Басқалардың елемеуі ауыр. Сонымен қатар, сіз онымен күресудің дұрыс әдісін табу қиынға соғады, әсіресе егер сіз немқұрайдылықтың себебін білмесеңіз. Бас тартуды жеңу үшін алдымен немқұрайлылықтың жиілігі мен сізді елемейтін адамның қарым -қатынас стилін бағалағаныңызға көз жеткізіңіз. Толығырақ білгіңіз келе ме? Бұл мақаланы оқыңыз!
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Оның мінез -құлқының себептерін сұрау
Қадам 1. Елеусіздіктің себебін өзіңізден сұраңыз
Ол сізді әдейі елемеген болуы мүмкін. Сіздің соңғы қарым -қатынасыңызды еске түсіруге тырысыңыз. Ол сізге ашулы ма, әлде ренжіген сияқты ма? Сіз оны ренжіткен нәрсе айттыңыз ба? Егер солай болса, ол сол проблемаға байланысты әлі де ашуланшақтықты сезінуі мүмкін. Алайда, егер сіздің соңғы қарым -қатынасыңыз оң нәтиже берсе және ешқандай проблеманы білдірмесе, оның сізді елемеуіне басқа нәрсе себеп болуы мүмкін. Мысалы, ол өзінің сүйіспеншілікке толы немесе емтиханға дайын болуымен айналысуы мүмкін.
Қадам 2. Үшінші адамнан бас тартудың себебін сұраңыз
Егер сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз болса, мінез -құлықтың себебін өзіңіздің досыңыздан сұрап көріңіз. Олар сізге қажет жауапты бере алады (мысалы, сіз байқаусызда адамды ренжіттіңіз және сізге қарсы тұрудың орнына, ол жағдайды нашарлатпау үшін сізді елемеуді шешеді). Кейбір жағдайларда сізге ең жақын үшінші адам жағдайды объективті түрде бағалай алады және елемеудің себептерін анықтауға көмектеседі.
Қадам 3. Бас тарту себебін тікелей сұраңыз
Тыныш және жеке жерде адаммен бетпе -бет келіңіз, содан кейін одан: «Менен неге аулақ боласыз?» Деп сұраңыз. Осыдан кейін, ол сізді елемейтінін көрсететін сенімді дәлелдер келтіріңіз (мысалы, ол сіздің қоңырауларыңызды немесе электрондық поштаңызды қайтармайтынын және сіздің айтқаныңызға жиі жауап бермейтінін дәлелдейді). Осыдан кейін түсіндірмені мұқият тыңдаңыз.
4 -қадам. Манипуляциялық мінез -құлықты тану
Егер ол сізді бірінші рет елемесе, оның мінез -құлқының белгілі бір себебі бар екендігінің жақсы мүмкіндігі бар. Екінші жағынан, егер бас тарту үлгі бойынша болса және сіз бір адамнан бірнеше рет алған болсаңыз, онда ол мұны істегенде қанағаттанған болуы мүмкін. Сақ болыңыз, ол мұны сізді кешірім сұрауға немесе оның тілегін орындауға мәжбүр етуі мүмкін. Ол мұны сіздің күшіңізді әлсіреткісі келгендіктен жасаған болуы мүмкін; мысалы, сіз оның: «Сіз мені шынымен білсеңіз/мені жақсы көрсеңіз неге сұрамайтын едіңіз» дегенін естуіңіз мүмкін. Бұл мысалдар сіз білуіңіз керек нарциссистік жеке қасиетті көрсетеді.
3 -тің 2 -бөлігі: Артқа шегіну
Қадам 1. Адамды мінез -құлқымен бағалаңыз
Айталық, сіз онымен бетпе -бет келдіңіз және ол сіздің шағымды түсінетінін айтады (ол сізді елемегені үшін кешірім сұрауы мүмкін). Егер содан кейін ол сізді қайтадан елемесе, оның жаман ниеті бар екенін және сізбен оң қарым -қатынас орнатқысы келмейтінін түсініңіз.
Қадам 2. Адамның сізден алыстау туралы шешімін қабылдаңыз
Сізді елемегеніңіз үшін оны кешірім сұрауға мәжбүрлемеңіз. Сонымен қатар, оның мінез -құлқының сіздің сезімдеріңізге әсері туралы жалғастыра бермеңіз. Егер ол сізді үнемі елемей жүрсе, ол одан қанағаттанатын шығар. Сондықтан жағдайды үнемі талқылап, ойынның соңынан қалмайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Өзіңізді ұрмаңыз
Егер сіз қарым -қатынасты қалпына келтіруге тырысқаннан кейін де біреу сізді елемеуді шешсе, шешім қабылдаңыз. Жағдайды жақсарту үшін өзіңізді ұрып -соғудың қажеті жоқ.
4 -қадам. Өзіңізді ашыңыз
Сізді елемейтін адамға олармен қарым -қатынасты жақсартқыңыз келетінін білдіріңіз. Берілмеу! Есіңізде болсын, кейбір адамдарда жеке мәселелер бар, олар басқалармен сау қарым -қатынас орнату жолдарын іздеуден бұрын шешілуі керек. Сізбен әрқашан өз проблемалары туралы сөйлесе алатынын немесе сізден көмек сұрайтынын көрсетіңіз.
3 -тің 3 -бөлігі: Жанжалдарды шешу
Қадам 1. Бас тартуды басқа қарым -қатынас стилінің нәтижесі деп ойлаңыз
Елемеу сізге зиян келтіру үшін әдейі жасалмады деп ойлауға тырысыңыз. Ол сізді елемеуі мүмкін, себебі ол жағдайды нашарлатқысы келмейді немесе одан да маңызды жанжалға қатысқысы келмейді. Егер бұлай болса, онда ол өзін тыныштандыру үшін біраз уақыт жалғыз қалғысы келеді (және сіз де солай етесіз деп үміттенеді). Егер сіз бұл перспективаны түсіне алатын болсаңыз, бұл сізге уақыт келгенде салқын баспен жағдайды талқылауға көмектеседі.
2 -қадам. Эмоцияларыңызды қабылдаңыз
Сіз жақсы көретін және қамқорлық жасайтын біреудің елемеуі - ауыртпалық; Кейін сіз ашулану, ашулану немесе ренжу сезінуіңіз мүмкін. Уайымдамаңыз, бұл табиғи; Бұл эмоцияларды қабылдаңыз және жасырмаңыз. Эмоцияны қабылдау - бұл өз ойын білдіруге және басқалардың қателескен жерін көрсетуге бірінші қадам.
Қадам 3. Құрылымдық әңгіме жүргізіңіз
Құрылымды әңгіме - бұл белгілі бір уақытта белгілі бір мақсатқа жоспарланған және «айқайламау» немесе «басқа адамды қорламау» сияқты белгілі ережелермен жүретін әңгіме. Кез келген құрылымдық әңгімеде коммуникаторлар мен коммуниканттар бар қақтығысты талқылауға дайын және өздерінің негізгі ойларын алдын ала қолданды. Құрылымдық қарым-қатынас процесін ұсыну, әсіресе, егер сіз сөйлесіп отырған адаммен терең эмоционалды байланыс орнатуға кедергі келтіретін ұзақ уақытқа созылған мәселенің немесе мәселелердің нәтижесі болса, пайдалы болады.
Қадам 4. Ыңғайлылық аймағынан шығыңыз
Әр түрлі қарым -қатынас стильдерін қолданып көріңіз. Егер сіз жанжалдарды (мысалы, үнемі айқайлау, ашулану немесе агрессивті) шешу кезінде «қызып кететін» адамдардың бірі болсаңыз, өзіңізді бақылауды үйренуге тырысыңыз. Екінші жағынан, егер сіз қақтығыстарды шешуге келгенде өте «суық» адам болсаңыз (мысалы, сіз басқа адамды байсалдылықпен немесе тыныштандыруға қалдырасыз немесе жанама жауап беруді ұнатасыз), көбірек болуға тырысыңыз қарым -қатынас кезінде өздігінен және эмоционалды (бірақ көңіліңізден шықпайтынына көз жеткізіңіз). эмоциялар және кейін жағымсыз болыңыз).
Қадам 5. Қажет болса, адаммен кешірім сұраңыз
Егер ол сіздің көңіл -күйіңізді ренжіткеніңізді түсіндірсе, сіз мұны қаламағаныңызды түсіндіріп, кешірім сұраңыз. Бірақ оның немқұрайдылығы сізге де зиян тигізетініне назар аударыңыз. Оны істегені үшін кешіріңіз және ол сізді де кешіреді деп үміттенетініңізді білдіріңіз.
Кейде сіздің ұсақ -түйек әрекеттеріңіз бен сөздеріңіз неге біреудің ашуланатынын түсіну қиынға соғады. Бірақ егер себеп күшті немесе ақталмаса да, кешірім сұраудың еш жаман жері жоқ
Кеңестер
- Сізді елемеген адамға жалғыз болуға уақыт беріңіз. Ақырын, онымен қайтадан сөйлесуді бастаңыз. Егер ол сіздің достығыңызды шынымен бағаласа, онда ол сізді ұзақ уақыт бойы елемейді.
- Егер біреу сізді себепсіз елемесе, мәселені бірден шешу үшін олармен сөйлесіп көріңіз.
- Көбінесе бас тарту, назардан тыс қалған адамға өзінің жеке мәселелерін шешу үшін кеңістік пен уақыт қажет болғандықтан туындайды. Оның жеке өмірін құрметтеңіз және оның мінез -құлқына жеке қарамаңыз.
