Нарциссизммен немесе нарциссистік тұлғаның бұзылуымен ауыратын адам өзін-өзі бағалауы жоғары харизматикалық және мейірімді адам болып көрінеді. Алайда, бұл баурап алатын тұлға жоғалып кеткенде, тек өзімшіл адам ғана қалды. Мұндай адамның жанында болу өте қиын. Нарциссизм - психологтар үшін табысты емдеуге болатын ең қиын бұзылулардың бірі. Егер нарциссизммен ауыратын адам отбасы мүшесі, жұмыстағы сіздің бастығыңыз немесе сізге қамқорлық жасайтын адам болса, сіз оларға қалай жақындауға болатынын білуіңіз керек. Сіз нарциссизммен ауыратын адаммен бірге болуға немесе өмір сүруге мүмкіндік беру үшін реттей аласыз, бірақ бұл оңай болмайды.
Қадам
3 -ші әдіс 1: нарциссистпен күрес
Қадам 1. Алдымен оның жақындауға тұрарлық екенін анықтаңыз
Мұндай адам сізді тыңдауға қызығушылық танытпайды және сіздің қажеттіліктеріңізді ескермейді. Нарциссизммен ауыратын адам бәрін білетінін сезеді. Сондықтан, оның айтуынша, оның шешімі ең ақылға қонымды. Ол сізден онымен әрқашан келісетіндігіңізді күтеді. Егер сіз нарциссист адаммен қарым -қатынаста болсаңыз, онда сіздің қарым -қатынасыңызда кімнің беделі көп және күші көп екені үшін ұрыс болуы мүмкін.
- Мұндай адам эмоционалды түрде қарым -қатынасқа қызығушылық танытпайды және кез келген сынға ашуланады. Ол бұрын болмашы нәрсеге байланысты қарым -қатынасты үзген болуы мүмкін. Егер сіз қарым -қатынасты сақтауға бел буған болсаңыз, қалай аман қалуға және жарақат алмауға болады?
- Адамнан кете алмайтыныңызды немесе кетпейтіндігіңізді шешіңіз. Егер ол жаңа таныс болса, оны тастап кеткен дұрыс.
Қадам 2. Қарсыласудан аулақ болыңыз
Сіз нарциссизммен біреуді оның кінәлі екеніне сендіре алмайсыз. Талқылауға маңызды нәрселерді мұқият таңдаңыз және адамның мінез -құлқына қатысты мәселелерді талқылауға уақытыңыз бен күшіңізді жұмсамаңыз, себебі олар өзгеруі екіталай.
- Егер сіздің серіктес отбасылық жиналыстарда әңгімені монополиялап алса және бос сөз айтқаныңыз үшін сізді ұятқа қалдырса, оны шын жүректен қабылдамаңыз. Келесі отбасылық жиналыста сақтық шараларын қолданыңыз, мүмкін оған басқа адамдардың ұятты оқиғаларын естуді ұнататын тыныш отбасы мүшесінің қасынан орын беріңіз.
- Егер сіздің қарым -қатынасыңыздағы мәселе сіз қабылдаған шешімге байланысты болса, мысалы, сіз оның сізбен бірге көлік жүргізгенін қаламасаңыз, себебі ол кеште ішімдік ішкен болса, оны жай және қарапайым ұстаңыз. Шешіміңізге ешқандай түсініктеме берместен, оны қалдырудан тартынбаңыз. Нарциссизммен ауыратын адамдардың мінез -құлқы осындай. Сондықтан ол мұны түсінеді, тіпті оны жақсы қабылдайды, егер сіз оның жүрегіне әсер етуге тырыссаңыз.
3 -қадам. Маңызды өзара әрекеттесу
Нарциссизммен ауыратын адамдар бір нәрсеге қол жеткізіп, мақтанады. Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын мақсаттар қойыңыз, ол сол адамның мақтанышына айналуы мүмкін.
Егер сіз нарцист күйеуіңіз сіздің аулаңызды және аулаңызды тазаламайды деп ойласаңыз, барбекю ұйымдастыруды ұсыныңыз. Нарциссизмнен зардап шегетін адамдар өздерін әлеуметтік көшбасшылар деп санайды. Сонымен, барбекю сияқты оқиға оған назар аударды. Не істеу керектігі туралы оның пікірін сұраңыз, содан кейін үйдің ішін тазалауға және сусындар дайындауға көмектесуді ұсыныңыз. Үйдің сыртын тазалауды сұрап, оның күшімен мақтаныш сезімін тудырыңыз. Бір қызығы, егер сіз оған тоған, гүл бақшасы немесе субұрқақ салу сияқты ашық жобада жұмыс істеуді ұсынсаңыз, сіз күткеннен көп нәрсені ала аласыз. Бұл оған мереке кезінде мақтануға мүмкіндік береді
Қадам 4. Адам не ойлайтынын біліңіз
Есіңізде болсын, нарциссизммен ауыратын адам сіздің эмоционалды әрекеттеріңізді немесе мәлімдемелеріңізді түсінбейді немесе бағаламайды. Ол мұның бәрінен бас тартуы мүмкін, ол сіздің ойыңызша сізді ренжітеді.
Оның орнына, адамның маңызды деп санайтынын біліңіз. Содан кейін оған сіздің сүйіспеншілігіңіздің шынайы көрінісі ретінде түсінетін уақыт пен ақшаның прагматикалық сыйлығын беріңіз
Қадам 5. Оған терапияға баруды ұсыныңыз
Нарциссизммен бірден күресудің ең тиімді әдісі - терапия. Психотерапия нарциссизмге шалдыққан адамға өзінің бейнесі мен әлемдегі орнын өзгертуге көмектеседі. Осыдан кейін ол өзінің шынайы қабілеттерін айқынырақ көре алды. Бұл оған өзін қабылдауға және басқалардың пікірін ескеруге көмектеседі.
- Алайда, нарциссизммен ауыратын адам өзін кінәсіз деп санайтындықтан, ол көбінесе көмекке мұқтаж екенін немесе мінез -құлқын өзгерту керектігін түсінбейді.
- Психотерапия нарциссизммен ауыратын адамға басқалармен жақсы қарым -қатынас орнатуға көмектеседі, осылайша ол бақытты жеке және кәсіби қарым -қатынаста болады.
- Нарциссизммен біреуді психиатрға көрсетуге, терапевтік топқа қосылуға және нақты өзгеріс болғанша тырысуды жалғастыру өте қиын. Егер нарциссизммен ауыратын адам психологиялық көмекке мұқтаж екенін мойындаса, бұл әдетте депрессияға немесе суицидке байланысты. Мұндай адам әдетте мінез -құлқын өзгертуді талап ететін нәрселерді талқылағысы келмейді.
- Нарциссизмнің емі жоқ. Нарциссизмнің белгілерін немесе жанама әсерлерін бақылауға арналған дәрі -дәрмектер ғана бар, мысалы, депрессия.
3 әдіс 2: Нарциссизммен ауыратын адамның ерекшеліктерін білу
Қадам 1. Адамның балалық шағын зерттеңіз
Нарциссизмді әдетте ер адамдар жасөспірім кезінен немесе өскенде бастан кешіреді. Сарапшылар нарциссизмнің нақты себебін әлі анықтаған жоқ, бірақ бір болжам бойынша бала тәрбиесінің бірнеше түрлері бар:
- Бала тәрбиесінің өте сыни стилі. Бала тәрбиесінің бұл түрі балалардың есейген сайын мақтауға құмарлығын тудыруы мүмкін.
- Бала тәрбиесі - бұл тым көп мақтау. Екінші жағынан, тым көп мақтау болатын ата -ана тәрбиесі балалардың өздерін тым кемелді сезінуіне және осы кемелдіктің арқасында көп нәрсеге құқылы болуына әкелуі мүмкін.
- Тәрбие мен тәрбиенің тым шектен тыс екі элементін біріктіретін бала тәрбиесі баланың нарциссизмге әкелуі ықтимал.
2 -қадам. Егер адам істеп жатқанының бәрі дұрыс болуы керек деп ойласа, байқаңыз
Нарциссизммен ауыратын адам бастапқыда өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділігі жоғары, сондай-ақ теңдесі жоқ қабілеттерге ие болып көрінуі мүмкін. Уақыт өте келе, ол шынымен де оның жасағанының бәрі дұрыс екендігіне және оның құндылықтары басқаларға қарағанда жақсы екеніне сенетінін түсінесіз.
3 -қадам. Адам қай жерде болмасын, ол өзінің назарында екенін сезінетінін байқаңыз
Нарциссизммен ауыратын адам өзін айналасында болып жатқанның бәріне назар аударады деп ойлайды және ол мұны қалай болса да сақтауға тырысады. Бұл сөйлесуді монополиялауды қамтиды.
Қадам 4. Оның тез ашуланатынына немесе қорлауды және қарғауды ұнататынына назар аударыңыз
Нарциссизммен ауыратын адам өзіне лайық деп санайтын ерекше ем қабылдамаса, оның ашулануы, қорлауы немесе ант беруі ықтимал.
Қадам 5. Оның тәкаппар немесе тәкаппар екенін байқаңыз
Нарциссизммен ауыратын адам көбінесе тәкаппар, менмен немесе өзімшіл болып көрінеді. Мұндай адам өзінен төмендегілерге (ол бәріне қарайтын) төмен қарауға бейім және басқаларды өзін көтеру үшін төмендетуге қабілетті. Ол қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін басқаларды басқарады.
Қадам 6. Эмпатия жақсы емес екенін байқаңыз
Нарциссизммен ауыратын адамның айналасындағы ең үлкен мәселе - ол басқаларға жанашыр бола алмайтындығында және эмпатияны үйренуге ниеті жоқтығында.
7 -қадам. Оның сынға берген жауабы әсіреленгенін байқаңыз
Ол басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырыспайды. Шындығында, егер біреу оған сын ретінде қарайтын болса, оған ашулануы мүмкін.
- Бұрын сарапшылар нарциссизммен ауыратындардың өзін-өзі бағалауы жоғары деп ойлаған, себебі олар өзін-өзі бағалаудың төмен екенін сезген. Бүгінде сарапшылар нарциссизммен ауыратын адамдар қиялға түсуді ұнатады және олардың ұлылығына шынымен сенеді деп санайды. Олар жетістікке жетудің дәлелі болмаса да, бәрінің мақтауына лайық деп санайды.
- Сондықтан, сынды қабылдаған кезде, нарциссизммен ауыратын адамдар оған шамадан тыс жауап береді немесе тіпті агрессивті болады.
Қадам 8. Оның шындыққа жанаспайтын күтуі бар ма екеніне назар аударыңыз
Нарциссизмнен зардап шегетін адамдар өзінің маңыздылығына, ұлылығына, жетістіктері мен қабілеттеріне шамадан тыс сенімдерге ие болады, әркімнен бағынуды, таңдануды және мадақтауды күтетін манипуляциялық мінез-құлыққа, табысқа, күшке, ақылдылыққа, сұлулыққа немесе басқа нәрсеге құмарлыққа ие болады. ертегіге ұқсайтын тамаша сәйкестік.
Ол өзіне сәйкес ең сапалы нәрсені алуды немесе беруді талап етеді
Қадам 9. Адамның қарым -қатынасына назар аударыңыз
Нарциссизммен ауыратын адамдармен жұмыс істеу немесе өмір сүру қиын. Нарциссизмнен зардап шегетін адамдар айналасындағы адамдармен, олар жақын адамдарымен, әріптестерімен немесе сыныптастарымен қиындықтарға тап болады.
Егер ол өзінің мінсіз әлемінде нақты немесе елестетілген кемшіліктерді байқаса, депрессия сирек емес. Кейбір адамдарда бұл суицидтік ойға әкелуі мүмкін
Қадам 10. Оның есірткі немесе жиі ішетініне назар аударыңыз
Өмір өзі қалағандай жүрмесе, нарцисизммен ауыратын адам әдетте есірткі қолданады немесе көп ішеді. Оның қанша және қаншалықты жиі ішетініне және есірткі қолданатынына мұқият болыңыз.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізге және басқаларға қамқорлық
Қадам 1. Эмоционалды қолдауды басқа жерден іздеңіз
Тек эмоционалды қажеттіліктеріңізді босатыңыз, бұл адам қанағаттандырылмайды. Сіздің көңіл -күйіңізді ашу қажет болған кезде сіздің сезімдеріңізді тыңдай алатын және түсіне алатын досыңызды немесе басқа сенімді адамды (мысалы, туысқаныңыз, кеңесші немесе пастор) табыңыз. Сіздің өміріңіздегі эмоционалды бос орынды толтыра алатын достар желісін құрыңыз.
- Егер сіздің күйеуіңіз немесе әйеліңіз нарциссист болса, онда сіз қызметте жоғарылаған немесе жоғарылаған кезде ол бақытты болмауы мүмкін, себебі бұл оған тікелей әсер етпейді. Ол мұны теріс нәрсе деп ойлауы мүмкін, себебі ол бұл жолы оның жұмысы үшін мақталмады. Одан жағымсыз жауап алуға дайын болыңыз.
- Әлеуметтік желілердегі сөздер арқылы бақытты сезімдеріңізді жариялаңыз немесе сәйкесінше сізді қуантатын достарыңызды шақырыңыз.
Қадам 2. Нарциссизм туралы және сіздің өмір сүру сапаңызды жақсартатын адам туралы біліңіз
Әр адам бірегей. Сонымен, нарциссизмнің қыр -сырын үйренуден басқа, нарциссизмнің адамға қалай әсер ететінін біліңіз. Сіз оны неғұрлым көп түсінсеңіз, соғұрлым оған бейімделе аласыз, осылайша сіз күткен нәтижелер мен жауаптарды жиі ала аласыз.
- Белгілі бір жағдайға немесе жағдайға оның жауабын күтуге тырысыңыз, содан кейін қалаған нәтиже немесе жауап алу үшін сценарийлер жасаңыз. Оның сізді қалай қабылдайтынын біліңіз және бұл көзқарасқа мүмкіндігінше ыңғайлы түрде бейімделуге тырысыңыз.
- Өзіңізді ренжіткендей көп нәрсені өзгертпеңіз, бірақ сізді бақытты ететін жағдай жасау үшін өзіңізді реттеңіз. Тұрмысқа шыққысы келетіндерге ата -аналардың үнемі беретін кеңестерін есте сақтаңыз. Сіздің серіктес сізге қажет нәрсені береді, егер ол өзінің жеке ойы деп ойласа.
- Сіз нарциссизммен ауыратын адамды қаншалықты жақсы білсеңіз және түсінсеңіз, оның психологиялық қабырғасын бұзу ықтималдығы жоғары болады, осылайша сіз оған шынымен де қамқор екеніңізді көрсете аласыз. Бұл екі жаққа да тиімді болады.
Қадам 3. Сезім мен жанасу әрекеттерінен бас тартпаңыз
Сіз нарциссизммен ауыратын адамдар эмоционалды емес сұраныстарға жақсы жауап беретінін білген шығарсыз, бірақ бұл сіздің жүрегіңізден шыққан әрекеттерді тоқтату керек дегенді білдірмейді.
- Шындығында, егер ол әріптестеріне түскі асқа салынған махаббат белгісі туралы мақтана алса, ол тіпті бақытты болар еді. Есіңізде болсын, ол жұмыстан үйге келгенде сізге алғыс айтылмайды.
- Сіз оларға қамқорлық көрсететін әрекеттер сіздің іс -әрекеттеріңізге сезіммен жауап беруін немесе сіз үшін солай жасауын күтпейтін болсаңыз, біреуді ренжітпей -ақ сүю қажеттілігіңізді қанағаттандырады.
Қадам 4. Басқа көздерден кеңес алыңыз
Сіз нарциссизмнің қыр -сырын үйренудің дұрыс жолындасыз. Бұл қиын қарым -қатынастан аман қалуға көмектесетін көптеген кітаптар немесе басқа ресурстар бар.
Қадам 5. Басқалармен бөлісіңіз
Ұмытпаңыз, сіз оның қарым -қатынасына әсер ететін жалғыз адам емессіз. Оны достарымен және әріптестерімен бөлісіңіз, олар онымен қарым -қатынасты сақтауға тырысады.
6 -қадам Балаларға назар аударыңыз
Егер оның баласы болса, баланың нарцист ата -анасымен қауіпсіз өмір сүретініне көз жеткізіңіз. Нарциссизммен ауыратын ата -аналар физикалық немесе сөзбен қорқытуды ұнатады. Баланың ата -анасының мінез -құлқына байланысты қарым -қатынаста қиындықтар туындағанына назар аударыңыз. Ата -анасы нарциссизмге жол бермеу үшін балаға қалай араласуға болатынын үйретуге көмектесетін әдістерді табуға тырысыңыз.
