Дұрыс ауызды шаю тыныс алуды жақсартады, қуыстардың алдын алады және гингивитті емдейді. Ең маңызды қадам - ауызды шаюды дұрыс таңдау. Ауыз шайғышты күніне бір рет тіс щеткасына дейін немесе одан кейін немесе тіс дәрігеріңіз ұсынса жиі қолданыңыз. Тіс денсаулығын жақсарту үшін ауызды шаюды қолдану туралы қосымша ақпаратты 1 -қадамнан қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Ауыз жууды таңдау
Қадам 1. Ауыздан шыққан иісті жасыру үшін косметикалық ауызды шаю құралын қолданыңыз
Егер сіздің мақсатыңыз - тыныс алуды сергіту болса, иісті жасыру үшін таңдауға болатын өнімдер бар. Бұл ауызды жуу сіздің аузыңызды сергітеді және жағымсыз иісті уақытша жақсартады. Косметикалық ауызды шаю-хош иісті тағамдарды, мысалы, сарымсақ соусы қосылған спагеттиді жегеннен кейін, шаю үшін жақсы таңдау. Жалбыз тыныс тазартқышы сияқты жұмыс істейді, бірақ аз калориялы.
- Алайда, егер сізде тыныс алудың созылмалы проблемасы болса, косметикалық ауызды шаю проблеманың көзін шешпеуі мүмкін. Бұл ауызды жуу тек аузынан шыққан иісті жасыра алады, бірақ оны тудыратын бактерияларды өлтірмейді. Косметикалық шаюды қолдану тек аузыңызды тазарту және аузыңыздан жағымсыз иіс шығару.
- Сіз бір стақан суға 15 тамшы жалбыз немесе жалбыз эфир майын құю арқылы өзіңіздің косметикалық аузыңызды жууға болады.
Қадам 2. Бактериялармен күресу үшін микробқа қарсы ауызды шаю құралын қолданыңыз
Егер сіз аузыңызды тазартатын кір жуғыш зат іздесеңіз, онда микробқа қарсы ингредиенттері бар құралды таңдаңыз, олар бляшкаларды азайтады және гингивитті тудыратын бактерияларды жою арқылы емдеуге көмектеседі. Тіс пастасы сөресінен рецептсіз антибактериалды таңбаланған ауыз жуу құралын іздеңіз.
- Бактерияға қарсы ауызды шаюды қолдану бактериялар тудыратын жағымсыз иіспен күресуге көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ антисептикалық ауыз шаю құралын қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Бұл ауызды шаю бактерияларды, саңырауқұлақтарды, қарапайымдылар мен вирустарды өлтіруге қабілетті. Алайда, антисептикалық ауызды жуу құралдарының құрамында аузыңызды құрғатып, тітіркендіретін алкоголь көп.
Қадам 3. Қуыстардың пайда болуын болдырмау үшін құрамында фтор бар ауызды шаю құралын қолданыңыз
Егер сіздің мақсатыңыз қуыстардың пайда болуын болдырмау болса, құрамында фтор бар ауызды шаюды таңдаңыз. Бұл ауызды жуу тістердегі қуыстардың пайда болуына әкелетін зақымдануды азайтуға көмектеседі. Фтор көптеген тіс пасталарында кездеседі, сонымен қатар көптеген қалаларда суға қосылады. Алайда, егер сіздің тістеріңіз әсіресе тісжегіге бейім болса, сізге фтордың қосымша мөлшерін ескеру қажет болуы мүмкін.
Фтор қуыстарды азайтса да, кейбір ғалымдар оны қоршаған ортаға және ағзаға улы деп санайды. Фторды күнделікті қолдануды шешпес бұрын оны қолданудың артықшылықтары мен кемшіліктерін зерттеңіз
Қадам 4. Емдеу үшін рецепт бойынша ауызды шаюды қолданыңыз
Егер сізде инфекция немесе басқа денсаулық жағдайы болса, сіздің дәрігеріңіз немесе тіс дәрігеріңіз ақаулықты емдеу үшін арнайы шаюды тағайындай алады. Дәрігердің нұсқауы бойынша ауызды шаюды қолданыңыз. Дозасы мен жанама әсерлері туралы рецепт бойынша нұсқаулықты оқыңыз.
Қадам 5. Бояғыштар мен химиялық заттардан аулақ болу үшін шөптен жасалған шаюды қолданыңыз
Егер сіз ауызды шаюды қолданғыңыз келсе, бірақ сіз күн сайын тістеріңізді шаю үшін не қолданатыныңызды білгіңіз келсе, ауыз қуысының денсаулығына пайдалы шөптен жасалған шайғышты таңдаңыз (немесе өзіңіз жасаңыз). Қалампыр, жалбыз және розмарин - бұл бактерияға қарсы, антисептикалық және салқындатқыш қасиеттеріне байланысты дәстүрлі түрде ауызша және стоматологиялық препараттарда қолданылатын өсімдіктердің мысалдары.
3 -ші әдіс 2: Ауызды жууды тиімді қолдану
Қадам 1. Кішкене шыныаяққа 20 мл ауыз шаюды құйыңыз
Бұл ауызды шаюдың стандартты мөлшері, бұл сіздің тістеріңізді бір уақытта тазалауға жеткілікті. Сіздің ауыз жууға арналған бөтелкеңізде кішкене шыныаяқ болуы мүмкін (көбінесе қақпақ), оны дұрыс мөлшерін анықтау үшін қолдануға болады. Егер сіздің ауыз жууға арналған бөтелкеңізде кішкене шыныаяқ болмаса, оны өлшеу үшін арнайы кішкене шыныаяқты қолданыңыз. Кейбір фторлы шаюға тек 10 мл қажет. Қанша қолдану керектігін білу үшін ауыз шаюға арналған жапсырманы оқыңыз.
Егер сіз рецепт бойынша ауызша шаюды қолданбасаңыз, бұл соманың дұрыс екеніне көз жеткізудің қажеті жоқ. Өзіңізді жайлы сезінсеңіз, шайыңыз
Қадам 2. Аузыңызға құйыңыз
Тостағанды аузыңызға апарыңыз да, ішіндегісін бірден төгіп тастаңыз. Ауызды шайып жатқанда, ауызды шайып кетпеу үшін аузыңызды жабыңыз. Ауыз шайғышты жұтып қоймаңыз. Ауызды шаю құрамында жұтылмайтын химиялық заттар болуы мүмкін.
Қадам 3. 30 секундтан 1 минутқа дейін тістеріңіздің арасын шайыңыз
Бөтелкедегі нұсқауларды орындап, қанша уақыт шайылу керек екенін біліңіз. Шайғыш тістің алдыңғы және артқы жағына тиетініне көз жеткізіңіз. Сіздің азу тістеріңізге және алдыңғы тістеріңізге, тілдің астына және аузыңыздың төбесіне тигенше шайыңыз.
Қадам 4. Ауыз шайғышты тастаңыз
Тамақты шаюды аяқтағаннан кейін оны ағынды суға тастаңыз. Дренажды аузын шаюдың қалдық қалдықтарынан тазарту үшін шайыңыз.
Ауызды жуудың түріне байланысты, оның тиімділігін арттыру үшін су ішер алдында немесе тамақтанар алдында 1/2 сағат немесе одан да көп уақыт күтуге тура келуі мүмкін. Қанша уақыт күту керектігін білу үшін бөтелкедегі нұсқаулықты оқыңыз
3 -ші әдіс 3: Ауызды шаюды қашан қолдану керектігін білу
Қадам 1. Тістеріңізді тазартпас бұрын, ауызды шаюды қолданыңыз
Американдық стоматологиялық ассоциациясының мәліметі бойынша, сіз ауызды шаюды щеткадан бұрын да, кейін де қолдануға болады - екеуі де бірдей тиімді. Ең бастысы - сапалы ауызды шаю.
Қадам 2. Кез келген уақытта деміңізді сергіту үшін қолданыңыз
Тамақтанғаннан кейін тыныс алу үшін сіз күні бойы ауызды шаюға арналған кішкене бөтелке ала аласыз. Егер сізде аузыңыздан жаман иіс шықса, оны күні бойы жалбыздың орнына қолданыңыз.
Қадам 3. Ауызды шаюды щетка мен тіс тазалаудың орнына қолдануға болмайды
Ауызды шаю - бұл ауызша күтімге арналған қосымша, алмастырғыш емес. Тіс дәрігерінің ұсынысы бойынша щеткамен тазалауды жалғастырыңыз. Көп жағдайда тістерді күніне екі рет, ал жіппен тазалау керек. Тістеріңізді жуған сайын немесе таңертең және кешке-әдеттеріңізге сәйкес, ауыз шайғышты қолданыңыз.
4 -қадам. Тіс дәрігерінен қосымша кеңес сұраңыз
Егер сіз гингивитті, созылмалы аузынан жағымсыз иісті немесе қуысты емдеу үшін ауызды шаюды қолдансаңыз, тіс дәрігеріне қаралып, дұрыс ауыз шаюды қолданыңыз. Ауызды шаюдың өзі сіздің проблемаңызды емдеуге жеткіліксіз болуы мүмкін, сондықтан олар нашарлағанға дейін тістеріңізге күтім жасаңыз.
Кеңестер
- Ауыз шайғышты қолданғаннан кейін бірден сумен шаймаңыз. Ауызды шаюдың пайдасы кәдеге жаратылғаннан кейін де сақталады, ал сумен шаю оны жұқартады және әсерін төмендетеді.
- Жалбыздың көп мөлшері бар ауызды шаю аузыңызды құрғатуы мүмкін, сондықтан оларды қолдануды шектеңіз.
- Құрамында фтор бар ауызды жуу құралын қолданыңыз, бұл сіздің тістеріңізге пайдалы.
Ескерту
- Ауыз шайғышты жұтып қоймаңыз.
- Балаларды ауызды шаюдан аулақ ұстаңыз. Немесе қазіргі уақытта балаларға фторсыз ауызды шаю құралдары бар болғандықтан, сіз тіс дәрігеріңізбен қолдану керек мөлшер туралы сөйлесіңіз.
- Жалбыз кейбір адамдар үшін тым күшті болуы мүмкін.
- Әрқашан ауызды жууға арналған нұсқауларды оқыңыз. Егер сіз ауызды шаюды көп жұтсаңыз, улану кезінде жедел жәрдем шақырыңыз.
- Кейбір адамдар бірнеше рет шаюды ұсынады, ал ауызды шаюдың мөлшері де әр түрлі.
- Құрамында алкоголь бар ауызды шаюдан бас тартуға тырысыңыз, себебі олар қатерлі ісік пен денсаулыққа қауіп төндіреді.
