Дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдаудың жақсы кестесі сіздің дәрі -дәрмектеріңізді әлдеқайда тиімді етеді, сонымен қатар сіз дәрі -дәрмектің көп дозасын қабылдаудан немесе дәрі -дәрмектің жетіспеушілігінен туындайтын қауіптен аулақ бола аласыз. Сізге сәйкес келетін еске салғышты табыңыз және оны ұстаныңыз. Әдетті қалыптастыру үшін жеткілікті ұзақ жүйені ұстаныңыз, сонда сіз дәрі -дәрмекті жиі қолдануды ұмытып кетесіз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Медицинаны түсіну
Қадам 1. Дәрігерден дәріні қалай қабылдау керектігін сұраңыз
Дәрі -дәрмектерді қабылдауда белсенді болу үшін сіз қандай дәрі -дәрмектерді қабылдайтындығыңызды түсінуіңіз керек. Дәрі -дәрмекті тағайындаған кезде дәрігерден осы нәрселер туралы сұраңыз және оны қабылдаудың дұрыс ережелерін түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Не емделіп жатқанын және әр дәрі сіздің ойыңыз бен денеңізге қалай әсер ететінін жақсы біліңіз. Дәрі -дәрмектерді пассивті түрде қабылдамаңыз. Дәрігерден препараттың әсері туралы сұраңыз.
- Дәрігерден дәрі -дәрмектің жанама әсері туралы сұраңыз. Емдеу процесін бақылауға және оны қолдануды тоқтату дұрыс екенін білу үшін сіз әрқашан туындаған жанама әсерлерді білуіңіз керек.
- Дәрігерден дәріні қалай қабылдау керектігін сұраңыз. Кейбір дәрі -дәрмектерді көп мөлшерде сумен ішу керек. Кейбір дәрі -дәрмектерді тамақпен бірге қабылдау керек. Кейбір дәрі -дәрмектерді күніне бір рет, ал басқаларын күніне бірнеше рет қабылдау керек. Жақсы нәтижеге жету үшін дұрыс дәрі -дәрмектерді қалай қолдану керектігін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Егер дозаны жіберіп алсаңыз не істеу керектігін түсініңіз
Сіз барынша тырыссаңыз да, бір уақытта дозаны жіберіп алудың жақсы мүмкіндігі бар. Бұл тіпті ең сергек адамдарда болады және әр түрлі дәрі -дәрмектерге арналған әр түрлі процедуралар бар. Кейде келесі күні сіз препараттың дозасын екі есе арттыруға тура келеді. Дәрілердің басқа түрлері үшін сізге емдік процесті тұрақты дозада жалғастыру және жанама әсерлердің ықтималдығы туралы білу қажет болуы мүмкін. Дәрі -дәрмектің дозасын жіберіп алған жағдайда не істеу керектігін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Дәрі -дәрмекті қалай дұрыс сақтау керектігін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз
Дәрілік заттардың әр түрін әр түрлі сақтау керек. Әдетте, дәрі -дәрмекті сақтау жөніндегі нұсқаулық бөтелкеде басылады. Егер сізде сұрақтар туындаса, дәрігерден дәрі -дәрмекті қалай сақтау керектігін сұраңыз.
- Дәрі -дәрмектердің кейбір түрлері, мысалы, босануға қарсы препараттар, күн сайын қабылдануы керек, сонымен қатар бір мезгілде қабылдау қажет дәрілердің бірнеше түрлері бар. Сіз дәрі -дәрмекті сөмкеңізде немесе әмияныңызда сақтау арқылы қолыңызда ұстағыңыз келуі мүмкін, бірақ алдымен сөмкеңіздің немесе әмиянның қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Кейде дәрі -дәрмектер бөлме температурасында сақталуы керек және қатты ыстыққа немесе суыққа әсер еткенде тиімсіз болады.
- Дәрілік заттарды белгілі бір температурада сақтау қажет болуы мүмкін, яғни оларды тоңазытқышта немесе үйдегі салқын бөлмеде сақтау қажет болуы мүмкін. Препаратты сақтау үшін қолайлы температураны білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Физикалық еске салғыштарды орнату
Қадам 1. Қалталы қорапты қолданыңыз
Пиллобокс - бұл көптеген дәріханалар мен дүкендерде сатылатын сақтау құрылғысы. Пиллобокс сізге қажет дәрі -дәрмектің түрін, сондай -ақ оны қашан қабылдау керектігін бақылаудың тамаша құралы бола алады.
- Таблеткада апталық дәрі -дәрмектің күнделікті рационын сақтауға арналған бірнеше бөлім бар. Аптаның басында таблетканы қажетті дозаларға бөліңіз. Дәрі -дәрмектің дозасын таблетка қорабына, дәрі қабылдау қажет болған күні салыңыз.
- Таблетка қорапшасы, егер сізге әр түрлі дәрі -дәрмектерді сәйкес кестеге сәйкес қабылдауды жоспарлау қажет болса. Дәрі -дәрмектерді бір аптада қабылдау керек болатын күнге сәйкес әр түрлі бөлімдерге салыңыз.
Қадам 2. Еске салғышты көрінетін жерге қойыңыз
Еске салғыштарды үйіңізде орналастырыңыз, оларды жиі көретін жерлерге қойыңыз.
- Күнтізбе алыңыз. Үлкен күнтізбелер көптеген дәріханалар мен әмбебап дүкендерде сатылады. Сіз күнтізбеге дәрі қабылдау кестесін жаза аласыз. Кейбір күнтізбелер тоңазытқышқа бекіту үшін магнитпен сатылады, сондықтан сіз бірдеңе жегіңіз келген сайын еске салғышты көресіз.
- Жабысқақ жазбалар өте жақсы нәрсе болуы мүмкін. Сіз оны әмбебап дүкеннен немесе полиграфиялық дүкеннен сатып ала аласыз. Дәрілік заттарды қабылдау қажет болған уақытты жазыңыз. Жазбаларды бір күнде міндетті түрде көретін жерлерге орналастырыңыз, мысалы, кофе қазанының, ванна бөлмесінің айнасының немесе есіктің жанында.
- Қағазға немесе индекске жазылған жазбалар пайдалы құрал бола алады. Бұл жазбаларды жабысқақ ноталарға ұқсас қолдануға болады. Егер сіз әдетте жұмыс үстелінде жұмыс жасасаңыз, компьютердің жанында дәрі қабылдау кестесі бар индекс картасы жақсы еске салғыш болады.
Қадам 3. Дәрілік уақытты күнделікті әрекеттеріңізге енгізуге тырысыңыз
Егер сіз дәрі -дәрмекті күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналдыра алсаңыз, сіз қашан қабылдау керектігін есіңізде сақтай аласыз. Дәрі -дәрмектің уақытын қолданыстағы режимге қосу керемет еске салғыш болуы мүмкін.
- Препаратты басқа күнделікті әрекеттермен қатар қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, тіс тазартпас бұрын дәрі қабылдаңыз. Егер қандай да бір дәрі -дәрмекті тамақпен бірге қабылдау қажет болса, оны таңертең немесе түскі ас кезінде өзіңізбен бірге қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Көптеген адамдар күнделікті күтімге өзіне күтім жасауды қосады. Өзін-өзі күту-демалуға және терең ойлауға арналған қарапайым күнделікті әрекет. Мысалы, сіз мұны ыстық шай ішу, тұрғын үй блогында серуендеу, содан кейін денеңізді демалу үшін душ қабылдау арқылы жасай аласыз. Егер сіз өзіңізге күнделікті күтім жасасаңыз, оны жасар алдында немесе кейін таблетка ішіп көріңіз.
4 -қадам. Отбасы мүшесінен немесе досынан еске салуын сұраңыз
Достар мен отбасы мүшелері де сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасайды. Дәрі -дәрмекті қабылдауды еске салатын сенімді досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің болуы өте пайдалы болуы мүмкін.
- Сотталмайтын немесе позитивті адамды таңдаңыз. Дәрі -дәрмекті ұмытып кеткенде дөрекі болатын адамды таңдамаңыз. Жақсы көзқарасты білетін адамдарды таңдаңыз.
- Егер сіз біреумен бірге тұрсаңыз, бұл адамға сізге күн сайын еске салу оңай. Алайда, егер сіз басқа біреумен бірге тұрмасаңыз, біреудің сізге мәтіндік хабарлама немесе телефон қоңырауын еске салғыш ретінде жіберуін сұрай аласыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Технологияны пайдалану
Қадам 1. Электронды еске салғышты орнатыңыз
Сіз дәрі -дәрмектерді қабылдауды еске салу үшін технологияны қолдана аласыз. Сағат, қабырға сағаты, телефон немесе компьютер арқылы еске салғыш орнатып көріңіз.
- Көптеген заманауи телефондар мен компьютерлерде еске салғыштарды орнатуға болатын жүйелер бар. Еске салғыштарды орнату үшін телефонды немесе компьютерді қалай пайдалану керектігін білмесеңіз, google -ден нұсқаулар алуға болады. Сіз дәрі -дәрмекті қабылдау қажет болған кезде дыбысты немесе дабылды орната аласыз.
- Егер сізде оятқыш болса, сіз оны дәрі -дәрмектерді қабылдауды еске салу үшін күн сайын белгілі бір уақытта шығатын етіп орнатуға болады. Цифрлық сағаттардың көпшілігінде дабыл бар, ол дірілдей алады немесе күндіз белгілі бір сағатта дыбыс шығарады.
2 -қадам. Дәрі -дәрмекті қашан қабылдау керектігін еске салу үшін электронды онлайн кестені қолданыңыз
Интернетті қолдана отырып орнатуға болатын дәрі -дәрмектерді қашан қабылдау керектігін еске салатын көптеген электронды кестелер бар. Жалпы алғанда, Интернет емдеу процесін қолдайтын көптеген құралдарды ұсына алады.
- Күнделікті электрондық хаттар немесе басқа ескертулер онлайн -сервер арқылы жіберіледі. Дәрі -дәрмектерді қабылдаудың автоматты кестесін құратын көптеген веб -сайттар бар, онда сіз дәрі -дәрмектің атауын, оны қаншалықты жиі қабылдау керектігін және дозасын енгізе аласыз. Кестеге онлайн режимінде қол жеткізуге немесе сілтеме үшін басып шығаруға болады.
- Сіз сондай -ақ Facebook, Twitter немесе басқа әлеуметтік медиа сайттарындағы форумдарға немесе топтарға кіре аласыз, онда сіз емделу және сізде және басқа емделушілерде кездесетін мәселелерді талқылай аласыз. Мұндай сайттар медициналық кеңесті алмастырмаса да, олар сізге эмоционалды қолдау мен дәрі -дәрмекті қашан қабылдау керектігін есте ұстауға арналған тамаша орын.
Қадам 3. Мәтіндік хабарламаларға, қоңырауларға немесе электрондық хаттарға негізделген еске салғыш қызметіне тіркеліңіз
Сіз желіде телефон нөміріңізді немесе электрондық пошта мекенжайын енгізуге болатын көптеген веб -сайттарды таба аласыз, сонымен қатар сіздің дәрі -дәрмектерді қабылдау кестесі туралы ақпаратты таба аласыз. Сіз бұл ақпаратты дәрі -дәрмектерді қабылдауды еске салатын мәтіндік хабарламалар, телефон қоңыраулары немесе электрондық пошта жіберу үшін пайдалана аласыз. Қолданылатын қызметке байланысты сізден аз ғана ақы алынуы мүмкін. Бұл туралы дәрігерден сұрауға тырысыңыз. Кейбір ауруханалар пациенттерге ақысыз ескертулер береді.
Кеңестер
- Саяхат кезінде дәрі -дәрмекті нұсқаулықпен бірге ұстаңыз. Осылайша, төтенше жағдайда басқа біреу сізге көмектесе алады.
- Күнтізбеге еске салғыштар жазғанда немесе электрондық еске салғыштарды жасағанда, оларды басқа адамдар көруі мүмкін екенін ескеріңіз. Егер сіз белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдағаныңыз үшін ұялсаңыз, еске түсіру үшін белгілі бір кодтарды қолдануға болады.
- Визуалды еске салғыштарды үйренгеннен кейін оларды елемеу оңай. Күнтізбені өзгертуді немесе әр айда жабысқақ жазбаларды басқа түспен ауыстыруды қарастырыңыз.
Ескерту
- Егер сіз дәрі -дәрмектің дозасын қабылдауды ұмытып қалсаңыз, дәрі қаптамасындағы нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз. Дәрі -дәрмектің түріне және тәулік уақытына байланысты, сіз өткізіп алған дозаны қабылдауға немесе келесі дозаны қабылдау уақыты келгенше күтуге тура келуі мүмкін.
- Кейбір препараттарда «қара жәшік туралы ескерту» бар. Бұл есірткіні дұрыс емес жолмен қабылдаған кезде немесе белгілі бір жағдайда болған адамдар өлім жағдайына әкелуі мүмкін дегенді білдіреді. Мұндай дәрі -дәрмектерді қауіпсіз жерде сақтаңыз, содан кейін кездейсоқ белгіленген дозадан асып кетсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Есірткі бақыланатын заттар класына кіреді, сондықтан оларды жабық контейнерлерде сақтау керек.
- Дәрілерді балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
