Бұл қарқынды, стресстік өмірде біз токсиндердің барлық түріне ұшыраймыз. Фаст-фуд түріндегі зиянды әдеттер, кофеинді сусындар мен той-томалақ сияқты стимуляторлар-бізді адамдар өміріміздің үнемі өзгеріп келе жатқан қарқынына қарсы тұра алады. Бұл улы қалдықтарды біздің жүйеден шығарудың ауыртпалығын кім көтереді? Бұршақ тәрізді жұп мүшелер құрсақ қуысының бір бұрышында орналасқан. Бұл орган зиянды токсиндерді сүзу үшін тәулік бойы жұмыс істейді. Кішкентай бүйректерге токсикалық жүктеме тым көп болса, олардың қызметі баяулайды, бұл оларды бүйрек тастарына, инфекцияларға, кисталарға, ісіктерге бейім етеді және ақырында жұмысын тоқтатады. Егер сіз бұл бүйректерге қалыпты жұмыс істеу мүмкіндігін берудің жолын іздесеңіз, төмендегі 1 -қадамнан бастаңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Тамақты детоксикациялау
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Бүйректі жүйелі түрде детоксикациялауда ең бастысы - таза суды көп тұтыну. Жиналған токсиндерді сүзуге көмектесу үшін күніне 10-12 стакан су ішіңіз. Суды көп тұтынудың жақсы көрсеткіші - несептің мөлдір және өте күшті иісі жоқ. Егер несеп ақшыл сарыға қарағанда қою болса, бұл несептің шоғырланғанын білдіреді. Мөлдір зәр таза сүзгі жүйесінің көрсеткіші. Кола, кофе және газдалған сусындар түріндегі сұйықтықтар табиғи суды жақсы алмастыра алмайды.
Бүйректі детоксикациялау үшін әр түрлі шай мен шырындар ұсынылды, бұл рас. Алайда, медициналық тұрғыдан алғанда, сіздің бүйрегіңізге тек таза және таза су ғана көмектесетіні дәлелденді. Шай мен шырындардың сорттарында дәрумендер мен минералдар сияқты пайдалы заттар бар екені рас. Сонымен қатар, шырындар мен шайлардың құрамында кофеин немесе қанттың жоғары концентрациясы бар, бұл сіздің бүйрегіңізге де зиян келтіруі мүмкін. Есіңізде болсын, қарапайым су әлі де ең жақсы
2 -қадам. Жемістерді жеңіз
Калийге бай жемістер мен көкөністер бүйректі тазартуға көмектеседі. Жүзім, әк, апельсин, қауын, банан, киви, өрік және қара өрік сияқты қышқыл жемістер калийдің бай көзі болып табылады. Сүт пен йогурт калийдің жақсы көзі болып табылады.
- Бұл жемістерді диетада немесе күнделікті рационда қолдану қандағы электролит деңгейін ұстап тұруға көмектеседі, бұл өз кезегінде бүйрегіңіздің жұмысын жақсартады. Күн сайын таңертең немесе кешке тұтынылатын бір стақан жүзім шырыны бүйректің сүзілуінің қосалқы өнімі болып табылатын зәр қышқылының жиналуын тазартатыны белгілі.
- Адам калийге бай тағамдарды теңдестірілген түрде қабылдауы керек. Калийді шамадан тыс қабылдау өлімге әкелетін гиперкалиемия жағдайына әкелуі мүмкін және инфарктке әкелуі мүмкін. Бүйрек аурулары бар адамдарда, мысалы, бүйрек жеткіліксіздігінде, калий көп болмауы керек. Дені сау адамдарға тәулігіне 4,7 граммға дейін калий алуға рұқсат етілген.
Қадам 3. Жидектерді жеуді ұмытпаңыз
Мүкжидек сияқты жидектер бүйректі тазартуға көмектеседі. Мүкжидек құрамында хинин (хинин) деп аталатын қоректік зат бар, ол бауырдағы метаболикалық өзгерістердің нәтижесінде өзін гиппур қышқылына айналдырады. Гиппур қышқылы бүйректе мочевина мен зәр қышқылының шамадан тыс жиналуын жояды. Күн сайын бүйректі тазарту үшін бір кесе мүкжидек жеткілікті.
Ғылыми зерттеулер мүкжидектің медицинада өте пайдалы екенін дәлелдеді, мысалы, зәр шығару жолдарының инфекциясының алдын алу, өйткені мүкжидек бактерияға қарсы әсер етеді
Қадам 4. Диетаға немесе диетаға арпаны көбірек қосыңыз
Арпа - тазартуға, сондай -ақ бақыланбайтын қант диабетіне байланысты бүйрекке зақым келтірмеу үшін қолданылатын тағы бір керемет дән. Назар аударыңыз, арпа - бұл есірткі емес, тек бүйректің оңтайлы қызметін сақтаудың басқа әдістерімен бірге қосымша. Арпа - тұтас дән, ал тазартылған ұнның орнына арпа ұнын қолдану - диетаға арпаны қосудың жақсы әдісі.
Арпаны көбірек жеудің тағы бір жолы - түнде бір уыс арпаны суға салып, келесі күні суды ішу. Бұл әдіс бүйректегі токсиндердің жиналуын тазартады және қалпына келтіреді. Қант диабеті жағдайында арпаны үнемі тұтыну креатин деңгейін ұстап тұруға немесе қалыпты деңгейге дейін төмендетуге көмектесетіні дәлелденді
5 -қадам. Алкоголь, кофеин және шоколад сияқты тағамдардан немесе сусындардан аулақ болыңыз
Ғалымдар бұл туралы әлі де талқылап жатса да, болдырмауға болатын тағамдар мен сусындардың тізіміне алкоголь, кофеин, шоколад, жаңғақтар мен өңделген тағамдар кіреді. Бұл тағамдар мен сусындардан аулақ болу ұсынылмайды, себебі олар сіздің бүйрегіңізге пайдалы емес, бірақ бұл тағамдар мен сусындар тұтастай алғанда сіздің денеңізге жанама әсер етуі мүмкін. Бүйректі детоксикациялауға немесе тазартпауға қарамастан, жоғарыда аталған барлық тағамдар мен сусындарды қабылдауды шектеген дұрыс.
Алайда, бұл зерттеулер бүйрекке қатысты бұл өнімдерден аулақ болу керек деген пікірді растайтын сенімді дәлелдемелер бермейтінін біліңіз. Әзірге бұл мәселеге қатысты соңғы қорытынды жоқ
Қадам 6. Ақуыздан аулақ болыңыз
Бүйректің зақымдануы дәлелденген жалғыз тағам - ақуызы жоғары тағамдар. Сіз мұны жиі естімейсіз, солай ма? Ақуызы жоғары тағамдар қауіпті болып шығады, себебі олардың ас қорыту мен метаболикалық процестері қалдықтардың өте жоғары мөлшерін шығарады. Азық -түлік қалдықтары креатин деп аталады, бұл бүйрек ауруы бар науқастарда креатинді өлшеудің негізгі себебі. Егер креатинин деңгейі жоғарыласа, онда бүйректің фильтрлеу және тазарту функциясында проблема болуы керек. Осы себепті креатининді төмендету үшін ақуызды аз жеу керек.
- Бүйрек ауруы бар ересектерге, мысалы, созылмалы бүйрек жетіспеушілігіне, тәулігіне дене салмағының әр килограмына 0,8 грамм ғана ақуыз қабылдауды шектеу ұсынылады. Бұл Бүйрек ауруы нәтижелерінің ұлттық бастамасы (KDOQI) шығарған қант диабеті мен созылмалы бүйрек аурулары бойынша клиникалық практикалық нұсқаулықтарға және клиникалық практикалық ұсыныстарға сәйкес. Осылайша, дене салмағы 60 килограмм болатын қарапайым ересек еркек үшін рұқсат етілген ақуыз тәулігіне небары 48 грамм. Бұл шамамен шошқа еті мен ірімшіктің бір бөлігі!
- Бұл туралы дәрігермен алдын ала сөйлесіңіз. Ақуыз - бұл сіздің диетаңыздағы өте маңызды элемент және көптеген адамдар үшін ақуызды болдырмауға болмайды.
2/2 бөлімі: Альтернативті медицинаны зерттеңіз
Қадам 1. Протекторларды немесе одуванчиктерді қолданып көріңіз
Ранда протекторы - бұл салаттар, тұздықтар (соустар), шай, кофе және шоколад сияқты түрлі тағамдарға тағамдық қоспалар ретінде қолданылатын шөп. Ранда протеині калийге бай және диуретик сияқты жұмыс істейді, яғни денеден артық суды кетіруге көмектеседі. Сондықтан, іздің зәр шығаруды жоғарылатуда өте пайдалы.
Тазартқыш агент ретінде күніне үш рет 10-15 тамшы сығындысын қолдану бүйректі детоксикациялау үшін пайдалы және оны 6 айға дейін қауіпсіз жалғастыруға болады
Қадам 2. Ува урси немесе аю жүзімін қолданып көріңіз
Ува урси - бүйректі детоксикациялауға арналған керемет қосымша. Ува урси инфекциядан немесе бүйрек тастардан туындаған бүйрек тінінің қабынуын және жарақатын қалпына келтіруге көмектеседі. Ува урси құрамында микробқа қарсы қасиеттері бар арбутин деп аталатын гликозид бар, осылайша зәр шығару жолдарының инфекцияларын емдеуге көмектеседі.
- Тағы бар. Ува урси бұлшықет релаксанты сияқты жұмыс істейді, бұл зәр шығару жолдарының немесе бұлшықеттердің ісінуін азайтуға көмектеседі. Ува урси несептегі қышқылдың мөлшерін бейтараптайды, осылайша инфекциядан туындаған жану сезімімен ауырсынуды азайтады.
- Әдетте бұл қоспаларды қолдану қауіпсіз, алайда литий сияқты психозға қарсы препараттарды қабылдайтын емделушілер абай болу керек. Ува урси дененің литийден арылуына кедергі келтіруі мүмкін, бұл қандағы литийдің жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін, ол улы немесе өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан, аурулары бар адамдар бүйрегін детоксикациялау үшін ува урсиді қолданар алдында сақ болу керек.
Қадам 3. Гокшура немесе tribulus terrestris өсімдігін қолдануды қарастырыңыз
Гокшура - бұл аюрведикалық қосымша - ежелгі үнді медицинасы, ол бүйректің денсаулығын жақсартады және несеп шығару жолдарының қайталама инфекцияларынан және қайталанатын тастармен ауыратындарға пайдалы. Бұл қосымша зәр ағынын басқаруға көмектеседі, сонымен қатар ауырсынуды басу арқылы зәр шығару қабығын салқындатады. Сонымен қатар, гокшура антибиотикалық қасиетке ие және қуық инфекцияларын емдейді.
Бүйрек функциясын сақтау үшін бір гокшура капсуласын күніне бір немесе екі рет қабылдауға болады
Қадам 4. Еуропалық бөріқарақты (еуропалық бөріқарақат) көріңіз
Бөріқарақат - бұл ежелгі қосымша, бүйректегі тастардан арылуға белгілі. Гомеопатияда Berberis vulgaris деп аталатын осы шөптен дайындалған ата -аналық сығынды көптеген науқастарды бүйрек коликінен босатып, скальпельден құтқарды. Алайда, бүйректегі тастың мөлшері уретраның диаметрінен кіші болуы керек, әйтпесе тас өтуге тырысқанда үлкен тастар уретральды эпителийге зиян келтіруі мүмкін.
Аз мөлшерде сумен араластырылған және күніне үш рет қабылданатын бөріқарақат анасының сығындысының 10-15 тамшылары бірнеше апта ішінде бүйректегі тастарды кетіруге көмектеседі
Қадам 5. Альтернативті медицинаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Бұл детокс денсаулығы нашар адамдарға арналмаған. Альтернативті медицина теңдестірілген диета емес, тұрақты түрде тұтынылмайды және оны дұрыс жасау керек. Сонымен қатар, кейбір қоспалар сізге жақсы болмауы мүмкін. Мұны неғұрлым тиімді ету үшін денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Қан қысымы мен қант диабетін емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектер бұл диетаға кедергі келтіріп, бүйрегіңізге зақым келтіруі мүмкін
Сондықтан есірткі қабылдаған кезде абай болу керек. Мысалы, рамиприл, лизиноприл, беназиприл сияқты ACE тежегіштері (ангиотензинге айналдыратын фермент) сияқты гипертензияға қарсы препараттар класы қандағы калий деңгейін жоғарылатады. Сонымен қатар, егер сіз калий көп тағамдарды жесеңіз, бұл қандағы калий деңгейінің айтарлықтай жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Креатинин деңгейі қалыпты емделушілер ақуызға бай тағамдарды жеуге болмайды.
