Егер сіз біреуді ұнатсаңыз, оның алдында жақсы болғыңыз келетіні табиғи нәрсе! Бақытымызға орай, жақсы көріну үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар: денеңізді күтуден бастап пішініңізге сәйкес келетін киім киюге дейін. Алайда, егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді таң қалдырғыңыз келсе, оған сіздің жеке қасиеттеріңізді айтыңыз - сенімділік көрсетуден қорықпаңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Өзіңізді жақсы және сенімді сезіну
Қадам 1. Тұрақты ұйықтаңыз, сонда сіз жеткілікті демаласыз
Тұрақты ұйықтау сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сондықтан түнде бір уақытта ұйықтауға және таңертең бір уақытта оянуға тырысыңыз. Егер сіз жеткілікті демалсаңыз, сіз сергек, жарқын және жігерлі болып көрінесіз. Осылайша сіз таңертең сүйіктіңізбен кездескенде тартымды болып көрінесіз!
Мүмкін болса, әр кеш сайын, тіпті демалыс күндері де бір уақытта ұйықтауға тырысыңыз. Алайда, егер сіз кеш ұйықтасаңыз, ұйықтау кестесін бұзбау үшін кесте бойынша оянуға тырысыңыз
Қадам 2. Өзіңізді күн сайын таза ұстаңыз
Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді тартқыңыз келсе, денеңіздің тазалығы мен күтіміне мұқият болу өте маңызды. Күн сайын сіз душ қабылдап, тісіңізді жуып, дезодорант қолданыңыз.
- Сондай -ақ, күніне екі рет бетіңізді жуып, бет терісіне ылғалдандыратын крем жағу керек. Құрғақ теріге арналған жұмсақ крем тазартқышы немесе майлы теріге арналған көбік тазартқышы сияқты теріңіздің түріне арналған арнайы тазартқышты таңдаңыз.
- Қолыңызды таза ұстау үшін тырнақтарыңызды қырқып, ұштарын тазалаңыз.
3 -қадам. Сіздің көңіліңіздің назарын аудару үшін қызыл киім киіп көріңіз
Егер сіз онымен кездеспек болсаңыз, жарқын түстер кию арқылы оның назарын аударуға тырысыңыз. Мысалы, сіз қызыл қызыл шыңды немесе бейресми көрініс үшін қызыл екпіні бар бейтарап футболканы киюіңізге болады. Қызыл - махаббат пен құмарлықтың белгісі. Сонымен, бұл түс сіздің күйзеліске сигнал жіберетін жақсы орта бола алады!
- Сіз қызыл түстен басқа түс киген болсаңыз да, әсіресе оны күн сайын көрсеңіз де, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді таң қалдыра аласыз. Терінің түсіне сәйкес келетін түсті таңдаңыз. Мысалы, егер сіздің теріңіз жылы болса, сіз қызғылт сары, сары және ақшыл қоңыр киімдерді кигіңіз келуі мүмкін. Егер сіздің теріңіз салқын болса, сізге көк пен жасыл түсті киген дұрыс болар.
- Есіңізде болсын, сіздің жеке сән сезіміңізге қарамастан, киген киіміңіз әжімсіз және таза болмаса, сіз тартымды болып көрінесіз. Сонымен қатар, сіздің денеңізге сәйкес келетін киімді таңдаңыз. Егер сіздің киіміңіз тым тығыз болса, сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз, ал егер олар тым бос болса, сіз біртүрлі болып көрінесіз.
Қадам 4. Сүйіспеншілігіңізбен кездеспес бұрын шашыңызды сәндеуге уақыт бөліңіз
Шашты қалай сәндеу сіздің шаш үлгісіне және стильдің жеке сезіміне байланысты болса да, сіз әр таң сайын айнаға қарауға уақыт бөлсеңіз, сіз одан да тартымды болып көрінесіз. Қажет болса, шашты өзіңізге ұнайтындай етіп сәндеу үшін шашқа арналған гель немесе спрей сияқты өнімді қолданыңыз. Егер сіз асығыс болсаңыз, ең болмағанда саусақтарыңызбен шашыңыздың шаштарын түзетіңіз.
- Мысалы, егер сіздің шашыңыз қысқа болса, сіз гельді қолданып, басқаша көрініс үшін тікенек шашты жасай аласыз. Сондай -ақ, оны құлақтың артына тарақтап, ұқыпты етіп көрсету үшін шашыратуға болады.
- Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, онда сіз оны өріп немесе байлап қоюға болады, ол сіздің бетіңізді жаппайды. Сіз сондай -ақ шашты оңай сәндеу үшін түзете аласыз немесе толқынды өрнектер жасау үшін бұйралағыш үтікті қолдана аласыз.
Бұралған шаш?
Оны жабу үшін орамал, бас киім немесе бас киім киіп көріңіз!
Қадам 5. Стиль сезімін көрсету үшін аксессуарларды киіңіз
Сіз киінген кезде, кескінді толықтыру үшін кем дегенде бір аксессуарды таңдаңыз. Кейде қарапайым түрту сіздің келбетті айтарлықтай өзгерте алады! Мысалы, егер сіз джинсы мен әдеттегі футболканы киген болсаңыз да, сіз үлкен сырға, мойын, сақина немесе қалың белбеу тағу арқылы келбетті өзгерте аласыз.
- Сіздің жеке қасиеттеріңізге сәйкес келетін аксессуарларды таңдаңыз. Мысалы, егер сіз тәуелсіз және бүлікшіл болсаңыз, сіз рок -жұлдыз сияқты былғары немесе кенеп білезік, жарқыраған белбеу немесе тарақпен мойынға арналған аксессуарларды киюге болады.
- Егер сіз сәнді көрінуді ұнататын болсаңыз, інжу сырға, үлкен ілгекті шынжыр алқа немесе қымбат сағат сияқты классикалық зергерлік бұйымдарды кигіңіз келуі мүмкін.
Қадам 6. Қажет болса, табиғи стильдегі макияжды қолданыңыз
Сіз әжімдерді жасыру немесе бетіңіздің ең жақсы бөліктерін ерекшелеу үшін кішкене макияж жасай аласыз. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіздің кім екеніңізді ұнатқыңыз келетінін ұмытпаңыз. Сонымен, егер сіз бет макияжын қолдансаңыз да, оның табиғи және шамадан тыс емес екеніне көз жеткізіңіз.
Мысалы, күнделікті көрініс үшін сіз әжімдер мен көз астындағы көлеңкенің аз мөлшерін қолдана аласыз, содан кейін қастарды қарындашпен қалыңдатыңыз. Саусақтарыңызбен щек сүйектеріңізді аздап қызартыңыз, содан кейін кірпіктеріңізге сүрме қосыңыз
7 -қадам. Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін селфи жасауды үйреніңіз
Үйде бос уақытыңыз болғанда, сәл селфи жасаңыз. Ең жақсысын тапқанша әр түрлі қырынан селфи жасауға жаттығыңыз. Өз бетіңіздің әдемі фотосуреттерін қарау-өзіне деген сенімділікті арттырудың қызықты әдісі. Осылайша, сіз өзіңіздің айналаңызда болсаңыз, өзіңізді сенімді сезінесіз.
- Агрессивті көзқарас үшін өзіңіздің ең жақсы селфиіңізді жіберіп көріңіз. Егер сіз дайын болмасаңыз, фотоны сүйіктіңіз көретін жерге жіберіңіз!
- Егер сіз селфиді әлеуметтік желілерде бөлісуді шешсеңіз, тек 1-2 фотоны таңдаңыз. Егер сіз тым көп селфи жүктесеңіз, сіз тым нарцист болып көрінесіз.
Кеңестер:
Селфи - әр түрлі киім, шаш үлгісі мен макияжбен тәжірибе жасаудың тамаша уақыты!
3 -ші әдіс 2: Ғашықтың назарын аудару
Қадам 1. Күлімсіреп, сүйіскеніңізді көргенде көзге тигізіңіз
Егер сіз басқа біреумен сөйлесіп жатсаңыз да, сіздің жанашырлығыңыз өтіп бара жатқанда, оған қысқа қарауға тырысыңыз. Егер бұл орын алса, оған күлімсіреп, содан кейін қалыпты әрекеттеріңізді жалғастырыңыз. Бұл сіздің сенімді және жайлы екеніңізді көрсетеді және сіздің көңіл аударғаныңызға назар аударғаныңызды түсінуге мүмкіндік береді.
- Егер сіздің махаббатыңыз сізге қарап тұрғанын байқасаңыз, көзіңізді тигізіп, бірнеше секундқа қарап тұрыңыз, содан кейін күлімсіреп, басқа жаққа қараңыз.
- Күлімсіреу сізді бақытты етеді. Сондықтан, егер сіз бақытты болмасаңыз да, күлуге мәжбүрлеу қажет болуы мүмкін.
- Жақсы әзіл сезімі сізді тартымды етіп көрсетуі мүмкін. Мүмкін болса, басқаларды күлдіретін әзіл немесе күлкілі оқиға айтыңыз. Біреу әзіл айтса, күлуден ұялмаңыз!
2 -қадам. Ол сөйлескенде, көңіл аударыңыз
Жақсы тыңдаушы болу арқылы олардың айтқандарына мән беретіндігіңізді көрсетіңіз. Сіз достарыңызбен, жанашырларыңызбен немесе бейтаныс адамдармен жүргенде, сөйлесіп отырған адамға назар аударуға тырысыңыз. «Иә?» Деп жауап беру сияқты белсенді тыңдау әдістерін қолданыңыз. немесе «Жалғастыру» арқылы сіз сөйлесудің бағытын ұстанатындығыңызды көрсетесіз және айтылған нәрсені есіңізде сақтайтындығыңызды көрсету үшін сөйлесудің негізгі сәттерін қайталаңыз.
- Мысалы, егер сіздің сүйіспеншілігіңіз: «Менің тәтем бейсенбіде операция жасайды, мен оны қатты уайымдаймын» десе, сіз оған бейсенбі күні таңертең хабарлама жіберіп: «Ей, мен сенің қауіпсіздігің үшін дұға етемін. бүгін апайға ота жасалды ».
- Өзгелердің қамын ойлайтын адам болу - сіздің сүйіспеншілігіңіз туралы ғана емес, сіздің сүйіспеншілігіңіздің көз алдында тартымды болып көрінеді.
Кеңестер:
Агрессивті көзқарас үшін, сіз сөйлескен кезде сүйегіңізге сүйеніп көріңіз.
3 -қадам. Күлімсіреу үшін сүйіктіңізді мақтаңыз
Мүмкіндік болған кезде, сізге ұнайтын адам туралы жағымды нәрсені айтуға тырысыңыз - бұл оның киімі немесе жеке басы. Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз сізге комплименттер ұнайтынын байқаса, ол сізді позитивті және мейірімді адам ретінде қарастыруы мүмкін. Сонымен қатар, басқа адамдардың күшті жақтарына назар аудару сізге өзіңіздің күшті жақтарыңызды жүзеге асыруды жеңілдетеді.
- Мысалы, сіз айта аласыз: «Тася, кешегі презентацияңыз керемет болды! Сіз керемет жұмыс жасадыңыз! »
- Сіз сондай -ақ «Эй Рака, мен сіздің жаңа шаш үлгісін жақсы көремін!»
Қадам 4. Өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді көрсету үшін өзіңіз ұнататын және жек көретін нәрселермен бөлісіңіз
Кейде, егер сіз біреуді ұнатсаңыз, сіз оған ұнаған нәрселерді ұнатуды ұнатасыз. Алайда, егер сізде бір нәрсеге қызығушылық болса, сіз одан да сенімді және тартымды болып шығасыз.
- Егер сіз авокадоны жек көрсеңіз және сіздің сүйіспеншілігіңіз оларды жақсы көрсе, оларды ұнатып қалмаңыз. Дегенмен, шындықты айту үшін батылдық танытыңыз. Мысалы, сіз: «Мен авокадо құрылымын ұнатпаймын, бірақ шоколад сүті қосылған сусынға айналдырған ұнайды!»
- Егер сіздің қызығушылығыңыз бірдей болса, сізге ұнамайтын нәрсеге емес, сол нәрселерге назар аударуға тырысыңыз.
- Егер сіз көп ашқыңыз келмесе, бәрі жақсы. Өзіңіз туралы бәрін айту керек деп ойламаңыз. Кішкене жұмбақ болу сіздің құмарлығыңызды одан сайын қызықтыруы мүмкін!
Қадам 5. Онымен жақынырақ танысу үшін жақындарыңызбен араласыңыз
Егер сіз жақындарыңыздың назарын аударғыңыз келсе, достарыңызбен араласып көріңіз. Олармен сабақта әңгіме бастаңыз немесе олармен түскі ас кезінде отырыңыз. Сіз олармен жақынырақ танысқаннан кейін сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен танысу үшін көбірек мүмкіндіктерге ие боласыз. Сонымен, сіз екеуіңіз жақындай түсесіздер.
- Егер сіз оның достарына шынымен ұнайтын болсаңыз, мұны жасаңыз. Олай болмаған жағдайда, бұл әдіс сізге зиян келтіруі мүмкін, себебі оның достары сізді ренжітуі мүмкін.
- Өзіңіздің жақындарыңыздың бірімен кездескіңіз келетіндей әсер қалдырмауға тырысыңыз! Мысалы, сіз олармен шамадан тыс физикалық байланыстардан аулақ болуыңыз керек, әсіресе сіздің жанасуыңыздың алдында.
3 -ші әдіс 3: Қызыңыздың алдында басыңызды салқын ұстаңыз
1 -қадам. Егер сіз қобалжу алдында жүйкеңізді сезе бастасаңыз, терең дем алыңыз
Егер сіз сырттай байсалды және сенімді болып көрінсеңіз де, кейде сіздің ашулануыңыз пайда болған кезде сіз шынымен жүйке сезінуіңіз мүмкін. Аздап қобалжу сезінген кезде, терең тыныс алу кезінде 1 -ден 4 -ке дейін санаңыз, содан кейін дем шығарғанда қайтадан 4 -ке дейін санаңыз. Қажет болса, сіз өзіңізді тыныш сезінгенше бірнеше рет қайталай аласыз.
Сіз терең тыныс алғанда, ол денеге тыныштықты жеңілдету үшін бәрі жақсы екендігі туралы сигнал береді
2 -қадам. Сүйіспеншілігіңіздің алдында мүмкіндігінше салқын позаның болуы сізге өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді
Тартымды отыру үшін арқаңызды тік ұстап, иығыңызды сәл артқа тартып, басыңызды көтеріп отыруға тырысыңыз. Сіз тұрғанда, аяғыңызды иығыңызбен бір қатарға қойыңыз, содан кейін иығыңызды артқа қарай итеріп, басыңызды көтеру кезінде кеудеңізді шығарыңыз. Бұл сізді сүйіктіңіздің алдында күшті және сенімді етіп көрсетеді.
- Егер сіз сенімді болып көрінсеңіз, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Позаны түзету - мұны жасаудың күшті әдісі.
- Ашық дене тілін көрсету - сіздің сүйіспеншілігіңізге қызығушылық танытудың тағы бір әдісі. Мысалы, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмаңыз, себебі сіз қол жетпейтін болып көрінесіз.
3-қадам. Өзіңізге сенімділікті арттыруға көмектесетін жағымды растауды қолданыңыз
Сізді ерекше ететін нәрсе туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Сіз іздеген нәрсені тапқан кезде, оны жазыңыз, содан кейін өзіңізге қайта -қайта дауыстап оқыңыз. Бұл әдіс сіздің өзіне деген сенімділігіңізді арттырады, осылайша сіз басқалардың көз алдында тартымды болып көрінесіз, соның ішінде сіздің сүйіспеншілігіңіз.
- Дайындық кезінде айна алдында күн сайын позитивті аффирмация беру әдетін қайталауға болады немесе оларды жүйке немесе әлсіздік сезінген кезде қолдануға болады, мысалы, жақындарыңыздың қасында.
- Мысалы, сіз өзіңізге: «Мен ақылды және көңілдімін, бүгін көңілді болады!»
