Бос тесуге арналған сөмкені сатып алу, әдетте, толтырылған пакетке қарағанда арзанырақ. Жеке сөмкені толтыру салмақ пен тығыздықты бақылауға мүмкіндік береді. Сөмкені толтыру өте қарапайым, бірақ дұрыс материалдарды қолданып, өзіңізді және сөмкені қауіпсіз сақтау үшін оларды дайындау маңызды. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, сізге жеңіл сөмке қажет болса, оны толтыру үшін матаның қалдықтарын немесе жамауды қолданыңыз. Бұған қоса, оны ауыр немесе тығыз ету үшін құмды немесе үгінділерді қосуға болады.
Қадам
3 әдіс 1: Самсақ мазмұнын таңдау
Қадам 1. Қажетті салмақ пен тығыздықты қарастырыңыз
Ауырырақ, тығызырақ сөмкені жылжыту қиын болады және көп соққы қажет. Ашық сөмкелердің тығыздығы төмен және соғылған кезде оңай айналады, сондықтан оларды қатты ұрудың қажеті жоқ. Объектіні толтыру үшін қолданылатын материал қажетті тығыздық пен салмақтың деңгейіне байланысты.
- Егер сіз боксты енді бастап жатсаңыз, жеңіл сөмкеден бастаңыз. Сіз күшті болған кезде салмақты және тығыздау үшін толтыруды көбейте аласыз.
- Жалпы алғанда, сіздің сөмкеңіз 0,5 кг дене салмағының шамамен 0,25 кг болуы керек. Дегенмен, бұл сан сіздің тәжірибеңізге және физикалық күшіңізге байланысты көбейтілуі немесе азайтылуы мүмкін.
Қадам 2. Егер сіз жеңіл сөмке жасағыңыз келсе, матаны толтыру ретінде пайдаланыңыз
Патч немесе мата қалдықтарымен толтырылған көптеген дайын сөмкелер бар. Дәл осындай әсерді ескі матаны немесе үйдегі матаның қалдықтарын қолдану арқылы алуға болады. Сөмкеге шүберек қосу ғана заттың тығыздығы мен салмағын шектейді. Сондықтан бұл толтыру сіз сөмкенің соғылған кезде бұрылуын қаласаңыз ғана жарайды.
Кеңес:
Егер сізде үйде қолданылған мата көп болмаса, дүкеннен арзан матаны сатып алыңыз. Кез келген матаны қолдануға болады.
Қадам 3. Құмды немесе үгінділерді матамен араластырыңыз, сөмкеңізді ауырлатыңыз
Құм мен үгінділер матадан алынбайтын заттың салмағы мен тығыздығына қосылады. Егер сізге ауыр сөмке қажет болса, құм немесе үгінділер - ең жақсы таңдау.
- Сөмкелерді толтыру үшін тек құмды немесе үгінділерді қолдануға болмайды. Нысан тым ауыр және тығыз сезінеді. Дегенмен, оны шүберекпен немесе патчпен араластырыңыз.
- Сіз құмды немесе үгінділерді Интернеттен немесе жергілікті материалдар дүкенінен сатып ала аласыз.
3 әдіс 2: Самсақ мазмұнын дайындау
Қадам 1. Қолданғыңыз келетін матадан түймелерді, сыдырмаларды және басқа металл заттарды кесіңіз
Бұл сөмкенің жыртылуына жол бермейді. Толтыру кезінде матаны кесуден тартынбаңыз. Сіз матаны пакетке салынғаннан кейін көрмейсіз.
Кеңес:
Сөмкені тығыздау үшін матаны немесе патчты ұзындығы бойынша кішкене кесіңіз. Мұны істеу үшін сізге қосымша шүберек қажет екенін ұмытпаңыз.
Қадам 2. Егер сізде бар болса, құмды немесе үгінділерді тығыздалған қапқа құйыңыз
Құмды немесе үгінділерді тікелей сөмкеге салмаңыз, себебі бұл материалды зақымдауы мүмкін. Дегенмен, оны ашуға және жабуға болатын пластикалық пакетке құйыңыз, мысалы, 1 литрлік сэндвич пакеті. Құмды немесе үгінділерді қосқаннан кейін, материалды кетпейтіндей қапты мықтап жабыңыз.
Қадам 3. Жыртылмау үшін құм немесе үгіндімен толтырылған қапты қара жабысқақ таспамен ораңыз
Жабысқақ таспа сөмкені соққыға төзімді етеді. Сөмкенің барлық бөліктеріне жабысқақ таспаны жабыңыз, оны саңылаусыз жабыңыз.
4 -қадам. Қолданылатын материалдың жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін оны өлшеңіз
Матаны немесе жамауды өлшеу үшін материалды үлкен қоқыс дорбасына салып, таразыға салыңыз. Егер сіз тесуге арналған қапқа құм немесе үгінді қоссаңыз, әр материалды бөлек өлшеңіз. Осыдан кейін барлық материалдардың салмағын қосып, жалпы салмақты алыңыз.
- Егер жалпы салмақ сіз қалағаннан аз болса, қосымша толтырғыш материал дайындаңыз. Қапты тығыздау үшін көбірек құм немесе үгінділер қосыңыз немесе тығыздықты арттырмай салмақты жоғарылату үшін шүберек немесе жамау қосыңыз.
- Есіңізде болсын, сөмке салмағы 0,5 кг дене салмағына шамамен 0,25 кг болуы керек, бірақ идеалды салмақ сіздің дағдыларыңыз бен фитнес деңгейіңізге байланысты болады. Мысалы, егер сіздің салмағыңыз 91 келі болса, соққыш қаптың салмағы шамамен 45 келі болуы керек. Егер сіз боксты енді бастап жатсаңыз, 35-40 келідегі сөмкеден бастауға болады.
3 -ші әдіс 3: Бокс сөмкесінің мазмұнын қосу
Қадам 1. Тескіш сөмкенің жоғарғы жағын ашыңыз
Көптеген сөмкелердің дөңгелек «аузы» бар, ол бір шетінде найзағаймен жабылады. Дәл осы жерде объектіні толтыру үшін материал енгізіледі.
Егер сіздің сөмкеңізде найзағай болмаса, сату пакетімен бірге келген нұсқаулықты тексеріңіз немесе оны ашу үшін ақпаратты онлайн іздеңіз
Қадам 2. Материалдың бірінші қабатын сөмкенің түбіне салыңыз
Егер сіз тек шүберекті немесе жамауды қолдансаңыз, материалды сөмкенің асты толығымен жабылғанша қосыңыз. Егер сіз сондай -ақ құмды немесе үгінділерді қолдансаңыз, алдымен осы материалдардың бірін қосыңыз, содан кейін сөмкенің асты толғанша шүберекпен жабыңыз.
Қап салынған құмды немесе үгінділерді шүберекпен жабу тескіш қаптың жыртылып кетуіне жол бермейді
Қадам 3. Сөмкенің мазмұнын тығыздау үшін бейсбол таяқшасы сияқты ұзын құралды қолданыңыз
Сөмкені толтыратын материалды тығыздау сөмкедегі бос орынды жояды, сондықтан түпкілікті нәтиже берік болады. Сіз кез келген құралды сөмкенің түбіне сәйкес келетін ұзындықта пайдалана аласыз.
Ескерту:
Сөмкені жыртып алмау үшін материалды қолданған кезде құмды немесе үгінділерді тікелей баспаңыз.
Қадам 4. Сығымдау кезінде толтырғыш материал қабаттарын қосуды жалғастырыңыз
Егер сіз тек матаны немесе жамауды қолдансаңыз, материалды алдыңғы қабаттың үстіне қойыңыз, содан кейін оны ұзын құралмен тығыздаңыз. Құммен немесе үгінділермен толтырылған қаптар үшін оны қаптың ортасына енгізуді жалғастырыңыз, содан кейін шүберекпен немесе патчпен жабыңыз. Мазмұнды сөмкеге біркелкі таратуға тырысыңыз. Қолданылатын материалдың мөлшеріне байланысты қабаттарды үздіксіз қосу қажет болмауы мүмкін.
Мысалы, егер сіз 5 қап құм немесе үгінділерді ұзындығы 1,5 метрлік қапқа салсаңыз, ені 0,3 метрлік бос орынға бір қап салу қажет болады. Егер сіз жасаған әр қабат 0,15 метр кеңістікті алатын болса, әр қабат үшін қосымша қалталарды қосыңыз
Қадам 5. Материал сөмкенің жоғарғы шетіне жеткенде, сөмкенің сыдырмасын жабыңыз
Бос орын қалмайтындай етіп сөмкені шетіне дейін толтырғаныңызға көз жеткізіңіз. Алайда, егер сөмкенің үстіңгі жағы тым толып кеткендіктен жабу кезінде қиындықтар туындаса, мазмұнын қайтадан тығыздаңыз немесе үстіңгі қабаттағы материалдың бір бөлігін алып тастаңыз.
