Ниндзялардың керемет беделі бар және көптеген адамдардың олардың бірі болғысы келетіні таңқаларлық емес. Байқамау, табандылық, физикалық және ақыл -ой күші - ниндзя болуды меңгерудің маңызды бөлігі. Өзін-өзі қорғауды, дыбыссыз қалай жүруді және айналаңызды білуді үйреніңіз, сонда сіз қандай миссияны алсаңыз да әрқашан дайын боласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Ниндзя болуға машықтаныңыз
Қадам 1. Қоян-қолтық жекпе-жекті меңгеру үшін жекпе-жек сабағына қосылыңыз
Ниндзюцу - бұл дәстүрлі жекпе -жек сыныбы, ниндзялар оқиды, бірақ бұл сыныптарды жекпе -жек курстары бар жерде табу қиын. Егер бұл опция мүлде болмаса, таэквондо, каратэ, юицу немесе дзюдо сыныбын іздеп көріңіз.
Бұл жекпе -жек өнері денені қарусыз күресу үшін жаттықтырады. Кейде ниндзялар қару қолданса да, оларды алып жүру ұсынылмайды, себебі олар қауіпсіз емес
Қадам 2. Айналаңызға жайлы болу үшін паркурды үйреніңіз
Егер сіз ниндзя болсаңыз, қажет болған жағдайда дағдыларды қолданатын шығарсыз. Паркур сізге өрмелеу немесе секіру арқылы бір жерден екінші жерге тез жетуге мүмкіндік береді. Қажет кезде қабырғадан немесе көліктерден секіре алсаңыз, сіз кез келген қиындықтарға дайын боласыз.
Паркурдың негіздерін үйрену үшін бейне сабақтарды қараңыз немесе сабақтар алыңыз, содан кейін көшеде өз тәжірибеңізді қолданыңыз және әлемді ойын алаңы ретінде қолдануға үйретіңіз
Ескерту:
Паркур шынымен де күшті дене бітімін қажет етеді, сондықтан егер оның күші жеткіліксіз болса, паркурдың күрделі қозғалыстарына өтпес бұрын толық дене жаттығуларын жасаңыз.
Қадам 3. Жылдам және жылдам қозғалу үшін балансты дәл реттеңіз
Ниндзя ретінде сіз бұрыштан -бұрышқа тайып, жылдам қозғалуыңыз және тығыз жерлерде жасырынуыңыз керек. Жақсы тепе -теңдік сізге осының бәрін жасауға көмектеседі. Келесі тепе -теңдік жаттығуларын қолданып көріңіз:
- Бұзау мен жамбасты күшейту үшін күнделікті 30-45 отыруды орындаңыз.
- Ауырлық центрі мүмкіндігінше күшті болу үшін негізгі бұлшықеттеріңізді жұмыс жасаңыз.
- 60 секунд бойы тербелмей тұрып, бір аяқпен тұруға жаттығыңыз.
- Пилатеске немесе йога сабағына қосылыңыз, тепе -теңдікті және толық дене күшін жақсарту үшін.
4 -қадам. Айналаңызбен қалай араласып, өзіңізді алаңдатуға болатынын біліңіз
Ниндзялар жауларын байқамай, көзге көрінбейтін жерде жасыра алатындығымен мақтанады. Алайда, егер сіз ұсталып қалсаңыз және тез қашу қажет болса, сізден кейінгілерді қалай алаңдату керектігін білуіңіз керек.
- Айналаңызбен жақсы араласу үшін, өзіңізді тыныш ұстаңыз. Тым қатты немесе тым тыныш болмаңыз немесе басқалардың алдында ниндзя дағдыларыңызбен мақтанбаңыз.
- Алаяқтықты болдырмау үшін, сіз қабырғаға тиген кезде дыбыс шығаратындай етіп қаламсапты бөлмеге лақтырып тастау сияқты әрекеттерді жасай аласыз. Барлығы дыбыс көзін іздеуге бұрылғанда, бұл сіздің қашып кетуге мүмкіндігіңіз.
5 -қадам. Жақындаған кезде басқалар хабардар болуы үшін жасырынып жүріңіз
Қызғылт еденге қойып, қалған төрт саусағыңызды еденге тигенше айналдырыңыз. Қажет болса, аяқтарыңыз еденге тірелетін етіп қадам жасаңыз. Дегенмен, қозғалу кезінде негізінен саусақтарыңызбен жүре аласыз.
- Бұл ауырлық нүктесі көбірек шоғырланған болу үшін серуендеу кезінде сәл қисайсаңыз көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің балансты жоғалту мүмкіндігін азайтады
- Сіз тіпті тік тұра алмайтын жерде болсаңыз, төрт аяғыңызбен жүруге де жаттығуға болады.
3 -ші әдіс 2: Сезімдерді күшейтіңіз
Қадам 1. Ішкі бақылауды алу және фокусты арттыру үшін медитация жасаңыз
Таза ақыл - ниндзя табысының маңызды бөлігі. Егер сіз кез келген жағдайда сергек болсаңыз, бұл сізге көмектеседі, осылайша сіз кез келген жағдайға дайын боласыз. Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін келесі медитацияларды қолданып көріңіз:
- Тыныс алуға тырысыңыз. Айла-таймерді 3-5 минутқа қойып, тыныс алуға назар аудару. Мұрынмен дем алып, 5 -ке дейін санап, аузыңызбен 4 секунд дем шығарыңыз. Таймер өшкенше қайталаңыз.
- Медитация қосымшасын жүктеп алып, медитация сіздің күнделікті өміріңізге айналуы үшін күнделікті бағдарламаны орындаңыз. Calm, Headspace, Insight Timer және 10% Happier - бұл тексеруге тұрарлық жақсы қосымшалар.
- Нұсқаушылардың нұсқауы үшін йога мен медитация сабақтарына қосылыңыз.
Қадам 2. Әрқашан айналаңызды біліп жүріңіз
Айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз және егер сізге тез қозғалу қажет болса, қандай кедергілер болатынын анықтаңыз, содан кейін бес сезіміңізді реттеңіз.
- Сондай -ақ, сергек болу сізге жақсы нәрсені есте сақтауға көмектеседі, егер сіз бейтаныс жерлерде болсаңыз, бұл пайдалы болуы мүмкін.
- Көру, иіс сезу, дәм сезу, түрту және есту нәрселеріне назар аударыңыз және сергек болыңыз және кез келген проблемаға дайын болыңыз.
Қадам 3. Ықтимал қауіптерді бағалау үшін айналаңыздағы адамдардың мінез -құлқын оқыңыз
Біреу қауіпті болып көрінбесе де, ол бәрібір сенбейтін. Ниндзя болудың бір бөлігі - серіктес болуға лайық және лайықты емес екенін ажырата білу. Басқа адамның айтқанына назар аударыңыз, егер ол қобалжып немесе қозып жатса, және ол басқа адамдардың қатысуымен қалай өзгереді.
Егер сіз іздестіру миссиясында болсаңыз және қатысушылардың сізді қадағалап отырғанын білгісі келмесе, айналаңызбен араласуға бар күшіңізді салыңыз. Телефонға қарап отырғандай немесе кітап оқып отырғандай болыңыз, осылайша сіз қатып қалу қаупі жоқ адамды бақылай аласыз
Біреудің өтірік айтатын белгілері:
Көзге жанасудан аулақ болыңыз
Жүйке
Көздің жыпылықтауы немесе қысылуын азайтады.
Әңгімеге тым көп мәліметтерді қосу немесе кейінірек бұл мәліметтерді ұмыту
«Мен», «мен» және «менікі» сияқты сөздерді қолданудан аулақ болыңыз.
Қадам 4. Жапонияның тәртіптік практикасы Шугендо шебері болыңыз
Шугендо ағартудың бір бөлігі ретінде физикалық және психикалық төзімділікті атап көрсетеді. Бұл тәжірибе туралы мүмкіндігінше оқыңыз және өз қалаңызда қол жетімді топты табуға тырысыңыз. Әйтпесе буддизмнің көптеген бөліктері Шугендоға ұқсайды. Бұл қадам ниндзяға айналу үшін үлкен рухани тәжірибе бола алады.
Шугендо туралы көбірек білу үшін оқу керек бірнеше тамаша мақалалар мен сайттар бар. Сіз кітапханаға келіп, осы тақырыпқа қатысты кітаптарды іздей аласыз
Кеңес:
Хитоши Миякенің Шугендо, Мартин Фолкстың Шугендо: Тау монахтарының жолы және Таудың Мандаласы: Шугендо мен халықтық дін, сонымен қатар Хитоши Мияке, Шугендоның тарихы мен тәжірибесі туралы мол ақпарат беретін кітаптар.
3 -ші әдіс 3: Ниндзя сияқты киіну
Қадам 1. Егер айналаңызға араласқыңыз келсе, қарапайым киім киіңіз
Ниндзя өмірінің үлкен бөлігі - айналаңызбен камуфляж жасай білу, ал егер сіз басқа адамдармен көп болғыңыз келсе, онда ерекшеленудің орнына араласқан дұрыс. Біз барлық қара киімдерді түнде жасырынып жүру үшін киюді ұсынамыз.
- Ниндзялардың мықты болуының бір себебі - олар көздеген мақсатына жете алады.
- Алайда, егер сіз өзіңізді ниндзя ретінде көрсеткіңіз келсе, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді көрсететін киімдерді киіңіз.
2 -қадам. Шырылдамайтын немесе шу шығармайтын киімдерді таңдаңыз, сонда олар тыныш жүре алады
Егер сіз айналаңызбен араласуға тырыссаңыз да, қажет болған жағдайда тез және тыныш қозғалуыңыз керек. Мақта, мақта қоспалары мен тозған джинсыдан жасалған киімдерді таңдаңыз. Аяқ киім үшін, серуендегенде сықырламайтын немесе дыбыс шығармайтынын таңдаңыз. Зергерлік әшекейлерді киюге болмайды.
Полиэфир, акрил және синтетикалық материалдардан жасалған киімдерден аулақ болыңыз
3 -қадам. Түнгі тапсырмаларды орындау кезінде дәстүрлі ниндзя киімін киіңіз
Бұл киім «фоку шиноби» деп аталады. Шалбар мен үстіңгі тақтайшаны таңдаңыз, олар оңай жылжи алады. Футболкаңызды жағыңыз, қараңғы кимоно немесе шорт киіңіз және оны белбеу арқылы бекітіңіз.
Көріністі аяқтау үшін табиғи боттарды сатып алыңыз. Бұл аяқ киім тыныш жүруге көмектеседі
Кеңес:
Түнде жақсы араласу үшін қара түстің орнына қою көк түсті таңдаңыз. Қараны түнде көру оңай, себебі ол көбірек жарықты көрсетеді.
Қадам 4. Қараңғы маска киіп, жасырын миссия кезінде көзіңізді жабыңыз
Сіз шаңғымен маска сияқты қарапайым маска киюге болады, немесе бетіңізді жабу үшін бөтелкеге мойынға арналған көйлек пен қара буни киюге болады. Бетті жабу үшін бар күшіңізді салыңыз, тек көздер ғана көрінетін болады.
Егер сізге бір кездері маска немесе киім қажет деп ойласаңыз және үйге баруға және өзгеруге уақыт жоқ болса, олардың барлығын сөмкеңізде алып жүріңіз. Осылайша сіз әрқашан дайын боласыз
Кеңестер
- Ниндзя тарихымен жақынырақ танысу үшін Ниндзюцумен байланысты кітаптарды оқыңыз. Мансен Шукай, Шонинки және Шиноби Хиден - 3 заңды ниндзя «кітаптары».
- Кейбір адамдар сыртқы келбетін ұнататындықтан көңіл көтеру үшін ниндзя болғысы келеді, ал басқалары ниндзя жасайтын нәрселерді жасағысы келеді. Сізге сәйкес келетін ниндзя жаттығуларын жасаңыз!
- Ниндзя дағдыларыңызды көңілді болу үшін басқа адамдарға тигізбеңіз!
