Өсек айту жаман емес. Алайда, бұл сізге ғана емес, басқа адамдарға да өте қауіпті болуы мүмкін. Өзіңіздің өсек айтуға бейімділігіңізді шектеудің жолдарын іздестіру, сондай -ақ басқа адамдармен өсек айтуға араласпау жақсы. Өзіңізден де, басқалардан да өсекпен күресуді бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өсек айтудан аулақ болу
Қадам 1. Теріс өсек айтпаңыз
Барлық өсек жаман емес, сондықтан оны өміріңізден толық жоюдың қажеті жоқ. Дегенмен, сіз зиянсыз өсек пен адамдарға зиян келтіретін өсек түрлерін ажыратуды үйренуіңіз керек.
- Өсек тарататын адамдар (және басқа адамдардың көпшілігі) фактілерді білуге көп уақыт жұмсамайды. Шындығында, олар әдетте тарататын ақпаратты екінші немесе үшінші жақтан естиді.
- Сондай-ақ, сенімді досымен адам немесе оқиға туралы сөйлесудің және адамдар тобына жалған ақпаратты (немесе біржақты ақпаратты) таратудың айырмашылығы бар. Егер адам қауіпті болмаса (олар зорлаушы немесе қорлаушы немесе ұры деп айтса), әдетте сіздің қақтығысыңыз туралы айтудың қажеті жоқ.
- Мысалы: Бухгалтериядан Гарри әйелін алдады деп естігеніңізді айту - қауіпті өсек (бұл рас болса да, бұл туралы адамдарға білудің қажеті жоқ). Енді, егер сіз Гарридің әйелі болсаңыз және сіз Гарридің сізді алдап жүргенін білсеңіз, сіз адамдарға айта аласыз (әсіресе, егер отбасы сізден неге ажырасқаныңыз туралы сұраса немесе Гарри сізге ажырасуды сіз үшін бастағанын айта бастағанын түсіндіру үшін) қарым -қатынаста болған).
Қадам 2. Ақпаратты қайталаудың мәні неде деп өзіңізден сұраңыз
Адамдар - әлеуметтік жаратылыс, өсек - қоғамның бір бөлігі. Бұл әлеуметтік нормаларды сақтауға және инстинкттерді сақтауға көмектеседі, егер олар адамдар не істеп жатқанына назар аударады деп ойласа. Дегенмен, оны беделді түсіруге және өсекшілердің мәртебесін басқалардың есебінен жоғарылатуға қолдануға болады.
- Ақпаратыңыз туралы ойланатын бірнеше сұрақтар: зиянды ма? бұл дәлелденді ме (сіз өсекті тек есту арқылы ғана емес, нақты фактілермен де сақтай аласыз)? Мен мұны өзімді жақсы сезіну үшін жасаймын ба, әлде жағдайымды жақсарту үшін бе? Бұл мен екінші немесе үшінші жақтан естіген нәрсе ме?
- Егер сіз өзгелердің назарын аудару үшін өсек айтсаңыз немесе эгоңызды жоғарылатсаңыз, оны тоқтату керек. Міне, өсектің қауіпті жағы осында. ақпарат беру - бұл бір нәрсе (мысалы: «Олар кітапханаға жаңа қанатты ғимарат қосқанын естідіңіз бе?» немесе «Христиан ауруханаға жатқызылғанын естідіңіз бе? Сіз оған құттықтау хатын жіберуіңіз керек.»), бірақ зиянды өсек осындай (мысал: «Мен Сандраның адам ресурстарындағы барлық қызметкерлермен ұйықтағанын естідім, себебі ол еңбекақыны көтерді, біз алмадық»).
Қадам 3. Айналып жатқан қауесеттің астындағы мәселені біліңіз
Кейде біреу туралы өсек айтуыңыздың себебі - сіз оған ренжігеніңіз немесе бірдеңе істегеніңіз үшін. Неліктен олардың бұл әрекеттері сізді қатты алаңдататынын ойлап көріңіз. Кейде бұл сіздің жұмысыңыз бірдей болғандықтан.
- Мысалы: Егер сіз үнемі Джейнді еркектерді қызықтыратын жезөкше деп үнемі айтып жүрсеңіз, тоқтап, өзіңізден сұраңыз, нағыз проблема неде? Сіз Джейнге берілген назарды қызғанғаныңыз үшін бе? Джейн бұл назарды шынымен алғысы келді ме? Джейн адамдармен ұйықтаса да, бұның сізге қандай қатысы бар?
- Сіз шынымен де мәселенің түп -тамырына жетуді қалайсыз, әсіресе егер бұл орын алып жатқан нәрсе болса (әсіресе сіз бір адам немесе жағдай туралы қайта -қайта өсек айтсаңыз).
Қадам 4. Бұл мәселе бойынша бірдеңе жасаңыз
Кейде кездескен адамдармен сөйлесудің орнына, мәселенің шешімін табуға тура келеді. Бұл сізге сөйлесетін адаммен сөйлесуді талап етуі мүмкін, бірақ көбінесе бұл сау желілер мен сенімді қарым -қатынасты нығайта алады.
Кейде сіздің өміріңізден біреуді алып тастау керек. Мысалы, бұрынғы жігітіңіздің дөрекі және ойланбайтыны туралы айтудың орнына (және әлі де), онымен қарым-қатынасты тоқтатыңыз, Facebook-те онымен достаспаңыз және телефондағы контактілерді жойыңыз. Осылайша сіз энергияны жоғалтпастан, одан да қызықты нәрселер туралы сөйлесуге көшуге болады
Қадам 5. Өзіңізге өсек айтуға белгілі бір уақыт беріңіз
Егер сіз белгілі бір адам туралы немесе белгілі бір уақыт шегі туралы айтуды тоқтата алмасаңыз, өзіңізге бұл туралы айтуға белгілі бір уақыт бөліңіз. Аяқтағаннан кейін сіз энергияңызды жағымды нәрсеге бағыттай аласыз.
Бұл туралы сөйлесуге 2 -ден 5 минутқа дейін шектеңіз (мүмкіндігінше күніне). Сіз сөйлесетіндердің барлығына бірдей уақыт бермеңіз
2 -ден 2 -ші бөлім: Басқалармен өсек айтудан аулақ болу
Қадам 1. Белгілі бір актер туралы жеке сөйлесіңіз
Егер сіз тұрақты өсек -аяңмен айналысқыңыз келсе, бұл мәселені оңаша талқылаңыз. Әсіресе, егер сіз билік басында болсаңыз, жағдайды өсек айтудан сақтап қалуыңыз мүмкін.
- Созылмалы өсекпен күресу. Олардың кім екенін біліп, олардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз олардан аулақ бола алмасаңыз, оларға сізге ақпаратты жеткізуге қанағаттанбаңыз. Олар өсек айтуға тырысқанда, тақырыпты өзгертіңіз немесе олардан алыстаңыз. Тек анда -санда ғана өсек айтатын адамдардан айырмашылығы, созылмалы өсекшілер өсек айтудан бас тарту туралы қарапайым әңгімеден қорықпайтын сияқты.
- Мысалы: егер сіздің жездеңіз Дэн айналаңыздағы ініңіз туралы айта берсе және оның әпкесі ұры, ал інісі ұры екені туралы айта берсе, онымен жеке сөйлесіп, ініңізде қандай мәселе бар екенін сұраңыз. Айтыңызшы, олар туралы ақпаратты басқаларға беру дұрыс емес. Егер мәселе туындаса (мысалы, сіздің сіңіліңіз одан бірдеңе ұрлады), оны шешуге көмектесіңіз.
- Есіңізде болсын, ер адамдар әйелдер сияқты өсек айтуы мүмкін, тіпті егер олар өсек айту деп аталмаса да, бірақ ер адамдар зиянды немесе дәл емес ақпаратты жіберуі мүмкін.
Қадам 2. Дұрыс жауапты табыңыз
Біреу сізге зиянды өсекпен келгенде, тақырыпты өзгертудің жолын іздеңіз немесе өсекшіге олардың айтқандарының зияндылығын түсіндіріңіз.
- Кейбір нәзік жолдар оның назарын өсектің зиянды сипатына аударады: «Бұған Х -тің көзқарасымен қарайық», (Х өсектің тақырыбына айналады) «Неге Х туралы көп сөйлейсің?». немесе «Эй, мүмкін, біз оны түзетудің жолын таба аламыз»
- Өсекшінің өздері айтып отырған адаммен түйткілінің түбіне жетудің жолын табуға тырысыңыз. Егер олар созылмалы өсекшілер болса, оларды еске салуда сенімді болу қажет болуы мүмкін.
3 -қадам. Әңгіме тақырыбын өзгерту
Кейде теріс өсектен аулақ болып, позитивті нәрсеге назар аудару қажет. Мұны өсекшіні кінәламай жасауға тырысыңыз, себебі бұл олардың ашуын сізге бұруы мүмкін.
- Олар өсек айта бастағанда: «Ей, біз бүгін түстен кейін жұмыстан кейін не істейтінімізді жоспарлауымыз керек» деп айтыңыз.
- Сіз сондай -ақ «Бұл әңгіме X. үшін өте жағымсыз нәрсе туралы сөйлесейік» деп айтуға болады (әсіресе әңгіме тақырыбы теріс болса).
4 -қадам
Ақыр соңында, егер сіз тақырыпты өзгерте алмасаңыз, ең жақсы нәрсе - кетіп қалу немесе мұндай өсекті естуге қызығушылығыңыз жоқ екенін түсіндіру. Сіз өсекші адамды ренжітуіңіз мүмкін және олар сіз туралы бір нәрсе айтуы мүмкін, бұл қарама -қайшы болуы мүмкін. Алайда мұндай жағдайға араласпаған жөн.
- Мысалы, сіз: «Ей, мен баланша туралы негізсіз қауесеттерді естуге қызығушылық танытпадым» немесе «Маған Х-ның сексуалдылығы маңызды емес» деген сияқты сөздер айтуға болады.
- Егер сіз жағдайды түбегейлі шешкіңіз келмесе, сіз «мен жұмысқа қайта оралуым керек» немесе «мен үйге баруым керек» және т.
Кеңестер
- Егер сіз біреу туралы сөйлескіңіз келсе, сөйлесіп отырған адам дәл сіздің жаныңызда тұрғандай етіп көрсетіңіз, осылайша сіз оның артынан қорлайтын ештеңе айтпаңыз.
- Адамның адалдығы кез келген уақытта өзгеруі мүмкін. Егер сіз өсек айтатын болсаңыз, сіз кейін өсекке айналуыңыз мүмкін.
- Сіз өсек тыңдауға немесе қатысуға қызығушылық танытпайтыныңызды түсіндіріңіз және басқалармен бөлісетін жеке ақпаратқа мұқият болыңыз.
