Жатыр мойнының (мойны) шырышының өзгеруін қадағалаңыз. Циклде овуляция басталғанға дейін денеде көп мөлшерде мөлдір, сулы жатыр мойны шырышы пайда болады. Бұл шырыш сперматозоидтардың жұмыртқаға жету жолын тазалайды. Овуляция басталар алдында сіз іш киімде немесе қынаптың айналасында шырышты байқай аласыз. Шырыш жұмыртқаның ақуызындай мөлдір ақ, серпімді және тайғақ болып көрінеді. Сіз жатыр мойны шырышының үлгісін вагинальды тесікті майлықпен немесе таза саусақпен ақырын сүрту арқылы алуға болады. Егер сіз шырышты күніне бірнеше рет тексергеннен кейін таба алмасаңыз, онда сіздің құнарлы терезеде болмауыңыз мүмкін.
Қадам 3. Босану кезеңінде жыныстық қатынасқа түсіңіз
Дәрігерлер, әдетте, овуляциядан бес күн бұрын немесе овуляциядан кейінгі күнге дейін серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсуге кеңес береді. Сперматозоидтар әйел денесінде бес күнге дейін өмір сүре алады, ал жұмыртқаның өмір сүру ұзақтығы 12 -ден 24 сағатқа дейін. Сондықтан, овуляцияға дейін, одан кейін және одан кейін жыныстық қатынас жүкті болу мүмкіндігін арттырады.
- Жүктілік кезінде немесе овуляциядан үш -бес күн бұрын жыныстық қатынасқа назар аударыңыз. Егер сіз овуляция басталған кезде жыныстық қатынасқа түсуді күтсеңіз, сперматозоидтар жатырға енген кезде жұмыртқаны ұрықтандыруға тым кеш болады.
- Егер сіз 35 жасқа толмаған болсаңыз және 12 айлық құнарлы терезеде жыныстық қатынасқа түскен болсаңыз, бірақ жүкті бола алмаса, немесе сіз 35 жастан асқан болсаңыз және алты ай бойы құнарлы терезеде жыныстық қатынасқа түскен болсаңыз бірақ жүктілікке қол жеткізе алмаса, сізге дәрігермен құнарлылық туралы сөйлесу қажет болуы мүмкін. Сіз және сіздің серіктесіңіз жүктілікке кедергі келтіретін басқа да проблемалардың бар -жоғын білу үшін құнарлылық тестін жасай алады.
Қажетті заттар
- Күнтізбе
- Термометр
- Овуляцияны болжайтын құрал
Қатысты мақала
- Қалай жүкті болу керек
- Овуляция кезеңін қалай есептеу керек
